El. parduotuvėPuslapiai: 1
- Povials
- Replies: 8107
Maisto papildai » Amino rūgštys » 2013-09-24 17:35
Gal galit pateikti keleta BCAA papildu variantu, kurie butu geresni, suveike jums? netokiu kad vartoji ir nieko nevyksta.
- Povials
- Replies: 912
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2013-05-10 18:26
athletic rašė:
Povials rašė:
o tai krutinei daugoka?nu as noreciau visais trim kampais daryt, tai tada gal seriju skaiciu keist reiketu ar kaip?
Spaudimas kampu - apačiai.
Spaudimas žemyn galvą - apačiai.
Spaudimas kampu - viršui.
Tai kam 2 apačiai kai viršus sunkiau prasimuša?
Man tai no logic daryt ant lygaus ir tada žemyn galva. Bet, gal tu jau pora metų sportuoji, kruvis didesnis turi būt, bet tada neklaustum ar gerai
Tai cia ir yra spaudimas horizontaliai, gulint ant lygaus, tada spaudimas zemyn galva ir tada spaudimas kampu(i virsu)....tiesiog noriu pasikonsultuot...patarimai visada naudingi
- Povials
- Replies: 912
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2013-05-10 15:38
o tai krutinei daugoka?nu as noreciau visais trim kampais daryt, tai tada gal seriju skaiciu keist reiketu ar kaip?
- Povials
- Replies: 912
Treniruotės » Krūtinės treniravimas » 2013-05-10 11:42
noriu patarimo, ar gera tokia treniruote?neperdaug pratimu krutinei?kaip bicas? jei komentuojat is kart laukiu pasiulymu ka kaip keisti. aciu
1. Štangos spaudimas. 1x10,8,6,6
2. Štangos spaudimas žemyn. 1x10,8,6,6
3. Štangos spaudimas(hantelių) kampu. 1x10,8,6,6
4. Hantelių plešimas gulint. 4x8-9
5. Štangos kėlimas bicepsui. 1x10,8,6,4
6. Hantelių kėlimas. 3x8-9
7. Scoto suole. 3x10-10
- Povials
- Replies: 4687
Treniruotės » Treniruočių pratimai, atlikimo technika » 2013-04-08 19:27
gal galite patarti kokiu nors pratimu krutinei, kurie gali padeti pramusti, zenkliai arba greiciau padidinti svorius stangos spaudimo srityje, arba tiesiog gerai sutvirtinti krutine.
- Povials
- Replies: 9385
Maisto papildai » Kreatinas » 2013-02-11 12:48
Sveiki. Noreciau paklausti kaip vartoti "tested creatine HCL". Vartojimo instrtukcijoje rasoma, kad reikia gerti pilna porcija pries treniruote. Ar gerai butu, jei gerciau puse h pries treniruote ant tuscio skrandzio su geineriu "Dymatize super mass gainer"? O kaip ne treniruociu dienomis? Jei gerti ryte tik nubudus 1 kapsule, o antra vakare puse h pries valgi? Dekui uz ats.
- Povials
- Replies: 2494
Maisto papildai » Vitaminai ir mineralai » 2013-02-03 20:58
o jei i siuos du ziurint kurie geresni ON Optimen
ON Perfomaxx,
- Povials
- Replies: 2494
Maisto papildai » Vitaminai ir mineralai » 2013-02-03 19:47
gal patartumete kokiu nors geresniu vitaminu kurie nenuviltu efektyvumu, butu juntamas poveikis, nes ju nesu dar vartojes, todel nezinau apie juos nieko, is anskto aciu
- Povials
- Replies: 315
Maisto papildai » Pasigamink geineri pats » 2013-01-22 14:55
tai jei greita apykaita geriau butu 30/70(baltymai/angliu)?
- Povials
- Replies: 315
Maisto papildai » Pasigamink geineri pats » 2013-01-22 14:48
tai gal galetum tikslia sudeti parasyt kokia maisytum su 1kh WPC 80?
- Povials
- Replies: 315
Maisto papildai » Pasigamink geineri pats » 2013-01-22 14:42
Robšė rašė:
~1kg proteino (tarkim WPC 80) + ~0,5kg gliukozės + ~0,5kg smulkiai maltų avižų dribsnių. Gauname 2kg puikaus geinerio kokybiškai masei auginti, kuriame baltymų/angliavandenių santykis ~50/50, o 1kg kaina gaunasi ~30Lt. Vartoti galima kaip paprastą geinerį, prieš po trenkės, tarpuose tarp valgymų, mokykloj...
jei gaineri gaminu pagal si recepta , tik vieto avizu dedu 5grudu koses dribsnius, nes juose daugiau angliavandeniu ar bus geriau?beto jei deciau is vis didesne dali avizu ar butu geriau? pvz 1kg WPC80 gliukozes 0.5kg ir 1kg avizu
- Povials
- Replies: 923
Skelbimai » Grynieji baltymai ir kiti papildai » 2013-01-22 12:05
Gavau siunta, viskas labai greitai, visi isoliato gramai savo vietoje, o dar ir dovanele gavau...pagarba siam zmogui 
- Povials
- Replies: 4114
Treniruotės » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali? » 2012-11-28 16:12
Sveiki, pradejus sportuoti po pertraukos ,gana ilgos, geriau pratimus darysi su kuo didesniu svoriu, nors ir netaisyklingai, kad pramusti svori ir poto grizti prie nedideliu svoriu bet darant taisyklingai pratimus, ar visalaika daryti su mazu svoriu bet taisyklingai?
- Povials
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-11-11 20:39
MuscleExcellence American Standard Whey kokiu but atsiliepimu apie si papilda?
- Povials
- Replies: 12776
Maisto papildai » Proteinas (baltymai) » 2012-11-10 19:23
100% Whey Protein Professional ar sis papildas vertas savo kainos?ir siaip gal kas vartojote ji, kokie atsiliepimai?radau kaina 2.3kg-150lt arba 5kg-290lt.
- Povials
- Replies: 1140
Mityba ir dietos » Akcijos maistui » 2012-11-07 21:13
kokia varske vartojat?suprantu kad liesa, bet ar is parduotuves tuose pakeliuose?lyg brangokai ji, gal kas bande is turgaus , ar kaune baziu liesos varskes sveriamos pirkt?kaip ji? labai skiriasi nuo parduotuvines?
- Povials
- Replies: 1140
Mityba ir dietos » Akcijos maistui » 2012-10-25 14:17
gal kas zino kur nebrangiai galima butu gauti papildu shakeri?kad butu patogus ir kokybiskas.
Puslapiai: 1