Kulturizmas.net diskusijų forumas

OK dekui uz patarimus, reiks issityrt, pradet gert magnio, zuvu tauku (senai reikejo gert) ir kalio chlorido turbut. Nu bent dabar pradejau dviraciu vazinet, nes begiot kazkaip nelabai norisi man - sanarius paskausta, dviratis labiau prie sirdies man, prie to pacio gal ir kojas pavarysiu, nes kaip manekenes...

deividasf rašė:

Slanga rašė:

OK dekui uz patarimus, reiks issityrt, pradet gert magnio, zuvu tauku (senai reikejo gert) ir kalio chlorido turbut. Nu bent dabar pradejau dviraciu vazinet, nes begiot kazkaip nelabai norisi man - sanarius paskausta, dviratis labiau prie sirdies man, prie to pacio gal ir kojas pavarysiu, nes kaip manekenes...

dvirati mindamas tikrai koju nepapumpuosi
kaip tau sanariai paskausta nuo begimo?gal tu ir vaiksciot daug negali?
nelek iskarto keliu kilometru,pirma diena isvis islek,lengvu tempu siek tiek prasibek,ziurek kaip jautiesi,po truputi didink begimo laika-tempa.ir pasikeitaliok dvirati-begima,i kardio ieina visa sportine veikla:fudbolas,kasis,plaukimas...

jei ryskeji, nereik to tempo didint, vos vilktis reikia

Slanga rašė:

Nu siaip vasara beveik kiekviena diena plaukioju (nu aisku ne intensyvus plaukimas, panardau, pasokineju t.t.), i kase irgi beveik kievkiena diena metau, buna ir fule palosiu, nezinau gal reik ant kokios zoles geriau begiot maziau sanarius kirs...?

na jei tau rimtai kazkas su sanariais,tai patarciau pas daktarus nueit.jei nenori pas juos,tai gal koki papilda pasiimk,tik juos jau gerk kelis menesius(gal pajusi pagerejima)+kiekviena diena minimum po 3l vandens(vanduo taip pat padeda ,,sutepti,, sanarius)

deividasf rašė:

world rašė:

deividasf rašė:

dvirati mindamas tikrai koju nepapumpuosi
kaip tau sanariai paskausta nuo begimo?gal tu ir vaiksciot daug negali?
nelek iskarto keliu kilometru,pirma diena isvis islek,lengvu tempu siek tiek prasibek,ziurek kaip jautiesi,po truputi didink begimo laika-tempa.ir pasikeitaliok dvirati-begima,i kardio ieina visa sportine veikla:fudbolas,kasis,plaukimas...

jei ryskeji, nereik to tempo didint, vos vilktis reikia

nesuprantu to tavo teiginio...

na tu rasei '' prasibek,ziurek kaip jautiesi,po truputi didink begimo laika-tempa '' . jeigu zmogus cardio daro del ryskejimo, begimo tempo didinti nereikia, tereik isbegt 20< min, tempas turi buti minimalus, kad pulsas nepakiltu virs 120. na o jei zmogus begioja, nes sirdute tiesiog treniruoja, tada mano teiginiai negalioja

Povke rašė:

nu bisky paskaiciau dabar apsvieskite turiu amino bent taip draugas sake duodas be jokios jis pakuotes o paprasciausia maiciuky kaip suzinoti ar tikrai tai aminas? galiu padaryti foto, ir as darau 3 dienas cardio 2,4,6dieniais tai gal pries begima sukramtyt? begioju nuo 05:40 iki 06:40 po 8km+ beto dar vartoju lipo6,bet ne 4 tabletes kaip raso,o 2 isgeriu ryte ir vsio.
beto kam tas aminas reikalingas begiojant?

trumpai tariant ,amino rugstys saugo ir atstato raumeny .

Povke rašė:

o tai kaip suderint jeigu ryte atsikeles 05:30 isgeriu 2 lipo6 ir varau begt tai kada sukramtyti amina?

gali is karto po treniruotes ir dar dienos begyje ,rekomenduojama 15gr y diena

Povke rašė:

kurgitu rašė:

Povke rašė:

o tai kaip suderint jeigu ryte atsikeles 05:30 isgeriu 2 lipo6 ir varau begt tai kada sukramtyti amina?

gali is karto po treniruotes ir dar dienos begyje ,rekomenduojama 15gr y diena

dar tokio gal ir svarbaus klausimo nepaklausiau,o galima vartoti su tuo LIPO6 amina?

gali nes nepatartina su lipo6 vartoti energetikus tiktai tuo paciu metu .

neysivaizduoju kokios ten jos tokios didokos tabletes rudos ir kaip kramtai tai veliasi apie dantis tokios slykscios lb.. tuoj foto ykelsiu bet trbt nepades:)

ne, draugas pirko su pakuote,bet man puse atidave o sau pasiliko su pakuote.

Sveiki, kardio begu vos tik atsikeles is ryto - biski pratempiu kojas, apsylu sanarius ir iskart islekiu is namu. Begant jauciu skausma pilvo apacioje, nors kaip tik begu vos tik atsikeles is pacio ryto, kad butu tuscias skrandis. Nuo ko galetu sitas skausmas atsirast, jei skrandis tuscias?

Paskutinį kartą taisė Nrk (2010-09-04 11:18)

Ignacas rašė:

Nrk rašė:

Sveiki, kardio begu vos tik atsikeles is ryto - biski pratempiu kojas, apsylu sanarius ir iskart islekiu is namu. Begant jauciu skausma pilvo apacioje, nors kaip tik begu vos tik atsikeles is pacio ryto, kad butu tuscias skrandis. Nuo ko galetu sitas skausmas atsirast, jei skrandis tuscias?

Negalima begt is karto. Organizmas dar miega, o tu ji stengiesi greit prikelti. Labai nesveikia sirdziai.

uz tai gal ir skauda, kad is pacio ryto begu?

man panasiai buvo.
sportavau viska ir po daug, svoris augo greit, su max svoriais darydavau.
pradejo kazkaip toks sunkumas sirdies srity jaustis. + nuejau pas simos gydytoja pasitikrint.spaudimas ir pulsas kazkodel sokinejo.
siunte i klinikas, ten tyrimus dare, echoskopijas visokias, tai ten protingesni gydytojai patare mazint sportus, imt lengvesne sporto saka, nes kaip zinia didziausia apkrova tenka sirdziai ant stangu kilnojimo.

teko daryt pertrauka,lengvesni sporta.viskas lyg ir gerai.pradejau po metu sportuotuot vel kacialke, vel prasidejo jaustis skausma sirdies plote.siunte pas gydytojas kurios ishgirde kad sportuoju:- "kulturizma...nu sporto kluba... nu stangas kilnoju ..!" nesupranta net apie ka kalba eina.tai ishrasas buvo,kad man nieko nera ir vos ne ishsigalvoju viska.

apmazinau kruvius , begiojau lengvai, magnis, dabar viskas tvarkoj, sportuoju visu pajegumu