Kulturizmas.net diskusijų forumas

kankius · 2010-09-24 11:04

Tiesiog norejau pasidalinti keletu faktu, kuriuos man papasakojo medikai ir kuriuos "issprendziau" skaitydamas daug knygu ;]

Esme tame, kad visi sako raumuo auga nuo 8 (nu taip grubiai imam) pakartojimu. Del sukeliamos apkrovos, raumens "streso". Taip tai yra tiesa. Raumenines skaidulos AUGA. Tai yra DIDEJA. Tai yra PUCIASI. Na tai skamba gerai pradinukams, kurie nori dideliu raumenu ir daugiau svorio.

O stai darant 20+ neva auga tik istverme. Sportininkai pamirsta viena fakta (na jei sportininkas medicinos studentas tai jis nepamirsta). Darant daug pakartojimu, bunant nuolatiniam judejime(aisku ir sveikai maitinantis) raumenines skaidulos DAUGINASI!!! Ju kiekis dideja. ne dydis bet kiekis. Stai del tokios priezasties isnyksta raumenys (ilgai nesportavus) tu, kurie daro mazai pakartojimu. Manau puse metu sporto reikia pasvesti skaidulu dauginimuisi,o tik poto jas didinti. Viskas.

Yra zmoniu kurie daro po 8 pakartojimus uzauginti masei ir poto (na po metu ar puses) daro po 20+ pakartojumu ir galvoja kad ryskinasi, dega riebaliukas. Taip jus teisus, bet kita sio medalio puse yra ta, kad Raumenines skaidulos DAUGINASI, kaip ir minejau anksciau. jei visa gyvenima sportuosite 4x8 principu, tai jusu rezultatai tikrai netenkins.

Stai kodel sportuoti reikia savotiskais ciklais. Nereikia apsistoti apie mazu pakartojimu skaiciaus, puciant raumeni. Viskas kas parasyta anksciau apie raumenis siame forume yra sventa biologine tiesa, taciau sio aspekto kuri miniu as, neradau, uz tai nusprendziau pasidalinti. Taigi po metu 4x8 treniruociu (taip grubiai pavadinu, bet suprantat) pereikite prie 20 pakartojimu. Arba atvirksciai. Viskas.

Robšė · 2010-09-24 11:34

Nedestyk "bumbuliniu" teoriju, gristu kazkokiomis nuogirdomis ar kazkokiu mediku tauskalais. Yra daugybe mokslines, konkreciais tyrimais pagristos informacijos. Jei domina sie klausimai, pasieskok internete straipsniu, specialios literaturos ir eik toliau skaityti apie skirtingus raumeniniu skaidulu tipus apie tai, kokiu butent budu sportuojant sia sporto saka dideja raumenys ir t.t. nemetes cia visokiu nieko vertu blevyzgu. O medikai (isskyrus tuos, kurie dirba ir atlieka tyrimus konkreciai sioje srityje), apie tai nutuokia maziau, nei sportuojantys praktikai...

Bardo · 2010-09-24 14:14

Gal galima kokių mokslinių tirimų pamatyt kurie teigia jog daugiau yra geriau

kankius · 2010-09-24 14:31

nu nebauskit sitaip manes ;D as nesakau kad daugiau yra geriau. tiesiog parasiau fakta i kuri mazai kas kreipia demesi. as ir pats nedarau tu pakartojimu daug ir nepropaguoju. tiesiog pateikiau fakta i kuri niekas nekreipiat demesio. o tai ne teorija, tai faktas. net mokykloj per biologijos pamokas aiskina.

daugiau skaidulu yra geriau tuo atveju jei nustoji sportuoti. ne toks praradimas didelis. ir tiek ;D dar db ant lauzo mano statykit ;D

Gimine · 2010-09-24 14:33

kankius rašė:
nu nebauskit sitaip manes ;D as nesakau kad daugiau yra geriau. tiesiog parasiau fakta i kuri mazai kas kreipia demesi. as ir pats nedarau tu pakartojimu daug ir nepropaguoju. tiesiog pateikiau fakta i kuri niekas nekreipiat demesio. o tai ne teorija, tai faktas. net mokykloj per biologijos pamokas aiskina.

daugiau skaidulu yra geriau tuo atveju jei nustoji sportuoti. ne toks praradimas didelis. ir tiek ;D dar db ant lauzo mano statykit ;D

Tu pateik bent viena to fakto saltini (kad ir vadoveli nuskanuok, jei sakai mokykloje moko), nes musu ziniomis tai ne faktas, o bullshit'as.

Gimine · 2010-09-24 14:36

http://en.wikipedia.org/wiki/Hyperplasia
Nu nematau, kad tai vyktu nuo didesnio pakartojimu skaiciaus.

lolardas · 2010-09-24 14:38

Tipo 20+ pavarai ir gauni HGH efektą? big_smile
Jei taip paprasta būtų nieks jo nevarytų belekokiom kainom..

Uzsispyres16 · 2010-09-24 14:40

Nu nzn , mokaus 10 klasei ,skaitau apie zmogaus kuno sudejima,raumenis ,bet sito dalyko nemaciau ir negirdejau nei moykloi nei kur kitur.

O daktarai tai isvis daznaiusia nusisneka,ka ir man sake pas tave nugara nelygi(biski mentes atsikisusios) sakau lankysiu svoriu kilnojima ,tai ten manes vos jau iskart ant operacinio nepagulde.Dbr wiskas grazu nugara lygi viska, nes raumenim biski apaugo o ir raumenis nugara tiesia laiko.

Paskutinį kartą taisė Uzsispyres16 (2010-09-24 16:57)

Gimine · 2010-09-24 14:41

lolardas rašė:
Tipo 20+ pavarai ir gauni HGH efektą?
Jei taip paprasta būtų nieks jo nevarytų belekokiom kainom..

big_smile

Jegovas · 2010-10-16 12:34

Su stuburu turiu problemu , maza mane tampe po tuos wisus daktarus (ortopedus??) .
Pirma daktare iskart sake, kad reik iskart ir skubiai daryt operacija . Cia klinikose (kazkam matomai kyshio prireike).
Visi kiti sake kad reik judet , sportuot ir tt. cia privatininkai vadinami. Ejau i ivairius pratimus daryt ten grupemis, baseinas tt. efektas nejauciamas visiskai.
Atsirado vienas kuris liepe nejudet wapse (beje labai zinomas kazkoks).

Ju nei vieno neklausiau ir tiesiog gyvenau, sulaukiau 16 pradejau sportuot savu svoriu ir problemu nematau nugaros skausmai anksciau mane kankine isnyko pradejus sportuot.

Ka as noriu pasakyt. Dauguma daktaru nera susidure su sportu , jie apie tuos dalykus negalvoja,neisivaizduoja kas tai yra. Tiesiog reikia issirinkti tikra informacija nuo pezalu.Mat kiekvienas zmogus turi savu interesu, dazniausiai ka nors tau parduot.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-09-24 11:04

Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#2 2010-09-24 11:34

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#3 2010-09-24 14:14

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#4 2010-09-24 14:31

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#5 2010-09-24 14:33

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

kankius rašė:

#6 2010-09-24 14:36

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#7 2010-09-24 14:38

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#8 2010-09-24 14:40

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

#9 2010-09-24 14:41

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.

lolardas rašė:

#10 2010-10-16 12:34

Re: Medicininis, o ne sportinis poziuris.