Kulturizmas.net diskusijų forumas

mažvydas · 2008-02-13 14:45

super rašė:
mažvydas rašė:
kokia varškę geriau valgyti saportuojant riebia ar ne?
ta prasme po sportavimo ,tai liesa ,o siaip gali ir riebesne ziurint kox tavo dabartinis tikslas ,jei mases nori tai riebia gali drasiai valgyt..

ant masės wink

nightblade · 2008-02-15 17:33

jei sveriu 66kg taj kiek i diena reiketu suvalgyt Proteino
Angliavandeniu
Kaloriju ?

Paskutinį kartą taisė nightblade (2008-02-15 17:33)

Arnius · 2008-02-15 18:11

nightblade rašė:
jei sveriu 66kg taj kiek i diena reiketu suvalgyt Proteino
Angliavandeniu
Kaloriju ?

bent 2 gramus baltymu 1 kuno kilogramui

3-6 gramus 1 kuno kg angliavandeniu

Spdz · 2008-02-15 19:21

Turiu šiokia tokia problemą.Jeigu valgau vakare baltymų išberia. Pvz : Varške. Tai ką pasiulytumet valgyti vakarieniai ? Čia man gaunas 5ar 6 valgis .

Ingrida H2O · 2008-02-15 20:24

na, tai kad nlb ka ir yra siulyt.. nes vakare baltymai geriausias variantas.. nebent triguba doze aminkiu big_smile
na, tai beria gal del to, kad virsiji per diena baltymu kieki? gramais turejau omeny.. siaip tai ar daug vandens geri? na cia berimo nepagydis, bet maziau bers tai tikrai..

nenormalus · 2008-02-15 20:31

Ingrida H2O rašė:
na, tai kad nlb ka ir yra siulyt.. nes vakare baltymai geriausias variantas.. nebent triguba doze aminkiu
na, tai beria gal del to, kad virsiji per diena baltymu kieki? gramais turejau omeny.. siaip tai ar daug vandens geri? na cia berimo nepagydis, bet maziau bers tai tikrai..

greiciausiai busi teisi wink
organizmas taip salina baltymu pertekliu

nightblade · 2008-02-16 13:17

kokia butu 3 zuvies pirsteliu sudetis? big_smile

Ingrida H2O · 2008-02-16 16:20

nightblade rašė:
kokia butu 3 zuvies pirsteliu sudetis?

tiek kiek ant pakuotes parasyta.. ar jus nematot, kad ant produktu buna maistingumo ir kaloringumo vertes lentele? juk data ziurit ant produktu?? tai ir ta lentele galit nuzvelgt smile

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2008-02-16 16:21)

Ziogas · 2008-02-16 16:28

Ar sausainiuose normalus angliavandeniai? Nes ju ten daug, ar gerai butu daug sausainiu valgyt, mases auginimui?

nenormalus · 2008-02-16 16:51

Ziogas rašė:
Ar sausainiuose normalus angliavandeniai? Nes ju ten daug, ar gerai butu daug sausainiu valgyt, mases auginimui?

mases auginimui lb gerai smile
kokyiskos mases auginimui - ne, nes dauguma angliu ten is cukraus wink

Ingrida H2O · 2008-02-16 17:01

Ziogas rašė:
Ar sausainiuose normalus angliavandeniai? Nes ju ten daug, ar gerai butu daug sausainiu valgyt, mases auginimui?

ryziu ar grikiu galetes.. vat cia tai gerai.. o sausainiai, tai ne kasdien.. bet sakau, jei permatomas, tai turbut nespetu tie sausainiai pavirs lasiniais ant pilvo, kaip jau butu nuleisti i WC big_smile

Ziogas · 2008-02-16 19:51

O išskyrus kruopas, ką dar valgant būtu galima gaut daug ir kokybiškų anglių?

Ingrida H2O · 2008-02-16 21:08

Ziogas rašė:
O išskyrus kruopas, ką dar valgant būtu galima gaut daug ir kokybiškų anglių?

riesutai, tik kad juose ir riebalu daug (bet geruju).. na arba koki medeli, kaip bebriuks.. big_smile

Spdz · 2008-02-16 22:14

O razinos kiek žinau prie tos pačios grupes eina angliavandeniu ?

Plienas · 2008-02-16 22:23

Spdz rašė:
O razinos kiek žinau prie tos pačios grupes eina angliavandeniu ?

Na taip.

Ingrida H2O · 2008-02-16 22:23

Spdz rašė:
O razinos kiek žinau prie tos pačios grupes eina angliavandeniu ?

ne, razinos greitieji angliai..

Mindaugas · 2008-02-17 19:21

:)gal kas zino kur platesne kaloringume lentele gaut?yprastinese tik standartinai produktai isvardinti, pvz. tik lazdynu riesutai, kitu nera... daugumos darzoviu nera, zuvys tik jurines isvardytos, gal tik karpis berods irasytas... ? aciu

Ingrida H2O · 2008-02-17 19:24

krepsas rašė:
:)gal kas zino kur platesne kaloringume lentele gaut?yprastinese tik standartinai produktai isvardinti, pvz. tik lazdynu riesutai, kitu nera... daugumos darzoviu nera, zuvys tik jurines isvardytos, gal tik karpis berods irasytas... ? aciu

http://www.kmi.lt/content_7.php
http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/
cia tikrai lb daug yra..

