Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Sarun4kas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-04-14
Žinutės: 741
Atsiliepimai: 2

#9026 2013-08-06 11:01

Re: Įvairūs klausimai

Kuo tiksliau viska skaiciuosi, tuo geresnis rezultatas bus. asmeniskai neskaicuoju smile

Neprisijungęs

 
Padegejas
Išmestas
Registravosi: 2013-08-04
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#9027 2013-08-06 12:05

Re: Įvairūs klausimai

Pelesis rašė:

Padegejas rašė:

Pelesis rašė:


maistine verte paziurek ir bus aisku smile gal per kitus valgius mesa kemsi ir gerai baltyma renki tai tada ir toki gali kartais pakapot smile

Nu kodel gi mazai.. Pora simtu g agurko pora simtu pomidoro svogunu laisku krapu ir alyvuogiu aliejus ir gausis apie 300kcal

200g agurko, 200g pomidoro, 200g svoguno laisku (nors kazi ar tiek kas deda) gaunas ~150kcal

nesakiau kad 200g svogunu laisku big_smile alyvuogiu aliejus labai kaloringas smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#9028 2013-08-06 12:39

Re: Įvairūs klausimai

tai darzoviu neskaiciuoji. o ka pili ant tu savo salotu tai skaiciuoji, nedaiena paprasti dalykai

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#9029 2013-08-06 13:13

Re: Įvairūs klausimai

Labai blogai jai is ryto kalu tik angliu be baltymo? Pirma doze baltymo eina kazkur po 2h.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#9030 2013-08-06 13:22

Re: Įvairūs klausimai

Volframas rašė:

Labai blogai jai is ryto kalu tik angliu be baltymo? Pirma doze baltymo eina kazkur po 2h.

Nenumirsi.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#9031 2013-08-06 17:07

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Volframas rašė:

Labai blogai jai is ryto kalu tik angliu be baltymo? Pirma doze baltymo eina kazkur po 2h.

Nenumirsi.

lolnykstys

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#9032 2013-08-06 17:39

Re: Įvairūs klausimai

olegaskimanas rašė:

Volframas rašė:

Labai blogai jai is ryto kalu tik angliu be baltymo? Pirma doze baltymo eina kazkur po 2h.

Nenumirsi.

Taip suprantu, bet noriu zinot ar del to nepakibs ant plauko mano svajone gauti IFBB pro korta.

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#9033 2013-08-06 18:45

Re: Įvairūs klausimai

Volframas rašė:

olegaskimanas rašė:

Volframas rašė:

Labai blogai jai is ryto kalu tik angliu be baltymo? Pirma doze baltymo eina kazkur po 2h.

Nenumirsi.

Taip suprantu, bet noriu zinot ar del to nepakibs ant plauko mano svajone gauti IFBB pro korta.

Ne i tuos dalykus orentuojiesi jei tokios svajones. big_smile Nors gal ir gerai kad ne iskart i farmos skilti.... big_smile

Neprisijungęs

 
VarztaZz
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-06-03
Žinutės: 1620
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#9034 2013-08-06 19:30

Re: Įvairūs klausimai

Volframas rašė:

olegaskimanas rašė:

Volframas rašė:

Labai blogai jai is ryto kalu tik angliu be baltymo? Pirma doze baltymo eina kazkur po 2h.

Nenumirsi.

Taip suprantu, bet noriu zinot ar del to nepakibs ant plauko mano svajone gauti IFBB pro korta.

:DDDDD utiutiu sovei tu cia. Maladec!

Neprisijungęs

 
BenM
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-12-26
Žinutės: 12
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#9035 2013-08-07 22:31

Re: Įvairūs klausimai

http://www.kulturizmas.net/forumas/p599315

4. Kada, kiek ir ka valgyti, kad maistas nevirstu i riebalus?

Maistas siame sporte sudaro puse Jusu ideto darbo ir pastangu. Nebus geros mitybos, nebus gero rezultato. Turbut ne karta esate girdeje, jog reik atsisakyt zalingo maisto, save varzyti, valgyti tik taisiklingai ir dar prie viso to, daugelis megsta skirstyti dienos etapus kada ir ka valgyti, nes kitu atveju uzaugs riebalai. Deja, visa tai tik mitai. Visuomet yra pagrindine taisykle: sunaudojamas kalorijos - suvartojamos kalorijos.

