Kulturizmas.net diskusijų forumas

Peter21 rašė:

Nugaros tai pavydžiu. Matosi, kad sportuojantis žmogus. Steruodu vartot nepatarčiau, nes bus bėdų iš patirties sakau.

metanis rašė:

Nrk rašė:

Sveiki, nenorejau kurti naujos temos, todel paklausiu sitoje kaip manot ar tinka sis stovas pritupimams?
http://s2.pigu.lt/colours/4032/23/403223/xbig-0.jpg

O kuo jis gali netikti? Jei islaiko svori toki koki zadi kelti. Tai puiku.

tai taip bet buna tokiu stovu kur nelaimes atveju(jei nepavyko pritupus atsistot) yra kur padeti stanga, tai ir galvoju jei toki gavus ka reiketu daryt jei nepavyktu atsistot, kadangi sportuoju vienas ir megstu pritupiams uzsideti per dideli svori.

Bardo rašė:

Nrk rašė:

Jojikas rašė:

Puiku, kad sportuoji. Turi gerą užsiėmimą, tuoj atsiras visai kitas gyvenimo stilius, po kokių metų liuks atrodysi, jei tvarkingai sportuosi,valgysi ir miegosi. Esi sudėtas proporcingai, varyk full body, ypač kojas, nes keturgalvis - tai stambiausias raumuo. Augs jis, augs ir visa kita. Pagal finansines galimybes susipirk eilės tvarka: proteinas, BCAA, kreatinas. Iš kur tu, pasižiūrėk kokie dyleriai tavo mieste ar regione, bus paprasčiau pasiimti. Testo tau užtenka ir taip, pasiskatinsi, kai pritruks. Plaukai skonio reikalas, bet trumpi patogiau - nekrenta ant akių, kai darai sunkų pratimą. Dauguma mūsiškių - trumpaplaukiai!

Teisingai! Stai kaip turi atrodyti vyro sukuosena http://img441.imageshack.us/img441/4465/f edort.jpg

Tai dabar ir turim visi lakstyt nusizarine 1nr?

Jei nori kaip vyras atrodyt - taip, turi

Savas4u rašė:

ojojoj kas laukia uz kokiu 20h...
...dvigubas gimtadienis, mano vieno is geriausiu draugu ir jo drauges
pirmadieni pasiemiau jau dayoff, nes zinau, kad dvesciau darbe
tarpine stotele tarp svenciu
rytoj eisiu dar i sale krutine padarysiu, bet negersiu nei jack3d, nei lcarnitino, nei aakg, tik bcaa ir proteina, nes bijau, kad nebutu po to chujova su visokiais sirdamusiais, nes jackdaniels liesis litriukais

Vis del to gali ir pagelbet tas jack3d
nzn kiek tiesos tame bet galesi isbandyt

Mantas86 rašė:

Savas4u rašė:

pradejau nerimauti del problemeles vienos ir niekaip nesuprantu nuo ko cia ar nuo baltymu perdaug (bet ju kaip ir primazines paskutiniuoju metu esu) ar nuo pazastinio ar kazkas cia jau rimti
pradziai pazastyje kairioje atsirado toks ne spuogas o guziukas maziukas toks kaip vidinis spuogas (skaudulys) matosi mazas paraudimas ir skauda paspaudus.
po kokiu 3 dienu jis pradingo.
o dabar pries 4 dienas atsirado ir kaireje pazastyje ir desineje pazastyje praktiskai simetriskai po viena toki skauduli irgi tokie patys, matosi paraudimas lyg vidinis spuogas butu. o siandiena desineje pazastyje dar vienas mazesnis atsirado
beje pazastu neskutu su skustuku. ant skutimosi masineles yra toks antras skustukas kuris palieka vienos dienos barzda, tai su tuo skutu, o jis palieka ten koki 1 milimetra plauko, tai tas variantas atkrenta.
gal kam yra buve kas panasaus, gal zinot ka daryti, nes internete nieko normalaus nerandu

Yra ir man  buve. Jokiu budu neminkyk tu ju! Per tuos minkymus zinau atveju kai operacijos prisireike, o tada su sportu reiktu atsisveikint kuriam laikui ir jai gerai pamenu su slangute pazasty tektu kury laika pagyvent.

geriau nueiti pas daktarus, nes jai ten kokia nors cista, tai gali but atvejis, kad reiks isoperuot.

Sveiki, norejau paklaust ar pusantro men vartojant CEE+beta-alanina reikia daryti pertrauka, norint pradet vartot monohidrata?

Makleris rašė:

6x5,4,3,4,3,3 – 3min
Cia viskas per 3min ar kaip?

Poilsio laikas iki 3min

Sveiki, kardio begu vos tik atsikeles is ryto - biski pratempiu kojas, apsylu sanarius ir iskart islekiu is namu. Begant jauciu skausma pilvo apacioje, nors kaip tik begu vos tik atsikeles is pacio ryto, kad butu tuscias skrandis. Nuo ko galetu sitas skausmas atsirast, jei skrandis tuscias?

Boomshaker rašė:

Nrk rašė:

TITANAS rašė:

+1 , sakyciau superinis pastebejimas

Tai galima juos pridet, as irgi neisivaizduoju tren be prisitraukimu, o siaip bico ar trico nors po pora priejimu nereiktu pridet? O jei penktadieni pridet prisitraukimus, o treciadieni bica pora priejimu? arba is penktadienio paimt spaudima peciams ir idet i treciadieni, o prisitraukimus i penktadieni?

Tai gali porą prisitraukimų variacijų į save ir nuo savęs delnais, vieną dieną vieną kitą kitą taip ir bicepsas prasidirbų + nugara

Man atrodo, kad geriau butu is penktadienio perkelt spaudima peciams i treciadieni (peciu damusimui po krutines), o penktadieni idet prisitraukimus ir po prisitraukimu bico pora priejimu. kaip jus galvojat?

tai vat, as ta ir turejau omeny man lb keista atrodo, bet vis delto ji yra kazkieno sudaryta, todel reikia jusu patarimu/pakeitimu kaip butu geriau:)

Sveiki, man 18m, stazas 2m, ugis 179cm, svoris 72kg.
jau gan senokai sportuoju pagal ta pati 3 dienu split'a (gera pusmeti) rasta siame forume ir nusprendziau, kad jau laikas isbandyt kazka naujo. Radau cia straipsniuka http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/57 kuriame yra tokia paprasta programa, bet pratimai labai skiriasi nuo mano pries tai darytu, todel gerai butu isbandyti ja. Keista, kad joje nera nei bico nei trico, nors ji vadinasi ''kaip uzsiauginti dideles rankas''. Ka jus manot apie tai?