Puslapiai: 1 … 14 15 16 17 18 … 62
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas
- mewmew
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-24
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#376 2010-07-27 16:38
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Laba diena
Ar didžiulė nauda iš bėgiojimo? Na, kad širdžiai gerai, ištvermė stiprėja, didėja atsparumas nuo ligų - jau skaičiau, tačiau fizine prasme, kaip suprantu didžiausias krūvis tenka kojoms? Ar nuo bėgiojimo jos ryškėja, ar šiek tiek didėja?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#377 2010-07-27 19:59
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.
Neprisijungęs
- mewmew
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-24
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#378 2010-07-27 20:57
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
<3 fitness rašė:
didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.
ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#379 2010-07-27 20:59
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
mewmew rašė:
<3 fitness rašė:
didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.
ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?
Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augt
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#380 2010-07-27 20:59
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jeigu nesitreniruoji su svoriais,o tik begiosi tai nepadides apimtys,o tik nudeginsi riebalo.Aisku jeigu mityba bent kazkiek padori,o jei kemsi kas po ranka,tai begiok nebegiojes
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#381 2010-07-27 21:03
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Bardo rašė:
mewmew rašė:
<3 fitness rašė:
didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.
ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?
Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augt
kaip? vien su svoriais dirbant ir darant daug cardio t.y. norint riebala numest sunku priaugti raumens(nesakau,kad neimanoma).Bet nekilnojant svoriu tai jam tikrai niekaip neturetu padideti svoris,jei degs riebalas.Nors jeigu eis i mcdonalda po kiekvieno prabegimo,tai tada gali ir padideti apimtys pilvo srity
Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2010-07-27 21:03)
Neprisijungęs
- mewmew
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-24
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#382 2010-07-27 21:08
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Bardo rašė:
mewmew rašė:
<3 fitness rašė:
didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.
ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?
Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augt
Man kaip tik geriau būtų, jei jis padidėtų. O jei kažkiek ir padidės, tai smagu
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#383 2010-07-27 21:10
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Begiojant nori svorio uzsimest? keblus reikalas.
Eik i sporto sale arba nusipirk keleta hanteliu ir pasportuok namie,valgyk kaip reikiant ir bus viskas puiku.Idomiai tu cia sugalvojai begiojant svori padidint.As girdejes dazniau,kad zmones begioja noredami numest svorio
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#384 2010-07-27 21:11
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
<3 fitness rašė:
Bardo rašė:
mewmew rašė:
ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augtkaip? vien su svoriais dirbant ir darant daug cardio t.y. norint riebala numest sunku priaugti raumens(nesakau,kad neimanoma).Bet nekilnojant svoriu tai jam tikrai niekaip neturetu padideti svoris,jei degs riebalas.Nors jeigu eis i mcdonalda po kiekvieno prabegimo,tai tada gali ir padideti apimtys pilvo srity
Begimas tai ne vien cardio. Jei sprintuoti, tai turetu padideti ir svoris, ir apimtys, ir jega. Nuo lengo pasibegiojimo dides tik istverme.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#385 2010-07-27 21:12
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Gimine rašė:
<3 fitness rašė:
Bardo rašė:
Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augtkaip? vien su svoriais dirbant ir darant daug cardio t.y. norint riebala numest sunku priaugti raumens(nesakau,kad neimanoma).Bet nekilnojant svoriu tai jam tikrai niekaip neturetu padideti svoris,jei degs riebalas.Nors jeigu eis i mcdonalda po kiekvieno prabegimo,tai tada gali ir padideti apimtys pilvo srity
Begimas tai ne vien cardio. Jei sprintuoti, tai turetu padideti ir svoris, ir apimtys, ir jega. Nuo lengo pasibegiojimo dides tik istverme.
kiek sprintuoti reiketu,kad svorio dasimest?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#386 2010-07-27 21:14
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
<3 fitness rašė:
Bardo rašė:
mewmew rašė:
ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augtkaip? vien su svoriais dirbant ir darant daug cardio t.y. norint riebala numest sunku priaugti raumens(nesakau,kad neimanoma).Bet nekilnojant svoriu tai jam tikrai niekaip neturetu padideti svoris,jei degs riebalas.Nors jeigu eis i mcdonalda po kiekvieno prabegimo,tai tada gali ir padideti apimtys pilvo srity
Jei mitybos nebus tai ir raumuo nesilaikys.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#387 2010-07-27 21:18
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Bardo,tai ka tu pasakei yra faktas.Savaime suprantamas dalykas ir as tai zinau,as cia jokiais budais nebandau paneigti tavo teiginiu,tiesiog yra uzduodami paprasti klausimai,kad dar siek tiek info ideciau sau i makaule abu neesam zali,geriau tiem kuriem to labiau reikia paaiskinkim
Neprisijungęs
- mewmew
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-24
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#388 2010-07-27 21:19
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
<3 fitness rašė:
Begiojant nori svorio uzsimest? keblus reikalas.
Eik i sporto sale arba nusipirk keleta hanteliu ir pasportuok namie,valgyk kaip reikiant ir bus viskas puiku.Idomiai tu cia sugalvojai begiojant svori padidint.As girdejes dazniau,kad zmones begioja noredami numest svorio
Nu aš nesugalvojau bėgiojant svorį padidint (aišku būtų gerai). Tiesiog nusprendžiau nuo ryt pradėti bėgioti rytais
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#389 2010-07-27 21:20
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
mewmew rašė:
<3 fitness rašė:
Begiojant nori svorio uzsimest? keblus reikalas.
