Kulturizmas.net diskusijų forumas

liongis · 2007-02-03 22:28

:d

liongis · 2007-02-03 22:34

o jei e kardio ?

3F · 2007-02-03 22:53

liongis rašė:
o jei e kardio ?

kas tas "e kardio"? be kardio norėjai pasakyt?

liongis · 2007-02-04 11:46

jo:)

NoRulez · 2007-02-12 21:43

Sveiki. Susidomejau siuom sportu, dauguma draugu sportuoja, kodel nepabandzius ir man. Einu jau savaite, neturiu suvokimo kaip sportuot ir pagal ka, ka kiti daro darau ir as - bet manau per didelis man kruvis, nes po treniruotes atsiraso rankos..ypac kaire..
Norejau paklaust gal kas kokia programa galetu pasiuliti ? Sveriu 60, ugis 178, man 16.. Dar noreciau pridurti, jai stuburas isskrypes, kanors keicia ? jai taip tai sakykit, kol dar nesusigadinau kanors, ar traumos negavau wink ) aciu uz pagalba isanksto

mirazas · 2007-02-12 21:51

kad atsiraso rankos tai cia nieko tokio,nes visa laika taip buna pradzioj kol pripranti.o del programos tai pasiteiraukau trenerio arba forume pasiieskok.forume tikrai yra programu ne viena ir ne dvi. wink

NoRulez · 2007-02-12 21:53

O kad stuburas iskrypes ? wink nu tu programu radau, bet tai gal kas galetu pagal sudejima pasiulit neutral gi visos programos visiem netinka wink

mirazas · 2007-02-12 22:02

del stuburo tai nzn.o del programu tai pagal sudejima niekas ju neparenka.programa reikia ziureti paciam pagal save.kitas tau negali pasakyti koke tau programa butent tinka.tik tu pats gali zinot. smile

NoRulez · 2007-02-12 22:08

Nu aisq aisq reix pazet tu programu , gal ka atitaikisiu..bet neko daug nenumanau, pvz pratimu pavadinimai ir kitka wink ) dbr aktualus klausimas iskyla del stuburo, galit kas patart ? pvz dariau snd trapecija (zn pradednciajam nereiktu daryt ciuju) tai neina teisiklingai daryt, stuburas knisa prota..gal kokiu minciu ? ;\

emexas · 2007-02-12 22:17

na jei sportuoji klube, tuomet prasyk trenerio, kad sudarytu programa stuburo tiesinimui. toj programoj tau sudes pratimus nugaros raumenims stiprinti. siulyciau nedaryti jokiu kitu pasaliniu pratimu, kol nesusitvarkysi stuburo. mano draugeliui irgi buvo stuburas iskrypes, tai jam neleido jokiu kitu pratimu daryti, kol stuburo neissitiesino.

NoRulez · 2007-02-12 22:22

Hmm tas treneris, jam svarbu sumoki ir sportok kaip patc nori..ner ni kalbos kad jis ten programa sudarys wink ) nu gerai mano logika tokia, sakai nedaryt pratimu..bicas tricas krutine, stuburas gi blogiau nebus ? ar klystu ? daugiau nugara daryciau, ir tiesinciai po truputi, bet neuzmirsciau ir baziniu pratimu

emexas · 2007-02-12 22:28

NoRulez rašė:
Hmm tas treneris, jam svarbu sumoki ir sportok kaip patc nori..ner ni kalbos kad jis ten programa sudarys ) nu gerai mano logika tokia, sakai nedaryt pratimu..bicas tricas krutine, stuburas gi blogiau nebus ? ar klystu ? daugiau nugara daryciau, ir tiesinciai po truputi, bet neuzmirsciau ir baziniu pratimu

nu nesu specialistas. dar neaiskus tavo iskrypimo laipsnis. manau geriau butu, jei darytum bent koki menesi pratimus vien tik nugarai. vistiek turi pasitart su kokiu specialistu, nes jei susivarysi stubura, tai isvis galesi pamirst sporta ir nieko sunkesnio kelt negalesi.

rimokas · 2007-02-23 16:13

sweiki, i koki pratima galmetu pakeisti stangos trauka pasilenkus?. dekui is anksto hanteliai

emexas · 2007-02-23 16:30

rimokas rašė:
sweiki, i koki pratima galmetu pakeisti stangos trauka pasilenkus?. dekui is anksto

gali ji isdalies pakeisti i hantelio trauka prie sono ar stangos trauka paemus uz vieno galo iki krutines, bet sis pratimas yra geriausias atlosiamiesiems nugaros raumenims, tad nevertetu jo keisti i kitus.

Paskutinį kartą taisė emexas (2007-02-23 16:31)

studentas · 2007-02-23 17:48

Atlošemieji tai kaip suprantu čia tie kur nugaros apačioj, jei taip tai nemanau kad šitas pratimas jiems geriausias.

3F · 2007-02-23 18:03

emexas rašė:
rimokas rašė:
sweiki, i koki pratima galmetu pakeisti stangos trauka pasilenkus?. dekui is anksto
gali ji isdalies pakeisti i hantelio trauka prie sono ar stangos trauka paemus uz vieno galo iki krutines, bet sis pratimas yra geriausias atlosiamiesiems nugaros raumenims, tad nevertetu jo keisti i kitus.

