Kulturizmas.net diskusijų forumas

slavs123 · 2010-01-29 00:08

va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.

ka jus manot? apsimoka ja daryt?

Emporio · 2010-01-29 16:48

slavs123 rašė:
va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.

ka jus manot? apsimoka ja daryt?

Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone

slavs123 · 2010-01-29 17:13

Emporio rašė:
slavs123 rašė:
va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.

ka jus manot? apsimoka ja daryt?
Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone

kur cia ka raso?
kakutis sakai? pats tu ja darei jeigu sakai kad kakutis?

Ozexplode · 2010-01-29 17:21

slavs123 rašė:
Emporio rašė:
slavs123 rašė:
va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.

ka jus manot? apsimoka ja daryt?
Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone
kur cia ka raso?
kakutis sakai? pats tu ja darei jeigu sakai kad kakutis?

Tai pats Pabandyk ir suzinosi wink

slavs123 · 2010-01-29 20:52

Ozexplode rašė:
slavs123 rašė:
Emporio rašė:

Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone
kur cia ka raso?
kakutis sakai? pats tu ja darei jeigu sakai kad kakutis?
Tai pats Pabandyk ir suzinosi

na tai reikes, parasiau vien tik tam kad pasikonsultuot, ar jau kazkas dare pagal sita ar ne:)

Boonusas · 2010-01-29 20:53

As darau ja suderines mityba per menesi jau kaskiek pastebiu savo niekad nematyta presa. nykstys

antanelis · 2010-01-31 19:02

kas daro 6'pack ?? kiek kartu i savaite??? ir kiek laiko??

CaFa · 2010-02-05 20:42

Aš buvau prie nuomonės, jog preso nereikia daryti. Bet dabar priaugo lašinukų, tai reiks pradėt daryti po daug pakartojimų. Tik aišku pirma reikia suderinti mityba ir cardio.

Dėl mitybos, tai jei aš kiekviena diena ryte košes valgau, o vakare vėliau varške, tai man riebalai ant pilvo auga, tai gal išvis košių atsisakyt, nes nesuprantu.. vakarais išvis angliavandeniu nėra, bet pilvas nekoks, kalorijų irgi normoj..

Cardio ,tai į savaitė pažaidžiu krepšinį ir daug vaikštau. Bet kaip matau neužtneka, tai norėjau paklausti, ar baseinas padeda? Pas mane namie yra, bet tingiu aš į jį eiti. Tai jei kas antra dieną po 15min. baseine paplaukiočiau būtų rezultatai? Gal dar kokiu pratimų vandenyje yra?

dzidas1978 · 2010-02-05 22:52

CaFa rašė:
Aš buvau prie nuomonės, jog preso nereikia daryti. Bet dabar priaugo lašinukų, tai reiks pradėt daryti po daug pakartojimų. Tik aišku pirma reikia suderinti mityba ir cardio.

Dėl mitybos, tai jei aš kiekviena diena ryte košes valgau, o vakare vėliau varške, tai man riebalai ant pilvo auga, tai gal išvis košių atsisakyt, nes nesuprantu.. vakarais išvis angliavandeniu nėra, bet pilvas nekoks, kalorijų irgi normoj..

Cardio ,tai į savaitė pažaidžiu krepšinį ir daug vaikštau. Bet kaip matau neužtneka, tai norėjau paklausti, ar baseinas padeda? Pas mane namie yra, bet tingiu aš į jį eiti. Tai jei kas antra dieną po 15min. baseine paplaukiočiau būtų rezultatai? Gal dar kokiu pratimų vandenyje yra?

sveikas. kad organizmas degintu riebalus kaip maista turi buti kaloriju deficitas. visu rusiu fizinis kruvis gerai. neatsisakyk is viso angliu . pradziai koses sumazink perpuse porcijas. vartok daugiau baltymu nes nyks raumenys

CaFa · 2010-02-06 12:12

Dėkui.
Logiška, reiks taip ir padaryti. smile

Ozexplode · 2010-02-06 14:57

kokius pratimus naudot preso apaciai ir istriziniam (soniniems) raumenims?

CaFa · 2010-02-06 17:29

man tai šitie pratimai geriausi, ir šonai ir apačia dirba kuo puikiausiai.

real_deal · 2010-02-07 11:22

CaFa rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

man tai šitie pratimai geriausi, ir šonai ir apačia dirba kuo puikiausiai.

O kiek kartu per savaite ja daryt reikia?

