Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

slavs123
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-27
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#551 2010-01-29 00:08

Re: Pilvo presas

va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.



ka jus manot? apsimoka ja daryt?

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#552 2010-01-29 16:48

Re: Pilvo presas

slavs123 rašė:

va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.



ka jus manot? apsimoka ja daryt?

Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone

Neprisijungęs

 
slavs123
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-27
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#553 2010-01-29 17:13

Re: Pilvo presas

Emporio rašė:

slavs123 rašė:

va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.



ka jus manot? apsimoka ja daryt?

Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone

kur cia ka raso?
kakutis sakai? pats tu ja darei jeigu sakai kad kakutis?

Neprisijungęs

 
Ozexplode
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-10-04
Žinutės: 134
Atsiliepimai: 0

#554 2010-01-29 17:21

Re: Pilvo presas

slavs123 rašė:

Emporio rašė:

slavs123 rašė:

va viena is programu aptikau internete, pats dariau gal pora savaiciu, bet paskui aptyngau.



ka jus manot? apsimoka ja daryt?

Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone

kur cia ka raso?
kakutis sakai? pats tu ja darei jeigu sakai kad kakutis?

Tai pats Pabandyk ir suzinosi wink

Neprisijungęs

 
slavs123
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-27
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#555 2010-01-29 20:52

Re: Pilvo presas

Ozexplode rašė:

slavs123 rašė:

Emporio rašė:


Netingek paskaityk utiutiu rasoma, kad shudas daugumos nuomone

kur cia ka raso?
kakutis sakai? pats tu ja darei jeigu sakai kad kakutis?

Tai pats Pabandyk ir suzinosi wink

na tai reikes, parasiau vien tik tam kad pasikonsultuot, ar jau kazkas dare pagal sita ar ne:)

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#556 2010-01-29 20:53

Re: Pilvo presas

As darau ja suderines mityba per menesi jau kaskiek pastebiu savo niekad nematyta presa. nykstys

Neprisijungęs

 
antanelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-31
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#557 2010-01-31 19:02

Re: Pilvo presas

kas daro 6'pack ?? kiek kartu i savaite??? ir kiek laiko??

Neprisijungęs

 
CaFa
Kalbus dalyvis
Vietovė: Namai
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#558 2010-02-05 20:42

Re: Pilvo presas

Aš buvau prie nuomonės, jog preso nereikia daryti. Bet dabar priaugo lašinukų, tai reiks pradėt daryti po daug pakartojimų. Tik aišku pirma reikia suderinti mityba ir cardio.

Dėl mitybos, tai jei aš kiekviena diena ryte košes valgau, o vakare vėliau varške, tai man riebalai ant pilvo auga, tai gal išvis košių atsisakyt, nes nesuprantu.. vakarais išvis angliavandeniu nėra, bet pilvas nekoks, kalorijų irgi normoj..

Cardio ,tai į savaitė pažaidžiu krepšinį ir daug vaikštau. Bet kaip matau neužtneka, tai norėjau paklausti, ar baseinas padeda? Pas mane namie yra, bet tingiu aš į jį eiti. Tai jei kas antra dieną po 15min. baseine paplaukiočiau būtų rezultatai? Gal dar kokiu pratimų vandenyje yra?

Neprisijungęs

 
dzidas1978
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-11
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#559 2010-02-05 22:52

Re: Pilvo presas

CaFa rašė:

Aš buvau prie nuomonės, jog preso nereikia daryti. Bet dabar priaugo lašinukų, tai reiks pradėt daryti po daug pakartojimų. Tik aišku pirma reikia suderinti mityba ir cardio.

Dėl mitybos, tai jei aš kiekviena diena ryte košes valgau, o vakare vėliau varške, tai man riebalai ant pilvo auga, tai gal išvis košių atsisakyt, nes nesuprantu.. vakarais išvis angliavandeniu nėra, bet pilvas nekoks, kalorijų irgi normoj..

Cardio ,tai į savaitė pažaidžiu krepšinį ir daug vaikštau. Bet kaip matau neužtneka, tai norėjau paklausti, ar baseinas padeda? Pas mane namie yra, bet tingiu aš į jį eiti. Tai jei kas antra dieną po 15min. baseine paplaukiočiau būtų rezultatai? Gal dar kokiu pratimų vandenyje yra?

sveikas. kad organizmas degintu riebalus kaip maista turi buti kaloriju deficitas. visu rusiu fizinis kruvis gerai. neatsisakyk is viso angliu . pradziai koses sumazink perpuse porcijas. vartok daugiau baltymu nes nyks raumenys

Neprisijungęs

 
CaFa
Kalbus dalyvis
Vietovė: Namai
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#560 2010-02-06 12:12

Re: Pilvo presas

Dėkui.
Logiška, reiks taip ir padaryti. smile

Neprisijungęs

 
Ozexplode
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-10-04
Žinutės: 134
Atsiliepimai: 0

#561 2010-02-06 14:57

Re: Pilvo presas

kokius pratimus naudot preso apaciai ir istriziniam (soniniems) raumenims?

