Puslapiai: 1 … 92 93 94 95 96 … 166
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#2326 2011-02-08 17:25
Re: Masės didinimas
Korka rašė:
Sveiki, persitvarkiau visa mityba:
7:00 Kose 200g + 2 kiausiniai
12:30 Chalva + 2 indeliai varskes
14:00 treniruote, po jos kokteilis
~15:30 vistienos kepsnys + ryziai/makaronai
21:00 0,5kg varskes, o kai nebetelpa ant virsaus proteino uzgeriu
Manau siek tiek geraiu nei pries tai.
Susiskaiciuok kiek baltymu, angliavandeniu,riebalu,kcal.
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2327 2011-02-08 18:21
Re: Masės didinimas
ATP rašė:
Korka rašė:
Sveiki, persitvarkiau visa mityba:
7:00 Kose 200g + 2 kiausiniai
12:30 Chalva + 2 indeliai varskes
14:00 treniruote, po jos kokteilis
~15:30 vistienos kepsnys + ryziai/makaronai
21:00 0,5kg varskes, o kai nebetelpa ant virsaus proteino uzgeriu
Manau siek tiek geraiu nei pries tai.vis dar reikia nemazai pataisyti
Ko dar truktu, net nesugalvoju ka prisidurt ;/
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#2328 2011-02-08 18:24
Re: Masės didinimas
pusryciams per mazai baltymu per daug angliu (kas ta 'kose'? kas tas 'kokteilis'?). truksta surasytu baltymu angliavandeniu riebalu ir kaloriju. per daug varskes. pora per dideliu tarpu tarp valgiu.
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2329 2011-02-08 18:51
Re: Masės didinimas
ATP rašė:
pusryciams per mazai baltymu per daug angliu (kas ta 'kose'? kas tas 'kokteilis'?). truksta surasytu baltymu angliavandeniu riebalu ir kaloriju. per daug varskes. pora per dideliu tarpu tarp valgiu.
Kose avizos, kokteilis whey protein 60, bet imsiu protein 90+, o tarpai tarp valgiu tokie, nes supi*ta mokykla!
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2330 2011-02-08 19:18
Re: Masės didinimas
Korka rašė:
ATP rašė:
pusryciams per mazai baltymu per daug angliu (kas ta 'kose'? kas tas 'kokteilis'?). truksta surasytu baltymu angliavandeniu riebalu ir kaloriju. per daug varskes. pora per dideliu tarpu tarp valgiu.
Kose avizos, kokteilis whey protein 60, bet imsiu protein 90+, o tarpai tarp valgiu tokie, nes supi*ta mokykla!
kas trukdo mokykloi valgyt
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2331 2011-02-08 19:26
Re: Masės didinimas
Bardo rašė:
Korka rašė:
ATP rašė:
pusryciams per mazai baltymu per daug angliu (kas ta 'kose'? kas tas 'kokteilis'?). truksta surasytu baltymu angliavandeniu riebalu ir kaloriju. per daug varskes. pora per dideliu tarpu tarp valgiu.
Kose avizos, kokteilis whey protein 60, bet imsiu protein 90+, o tarpai tarp valgiu tokie, nes supi*ta mokykla!
kas trukdo mokykloi valgyt
Pamokos, turiu tik 1 ilga pertrauka pavalgyt
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2332 2011-02-08 19:33
Re: Masės didinimas
Korka rašė:
Bardo rašė:
Korka rašė:
Kose avizos, kokteilis whey protein 60, bet imsiu protein 90+, o tarpai tarp valgiu tokie, nes supi*ta mokykla!kas trukdo mokykloi valgyt
Pamokos, turiu tik 1 ilga pertrauka pavalgyt
Sumuštinis su vištiena puikiai susisvalgo per 5min
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2333 2011-02-09 15:31
Re: Masės didinimas
Vakare geriau kiausiniai ar varske?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2334 2011-02-09 16:33
Re: Masės didinimas
varske
Neprisijungęs
- Marshalas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sin City
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 1467
- Atsiliepimai: 6
#2335 2011-02-09 20:48
Re: Masės didinimas
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2336 2011-02-09 21:19
Re: Masės didinimas
Marshalas rašė:
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
Kept varske su kiausu ir druska?? Kazi...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2337 2011-02-09 21:23
Re: Masės didinimas
Korka rašė:
Marshalas rašė:
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
Kept varske su kiausu ir druska?? Kazi...
Bandei bent?
