Kulturizmas.net diskusijų forumas

olegaskimanas rašė:

Focus rašė:

gal kas žinot kiek jautienos kepsnys 100g. panašiai kcal, rieb. balt. ? niekur nerandu...

http://www.kalorijos.lt/valgiarastis-su … lorijomis/

nėra kepsnio....

Ernestas rašė:

verriberis rašė:

jovial rašė:

va va cento valgau ir galvos nesuku, nes palyginus dar maziau sutryntos ir apdorotos negu tos galintos, ir bent jau man daug skaniau

As pastebejau cia rimtai kuo pigesnes avizos tuo jos geresnes. Pats perku po £0.39 uz puse kg, blm gerai eina, skanios, su vandeniu uzpilus geras skonis. Nusiperku po £1, valgyt ju neimanoma, nzn kas cia jom yra

najibalava totali , va kas yra

D

remi_ rašė:

Focus rašė:

remi_ rašė:

Buvo tarpas kada labai jau norejosi isbandyt kazka naujo, daug domejausi, bet gavosi snipstas is to viso reikalo, tad sausai viskas ir tikrai nezadu kursuoti bet... kaip ten sakoma, niekada nesakyk niekada

tai dar nekursavai?

sakau, kad kuri laika isvis nesportavau, tai ten apie kursus kalbos net nera...dabar bandau grizt prie geleziu, susitvarkyti dietas ir pan...tad jeigu kada ir uzlipsiu ant adatos, tai tikrai labai labai ir dar karteli labai negreit

aišku o kai sportavai, kaip po pirmo kurso, liko mėsos ant kūno?

O kaip sekės su kursais ?

tame ir esmė kad jokios naudos su tiek baltymų

remi_ rašė:

Sveiki,

Noreciau gauti kritikos/patarimu del mano mitybos.

Tikslas butu priaugti mases, zinau, kad neisvengiama priaugti ir riebaliuko, taciau norisi labai jau minimaliai.

Ugis 182cm, svoris 80kg. Svorius kilnoti pradejau po pusmecio pertraukos, anksciau dietos nelabai ir laikiausi.

6.00 Proteinas

8.00 Omletas(6 baltymai+1 trynys) su kelios riekem juodos duonos

10.00 100g aviziniu dribsniu kose su pienu

12.30 150g vistienos krutinele, 100g ilgagrudziai ryziai, darzoves/konservuoti saldus kukuruzai/marinuoti burokeliai + keli sauksteliai riesutu sviesto

14.30 100g aviziniu dribsniu kose su pienu + bananas

16.30 Treniruote

17.30  Po treniruotes proteinas

18.30 150g vistienos krutinele/zuvis, 100g ilgagrudziai ryziai + darzoves

19.30 50g lazdyno riesutai

21.30 250g grudeta varske su 200ml jogurto

Viso gaunasi:     3636.2 kalorijos, 409g angliu,  263g baltymu,  107g riebalu


Reikia kazka keisti?

kam tiek daug baltymo?

Parapapapapa rašė:

Focus rašė:

Parapapapapa rašė:

rivena rašė:

ačiū

gerų klausimų užduoda jis/ji

rivena rašė:

o ką manot apie oriflame natural balance kokteilį? tiktų masėi priaugti?

rivena rašė:

sveiki:)
galit pasiulyti,kokiu produktu masei priaugti,kurios nereikia gamintis. tiesiog nusiperki - ir valgai.
va pvz,dripsniai/sausi pusryciai. ka manot apie juos?
arba va, corny batonelis. ka manot?
taprasme,jie cia uzkasti laisvu metu.
http://www.part.lt/img/c6df39a85bb4b60a … 4a4931.png

visus maisto produktus dabar klausinės kas gerai kas ne

domisi žmogus, nuo kažko gi reikia pradėti, niekas negimė viską žinodamas ir mokėdamas. aišku galėtų geriau pasiskaityti negu tokiu klausimų uzdavinėt

na taip, nežino gal, bet tikrai pasiskaityti galėtų, nes tokie klausimai tai žinai

Jooo, ypač „o ką manot apie tuos surelius? tuos skanius ir t.t. “ ir UŽMATĖ, kad daug kas juos valgo

Nu va kažką sumaliau http://postimg.org/image/3w4xephhb/ daržovių patarčiau neskaičiuot, įvairesnes valgyt
čia vienu valgiu mažiau gali išskaidyti 2 su 3 valgį jei nepatinka

neperdaug baltymų 2,55g./1kg.?

Focus rašė:

1. kruopos/kiaušiniai/vaisius - 7H
2. kokteilis, gali su riešutais pabandyt susimalti 10H
3. mėsa/kruopos/daržovių kalnas ;D - 12H
4. mėsa/kruopos - 16H prieš treniruotę
5. proteinas/vaisius - po treniruotės
6. mėsa/kruopos/daržovių kalnas - 20/30min po proteino išgėrimo
7.varškė/riešutai/aliejus - einant miegoti

vietoj to proteino geriau mėsytę valgytum, negi taip sunku ta baltymą surinkti kad proteino reikia

zzzik rašė:

nezinau ar megstu dar nebandziau   tiesiog bandau kazkokia tinkama mityba susidaryt. okey darzoviu itrauksiu daugiau

aš ir baugiabute turiu pumpuoju ir man utiutiu

asd123321 rašė:

Focus rašė:

Aš turiu namuos skersini, http://postimg.org/image/6dh3hq5sv/ balkone, visai geras

Jo , daugiabucio balkone gerai atrodyciau pumpuodamas prisitraukimus ;DD Siaip iseitu tik kambaryje prie sienos ar i lubas...

Kokiu rusiu perki?