Man kaskaip atrodo, kad štangos trauka pasilenkus yra skirtas nugaros storiui. Kas tie atlošiamieji?
wa kas dirba štangos traukoje:

emexas · 2007-02-23 21:13

studentas rašė:
Atlošemieji tai kaip suprantu čia tie kur nugaros apačioj, jei taip tai nemanau kad šitas pratimas jiems geriausias.

turejau omeny krutines, peciu atlosiamuosius. wink

emexas · 2007-02-23 21:14

3F rašė:
emexas rašė:
rimokas rašė:
sweiki, i koki pratima galmetu pakeisti stangos trauka pasilenkus?. dekui is anksto
gali ji isdalies pakeisti i hantelio trauka prie sono ar stangos trauka paemus uz vieno galo iki krutines, bet sis pratimas yra geriausias atlosiamiesiems nugaros raumenims, tad nevertetu jo keisti i kitus.
Man kaskaip atrodo, kad štangos trauka pasilenkus yra skirtas nugaros storiui. Kas tie atlošiamieji?
wa kas dirba štangos traukoje:
http://img177.imageshack.us/img177/8459 … pp2.th.png

va butent apie situos ir kalbejau.

HeNyTė · 2007-02-28 21:18

sweiki visi kulturistai.... alah

mano ugis 174cm,svoris62kg.man 15m.
as sportuoju namuose,kartais pas drauga nubegu turi štanga pakelnojam ,atsispaudimu padarom ir visokiu kitokiu pratimu....
mano kuno sudejimas pagal mane neblogas bet tik yra labai didele problema mano mentys žiauriai atsikišusios ir visa groži gadin!!!!!
gal galite kokiu pratimu pasakyt kaip tas mentes paslept?
ir jei dar galite patart kaip geriau svorio prisiaugint ir po to noreciau dar daugiau išsiryškint:hanteliai:
as manau ar nebutu geriau koki menesi gerai pavalgyt baltimu,kaloriju....ir prisiaugint lasinuk ir mases ir tik po to gerai pasportut ir issiryškinti:rock:

IŠKART DEKOJU VISIEM KULTURISTAM aciu:stanga:

martioshas · 2007-02-28 21:25

ka zadi ryskint is lasiniu? smile

HeNyTė · 2007-03-02 18:34

sveiki kulturista:hanteliai:
as sportuoju namu saligom,kartais stanga pas drauga pakelnoju....ir mn problema yra žiauriai mentys atsikisusios gal galite patart kokiais pratimais galeciau jas panaikynt...?nes nelabai grazu yra kad kuno forma grazi o mentys atsikususios.
aciu iskart:)

3F · 2007-03-02 18:48

HeNyTė rašė:
sveiki kulturista:hanteliai:
as sportuoju namu saligom,kartais stanga pas drauga pakelnoju....ir mn problema yra žiauriai mentys atsikisusios gal galite patart kokiais pratimais galeciau jas panaikynt...?nes nelabai grazu yra kad kuno forma grazi o mentys atsikususios.
aciu iskart:)

Čia, manau, kalta tavo laikysena, nes ji yra netaisyklinga. Beto, trūksta raumens ant nugaros.

studentas · 2007-03-02 19:19

Daryk prisitraukimus, turetu padėt nugarai. Papildomai dar gali pakabot ant skersinio, padės ištaisyt laikysena.

HeNyTė · 2007-03-03 15:53

sveiki
mano ugis 174cm , svoris 66kg
as jau metus laiko sportuoju namu salygom,ir manau mano kuno forma gera,bet yra problema mano mentys labai atsikisusios kas galite patart kokiais pratimais panaikint atsikisuses mentis.....

iskart aciu...laukiu ko daugiau info

3F · 2007-03-03 15:57

Kam tu tą patį rašai jau 3 kartą?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#176 2007-02-03 22:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#177 2007-02-03 22:34

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#178 2007-02-03 22:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

liongis rašė:

#179 2007-02-04 11:46

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#180 2007-02-12 21:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#181 2007-02-12 21:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#182 2007-02-12 21:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#183 2007-02-12 22:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#184 2007-02-12 22:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#185 2007-02-12 22:17

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#186 2007-02-12 22:22

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#187 2007-02-12 22:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

NoRulez rašė:

#188 2007-02-23 16:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#189 2007-02-23 16:30

Re: Bendro pobūdžio pagalba

rimokas rašė:

#190 2007-02-23 17:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#191 2007-02-23 18:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

emexas rašė:

rimokas rašė:

#192 2007-02-23 21:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

studentas rašė:

#193 2007-02-23 21:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

3F rašė:

emexas rašė:

rimokas rašė:

#194 2007-02-28 21:18

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#195 2007-02-28 21:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#196 2007-03-02 18:34

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#197 2007-03-02 18:48

Re: Bendro pobūdžio pagalba

HeNyTė rašė:

#198 2007-03-02 19:19

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#199 2007-03-03 15:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#200 2007-03-03 15:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba