Kulturizmas.net diskusijų forumas

Prabas rašė:

Kaip pramusti lygiagreciu skaiciu ar tesiog daryti ir viskas.?
Nes pas mane 4max-5max.

Daryk daryk ir pramusi.kiek kartu per savite darai juos?

Prabas rašė:

Lydminas rašė:

Prabas rašė:

Kaip pramusti lygiagreciu skaiciu ar tesiog daryti ir viskas.?
Nes pas mane 4max-5max.

Daryk daryk ir pramusi.kiek kartu per savite darai juos?

nedarau nes max 4..

nu tu juokdarys nedarai ir nori pramust?
ydek y treniruote 4 x 5 lygiagretes.po poros savaiciu 4 x 6,dar po poros 4 x 7 ir t.t.aisku taip greit nepadarysi gal visu pakartojimu bet cia ir vystosi progresas.po poros menesiuku matysi kad pirmu priejimu 10 padarysi atsiputes.sita as tau garantuoju nes visa jaunyste ant turniko ir lygegreciu praleista.ir dbr vel darau lygeg.vos padarydavau pries sporta 5-6,dbr darau 4 x 10.ir reiks jau kelt.(per du menesius pasiektas rezultatas).

Sveiki, pradejus sportuoti po pertraukos ,gana ilgos, geriau pratimus darysi su kuo didesniu svoriu, nors ir netaisyklingai, kad pramusti svori ir poto grizti prie nedideliu svoriu bet darant taisyklingai pratimus, ar visalaika daryti su mazu svoriu bet taisyklingai?

Yra skirtumos i kuria plokstes vieta remt kojas legprese? Ta prasme apacioj per viduri ar virsuj?

Kada geriau minti dviratį ant sunkaus režimo apie 10 min. - prieš treniruotę ar po jos, jeigu tą dieną kojos nebus dirbamos apart dviračio?

Etwaun rašė:

Kada geriau minti dviratį ant sunkaus režimo apie 10 min. - prieš treniruotę ar po jos, jeigu tą dieną kojos nebus dirbamos apart dviračio?

Mink pries. Isylsi geriau. Gali papildomai ir po pamint. Bus tik i nauda.

Kad su šokdyne geriausia būtų šokinėti, prieš treniruote vietoje kokio dviračio ar ne salės dienom gal? Tikslas svorio metimas, ir normas normaliai išmokti šokinėti

ATjr rašė:

Ką siūlot daryti su galine delta? Atsilikus baisiai, dažna problema pas daug ką yra. Į priekį pečių treniruotės perkelti, žinau šitą. Gal daugiau kokių patarimų turit? Abejoju, ar spės taip paprastai proporcingai augti su vidurine bei priekine deltomis.

su kituom grupema daryk, t.y. 2kart per savaite, as su  nugara kartais darau tai pat pirma pratima. Tik nereik smarkiai persistengt su priejimais ir darbiniais svoriais, nes kartais tas atsilikimas is to ir atsiranda

ATjr rašė:

niekada_nebegu rašė:

ATjr rašė:

Ką siūlot daryti su galine delta? Atsilikus baisiai, dažna problema pas daug ką yra. Į priekį pečių treniruotės perkelti, žinau šitą. Gal daugiau kokių patarimų turit? Abejoju, ar spės taip paprastai proporcingai augti su vidurine bei priekine deltomis.

su kituom grupema daryk, t.y. 2kart per savaite, as su  nugara kartais darau tai pat pirma pratima. Tik nereik smarkiai persistengt su priejimais ir darbiniais svoriais, nes kartais tas atsilikimas is to ir atsiranda

Tai kiek maždaug daryti? 3x6-8?

asmeniskai as galinem deltom darau 4*10, kazkaip butent iki tiek man jos normaliai pasijaucia, bet cia yra individualu. Kitas dalykas svarbu pasirinkt tinkama svori, nes tenka matyt, kai paima betkokio svorio hantelius ir makaloja, tai ten dyrba bet kas bet tik ne peciu galas

Paskutinį kartą taisė niekada_nebegu (2012-12-16 11:55)

Darant mostus stovint, turi jaustis galine delta.?

Strazdas rašė:

Darant mostus stovint, turi jaustis galine delta.?

bent as darant tai nejauciu

Artyi rašė:

HRS rašė:

Strazdas rašė:

Darant mostus stovint, turi jaustis galine delta.?

bent as darant tai nejauciu

Ziurint kaip stovi.

Stoviu tiesiai..