Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#14926 2015-06-11 11:16

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

Du obuoliai..
Nu nebe  keto smile))

As prie keto dietos perejau ne del svorio pagrinde, jei del to matai obuoli cia, tiesiog bandziau ivairius budus, kaip sukelti testa nuo 7 moliu, pries sokant ant vaistu....daug kur uzsienio forumuose zmones sekmingai sukeldavo testa su paprasciausia riebalu dieta, kazkur po 150+ % per kelis menesius...prie to pacio atradau kad sita dieta, paal teorija turetu priversti organizma imti energija is riebalo, ko pasekoje turetu ir svoris kristi...svoris krito, testas nepakilo, po triju menesiu baigiau, dabar gyvenu vel su normaliom anglim, svoris krenta, kcal poreikis dideja, testas klyla (aisku ne nuo dietos big_smile )

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-11 11:26)

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#14927 2015-06-11 11:18

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

As sporta irgi baigiu 20:30.
Bet 22h jau smigt galiu kaip kominis

Snekejau su savo plaukimo treneriu, saleje su keliais, ta pati beda pas juos...jei padaro gera trenke ir baigia kazkur 9, apie miega kokias 4-5val min gali pamirsti...jautiesi pavarges, kai atsiguli akys stulpu...matys skirtingi organizmai pas zmones yra smile

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#14928 2015-06-11 11:24

Re: Įvairūs klausimai

FLUzY rašė:

Labai idomi situacija tavo. As 183cm 90-92kg, tai grubiai is akies bent 3000 kcal susirenku i diena, kad palaikyt svori big_smile
Kazin koks tas obuolys, jei pora obuoliu po 250g, bent jau pagal google'a, tai jau butu 70g angliu, viskas imanoma.
Kitas dalykas, tai kokios tavo treniruotes? Ta prasme pratimai kokie atliekami.
1600kcal ant 89kg cia vos ne badas :? Juk Ernestas iki 63kg nusimete su tiek

Na, as su tiek nusimeciau nuo 97 iki 89 po kolkas, cia per tris men...treniruotes mano tuos menesius buvo 1-3-5 svoriai (full body programa), 2-4 HIIT, paskutini menesi dar du plaukimai buvo ideti I savaite po 45 minutes...man paciam irgi sunku patiketi, bet svarstykles nemeluoja - sedus ant riebalo reikejo sukti is pradziu iki 1800kcal kad kristu, po to ir iki 1600kcal...bet as turiu nuojauta kad iki tol jau buvau pasodines savo organizma belekaip del gyvenimo budo, tai velniai zino kas ten su mano apykaita darosi, dabar lyg ir atsigauna jau...tu pilnai tikiu kad gali sedeti su 3000kcal, skaiciau apie tavo treniruotes, as tokio lygio nepasiekiau dar ir manau kad nepasieksiu smile seip rasiau jau kad as anglis sukau del testo kelimo, o ne del svorio metimo ar del kokiu odos bedu pagrinde, tas nepadejo, gryzau prie angliu rotacijos, patare dar pabandyti carb cyclinga pasidaryti, po kolkas rezultatai tik gereja - alkio nebera, kcal po biski kyla, svoris krenta po 700-800g per savaitem, tai tikiuosi po truputi atsigaunu ir greitai patirps tie like 8kg, juolabiau kad ir testas kyla I virsu, tai gal dar del to darosi lengviau riebala deginti, vienintele problema dabar su miegu ir vakarinem trenkem, bet tas irgi gal issispres...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-11 11:25)

Neprisijungęs

 
AlottaFagina
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-06-09
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#14929 2015-06-11 11:26

Re: Įvairūs klausimai

iparado rašė:

MrBurbulas rašė:

As sporta irgi baigiu 20:30.
Bet 22h jau smigt galiu kaip kominis

Snekejau su savo plaukimo treneriu, saleje su keliais, ta pati beda pas juos...jei padaro gera trenke ir baigia kazkur 9, apie miega kokias 4-5val min gali pamirsti...jautiesi pavarges, kai atsiguli akys stulpu...matys skirtingi organizmai pas zmones yra smile

Įdomiai čia pas jumis. O_O Pats baigdavau 9+ dar mokykloje būdamas,~4 valandas ardavau atletikoje, tai trūkdavau tik padėjęs galvą ant pagalvės.Gal visgi daug streso gyvenime ar atsigulę mintyse plaukiojat kažkur?

