Kulturizmas.net diskusijų forumas

Spdz rašė:

Rekomenduojama vartoti: įkrovos periode (pirmos 5 dienos) vartoti mažą arba didelę porciją 2 kartus per dieną (atsibudus ryte ir po treniruotės). Palaikymui, 1 kartą per dieną po treniruotės arba 1 kartą atsibudus (netreniruočių dienomis). Sudėtyje yra dideli kiekiai aktyvių medžiagų, todėl didelę porciją skiesti mažiausiai 0,9 litro vandens ir vartoti daug skysčių visą dieną. Mažesnę porciją galima sumaišyti su proteino kokteiliu.
Cia tran-x creatinas.Kiek girdejau tai geriausia vartoti 5g ryte 5po treniruotes? ar tai tiesa ?

Nrml kas atsakykit i mano klausima

nu toky varijanta tikrai daug kas tau pasiulys,as ir taip pat vartoju,o vandens ir taip daug gert reikia nes kreatinas kazkaip is sanariu vandeny siurbia ar kazkas panasaus:rolleyes:

Spdz rašė:

tai siulaj 5g ryte ir 5g po treniruotes ?

nu jai parasyta kad vartot 10gr,as asmeniskai taip vartoju

marchiuz rašė:

pagal mano svori man kreatina reiketu gerti 1karta, bet as geriu 2 kartus, nieko blogiau nenutiks?

tikrai nenumirsi,tai nesuk sau galvos:D

kas naudoje universal creatine?

Starteris rašė:

Vartoju universal kreatina ir rezultatai tikrai matosi, jegu prideda neblogai. Tik va, buvau ir tema sukures ir t.t., nes kiek pradejau labiau tuom dometis, girdejau, kad  creatinas kenkia sveikatelei. Girdejau ir tai jog kenkia inkstams, taciau noreciau suzinot su kuo ta zala inkstam butu galima palygint, kokia ji didele? Dekui!

kai sugersi 2tonas tada galesi rupintis , gerk i sveikata ir nesuk sau galvos del nesamoniu .

o Vartojant kreatina taj atsigerus alkoholio labai negerai butu ? nu tarkim yra paroga

nenumirsi gali atsigerti aisku as tai atsigeriu kai reikia

manau norinenori isgeri jo daugiau:D

seadog rašė:

Ka manot apie creatina ETHYL ESTER.
Man jis daug geresnis uz monohidrata,o kokie butu jusu atsiepimai?

jis ir turi but gerwesnis:D

Ka manote apie Kre-alkalina? Tipo kiek girdejau, kad ji geriau varyt nei Creatino monohidrata tarkim, neturi salutiniu poveikiu ar pan. Kokie jo pliusai, kas zinot? Dekui!

bakaz rašė:

Starteris rašė:

Ka manote apie Kre-alkalina? Tipo kiek girdejau, kad ji geriau varyt nei Creatino monohidrata tarkim, neturi salutiniu poveikiu ar pan. Kokie jo pliusai, kas zinot? Dekui!

Salutiniu poveikiu mono ir neturi... Nebent tu skaitai salutiniu vandens kaupima. Pliusai hmm, jegai labai gerai. Pirma savaite kaip naudoju ir nesiskundziu.

na šiaip šlakai susidaro nuo monohidrato per didelių dozių.. manyčiau tai galima vadint šalutiniu poveikiu

sporcmenas-2 rašė:

TZR rašė:

bakaz rašė:

Salutiniu poveikiu mono ir neturi... Nebent tu skaitai salutiniu vandens kaupima. Pliusai hmm, jegai labai gerai. Pirma savaite kaip naudoju ir nesiskundziu.

na šiaip šlakai susidaro nuo monohidrato per didelių dozių.. manyčiau tai galima vadint šalutiniu poveikiu

dar nuo monohidrato gaminas kreateninas,kas tai paer kakutis nezinau bet faktas kad nenaudingas:)

Kreatininas visiskai neturi jokio poveikio zmogaus organizmui.