Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#3126 2010-09-16 10:56

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki, reiktu mitybos pradziamokslio. Ko daugiau, ko maziau valgyti. Valgau praktiskai viska (isskyrus zuvi). Ir kas tie angliavandeniai? 181cm, 77kg siuo metu. (reiktu 81kg) Turiu animal pumpo banke, noretusi ja suvartoti tik nzn ka dar prie jos pajungti.

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3127 2010-09-16 11:00

Re: Įvairūs klausimai

TaiJauTaip rašė:

Sveiki, reiktu mitybos pradziamokslio. Ko daugiau, ko maziau valgyti. Valgau praktiskai viska (isskyrus zuvi). Ir kas tie angliavandeniai? 181cm, 77kg siuo metu. (reiktu 81kg) Turiu animal pumpo banke, noretusi ja suvartoti tik nzn ka dar prie jos pajungti.

Atsisėdi ir skaitai mitybos skiltį. Kas angliavandeniai gali susirast pagooglinęs. Tokių kaip tu čia į kasdien ne vienas ateina su tais pačiais klausimais.

Neprisijungęs

 
TaiJauTaip
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-15
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#3128 2010-09-16 11:15

Re: Įvairūs klausimai

Tu juk matai kad cia 125puslapiai parasyti??? Cia visa savaite skaityti reiktu. Neprasau jokios spec maisto programos ar kokios sudetingos maisto vartojimo instrukcijos. Parasciausiai ka daugiau ir ko maziau valgyti, kad nebeaugtu lasinukas. (gazuotas galetum nieko nerasyti, nes tokie profesionalus "sportininkai komentatoriai" per nervus groja)  Aciu...

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3129 2010-09-16 11:19

Re: Įvairūs klausimai

TaiJauTaip rašė:

Tu juk matai kad cia 125puslapiai parasyti??? Cia visa savaite skaityti reiktu. Neprasau jokios spec maisto programos ar kokios sudetingos maisto vartojimo instrukcijos. Parasciausiai ka daugiau ir ko maziau valgyti, kad nebeaugtu lasinukas. (gazuotas galetum nieko nerasyti, nes tokie profesionalus "sportininkai komentatoriai" per nervus groja)  Aciu...

Galų gale yra paieška. Nebūk gudresnis - pilna temų su tokiais pačiais klausimais. Per nervus groja kasdien atėję su tais pačiais klausimais ir tingintys skaityti.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3130 2010-09-16 11:27

Re: Įvairūs klausimai

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:37)

Neprisijungęs

 
Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#3131 2010-09-16 11:50

Re: Įvairūs klausimai

TaiJauTaip rašė:

Tu juk matai kad cia 125puslapiai parasyti??? Cia visa savaite skaityti reiktu. Neprasau jokios spec maisto programos ar kokios sudetingos maisto vartojimo instrukcijos. Parasciausiai ka daugiau ir ko maziau valgyti, kad nebeaugtu lasinukas. (gazuotas galetum nieko nerasyti, nes tokie profesionalus "sportininkai komentatoriai" per nervus groja)  Aciu...

Per tokius kaip tu cia ir yra 125 psl.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#3132 2010-09-16 15:11

Re: Įvairūs klausimai

Jai tingi skaityt ir net pasidomet kas tie anglys tai ka jau kalbet kai reiks susideliot mityba,maziau lieso maisto valgyk ir pumpa gerk po kiekvieno valgymo,valgyk 2 kart dienoi ir butinai kad kuo daugiau anglevandeniu butu su maistu ir butinai sviesto po 50gr 4 kart dienoi nykstys

Neprisijungęs

 
Gravelpit
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-19
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#3133 2010-09-19 17:33

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki!Norejau paklaust ar zoles rukymas labai trugdo masei auginti? Dekui

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#3134 2010-09-19 18:24

Re: Įvairūs klausimai

Gravelpit rašė:

Sveiki!Norejau paklaust ar zoles rukymas labai trugdo masei auginti? Dekui

tai per visas temas dabar ir klausinesi to pacio? butter

Neprisijungęs

 
Gravelpit
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-19
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#3135 2010-09-19 23:32

