El. parduotuvėPuslapiai: 1
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-11 15:01
OZ rašė:
nesamones darai ir apie nesamones skaitai... gerk vandeni per trenke, net pasiturbint gali su gliukoze/fruktoze... po trenkes gliukoze su whey proteinu... varske pries miega nebent arba siaip kada, po trenkes ji visiskai netinka... gazuotas ar vanduo ar limonadas nera gerai, tai apie tai net nera ka diskutuot...
Va va kai sakai gerk per trenkę tai žinok čia tikra nesamonė, nu dėl šito nežadu diskutuot, nes esu vienos nuomonės ne kitos.
Sakiau papildų nesiūlyti. 
Aš tiesiog paklausiau apie vandenį kurį geriau gerti...
- MindaugasM.
- Replies: 182
Forumo dalyvių nuotraukos » viskas is naujo » 2009-12-10 22:13
Na ką palinkėsiu tik sėkmės sporte kadangi iš senos foto tai tikrai gerai atrodai. 
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-10 20:54
Jo yra, bet dabar dar dėl mirties traukos tai internete pasižiūrėjau tai radau šiek tiek kitokio atlikimo, bet to pačio principo pratimą.
Pratimas atliekamas ne taip 
, o pradinė būsena pritūpus ir išrietus nugarą(bandžiau šitas pavyksta) ir atsistoti.
http://www.rbimba.lt/assets/files/Nugar … inimas.pdf 9lape.
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-10 20:42
Na čia dėl prisitraukimų ir gali būti problema kadangi tūrniko nėra nu reiks reikt į lauką biškį toliau. 
O kas dėl mirties traukos tai nežinau neišeina tiesiog nugaros išriestos išlaikyt. Dabar galvoju ar nėra jokio kitokio pratimo pakaitalo.
- MindaugasM.
- Replies: 5
Sveikata » Dreba kinkos » 2009-12-10 20:30
Kai pradėjau sportuot ir man taip būdavo darant kai kuriuos pratimus , nenori pabandyti daryti šito pratimo atsisėdus tik rankas sulenkus manau efektas bus tas pats.
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-10 20:04
Dėkui, už pakoregavimus, bet kažką siūlyk vietoj kojų lenkimo nes pas mane kačialkoj tokio dalyko nėra, tik nesiūlyk mirties traukos nes to pratimo niekaip taisyklingai padaryti neišeina. 
- MindaugasM.
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2009-12-08 22:02
Nu Blekaitis taip neblogai pavaro. 
http://www6.videogaga.lt/dk?dm.id=view& … dwgzyetjdk
- MindaugasM.
- Replies: 6
Sveikata » del regejimo » 2009-12-06 22:48
Man kaip tėvas pasakojo nes jam teko domėtis tai nuo per didelių svorių nervas kažkaip plyšinėja.
Šiek tiek paieškojau internete:
http://www.kulturizmas.net/forumas/p147658
http://www.bodybuilding.lt/forum/sveika … -akys.html
Gal kiek nors padėjau.
- MindaugasM.
- Replies: 6238
Apie viską » Muzika » 2009-12-06 22:16
Ketler rašė:
super
Tokia relax'inė jinai man. 
- MindaugasM.
- Replies: 47
Apie viską » Kalėdinės dovanėlės » 2009-12-06 22:15
Kažką tokio šmaikštaus gal padovanok. Juk būna ten visokių niekučių prikolnų kur tikrai patinka. Asmeniškai niekada nemėgau tokių švenčių.
- MindaugasM.
- Replies: 6
Sveikata » del regejimo » 2009-12-06 22:12
Nuo per didelių svorių taip būna. Pusbroliui dabar tas pats yra, bet jis niekaip nedrįsta pas akių daktarus nueit tai jis du kartus praščiau mato su dešnia akim.
Tėvas irgi savais laikais sportavo tai pasakojo jog sportavo su draugais keliais tai vienas tikrai gerai sportavo ir sekėsi, bet teko mesti sportus vien dėl to jog rega ryškiai suprastėjo.
- MindaugasM.
- Replies: 117
Sveikata » Sanarių traškėjimas » 2009-12-06 22:01
Taigi sąnariai. Per naktį turbūt ramiai miegi ir atsikėlus ryte jie tiesiog kaip sustingę tai tu kai pajudi tai juos išjudini ir jie brąška. Nieko čia baisaus.
- MindaugasM.
- Replies: 24
Užrakintos temos » Įvertinkit pirmą kursą... » 2009-12-06 21:59
Pz, bet vyras rimtas. Nu gerai aš apie tuos steroidus nieko neraukiu ir tą pripažįstu, bet ant kiek žioplam reikia būt jog sportuojant 3metus svert 60kg ir dar pradėt vartot tuos steroidus spėju jisai nueina į sporto salę ir į kitus vėpso ir viskas tai pagalvojo jog pasileis čia biškutį steroidų ir bus kiec.
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-05 16:40
Dėkingas už info. Dėl hantelių sklaistymo viskas aišku, bet dabar dar kilo klausimas ar yra skirtumas kaip darai pulloverį? Nes youtubėj yra dviejų tipų kur tik pečiais ir mentėm atsirėmęs daro ir kitas kur paprastai ant suoliuko guli.
- MindaugasM.
- Replies: 25146
Užrakintos temos » Blevyzgos » 2009-12-05 15:34
kurgitu rašė:
sveiki kaip jums lt kovotojas ?
Šitas tai gerulis.
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-05 15:09
Dėkui, lyg ir ok bandysiu ir žiūrėsiu kaip ten kas. Tik keli klausimai dėl pratimų. Kaip šitus pratimus daryt reikia nesu girdėjęs apie tokius.
4. Puloveris 3x
4. Hantelių kėlimas sedint pasilenkus 3x
Beje dar man niekas į klausimą neatsakė. Ant krūtinės dirbu vienodai, bet hantelių spaudimas per 2mėnesius pakilo ant 8kg, o štangos spaudimas nekinta kame gali būti problema?
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-04 13:06
Paskaityk dar kartą einu kas antrą-trečią penktadienį, todėl penktadieniui daug dėmesio neskiriu. Blauzdoms pratimas yra Kojų kėlimas sėdint.
Nesugalvosi cia nieko geriau pasiimk jau padaryta normalia programa ir jokiu ten pasportavimu namuose, kada augt tu galvoji?
Jei ši programa neprogresuotų tai tikrai pasiimčiau kitą, bet tiesa ta jog progresuoja. Augt?! Aš užaugęs pakankamai.
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-03 23:04
Nežinau net, man lyg ir ok, progresas vyksta. Pats esu tik naujokas šioj sritį, bet raumenys taip įtemptai nepavargsta.
Na reiks pabandyti bico štangą į priekį kelti. Šiaip kiekvienas skirtingai.
Kas dėl pirmo priėjimo tai darau su mažesniu svoriu paskui sekantys trys eina su normaliu.
Prieš sirgimą tricą dariau su 16kg už galvos tai šiandien atėjęs pasiėmiau tuos 16kg tai gana lengva buvo tai 20kg pasiėmiau pats tas buvo. Savo ribas žinau ir jaučiu kada svoriai per dideli ar kai jau pavargsta raumuo.
Klausimėlį iškart užduosiu tokį įdomesnį. Ant krūtinės dirbu vienodai, bet hantelių spaudimas per 2mėnesius pakilo ant 8kg, o štangos spaudimas nekinta kame gali būti problema?
- MindaugasM.
- Replies: 43
Asmeniniai treniruočių žurnalai » Mindaugo programa ir žurnalas » 2009-12-03 22:43
....
Puslapiai: 1