Kulturizmas.net diskusijų forumas

HeNyTė · 2007-03-03 16:02

labas raumena....
noriu pakaust ar man apsimoka pagal mano kuno sudejima menesi valgit ir nesportuot,ir po menesio issiryskint?
laukiu daugiau komentaru.....aciu

3F · 2007-03-03 16:05

HeNyTė rašė:
labas raumena....
noriu pakaust ar man apsimoka pagal mano kuno sudejima menesi valgit ir nesportuot,ir po menesio issiryskint?
laukiu daugiau komentaru.....aciu

Kam tau tą mėnesį augint riebalą, kad po to jį numetinėt?!? kai š***ą volioji raumenys neauga... Geriau gerai valgyk ir sportuok.

vrx · 2007-03-03 22:31

ne, nu čia tai big_smile . tai tu planuoji daryt taip: mėnesį augint svorį, o kitą mėnesį viską ką priaugai numest

HeNyTė · 2007-03-03 23:07

nu tj ka as zinau cia jus turit patart kaip man pagerinti kuno sudejima....o gal galite koke mityba surasyti kaip valgyti ir kiek valgiti?
ACIU

sėrbas · 2007-03-03 23:44

HeNyTė rašė:
nu tj ka as zinau cia jus turit patart kaip man pagerinti kuno sudejima....o gal galite koke mityba surasyti kaip valgyti ir kiek valgiti?
ACIU

neperdrasiai? mes turim?per tokius zodzius niekas tau ir nepades,mandagumo truputi..

3F · 2007-03-04 10:10

sėrbas rašė:
HeNyTė rašė:
nu tj ka as zinau cia jus turit patart kaip man pagerinti kuno sudejima....o gal galite koke mityba surasyti kaip valgyti ir kiek valgiti?
ACIU
neperdrasiai? mes turim?per tokius zodzius niekas tau ir nepades,mandagumo truputi..

Nieko negalim padėt, turi pats domėtis apie mitybą, ir suprast kaip reikia teisingai maitintis. Skaityk, skaityk, skaityk:)

TZR · 2007-03-04 12:07

Treniruočių programos sudarymas 80lt
Treniruočių programos sudarymas (internetu) 30lt

Mitybos progamos sudarymas + konsultacijos 150lt
Mitybos progamos sudarymas (internetu) 50lt

Tokios top gym'o kainos, čia kaip pavyzdį pateikiau kad orentuotuos, tiems kas nori kad jiems sudarytumėm tren/mitybos programą... tokių dalykų sudarytų individualiai jums už dyką negausit... o jei gaila pinigų ieškokit internete yra nemažai pateiktų programų(tren/mitybos) pavyzdžių..

HeNyTė · 2007-03-04 15:57

aciu nors tiek pasaket,kita karta rasysiu negrubei ok:)

vrx · 2007-03-04 16:33

Nu pas mane salėj programą už 10 Lt sudaro smile

TZR · 2007-03-04 18:14

vrx rašė:
Nu pas mane salėj programą už 10 Lt sudaro

vistiek už dyką niekas to nedaro smile

Lutas · 2007-03-04 20:06

Jo cia tai bent,kaip sauki tai taip ir atsisauke. Manau reiktu draugiskai sugiventi. smile

Giedrius · 2007-03-06 09:03

sweiki, ka reikia daryti ir vartoti kad issiplestu kraujagysle, nes jos pas mane matori, ber lb neryskiai

pvl · 2007-03-06 14:55

o kam tau to reikia ? seip yra maisto papildai tam tikri

studentas · 2007-03-06 18:03

Gerk daug vandens.

Crave · 2007-03-06 20:00

Azoto okcida, amino r. arginas. Bet abejoju ar tau to reikia, paprasciausiai gali sumazinti riebalini sluoksni.

Bumer · 2007-03-09 12:55

O tj kuo tas kraujagysliu isryskinimas gerai?Kai raumuo patiria fizini stresa,kraujagysles issoka,per laika prasitampo...Nezinau gal ir nieko,kai vos matosi,bet isvirte kraujagysles irgi nelb grazu...

martioshas · 2007-03-09 18:18

nu supranti,vieniem taip patinka kitiem kitaip,man siaip patinka kai gerai matosi kraujagysles,bet kai perdaug tai jau tikrai man negrazu..