Taigi kur yra tiesa? Aisku, norint uzaugint kokybiska raumenu mase, ar metant svori neprarast sunkiai uzdirbtu raumenu reiktu suprast, kad visada svarbu ka dedate i burna. Todel patariama valgyti kuo sveikiau ir geriau, ne tik sporto pasiekimu atzvilgiu, bet ir del pacios sveikatos, atsistatymo, nuotaikos ar miego. Maistas, juk tai mineralai, vitaminai ir skaidulos.

Kada? Valgykite kada norite. Nera moksliskai irodyta, kad valgant 5 kartus dienoje atrodysite geriau ar mesite/auginsite svori greiciau nei valgant 2 kartus. Nemanykite, kad jeigu vakare valgysite tik varske ir vengsite avizines koses, nes valgant angliavandenius pries miega, jie iskart nueis i riebalus. Ne. Taip nebus. Taip gali atsitikti ir su baltymais, jeigu vartosite daugiau kaloriju nei jus sudeginote per diena, taciau tai turetu maziausiai rupet tiem, kurie augina raumenu mase. Valgykite tada, kada norite, tiek kiek reikia. ar ryte, ar vakare. Galite ir nakti, tai tikrai neitakos to kaip atrodote.

Pasimečiau. Čia tiesa ką šis žmogus parašė? Dar pamenu, prieš metus skaičiau šiame puslapyje, kad tik sureguliuota mityba (suskirstyta kur, ką, kokią valandą valgau), padės pasiekti gerų rezultatų, na, o dabar pasirodo "valgyk kada nori".. Ilgą laiką sėdžiu ant griežto mitybos režimo ir iš tiesų nustebino tokia informacija.

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#9036 2013-08-07 23:18

Re: Įvairūs klausimai

as tai netikeciau sita informacija smile

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#9037 2013-08-12 12:56

Re: Įvairūs klausimai

o jus varske valgot paprasta ar grudeta?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#9038 2013-08-12 13:03

Re: Įvairūs klausimai

Vysne rašė:

o jus varske valgot paprasta ar grudeta?

Grūdėtoje mažai baltymų (bent jau aš niekur nemačiau kur jų daug), liesą 24/7

Neprisijungęs

 
microlabas
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 163
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#9039 2013-08-12 21:21

Re: Įvairūs klausimai

Norėjau paklaust,kaip ten yra su produktais kuriuos reikia užpilti vandeniu ir jie išbringsta,bet juos galima valgyti ir sausus pvz:. Greito paruošimo sriuba kurią užpylus tie makaronai išbringsta tikrai nemenkai,o ant pakelio parašyta,kad galima valgyti ir sausus. Tai,kaip geriau pagal jus valgyti? Užpylus vandeniu ar nėra didelio skirtumo?


2 klausimas,tai būtų toks,kad ir tos pačios avižos yra tie dribsniai kuriuos taipogi galima valgyti nevirtus,tai ten tos visos kcal ir kiti vertingi dalykai nedingsta viską pasisavina lygiai taip pat kaip ir virtą?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#9040 2013-08-12 21:24

Re: Įvairūs klausimai

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-18 11:35)

Neprisijungęs

 
microlabas
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 163
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#9041 2013-08-12 21:25

Re: Įvairūs klausimai

Artyi rašė:

microlabas rašė:

Norėjau paklaust,kaip ten yra su produktais kuriuos reikia užpilti vandeniu ir jie išbringsta,bet juos galima valgyti ir sausus pvz:. Greito paruošimo sriuba kurią užpylus tie makaronai išbringsta tikrai nemenkai,o ant pakelio parašyta,kad galima valgyti ir sausus. Tai,kaip geriau pagal jus valgyti? Užpylus vandeniu ar nėra didelio skirtumo?


2 klausimas,tai būtų toks,kad ir tos pačios avižos yra tie dribsniai kuriuos taipogi galima valgyti nevirtus,tai ten tos visos kcal ir kiti vertingi dalykai nedingsta viską pasisavina lygiai taip pat kaip ir virtą?

Jis yra is Marso.

Neišėjo suformuluoti normaliai klausimų

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8132
Atsiliepimai: 54

#9042 2013-08-12 21:30

Re: Įvairūs klausimai

microlabas rašė:

Artyi rašė:

microlabas rašė:

Norėjau paklaust,kaip ten yra su produktais kuriuos reikia užpilti vandeniu ir jie išbringsta,bet juos galima valgyti ir sausus pvz:. Greito paruošimo sriuba kurią užpylus tie makaronai išbringsta tikrai nemenkai,o ant pakelio parašyta,kad galima valgyti ir sausus. Tai,kaip geriau pagal jus valgyti? Užpylus vandeniu ar nėra didelio skirtumo?