Eik i sporto sale arba nusipirk keleta hanteliu ir pasportuok namie,valgyk kaip reikiant ir bus viskas puiku.Idomiai tu cia sugalvojai begiojant svori padidint.As girdejes dazniau,kad zmones begioja noredami numest svorioNu aš nesugalvojau bėgiojant svorį padidint (aišku būtų gerai). Tiesiog nusprendžiau nuo ryt pradėti bėgioti rytais
O tai valgai , geležis kilnoji?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#390 2010-07-27 21:24
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
mewmew rašė:
<3 fitness rašė:
Begiojant nori svorio uzsimest? keblus reikalas.
Eik i sporto sale arba nusipirk keleta hanteliu ir pasportuok namie,valgyk kaip reikiant ir bus viskas puiku.Idomiai tu cia sugalvojai begiojant svori padidint.As girdejes dazniau,kad zmones begioja noredami numest svorioNu aš nesugalvojau bėgiojant svorį padidint (aišku būtų gerai). Tiesiog nusprendžiau nuo ryt pradėti bėgioti rytais
Koks tikslas? ar tiesiog taip sakant "begioju - vadinasi sportuoju" ?
Neprisijungęs
- mewmew
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-12-24
- Žinutės: 123
- Atsiliepimai: 0
#391 2010-07-27 21:30
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jau pora mėnesių, kaip nebeeinu į sporto klubą pakrito ir svoris, ir apimtys (nors nebuvo jos didelės nkd) tai nuo rugsėjo tikriausiai vėl pradėsiu eiti, ir mitybą susireguliuosiu )
o bėgiojimo tikslo net nežinau. Pasiskaičiau googlėj naudą, ir sudomino labai
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#392 2010-07-27 23:16
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
mewmew rašė:
jau pora mėnesių, kaip nebeeinu į sporto klubą pakrito ir svoris, ir apimtys (nors nebuvo jos didelės nkd) tai nuo rugsėjo tikriausiai vėl pradėsiu eiti, ir mitybą susireguliuosiu )
o bėgiojimo tikslo net nežinau. Pasiskaičiau googlėj naudą, ir sudomino labai
nesuprantu del ko daug zmoniu ir mano pazystamu vasarai uzleidzia sportus?
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#393 2010-07-27 23:28
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
tinginiai
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#394 2010-07-28 13:50
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
sunkiau sportuojasi, sunkiau jegas atgaut, slogus oras,karsta..
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#395 2010-07-28 14:26
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jovial rašė:
sunkiau sportuojasi, sunkiau jegas atgaut, slogus oras,karsta..
Kai nori netrukdo :p
Paskutinį kartą taisė Linasss (2010-07-28 14:26)
Neprisijungęs
- Blossom
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-05-28
- Žinutės: 748
- Atsiliepimai: 0
#396 2010-07-28 14:44
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
jovial rašė:
sunkiau sportuojasi, sunkiau jegas atgaut, slogus oras,karsta..
Jei "ne sezono" metu gerai pasiruosi - vasara gali truputi pamazinti kruvi, bet nemest nera taip jau sunku sportuot vasara, greiciau kitos papildomos veiklos atsiranda
Neprisijungęs
- Slanga
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2010-04-19
- Žinutės: 108
- Atsiliepimai: 0
#397 2010-07-29 21:24
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Sveiki, sportuoju apie 1.5 metu ir paskutiniu metu jauciu, kad lyg ir sirdis nelabai gerai dirba. Vis skauda man ja. Anksciau siek tiek vartojau papildus (geineriu), dabar nusipirkau proteina, bcaa + glutaminas, kreatina, NO skatintoja, vitaminu. Ka patartumet daryt tokiu atveju? BSN NO-Xplod'a jau padejau i sali, nes kiek zinau nera labai gerai vartot ji turint sirdies sutrikimu. O kaip nors galeciau stiprint sirdi ar panasiai, pvz begiodamas. Man siaip lyg ir gerai butu, nes pas mane ir kojos kaip manekenes. Vis dar neatraset
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#398 2010-07-29 21:29
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Gal brendimas, gal kruviai perdideli ir pervargsti, gal NO mesk...
Bet protingiausia butu pirmiausia pas gydytojus pasitikrinti sirdi, kad nesusidroztum, gal kokia yda turi ar kitos bedos...
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#399 2010-07-30 11:52
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Robšė rašė:
Gal brendimas, gal kruviai perdideli ir pervargsti, gal NO mesk...
Bet protingiausia butu pirmiausia pas gydytojus pasitikrinti sirdi, kad nesusidroztum, gal kokia yda turi ar kitos bedos...
+1 o kol teiksies pas daktarus nueit, nusipirk omega 3 ar sėmenų aliejaus ir pavaryk gerom dozėm...
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#400 2010-07-30 13:23
Re: Kardio treniruotės, ryškinimas
Slanga rašė:
Sveiki, sportuoju apie 1.5 metu ir paskutiniu metu jauciu, kad lyg ir sirdis nelabai gerai dirba. Vis skauda man ja. Anksciau siek tiek vartojau papildus (geineriu), dabar nusipirkau proteina, bcaa + glutaminas, kreatina, NO skatintoja, vitaminu. Ka patartumet daryt tokiu atveju? BSN NO-Xplod'a jau padejau i sali, nes kiek zinau nera labai gerai vartot ji turint sirdies sutrikimu. O kaip nors galeciau stiprint sirdi ar panasiai, pvz begiodamas. Man siaip lyg ir gerai butu, nes pas mane ir kojos kaip manekenes. Vis dar neatraset
is ko tu sprendi kad tau sirdy skauda ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 14 15 16 17 18 … 62
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Kardio treniruotės, ryškinimas