Kulturizmas.net diskusijų forumas

Su stuburu turiu problemu , maza mane tampe po tuos wisus daktarus (ortopedus??) .
Pirma daktare iskart sake, kad reik iskart ir skubiai daryt operacija . Cia klinikose (kazkam matomai kyshio prireike).
Visi kiti sake kad reik judet , sportuot ir tt. cia privatininkai vadinami. Ejau i ivairius pratimus daryt ten grupemis, baseinas tt. efektas nejauciamas visiskai.
Atsirado vienas kuris liepe nejudet wapse (beje labai zinomas kazkoks).

Ju nei vieno neklausiau ir tiesiog gyvenau, sulaukiau 16 pradejau sportuot savu svoriu ir problemu nematau nugaros skausmai anksciau mane kankine isnyko pradejus sportuot.

Ka as noriu pasakyt. Dauguma daktaru nera susidure su sportu , jie apie tuos dalykus negalvoja,neisivaizduoja kas tai yra. Tiesiog reikia issirinkti tikra informacija nuo pezalu.Mat kiekvienas zmogus turi savu interesu, dazniausiai ka nors tau parduot.

Manau pas kasmacusijus greita apykaita, ir kaip ir man jam priaugti tik valgant yra be sancu.
Pats sportuoju tik savu svoriu jau gal metus priaugau +5kg (dabar 67kg ugis 182 17m)
daug kg priaugti neinat i sale nespaudziant stangos , nedarant pritupimu su svoriu ir pan. yra LABAI sunku.
O seip linkiu mesti kompleksus pakilot kartais hantelius padaryt kelias serijas prisitraukimu kasdien ir bus tas svoris ar bent vaizdas

Jei nera riebalo tai ka ten ryskintis?

+

ramunasx rašė:

ar ira didelis skitumas tarp prisitraukimu is priekio ir prie sprando.iki siol darydavau vien is priekio,gal reiktu kaskaip kombinuot su prie sprando..kaip jus darot

Su nugara dirbu nuo praeito pavasario darau , kai galimybe yra, 3 serijas po 10 .Vienas prisitraukimas paprastas , kitas uz sprando.

Kiek man yra sake tai uz sprando prisitraukimai skirti perfect V formos nugarai , nezinau kiek cia tiesa.


Visiems kas susidomeje darbu savu svoriu :