CaFa · 2010-02-07 12:16

Kaip nori. Aš tai kai pirma karta padariau, tai kelias dienas skaudėjo presą. Tai antras kartas buvo po kelių dienų, kai tas skausmas sumažėjo. O vėliau kas antra kartais trečia diena smile

Paskutinį kartą taisė CaFa (2010-02-07 12:17)

martiss · 2010-02-07 14:19

jai sportuoji salei 3 kart savaitiai ir nori riskaus preso tai gal reik daryt kardio presui viena diena salai varai sportuoji kita diena skiri kokia 30min presui? ir ar nekenke jai presui darai kiekviena diena? nes kaskur girdejau kad presui ustenka i sawaite viena karta skirt gerai laiko

antanelis · 2010-02-08 16:07

ka jus galwojate apie sita 6pack ar apsimoka daryti???

jomajo · 2010-02-08 19:22

antanelis rašė:
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=PlayList&p=5EF7354E017C43C6&index=0&playnext=1 ka jus galwojate apie sita 6pack ar apsimoka daryti???

geriau negu nieko nedaryt. Kad 6pack matytus visu pirma reikia numest riebalu svori nuo pilvo, t.y " daryt cardio "
"

antanelis · 2010-02-09 07:37

bet presas vistiek stipreja juk big_smile

dzidas1978 · 2010-02-09 10:47

antanelis rašė:
bet presas vistiek stipreja juk

preso stiprinimui tai per akis.bet jo nesimatys jei storas esi. riebalus reikia mesti kad oda ant pilvo plona butu.ANT LIESOS VARSKES IR ZUVIES REIKIA PAGYVENTI.

CaFa · 2010-02-09 16:35

Sakai ant žuvies ir varškės big_smile Nieko gero nebus žinok, jei visiškai angliavandenių negausi ir eisi į kačialka.
Geriau ryte suvalgyk angliavandenių(tik ryte viena karta), daryk cardio, valgyk baltymus. O ne vien ant žuvies ir varškės.

edis · 2010-02-09 18:03

Kazkada man cia bokso treneris sake: jai nori turet stipru, grazu presa ir bet ka valgit, tai kieviena diena darik po 1000 atsilenkimu cool big_smile lol
O saip galima kieviena diena presa treneruot nepakenks, nes riebaliukai visad pirma i pilva auga.

martiss · 2010-02-11 16:52

jai sportuoji salei 3 kart savaitiai ir nori riskaus preso. Tai gal reik daryt kardio presui. pvz viena diena salei sportuoji kita diena namuose skiri kokia 30min presui? ir ar nekenke jai presui darai kiekviena diena? nes kaskur girdejau kad presui ustenka i sawaite viena karta skirt gerai laiko

edis · 2010-02-11 18:19

Man bokso ir kulturizmo treneris sake kad presui niekad nebus per daug. Ji gali treneruot kieviena diena. Aijsku gal ir ne visi gali treneruot presa kieviena diena, nes kievieno organizmas yra skirtingas.

jamada · 2010-02-13 13:53

edis rašė:
Man bokso ir kulturizmo treneris sake kad presui niekad nebus per daug. Ji gali treneruot kieviena diena. Aijsku gal ir ne visi gali treneruot presa kieviena diena, nes kievieno organizmas yra skirtingas.

Nesupranti ką nori treneris pasakyti. Kriaušę iš kojų spardyti irgi galima vos ne kiekvieną dieną, bet pumpuoti kojas legpresse ir pritūpinėjant nedaugiau 2 kartus per savaitę. Supratai esmę?

edis · 2010-02-13 15:22

Priciom cia kojos? dumbom cia regis a pie presa kalbam? O ne apie koju raumenu mases auginima? lol

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2010-01-29 00:08

Re: Pilvo presas

#552 2010-01-29 16:48

Re: Pilvo presas

slavs123 rašė:

#553 2010-01-29 17:13

Re: Pilvo presas

Emporio rašė:

slavs123 rašė:

#554 2010-01-29 17:21

Re: Pilvo presas

slavs123 rašė:

Emporio rašė:

slavs123 rašė:

#555 2010-01-29 20:52

Re: Pilvo presas

Ozexplode rašė:

slavs123 rašė:

Emporio rašė:

#556 2010-01-29 20:53

Re: Pilvo presas

#557 2010-01-31 19:02

Re: Pilvo presas

#558 2010-02-05 20:42

Re: Pilvo presas

#559 2010-02-05 22:52

Re: Pilvo presas

CaFa rašė:

#560 2010-02-06 12:12

Re: Pilvo presas

#561 2010-02-06 14:57

Re: Pilvo presas

#562 2010-02-06 17:29

Re: Pilvo presas

#563 2010-02-07 11:22

Re: Pilvo presas

CaFa rašė:

#564 2010-02-07 12:16

Re: Pilvo presas

#565 2010-02-07 14:19

Re: Pilvo presas

#566 2010-02-08 16:07

Re: Pilvo presas

#567 2010-02-08 19:22

Re: Pilvo presas

antanelis rašė:

#568 2010-02-09 07:37

Re: Pilvo presas

#569 2010-02-09 10:47

Re: Pilvo presas

antanelis rašė:

#570 2010-02-09 16:35

Re: Pilvo presas

#571 2010-02-09 18:03

Re: Pilvo presas

#572 2010-02-11 16:52

Re: Pilvo presas

#573 2010-02-11 18:19

Re: Pilvo presas

#574 2010-02-13 13:53

Re: Pilvo presas

edis rašė:

#575 2010-02-13 15:22

Re: Pilvo presas