Kulturizmas.net diskusijų forumas

ATP rašė:

Korka rašė:

Sveiki, persitvarkiau visa mityba:
7:00 Kose 200g + 2 kiausiniai
12:30 Chalva + 2 indeliai varskes
14:00 treniruote, po jos kokteilis
~15:30 vistienos kepsnys + ryziai/makaronai
21:00 0,5kg varskes, o kai nebetelpa ant virsaus proteino uzgeriu
Manau siek tiek geraiu nei pries tai.

vis dar reikia nemazai pataisyti

Ko dar truktu, net nesugalvoju ka prisidurt ;/

ATP rašė:

pusryciams per mazai baltymu per daug angliu (kas ta 'kose'? kas tas 'kokteilis'?). truksta surasytu baltymu angliavandeniu riebalu ir kaloriju. per daug varskes. pora per dideliu tarpu tarp valgiu.

Kose avizos, kokteilis whey protein 60, bet imsiu protein 90+, o tarpai tarp valgiu tokie, nes supi*ta mokykla!

Bardo rašė:

Korka rašė:

ATP rašė:

pusryciams per mazai baltymu per daug angliu (kas ta 'kose'? kas tas 'kokteilis'?). truksta surasytu baltymu angliavandeniu riebalu ir kaloriju. per daug varskes. pora per dideliu tarpu tarp valgiu.

Kose avizos, kokteilis whey protein 60, bet imsiu protein 90+, o tarpai tarp valgiu tokie, nes supi*ta mokykla!

kas trukdo mokykloi valgyt

Pamokos, turiu tik 1 ilga pertrauka pavalgyt

Vakare geriau kiausiniai ar varske?

kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo

Korka rašė:

Marshalas rašė:

kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo

Kept varske su kiausu ir druska?? Kazi...

Bandei bent?

tik aliejaus nepilk! as niekad nepilu, labai gerai ir be aliejaus, liesesnis gaunasi, galima su spirguciais raumenuko, irgi lb skanu. utiutiu net uzsimaniau berasydamas

lorenzo rašė:

Marshalas rašė:

kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo

imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D

Tuoj parasysiu kaip kas, einu bandyt

lorenzo rašė:

Marshalas rašė:

kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo

imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D

sudedi y keptuve du pakelius pusriebes varskes (gali but ir liesa), ymusi 4 kiausus, viska maisai ir kepi ant mazos ugnies kad neprisviltu. pacioi pradzioi pasidruskint nepamirskit nes be druskos toks niocin gaunasi... galit kept kol visas vanduo isgaruos raba dalinai.. pats kepu kol kiausai iskepa ir viskas. seip lb geras pusrycem, uzkrauna visa iskarto galit su batonu arba su duona, pats su mesa megstu varske valgyt, kokiu lasiniu arba skilandzio.. gadyca

Korka rašė:

Marshalas rašė:

lorenzo rašė:

imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D

sudedi y keptuve du pakelius pusriebes varskes (gali but ir liesa), ymusi 4 kiausus, viska maisai ir kepi ant mazos ugnies kad neprisviltu. pacioi pradzioi pasidruskint nepamirskit nes be druskos toks niocin gaunasi... galit kept kol visas vanduo isgaruos raba dalinai.. pats kepu kol kiausai iskepa ir viskas. seip lb geras pusrycem, uzkrauna visa iskarto galit su batonu arba su duona, pats su mesa megstu varske valgyt, kokiu lasiniu arba skilandzio.. gadyca

Db valgau tai uchhh gerulis, kita syk reiks dar kumpelio isimest

nu cia geras, reiks pasidaryt

Korka rašė:

lorenzo rašė:

nu cia geras, reiks pasidaryt

Eik bandyt nors ir dabar, pasakiskas valgymelis

Jie nori buti Marshalas turi ne tik valgyti kaip marshalas