2 klausimas,tai būtų toks,kad ir tos pačios avižos yra tie dribsniai kuriuos taipogi galima valgyti nevirtus,tai ten tos visos kcal ir kiti vertingi dalykai nedingsta viską pasisavina lygiai taip pat kaip ir virtą?

Jis yra is Marso.

Neišėjo suformuluoti normaliai klausimų

big_smiledumbom

Neprisijungęs

 
PovilasG
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-04-07
Žinutės: 198
Atsiliepimai: 0

#9043 2013-08-12 22:52

Re: Įvairūs klausimai

Vysne rašė:

o jus varske valgot paprasta ar grudeta?

Kuo didesnis riebumas, tuo mažiau baltymų. Jei tarkim šbekam apie pieno žvaigždžių grūdėtą, tai ten baltymų kokie 11 g gal, o riebumas 7%. Liesa varškė palyginimui nuo kokių 15 iki 20 būna. Nors aišku kiek ten tiesios tai irgi reiktų ištirti.

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#9044 2013-08-12 22:55

Re: Įvairūs klausimai

microlabas rašė:

Norėjau paklaust,kaip ten yra su produktais kuriuos reikia užpilti vandeniu ir jie išbringsta,bet juos galima valgyti ir sausus pvz:. Greito paruošimo sriuba kurią užpylus tie makaronai išbringsta tikrai nemenkai,o ant pakelio parašyta,kad galima valgyti ir sausus. Tai,kaip geriau pagal jus valgyti? Užpylus vandeniu ar nėra didelio skirtumo?


2 klausimas,tai būtų toks,kad ir tos pačios avižos yra tie dribsniai kuriuos taipogi galima valgyti nevirtus,tai ten tos visos kcal ir kiti vertingi dalykai nedingsta viską pasisavina lygiai taip pat kaip ir virtą?



dabar smegenis ijunk ir dar karta pagalvok kokia nesamone parasei.

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#9045 2013-08-12 23:13

Re: Įvairūs klausimai

Dievuleliau nu ir klausimai. Gal pradesim dziovinta zalia vistiena valgyt? hmm

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 924
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#9046 2013-08-13 10:13

Re: Įvairūs klausimai

samas gyvenimo nuskriaustas, kimba prie visu klausimu krv krv

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#9047 2013-08-13 11:33

Re: Įvairūs klausimai

markota rašė:

samas gyvenimo nuskriaustas, kimba prie visu klausimu krv krv

Hmm tu klausei ka tau daryti pries fizinio atranka, as seip buciau pagalvojes ir pats nusprendes kas man geriau, o tu puolei i foruma rasyti, kad tau parasytu kas tau bus geriau...nu atleisk bet siuo atveju nuskriaustas tu jei savarankiskumo 0 pas tave.
Atsiprasau kad mane stebina vaikai nesugebantys bent kazkiek pagalvoti, savarankiskai pasidometi rupimu klausimu. Ka sugeba, tai parasyt ir laukt kol kas nors ant padekliuko pateiks atsakyma.
Psichologine busena daug ka duota, tad baik kukciot del to kad negavai patarimu, pamirsk nuoskaudas, susikaupk ir eik ruostis atrankai. Sekmes.

Neprisijungęs

 
Julasas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-11
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#9048 2013-08-13 23:03

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki. Reikia Jusu patarimo.  Ka geriausia valgyt pries dideli fizini kruvi, kad butu energijos, neapkrautu skrandzio ir greitai suvirskintu?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#9049 2013-08-13 23:54

Re: Įvairūs klausimai

Greitus anglius, banana ikirsk, arba pries kokias 1,5-2val koses ikirsk ir viskas.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#9050 2013-08-14 07:35

Re: Įvairūs klausimai

athletic rašė:

Greitus anglius, banana ikirsk, arba pries kokias 1,5-2val koses ikirsk ir viskas.

manau kosems reiktu teikti pirmenybe, nes jos ilgiau duos energijos ir sotumo jausma. greiti anglys puikiai tinka trumpam laikotarpiui papildyti energijos atsargas, o cia sako apie dideli fizini kruvi. wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net