Re: Įvairūs klausimai

Nezinojau kokioj temoj cia butu galima papaisyt smile tai ir cia parasiau

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3136 2010-09-20 00:43

Re: Įvairūs klausimai

THK neaišku kaip ten veikia raumens augimą, bet pats parūkymas puikus apetito sukelėjas, kas yra gerai smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#3137 2010-09-20 23:35

Re: Įvairūs klausimai

tik sukiles tas apetitas gali ir skrandi suplesit big_smile

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#3138 2010-09-21 07:23

Re: Įvairūs klausimai

Gravelpit rašė:

Sveiki!Norejau paklaust ar zoles rukymas labai trugdo masei auginti? Dekui


Angliškai gal suprasi. smile

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 557
Atsiliepimai: 7

#3139 2010-09-21 08:58

Re: Įvairūs klausimai

Lari, geras klipas. Alkis neatstos kitų minusų  smile Beje, pradedantiems  tiks ir kiti jo patarimai.

Neprisijungęs

 
Opiumas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#3140 2010-09-21 20:19

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki turiu klausima: mazdaug nuo 8h iki 14-15h negaliu nieko valgyt, na nei atsinest is namu nei darbo vietoj. O nuo 14-15h namie valgau kas 2h ir manau gera maista- ryziai, vistiena, kita mesa, koses ir t.t. Is vis gaunasi 5-6 valgiai dienoj, bet su viena didele pertrauka. Tai ar man isvis verta taip maitintis (t.y po ilgos pertraukos valgyt kas 2h) ar nevargt ir matintis paprastai 4 kartus per diena. Ar bent bus naudos, kad taip maitinuos, ar ta pertrauka tarp valgymu viska man gadina?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3141 2010-09-21 20:21

Re: Įvairūs klausimai

Opiumas rašė:

Sveiki turiu klausima: mazdaug nuo 8h iki 14-15h negaliu nieko valgyt, na nei atsinest is namu nei darbo vietoj. O nuo 14-15h namie valgau kas 2h ir manau gera maista- ryziai, vistiena, kita mesa, koses ir t.t. Is vis gaunasi 5-6 valgiai dienoj, bet su viena didele pertrauka. Tai ar man isvis verta taip maitintis (t.y po ilgos pertraukos valgyt kas 2h) ar nevargt ir matintis paprastai 4 kartus per diena. Ar bent bus naudos, kad taip maitinuos, ar ta pertrauka tarp valgymu viska man gadina?

Tai darbe jokių pertraukų nėra?

Neprisijungęs

 
Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#3142 2010-09-21 20:27

Re: Įvairūs klausimai

Opiumas rašė:

Sveiki turiu klausima: mazdaug nuo 8h iki 14-15h negaliu nieko valgyt, na nei atsinest is namu nei darbo vietoj. O nuo 14-15h namie valgau kas 2h ir manau gera maista- ryziai, vistiena, kita mesa, koses ir t.t. Is vis gaunasi 5-6 valgiai dienoj, bet su viena didele pertrauka. Tai ar man isvis verta taip maitintis (t.y po ilgos pertraukos valgyt kas 2h) ar nevargt ir matintis paprastai 4 kartus per diena. Ar bent bus naudos, kad taip maitinuos, ar ta pertrauka tarp valgymu viska man gadina?

Suprantu, kad gal nera galimybes maisto dezuteje nusinesti, bet tikrai turetu buti imanoma geinerio nusinesti. Ta 6-7 val pertrauka tikrai labai gadina reikala.

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 557
Atsiliepimai: 7

#3143 2010-09-21 20:34

Re: Įvairūs klausimai

Opiumai, valgyk kas 3 val. Jei  neišeina pavalgyti iki pietų, tai išgerk bent proteino. Neįtikėtina, kad negali bent kelioms minutėms atitrūkti nuo reikalų, juk ir į tualetą (ar už krūmo, žiūrint kur dirbi) reikia nueit smile

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3144 2010-09-21 20:38

Re: Įvairūs klausimai

Blogiausiu atveju riešutų pasiimk

Neprisijungęs

 
Opiumas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#3145 2010-09-22 19:10

Re: Įvairūs klausimai

Dekuj uz atsakymus. Del maisto tai as galeciau pasidaryt kokia pertraukele ir pavalgyt, bet kad man nera jo kaip nesiotis. Plaktuve su proteinu galbut ir pavyktu pasiimt, turbut taip ir teks daryt nors maisto tai vistiek tikriausiai neatstos.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3146 2010-09-22 19:15

Re: Įvairūs klausimai

Opiumas rašė:

Dekuj uz atsakymus. Del maisto tai as galeciau pasidaryt kokia pertraukele ir pavalgyt, bet kad man nera jo kaip nesiotis. Plaktuve su proteinu galbut ir pavyktu pasiimt, turbut taip ir teks daryt nors maisto tai vistiek tikriausiai neatstos.