Neprisijungęs

 
CaFa
Kalbus dalyvis
Vietovė: Namai
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#562 2010-02-06 17:29

Re: Pilvo presas



man tai šitie pratimai geriausi, ir šonai ir apačia dirba kuo puikiausiai.

Neprisijungęs

 
real_deal
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-02-21
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#563 2010-02-07 11:22

Re: Pilvo presas

CaFa rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

man tai šitie pratimai geriausi, ir šonai ir apačia dirba kuo puikiausiai.

O kiek kartu per savaite ja daryt reikia?

Neprisijungęs

 
CaFa
Kalbus dalyvis
Vietovė: Namai
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#564 2010-02-07 12:16

Re: Pilvo presas

Kaip nori. Aš tai kai pirma karta padariau, tai kelias dienas skaudėjo presą. Tai antras kartas buvo po kelių dienų, kai tas skausmas sumažėjo. O vėliau kas antra kartais trečia diena smile

Paskutinį kartą taisė CaFa (2010-02-07 12:17)

Neprisijungęs

 
martiss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-01-24
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#565 2010-02-07 14:19

Re: Pilvo presas

jai sportuoji salei 3 kart savaitiai ir nori riskaus preso tai gal reik daryt kardio presui viena diena salai varai sportuoji kita diena skiri kokia 30min presui? ir ar nekenke jai presui  darai kiekviena diena? nes kaskur girdejau kad presui ustenka i sawaite viena karta skirt  gerai laiko

Neprisijungęs

 
antanelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-31
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#566 2010-02-08 16:07

Re: Pilvo presas

   ka jus galwojate apie sita 6pack ar apsimoka daryti???

Neprisijungęs

 
jomajo
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-04
Žinutės: 42
Atsiliepimai: 0

#567 2010-02-08 19:22

Re: Pilvo presas

antanelis rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE&feature=PlayList&p=5EF7354E017C43C6&index=0&playnext=1   ka jus galwojate apie sita 6pack ar apsimoka daryti???

geriau negu nieko nedaryt. Kad 6pack matytus visu pirma reikia numest riebalu svori nuo pilvo, t.y " daryt cardio "
"

Neprisijungęs

 
antanelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-31
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#568 2010-02-09 07:37

Re: Pilvo presas

bet presas vistiek stipreja juk big_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
dzidas1978
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-01-11
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#569 2010-02-09 10:47

Re: Pilvo presas

antanelis rašė:

bet presas vistiek stipreja juk big_smilebig_smile

preso stiprinimui tai per akis.bet jo nesimatys jei storas esi. riebalus reikia mesti kad oda ant pilvo plona butu.ANT LIESOS VARSKES IR ZUVIES REIKIA PAGYVENTI.

Neprisijungęs

 
CaFa
Kalbus dalyvis
Vietovė: Namai
Registravosi: 2008-03-13
Žinutės: 73
Atsiliepimai: 0

#570 2010-02-09 16:35

Re: Pilvo presas

Sakai ant žuvies ir varškės big_smile Nieko gero nebus žinok, jei visiškai angliavandenių negausi ir eisi į kačialka.
Geriau ryte suvalgyk angliavandenių(tik ryte viena karta), daryk cardio, valgyk baltymus. O ne vien ant žuvies ir varškės.

Neprisijungęs

 
edis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-07
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#571 2010-02-09 18:03

Re: Pilvo presas

Kazkada man cia bokso treneris sake: jai nori turet stipru, grazu presa ir bet ka valgit,  tai kieviena diena darik po 1000 atsilenkimu coolbig_smilelol
O saip galima kieviena diena presa treneruot nepakenks, nes riebaliukai visad pirma i pilva auga.

Neprisijungęs

 
martiss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-01-24
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#572 2010-02-11 16:52

Re: Pilvo presas

jai sportuoji salei 3 kart savaitiai ir nori riskaus preso. Tai gal reik daryt kardio presui. pvz viena diena salei  sportuoji kita diena namuose skiri kokia 30min presui? ir ar nekenke jai presui  darai kiekviena diena? nes kaskur girdejau kad presui ustenka i sawaite viena karta skirt  gerai laiko

Neprisijungęs

 
edis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-07
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#573 2010-02-11 18:19

Re: Pilvo presas

Man bokso ir kulturizmo treneris sake kad presui niekad nebus per daug. Ji gali treneruot kieviena diena. Aijsku gal ir ne visi gali treneruot presa kieviena diena, nes kievieno organizmas yra skirtingas.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#574 2010-02-13 13:53

Re: Pilvo presas

edis rašė:

Man bokso ir kulturizmo treneris sake kad presui niekad nebus per daug. Ji gali treneruot kieviena diena. Aijsku gal ir ne visi gali treneruot presa kieviena diena, nes kievieno organizmas yra skirtingas.

Nesupranti ką nori treneris pasakyti. Kriaušę iš kojų spardyti irgi galima vos ne kiekvieną dieną, bet pumpuoti kojas legpresse ir pritūpinėjant nedaugiau 2 kartus per savaitę. Supratai esmę?

Neprisijungęs

 
edis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-07
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#575 2010-02-13 15:22

Re: Pilvo presas

Priciom cia kojos? dumbom cia regis a pie presa kalbam? O ne apie koju raumenu mases auginima?lol

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net