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2338 2011-02-09 21:27
Re: Masės didinimas
Nebandziau, jauciu tuoj leksiu isbandyt
Neprisijungęs
- Marshalas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sin City
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 1467
- Atsiliepimai: 6
#2339 2011-02-09 21:30
Re: Masės didinimas
tik aliejaus nepilk! as niekad nepilu, labai gerai ir be aliejaus, liesesnis gaunasi, galima su spirguciais raumenuko, irgi lb skanu. utiutiu net uzsimaniau berasydamas
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3731
- Atsiliepimai: 15
#2340 2011-02-09 21:43
Re: Masės didinimas
Marshalas rašė:
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2341 2011-02-09 21:48
Re: Masės didinimas
lorenzo rašė:
Marshalas rašė:
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D
Tuoj parasysiu kaip kas, einu bandyt
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2342 2011-02-09 21:55
Re: Masės didinimas
Db taip: dedi varske, biski pakocioji, td kiausus ir uzvarai prieskoniu pagal skoni, skanu taip net nelabai, ko nesitikejau
Neprisijungęs
- Marshalas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sin City
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 1467
- Atsiliepimai: 6
#2343 2011-02-09 21:57
Re: Masės didinimas
lorenzo rašė:
Marshalas rašė:
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D
sudedi y keptuve du pakelius pusriebes varskes (gali but ir liesa), ymusi 4 kiausus, viska maisai ir kepi ant mazos ugnies kad neprisviltu. pacioi pradzioi pasidruskint nepamirskit nes be druskos toks niocin gaunasi... galit kept kol visas vanduo isgaruos raba dalinai.. pats kepu kol kiausai iskepa ir viskas. seip lb geras pusrycem, uzkrauna visa iskarto galit su batonu arba su duona, pats su mesa megstu varske valgyt, kokiu lasiniu arba skilandzio.. gadyca
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2344 2011-02-09 22:00
Re: Masės didinimas
Marshalas rašė:
lorenzo rašė:
Marshalas rašė:
kiausinei su varske, ant keptuves, druskytes ziupsnelis, iskepa ir edi iki nukritimo
imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?D
sudedi y keptuve du pakelius pusriebes varskes (gali but ir liesa), ymusi 4 kiausus, viska maisai ir kepi ant mazos ugnies kad neprisviltu. pacioi pradzioi pasidruskint nepamirskit nes be druskos toks niocin gaunasi... galit kept kol visas vanduo isgaruos raba dalinai.. pats kepu kol kiausai iskepa ir viskas. seip lb geras pusrycem, uzkrauna visa iskarto galit su batonu arba su duona, pats su mesa megstu varske valgyt, kokiu lasiniu arba skilandzio.. gadyca
Db valgau tai uchhh gerulis, kita syk reiks dar kumpelio isimest
Neprisijungęs
- Marshalas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sin City
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 1467
- Atsiliepimai: 6
#2345 2011-02-09 22:03
Re: Masės didinimas
Korka rašė:
Marshalas rašė:
lorenzo rašė:
imusi kiausini, uzdedi ant jo pakeli varskes ir kepi? ar viska ismaisai ir ta mase kepi?Dsudedi y keptuve du pakelius pusriebes varskes (gali but ir liesa), ymusi 4 kiausus, viska maisai ir kepi ant mazos ugnies kad neprisviltu. pacioi pradzioi pasidruskint nepamirskit nes be druskos toks niocin gaunasi... galit kept kol visas vanduo isgaruos raba dalinai.. pats kepu kol kiausai iskepa ir viskas. seip lb geras pusrycem, uzkrauna visa iskarto galit su batonu arba su duona, pats su mesa megstu varske valgyt, kokiu lasiniu arba skilandzio.. gadyca
Db valgau tai uchhh gerulis, kita syk reiks dar kumpelio isimest
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2346 2011-02-09 22:07
Re: Masės didinimas
Marshalas rašė:
Korka rašė:
Marshalas rašė:
sudedi y keptuve du pakelius pusriebes varskes (gali but ir liesa), ymusi 4 kiausus, viska maisai ir kepi ant mazos ugnies kad neprisviltu. pacioi pradzioi pasidruskint nepamirskit nes be druskos toks niocin gaunasi... galit kept kol visas vanduo isgaruos raba dalinai.. pats kepu kol kiausai iskepa ir viskas. seip lb geras pusrycem, uzkrauna visa iskarto galit su batonu arba su duona, pats su mesa megstu varske valgyt, kokiu lasiniu arba skilandzio.. gadycaDb valgau tai uchhh gerulis, kita syk reiks dar kumpelio isimest
Kur cia radai ar pats sugalvojai?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3731
- Atsiliepimai: 15
#2347 2011-02-09 22:11
Re: Masės didinimas
nu cia geras, reiks pasidaryt
Neprisijungęs
- Korka
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-09
- Žinutės: 412
- Atsiliepimai: 0
#2348 2011-02-09 22:24
Re: Masės didinimas
lorenzo rašė:
nu cia geras, reiks pasidaryt
Eik bandyt nors ir dabar, pasakiskas valgymelis
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#2349 2011-02-09 22:29
Re: Masės didinimas
Korka rašė:
lorenzo rašė:
nu cia geras, reiks pasidaryt
Eik bandyt nors ir dabar, pasakiskas valgymelis
Jie nori buti Marshalas turi ne tik valgyti kaip marshalas
Neprisijungęs
- Marshalas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sin City
- Registravosi: 2009-04-11
- Žinutės: 1467
- Atsiliepimai: 6
#2350 2011-02-09 22:43
Re: Masės didinimas
sidaz rašė:
Korka rašė:
lorenzo rašė:
nu cia geras, reiks pasidaryt
Eik bandyt nors ir dabar, pasakiskas valgymelis
Jie nori buti Marshalas turi ne tik valgyti kaip marshalas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 92 93 94 95 96 … 166
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Masės didinimas