Plienas · 2008-02-17 19:24

Ingrida H2O rašė:
Spdz rašė:
O razinos kiek žinau prie tos pačios grupes eina angliavandeniu ?
ne, razinos greitieji angliai..

Neminėjau kokie smile

Mindaugas · 2008-02-17 21:02

Ingrida H2O rašė:
krepsas rašė:
:)gal kas zino kur platesne kaloringume lentele gaut?yprastinese tik standartinai produktai isvardinti, pvz. tik lazdynu riesutai, kitu nera... daugumos darzoviu nera, zuvys tik jurines isvardytos, gal tik karpis berods irasytas... ? aciu
http://www.kmi.lt/content_7.php
http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/
cia tikrai lb daug yra..

super.aciu. nykstys

Spdz · 2008-02-18 10:37

Kokia yra kekso maistine sudetis (angliavandeniai,baltymai,riebalai)?

Mindaugas · 2008-02-19 09:11

Spdz rašė:
Kokia yra kekso maistine sudetis (angliavandeniai,baltymai,riebalai)?

Keksiukai su aguonomis

Ingredientai:
250 g sviesto,
250 g cukraus,
8 kiaušiniai,
250 g miltų,
1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių, 1 stiklinė aguonų.
matai is kokiu produktu susidaro keksas.pasiimk kloringumo lentele ir pasiskaiciuok

Spdz · 2008-02-19 14:47

Kaip manot tinkamas maistas ? Aš mokykloj ,kad greit užkast 2 valgymu pasiemu 2 keksus ir bananu sulčių.Mano manymu turėtu būt nemažai angliavandenių ,nes su razinom.Kiek žinau prieš treniruotės reikia rinkti angliavandenius

Mindaugas · 2008-02-19 14:59

Spdz rašė:
Kaip manot tinkamas maistas ? Aš mokykloj ,kad greit užkast 2 valgymu pasiemu 2 keksus ir bananu sulčių.Mano manymu turėtu būt nemažai angliavandenių ,nes su razinom.Kiek žinau prieš treniruotės reikia rinkti angliavandenius

lol kiek tam kekse razinu buna??? 3vnt.? 5vnt.? nu nesupyk, bet is to tu keliu razinu kekse nepririnksi angliu. jei stikline razinu suvalgytum tai tada jau gali angliavandeniu kieki skaiciuot

Rimvydas · 2008-02-19 16:35

Nu vaiku zaidimas, ka tu veiksi su tais dviem keksais, beto ten greitai pasisavinami anglys, is ju tau nera naudos tokiu laiku valgant.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2008-02-13 14:45

Re: Įvairūs klausimai

super rašė:

mažvydas rašė:

#552 2008-02-15 17:33

Re: Įvairūs klausimai

#553 2008-02-15 18:11

Re: Įvairūs klausimai

nightblade rašė:

#554 2008-02-15 19:21

Re: Įvairūs klausimai

#555 2008-02-15 20:24

Re: Įvairūs klausimai

#556 2008-02-15 20:31

Re: Įvairūs klausimai

Ingrida H2O rašė:

#557 2008-02-16 13:17

Re: Įvairūs klausimai

#558 2008-02-16 16:20

Re: Įvairūs klausimai

nightblade rašė:

#559 2008-02-16 16:28

Re: Įvairūs klausimai

#560 2008-02-16 16:51

Re: Įvairūs klausimai

Ziogas rašė:

#561 2008-02-16 17:01

Re: Įvairūs klausimai

Ziogas rašė:

#562 2008-02-16 19:51

Re: Įvairūs klausimai

#563 2008-02-16 21:08

Re: Įvairūs klausimai

Ziogas rašė:

#564 2008-02-16 22:14

Re: Įvairūs klausimai

#565 2008-02-16 22:23

Re: Įvairūs klausimai

Spdz rašė:

#566 2008-02-16 22:23

Re: Įvairūs klausimai

Spdz rašė:

#567 2008-02-17 19:21

Re: Įvairūs klausimai

#568 2008-02-17 19:24

Re: Įvairūs klausimai

krepsas rašė:

#569 2008-02-17 19:24

Re: Įvairūs klausimai

Ingrida H2O rašė:

Spdz rašė:

#570 2008-02-17 21:02

Re: Įvairūs klausimai

Ingrida H2O rašė:

krepsas rašė:

#571 2008-02-18 10:37

Re: Įvairūs klausimai

#572 2008-02-19 09:11

Re: Įvairūs klausimai

Spdz rašė:

#573 2008-02-19 14:47

Re: Įvairūs klausimai

#574 2008-02-19 14:59

Re: Įvairūs klausimai

Spdz rašė:

#575 2008-02-19 16:35

Re: Įvairūs klausimai