Neprisijungęs

 
iparado
Mr.Clomid
Vietovė: Vaistinė
Registravosi: 2012-11-20
Žinutės: 1683
Atsiliepimai: 10

#14930 2015-06-11 12:28

Re: Įvairūs klausimai

AlottaFagina rašė:

iparado rašė:

MrBurbulas rašė:

As sporta irgi baigiu 20:30.
Bet 22h jau smigt galiu kaip kominis

Snekejau su savo plaukimo treneriu, saleje su keliais, ta pati beda pas juos...jei padaro gera trenke ir baigia kazkur 9, apie miega kokias 4-5val min gali pamirsti...jautiesi pavarges, kai atsiguli akys stulpu...matys skirtingi organizmai pas zmones yra smile

Įdomiai čia pas jumis. O_O Pats baigdavau 9+ dar mokykloje būdamas,~4 valandas ardavau atletikoje, tai trūkdavau tik padėjęs galvą ant pagalvės.Gal visgi daug streso gyvenime ar atsigulę mintyse plaukiojat kažkur?

Na as jau N metu turiu problemu su paciu uzmigimu, visalaika kokia valanda prasivartydavau, nzn del ko, turbot nemoku minciu is galvos ismesti einant miegoti, tai sukasi visokie planai...streso kaip ir nepatiriu, bet matomai fizinis kruvis pries miega dar paskatina viska, nes sakau, tik praeita savaite padariau pertrauka, sekancia diena jau miegojau vos ne idealiai smile vakar buvau baseine, tai taip pusetinai uzmigau, pirmadieni pasitampiau saleje normaliai po pertraukeles, tai vapse nejo uzmigti...na ir aisku amzius ne 21 metai jau, gal tas dar prided savo smile

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-11 12:30)

Neprisijungęs

 
Nando
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-26
Žinutės: 192
Atsiliepimai: 0

#14931 2015-06-11 19:52

Re: Įvairūs klausimai

Ką skanaus žinote šiaip užkaisti kai norisi ką pakramtyti?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#14932 2015-06-11 19:55

Re: Įvairūs klausimai

Nando rašė:

Ką skanaus žinote šiaip užkaisti kai norisi ką pakramtyti?

riešutai, skanu migdolai su tuo apvalkalu saldziu, nzn tiksliai pavadinimo

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#14933 2015-06-11 21:20

Re: Įvairūs klausimai

"yes" semkės big_smile

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#14934 2015-06-11 21:35

Re: Įvairūs klausimai

Aizen rašė:

"yes" semkės big_smile

geriau tada moliugu seklas lukstent smile

Neprisijungęs

 
zvalgas
Išsityręs
Registravosi: 2013-04-08
Žinutės: 894
Atsiliepimai: 2

#14935 2015-06-11 21:43

Re: Įvairūs klausimai

Aizen rašė:

"yes" semkės big_smile

laive tai gerai, per borta lukstus spjaudai big_smile karta prigeres kieme  ant zoles prilukstenau, nakti nesimate nieko, is ryto pirmakart gyvenime pieva siurbliavau, gerai atsilupes big_smile

Paskutinį kartą taisė zvalgas (2015-06-11 21:45)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#14936 2015-06-11 22:01

Re: Įvairūs klausimai

Iškilo toks klausimas- normaliai valgant, renkant žmoniškai anglių, cardio (metant svorį) patariama daryt po triešos, kai išdegęs glikogenas. O kaip yra sėdint ant keto?

Neprisijungęs

 
EdvinasKa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-21
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#14937 2015-06-12 08:44

Re: Įvairūs klausimai

Kokoso aliejus. Geras jis ar ne? Daug kas giria ir rekomenduoja, bet kai paziurejau sudeti, tai 100-te gramu 100g riebalu, is kuriu ~85g sotieji.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#14938 2015-06-12 09:00

Re: Įvairūs klausimai

O kodel tu bijai sociuju riebalu ?

