Puslapiai: 1 … 75 76 77 78 79 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1901 2012-11-26 21:57
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kaip pramusti lygiagreciu skaiciu ar tesiog daryti ir viskas.?
Nes pas mane 4max-5max.
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#1902 2012-11-26 22:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Prabas rašė:
Kaip pramusti lygiagreciu skaiciu ar tesiog daryti ir viskas.?
Nes pas mane 4max-5max.
Daryk daryk ir pramusi.kiek kartu per savite darai juos?
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1903 2012-11-27 07:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Lydminas rašė:
Prabas rašė:
Kaip pramusti lygiagreciu skaiciu ar tesiog daryti ir viskas.?
Nes pas mane 4max-5max.Daryk daryk ir pramusi.kiek kartu per savite darai juos?
nedarau nes max 4..
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#1904 2012-11-27 11:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Prabas rašė:
Lydminas rašė:
Prabas rašė:
Kaip pramusti lygiagreciu skaiciu ar tesiog daryti ir viskas.?
Nes pas mane 4max-5max.Daryk daryk ir pramusi.kiek kartu per savite darai juos?
nedarau nes max 4..
nu tu juokdarys nedarai ir nori pramust?
ydek y treniruote 4 x 5 lygiagretes.po poros savaiciu 4 x 6,dar po poros 4 x 7 ir t.t.aisku taip greit nepadarysi gal visu pakartojimu bet cia ir vystosi progresas.po poros menesiuku matysi kad pirmu priejimu 10 padarysi atsiputes.sita as tau garantuoju nes visa jaunyste ant turniko ir lygegreciu praleista.ir dbr vel darau lygeg.vos padarydavau pries sporta 5-6,dbr darau 4 x 10.ir reiks jau kelt.(per du menesius pasiektas rezultatas).
Neprisijungęs
- Prabas
- Išmestas
- Registravosi: 2012-04-06
- Žinutės: 967
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1905 2012-11-27 13:05
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Lydminas rašė:
Prabas rašė:
Lydminas rašė:
Daryk daryk ir pramusi.kiek kartu per savite darai juos?nedarau nes max 4..
nu tu juokdarys nedarai ir nori pramust?
ydek y treniruote 4 x 5 lygiagretes.po poros savaiciu 4 x 6,dar po poros 4 x 7 ir t.t.aisku taip greit nepadarysi gal visu pakartojimu bet cia ir vystosi progresas.po poros menesiuku matysi kad pirmu priejimu 10 padarysi atsiputes.sita as tau garantuoju nes visa jaunyste ant turniko ir lygegreciu praleista.ir dbr vel darau lygeg.vos padarydavau pries sporta 5-6,dbr darau 4 x 10.ir reiks jau kelt.(per du menesius pasiektas rezultatas).
Nera programoje ir nedarau Juokdary tu. Bet reikia pradeti daryti todel ir pasiteiravau
Aciu uz informacija.
Neprisijungęs
- Povials
- Išmestas
- Registravosi: 2012-10-23
- Žinutės: 27
- Atsiliepimai: 0
#1906 2012-11-28 16:12
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki, pradejus sportuoti po pertraukos ,gana ilgos, geriau pratimus darysi su kuo didesniu svoriu, nors ir netaisyklingai, kad pramusti svori ir poto grizti prie nedideliu svoriu bet darant taisyklingai pratimus, ar visalaika daryti su mazu svoriu bet taisyklingai?
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1907 2012-11-28 16:53
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Povials rašė:
Sveiki, pradejus sportuoti po pertraukos ,gana ilgos, geriau pratimus darysi su kuo didesniu svoriu, nors ir netaisyklingai, kad pramusti svori ir poto grizti prie nedideliu svoriu bet darant taisyklingai pratimus, ar visalaika daryti su mazu svoriu bet taisyklingai?
O tu pagalvok! Grizti po pertraukos, uzsimeti belekoki svori darai netaisiklingai ir pyst trauma...eini namo toliau ilsetis...Niekad nera gerai daryti su dideliu svoriu ir netaisiklingai!
Neprisijungęs
- Justas..07
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-12-02
- Žinutės: 333
- Atsiliepimai: 0
#1908 2012-11-28 18:08
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Yra skirtumos i kuria plokstes vieta remt kojas legprese? Ta prasme apacioj per viduri ar virsuj?
Neprisijungęs
- Lydminas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-09-10
- Žinutės: 300
- Atsiliepimai: 0
#1909 2012-11-28 19:41
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Justas..07 rašė:
Yra skirtumos i kuria plokstes vieta remt kojas legprese? Ta prasme apacioj per viduri ar virsuj?
Yra.
Neprisijungęs
- Etwaun
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-13
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1910 2012-12-09 16:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kada geriau minti dviratį ant sunkaus režimo apie 10 min. - prieš treniruotę ar po jos, jeigu tą dieną kojos nebus dirbamos apart dviračio?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1911 2012-12-09 17:02
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Etwaun rašė:
Kada geriau minti dviratį ant sunkaus režimo apie 10 min. - prieš treniruotę ar po jos, jeigu tą dieną kojos nebus dirbamos apart dviračio?