Išsikepk vištienos 200gr supjaustyk kąsnio dydžio gabaliukais, sudėk į vakumines tas dėžutes ir neškis
Man sutelpa į ta dėžute ir vištiena ir paprika supjaustyta, o dėžute 2 cigarečių pakelių dydžio vieno ant kito

Neprisijungęs

 
Tricaz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-07-16
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#3147 2010-09-26 11:22

Re: Įvairūs klausimai

Kažkur buvo straipsnis, ar tema kurioje buvo parašyta kiek gramų baltymų/anglių, kolorijų reikia suvaltyti norit priaugti masės vienam kūno kg. Ir buvo puslapis kažkur kur rašė, kiek koks produktas turi kolorijų. Tarkim mano svoris 85, tai aš dabar turiu suvalgyti 3g baltymų vianam kg, ir 2g anglių, o kiek ten turi būti kolorijų ir panašiai?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3148 2010-09-26 11:25

Re: Įvairūs klausimai

Tricaz rašė:

Kažkur buvo straipsnis, ar tema kurioje buvo parašyta kiek gramų baltymų/anglių, kolorijų reikia suvaltyti norit priaugti masės vienam kūno kg. Ir buvo puslapis kažkur kur rašė, kiek koks produktas turi kolorijų. Tarkim mano svoris 85, tai aš dabar turiu suvalgyti 3g baltymų vianam kg, ir 2g anglių, o kiek ten turi būti kolorijų ir panašiai?

85*3*4=1020
85*2*4=680
ir dar riebalo tarkim 85*0.50*9=382
Bus ~2000 jei nekris po truputi mažink
kalorijos.lt

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#3149 2010-09-26 11:27

Re: Įvairūs klausimai

Bardo rašė:

Tricaz rašė:

Kažkur buvo straipsnis, ar tema kurioje buvo parašyta kiek gramų baltymų/anglių, kolorijų reikia suvaltyti norit priaugti masės vienam kūno kg. Ir buvo puslapis kažkur kur rašė, kiek koks produktas turi kolorijų. Tarkim mano svoris 85, tai aš dabar turiu suvalgyti 3g baltymų vianam kg, ir 2g anglių, o kiek ten turi būti kolorijų ir panašiai?

85*3*4=1020
85*2*4=680
ir dar riebalo tarkim 85*0.50*9=382
Bus ~2000 jei nekris po truputi mažink
kalorijos.lt

Ir kaip tu čia paskaičiavai? Neužteks 85kg sveriančiam 2000kcal tikrai.

Redaguota: spėju, kad tu jam metimui paskaičiavai.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-09-26 11:28)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3150 2010-09-26 11:28

Re: Įvairūs klausimai

gazuotas rašė:

Bardo rašė:

Tricaz rašė:

Kažkur buvo straipsnis, ar tema kurioje buvo parašyta kiek gramų baltymų/anglių, kolorijų reikia suvaltyti norit priaugti masės vienam kūno kg. Ir buvo puslapis kažkur kur rašė, kiek koks produktas turi kolorijų. Tarkim mano svoris 85, tai aš dabar turiu suvalgyti 3g baltymų vianam kg, ir 2g anglių, o kiek ten turi būti kolorijų ir panašiai?

85*3*4=1020
85*2*4=680
ir dar riebalo tarkim 85*0.50*9=382
Bus ~2000 jei nekris po truputi mažink
kalorijos.lt

Ir kaip tu čia paskaičiavai? Neužteks 85kg sveriančiam 2000kcal tikrai.

Susimaišiau, kitam poste lyg rašė kad svorį mest nori.
Jei augint tai tada tarp 3000-4000 manau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net