Neprisijungęs

 
EdvinasKa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-21
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#14939 2015-06-12 09:21

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

O kodel tu bijai sociuju riebalu ?

Taigi sako, kad blogis jie smile

Neprisijungęs

 
EdvinasKa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-21
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#14940 2015-06-12 09:37

Re: Įvairūs klausimai

Nors realiai del tu keliu gramu jauciu utiutiu, as 5g kokosu aliejaus rytais uzvarau, tai gaunasi apie 3.5g sociu.

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#14941 2015-06-12 09:47

Re: Įvairūs klausimai

Sotieji riebalai nera blogai. Kokosu aliejus ypatingai. 2/3 riebalu ten MCT, kas yra taip lengvai virskinama, kad energijos atidavimo atzvilgiu yra lygiai tas pats, kas valgant angliavandenius. Kepimui labai tinka ir skonis nuostabus ypac vistienos

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#14942 2015-06-12 09:48

Re: Įvairūs klausimai

Viena bobute sake ar kas ?
Kokosu aliejus   geriausias  yra.
Valgyk tik

Neprisijungęs

 
SexAndWhiskey
Išmestas
Registravosi: 2015-06-05
Žinutės: 568
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 3

#14943 2015-06-12 10:08

Re: Įvairūs klausimai

Siaip aplamai kokosas labai geras dalykas yra, ne tik aliejus...

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#14944 2015-06-12 10:24

Re: Įvairūs klausimai

100g kokoso gryno 30g sociuju riebalu. Aaaaaa! Uzsikis kraujagysles nuo kokosu!!

Neprisijungęs

 
EdvinasKa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-21
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#14945 2015-06-12 10:27

Re: Įvairūs klausimai

Dar klausimuka turiu. Kada sedint keto reikia pradeti carb loadingus? Daug kur raso, kad jie reikalingi tik po 2-4 savaiciu, kai organizmas pilnai pereina i keto rezima. Butu idomu isgirst daugiau nuomoniu

Paskutinį kartą taisė EdvinasKa (2015-06-12 10:28)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#14946 2015-06-12 10:54

Re: Įvairūs klausimai

Minimum po 3 sav... minimum

Neprisijungęs

 
EdvinasKa
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-21
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#14947 2015-06-12 11:27

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

Minimum po 3 sav... minimum

Ayy big_smile o realiai dzin, kad i diena apie 30g carbsu surenku is darzoviu? Ar ir jas braukt is raciono?

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#14948 2015-06-12 11:35

Re: Įvairūs klausimai

EdvinasKa rašė:

MrBurbulas rašė:

Minimum po 3 sav... minimum

Ayy big_smile o realiai dzin, kad i diena apie 30g carbsu surenku is darzoviu? Ar ir jas braukt is raciono?

jus dar darzoves skaiciuojat?

Neprisijungęs

 
жиры
Ernesto gerbejas
Registravosi: 2015-05-28
Žinutės: 81
Atsiliepimai: 0

#14949 2015-06-12 11:44

Re: Įvairūs klausimai

Bet matot kaip per laiką keicias mastymas? big_smile anksciau buvo utiutiu RIEBALUUUUU PER DAUG, REIKE VENKT BLOGUJU RIEEEEBALUUUU
big_smile nors dar ir dabar kai kurie, pvz ernestėlis, su savo tuo per daug RIEBALLLO big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#14950 2015-06-12 11:54

Re: Įvairūs klausimai

жиры rašė:

Bet matot kaip per laiką keicias mastymas? big_smile anksciau buvo utiutiu RIEBALUUUUU PER DAUG, REIKE VENKT BLOGUJU RIEEEEBALUUUU
big_smile nors dar ir dabar kai kurie, pvz ernestėlis, su savo tuo per daug RIEBALLLO big_smile

pizda tu utiutiu smile pas mane racione riebalo daugiau nei angliu, o nuo siandien dar labiau papjoviau anglys pakeiciant jas fatu ir sociuju riebalu pas mane nemazai racione. fuckyou 
tai,kad jei nezinai tai nesakyk grybas, lievas tavo prikolas sitas wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net