Kad labai didelio skirtumo nėra, pataisykit mane, jei klystu
Paskutinį kartą taisė ATjr (2012-12-09 17:03)
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#1912 2012-12-09 17:06
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Etwaun rašė:
Kada geriau minti dviratį ant sunkaus režimo apie 10 min. - prieš treniruotę ar po jos, jeigu tą dieną kojos nebus dirbamos apart dviračio?
Mink pries. Isylsi geriau. Gali papildomai ir po pamint. Bus tik i nauda.
Neprisijungęs
- Etwaun
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-13
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1913 2012-12-09 17:17
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
whatever rašė:
Etwaun rašė:
Kada geriau minti dviratį ant sunkaus režimo apie 10 min. - prieš treniruotę ar po jos, jeigu tą dieną kojos nebus dirbamos apart dviračio?
Mink pries. Isylsi geriau. Gali papildomai ir po pamint. Bus tik i nauda.
Taip ir darau, bet visas išprakaituoju ir nuo prakaito vėsoka kartais pasidaro
Neprisijungęs
- Marcass
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 81
- Atsiliepimai: 0
#1914 2012-12-15 14:38
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kad su šokdyne geriausia būtų šokinėti, prieš treniruote vietoje kokio dviračio ar ne salės dienom gal? Tikslas svorio metimas, ir normas normaliai išmokti šokinėti
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1915 2012-12-16 11:22
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ką siūlot daryti su galine delta? Atsilikus baisiai, dažna problema pas daug ką yra. Į priekį pečių treniruotės perkelti, žinau šitą. Gal daugiau kokių patarimų turit? Abejoju, ar spės taip paprastai proporcingai augti su vidurine bei priekine deltomis.
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1916 2012-12-16 11:29
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ATjr rašė:
Ką siūlot daryti su galine delta? Atsilikus baisiai, dažna problema pas daug ką yra. Į priekį pečių treniruotės perkelti, žinau šitą. Gal daugiau kokių patarimų turit? Abejoju, ar spės taip paprastai proporcingai augti su vidurine bei priekine deltomis.
su kituom grupema daryk, t.y. 2kart per savaite, as su nugara kartais darau tai pat pirma pratima. Tik nereik smarkiai persistengt su priejimais ir darbiniais svoriais, nes kartais tas atsilikimas is to ir atsiranda
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1917 2012-12-16 11:37
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
niekada_nebegu rašė:
ATjr rašė:
Ką siūlot daryti su galine delta? Atsilikus baisiai, dažna problema pas daug ką yra. Į priekį pečių treniruotės perkelti, žinau šitą. Gal daugiau kokių patarimų turit? Abejoju, ar spės taip paprastai proporcingai augti su vidurine bei priekine deltomis.
su kituom grupema daryk, t.y. 2kart per savaite, as su nugara kartais darau tai pat pirma pratima. Tik nereik smarkiai persistengt su priejimais ir darbiniais svoriais, nes kartais tas atsilikimas is to ir atsiranda
Tai kiek maždaug daryti? 3x6-8?
Neprisijungęs
- niekada_nebegu
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-05-04
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 0
#1918 2012-12-16 11:55
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ATjr rašė:
niekada_nebegu rašė:
ATjr rašė:
Ką siūlot daryti su galine delta? Atsilikus baisiai, dažna problema pas daug ką yra. Į priekį pečių treniruotės perkelti, žinau šitą. Gal daugiau kokių patarimų turit? Abejoju, ar spės taip paprastai proporcingai augti su vidurine bei priekine deltomis.
su kituom grupema daryk, t.y. 2kart per savaite, as su nugara kartais darau tai pat pirma pratima. Tik nereik smarkiai persistengt su priejimais ir darbiniais svoriais, nes kartais tas atsilikimas is to ir atsiranda
Tai kiek maždaug daryti? 3x6-8?
asmeniskai as galinem deltom darau 4*10, kazkaip butent iki tiek man jos normaliai pasijaucia, bet cia yra individualu. Kitas dalykas svarbu pasirinkt tinkama svori, nes tenka matyt, kai paima betkokio svorio hantelius ir makaloja, tai ten dyrba bet kas bet tik ne peciu galas
Paskutinį kartą taisė niekada_nebegu (2012-12-16 11:55)
Neprisijungęs
- kokteilinis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-04-18
- Žinutės: 109
- Atsiliepimai: 0
#1919 2013-01-05 14:06
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Ar gerai pečių priekiui hantelių kėlimas į priekį ? Ar koks geresnis pratimas gal yra ?
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1920 2013-01-13 13:58
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Darant mostus stovint, turi jaustis galine delta.?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#1921 2013-01-13 14:47
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
kokteilinis rašė:
Ar gerai pečių priekiui hantelių kėlimas į priekį ? Ar koks geresnis pratimas gal yra ?
baziniai pratimai kaip spaudimas peciams (ganteliais,stanga),karinis spaudimas.
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#1922 2013-01-13 14:48
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Strazdas rašė:
Darant mostus stovint, turi jaustis galine delta.?
bent as darant tai nejauciu
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1923 2013-01-13 16:02
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:41)
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1924 2013-01-13 16:04
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Artyi rašė:
HRS rašė:
Strazdas rašė:
Darant mostus stovint, turi jaustis galine delta.?
bent as darant tai nejauciu
Ziurint kaip stovi.
Stoviu tiesiai..
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1925 2013-01-13 16:08
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-21 12:41)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 75 76 77 78 79 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?