TZR · 2007-03-09 18:22

džiaukitės, kol jauni, kol nėra tos kraujagyslės tokios iššokusios ir nesistenkit specialiai jų ryškint... sulauksit solidaus amžiaus, debilais save vadinsit, kam jas taip ištampėt

emexas · 2007-03-09 21:01

TZR rašė:
džiaukitės, kol jauni, kol nėra tos kraujagyslės tokios iššokusios ir nesistenkit specialiai jų ryškint... sulauksit solidaus amžiaus, debilais save vadinsit, kam jas taip ištampėt

pritariu TRZ

Bumer · 2007-03-09 23:12

Siaip tai aktyviai sportuojant jos pacios isryskes kiek reikia...Reikia nepamirst, kad kulturizmo esme raumenu masej...Beje pagyvenusiem sportininkam baisiai atrodo tos gyslos issoke...

emexas · 2007-03-09 23:17

man irgi jos nepatinka..

Crave · 2007-03-10 22:51

didesnes kraujagysles greiciau ir efektyviau aprupina raumenini audini(ir apskritai visa organizma) deguonimi ir maistinemis medziagomis.

Nekurilka · 2007-03-11 09:20

Zinoma, kad vienai raumenu grupe atsistatyti reikia apie ~72h , tad galima daryti dvi treniruotes is eiles (pvz 5dieni ir 6dieni)??, jei 5dieni - presas, kojos, trapecija, blauzdos ,o 6dieni - presas, peciai, bicepsas, tricepsas..
Taip pat girdejau, kad pilvo presas galima kiekviena treneruote daryt (3kart i savaite) po tris pratymus ir jokio persitreniravimo nesulauksi, nes presas tai galingas raumenis kuris laiko visa zmogaus "konstrukcija"..ar tiesa?

TZR · 2007-03-11 09:50

Nekurilka rašė:
Zinoma, kad vienai raumenu grupe atsistatyti reikia apie ~72h

72 valandas atsistato tik kojos, na dar nugara...o likę raumenys nėra dideli todėl jiems pakanka ir 48 valandų ir mažiau, čia dar viskas priklauso, nuo paties organzmo..

tad galima daryti dvi treniruotes is eiles (pvz 5dieni ir 6dieni)??, jei 5dieni - presas, kojos, trapecija, blauzdos ,o 6dieni - presas, peciai, bicepsas, tricepsas..

galima

Taip pat girdejau, kad pilvo presas galima kiekviena treneruote daryt (3kart i savaite) po tris pratymus ir jokio persitreniravimo nesulauksi, nes presas tai galingas raumenis kuris laiko visa zmogaus "konstrukcija"..ar tiesa?

persitreniravimo, gal ir nesulauksi, bet ar verta taip dažnai jį darant bereikalingai degint kalorijas?

emexas · 2007-03-11 10:16

Nekurilka rašė:
Zinoma, kad vienai raumenu grupe atsistatyti reikia apie ~72h , tad galima daryti dvi treniruotes is eiles (pvz 5dieni ir 6dieni)??, jei 5dieni - presas, kojos, trapecija, blauzdos ,o 6dieni - presas, peciai, bicepsas, tricepsas..
Taip pat girdejau, kad pilvo presas galima kiekviena treneruote daryt (3kart i savaite) po tris pratymus ir jokio persitreniravimo nesulauksi, nes presas tai galingas raumenis kuris laiko visa zmogaus "konstrukcija"..ar tiesa?

gai ir nepertreniruosi, bet kazin ar progreso sulauksi. as daru 2 kartus per savaite ir man gerai progresuoja.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#201 2007-03-03 16:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#202 2007-03-03 16:05

Re: Bendro pobūdžio pagalba

HeNyTė rašė:

#203 2007-03-03 22:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#204 2007-03-03 23:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#205 2007-03-03 23:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

HeNyTė rašė:

#206 2007-03-04 10:10

Re: Bendro pobūdžio pagalba

sėrbas rašė:

HeNyTė rašė:

#207 2007-03-04 12:07

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#208 2007-03-04 15:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#209 2007-03-04 16:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#210 2007-03-04 18:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

vrx rašė:

#211 2007-03-04 20:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#212 2007-03-06 09:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#213 2007-03-06 14:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#214 2007-03-06 18:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#215 2007-03-06 20:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#216 2007-03-09 12:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#217 2007-03-09 18:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#218 2007-03-09 18:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#219 2007-03-09 21:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

TZR rašė:

#220 2007-03-09 23:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#221 2007-03-09 23:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#222 2007-03-10 22:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#223 2007-03-11 09:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#224 2007-03-11 09:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Nekurilka rašė:

#225 2007-03-11 10:16

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Nekurilka rašė: