Kulturizmas.net diskusijų forumas

reflex rašė:

pas mane tu lasiniu nera beveik, nepaisant pilvo. ir tai ju ten tik minimumas. rankos gryni raumenys, krutine bei kojos irgi. per menesi kiek buvo imanoma, tiek minimuma suformulavau. tik as ta mase noriu RYSKINT IR DIDINT.

Tai tau nėra ką RYŠKINT. Raumenų nėra reiškia. Reikia juos užsiaugint.

par rašė:

Huh.

Va teisingai 3F rasho. Pirma numest riebalus o paskui jau raumenis augint.

Pritariu 100 %.


Kai salej pasiziuri, tai vien kiaules vaiksto. Aisku ash ir pats riebaluotas, bet bent jau neteisinu saves valgydamas kad "ash augimo fazej".


Mano tikslas taip pat dabar yra numesti riebalus, o paskui jau auginti raumenis.

arba versti riebalus i raumenis nes kaip zinoma, is riebalu yra isgaunama energija, tai pasiimi koki riebalu degintoja ir pirmyn

reflex rašė:

nu nepykit, as jusu nuomone gerbiu, bet snekat pievas. ypac tu 3F. raumenu nera. matei, kad sakai?

matai, ryškinimasis būna kai priaugi daug masės ir tada riebalus meti...o pas tave tos masės kai mažai, tai numetus riebalus išvis paliktum tik kokie 65 kg(geru atvėju)... taigi tavo atvėju tikrai ne ryškintis reikia o augint raumenis

kas galetu peneigti ar patvirtinti tai. Skaiciau apie svarco treniruote, begiojimas padeda islavinti krutines raumenius ir jos apimti, ties ar melas???

nu jo, tai reiske teisybe. O kiek ir kaip mazdaug begioti reiktu,ilgas distancijas pvz 8-10 km. ar ir trumpesnes 4 km. uztektu begiojant 3 kartus i savaite?

Lutas rašė:

nu jo, tai reiske teisybe. O kiek ir kaip mazdaug begioti reiktu,ilgas distancijas pvz 8-10 km. ar ir trumpesnes 4 km. uztektu begiojant 3 kartus i savaite?

as manau kad tai priklauso nuo zmogaus kuris bega . kiekvienam skirtingai reikia nubegti

Ultimati Prostaras koks skanus niam niam Tik angliskai nelabai aisq: Use one scoop (about 28g) to six ounces of purified water or skim milk - tai Viena kaušeli (28g) ant šešių uncijų, vadinasi ant 6*35ml=210ml ar taisingai supratau, o gal uncijos didesnės?

Vldz rašė:

Giedrius171 rašė:

Lutas rašė:

nu jo, tai reiske teisybe. O kiek ir kaip mazdaug begioti reiktu,ilgas distancijas pvz 8-10 km. ar ir trumpesnes 4 km. uztektu begiojant 3 kartus i savaite?

as manau kad tai priklauso nuo zmogaus kuris bega . kiekvienam skirtingai reikia nubegti

Cia ne nuo zmogaus, o nuo motivacijos priklauso Pvz prieik mieste kur prie mentu sakyk gaidziai jus nutuke tada galimas daiktas kad ir koki 10 km nubegsi

nu nežinau aš kai bėgu ir pradėda nuovargis imt ir pradedu galvot kaip man sunku ir tada jau nebenubegu visos distancijos kuria užsibrėžiau. manau geriausia bekt kur nors su draugu ar drauge tada negalvoji apie nuovargi ir nubegi žymiai ilgesne distancija. Kai pastebejau man geriau bekti miške negu stadione

utiutiu, As Kaip Pradejau Bekti Buvo Ziaurei Sunku, Nu Patys Zinot Kaip Yra Tam Kas Nepriprates, Bet Po Kurio Laiko Ipratau Tai Tuos 3 Km Prabegdavau Gan Lengvai Ir Net Retkarciais Didindavau Rata, Visada Begau Vienas, Tik Vat Tingedavau Ir Net Ziovulys Ziaurei Imdavo, Atrodidavo Kad Griuciau I Lova Ir Taip Gera Butu :d:d:d

rimokas rašė:

Vldz rašė:

Giedrius171 rašė:

as manau kad tai priklauso nuo zmogaus kuris bega . kiekvienam skirtingai reikia nubegti

Cia ne nuo zmogaus, o nuo motivacijos priklauso Pvz prieik mieste kur prie mentu sakyk gaidziai jus nutuke tada galimas daiktas kad ir koki 10 km nubegsi

nu nežinau aš kai bėgu ir pradėda nuovargis imt ir pradedu galvot kaip man sunku ir tada jau nebenubegu visos distancijos kuria užsibrėžiau. manau geriausia bekt kur nors su draugu ar drauge tada negalvoji apie nuovargi ir nubegi žymiai ilgesne distancija. Kai pastebejau man geriau bekti miške negu stadione

taip ce as visikai sutinku nors buna kad tas tavo draugas kaip kelmas velkasi gale tada tai jau geriau vienam

Lutas rašė:

gal kas galetu nurodyti kur galiu pasiziureti internete apie zmogaus kuna,turiu aumeni,raumenis, grupes ir ju pavadinimus ir tt... pac nerandu nieko tinkamo gal kas zinote? Prasau labai labai.   nu labai labai.

Nepamirskit ir manes. gal nieks nezinot ?

Manau butu tai ko jieskau, gaila kad tik rusu kalba kalbet beveik nemoku o skaityti tai visai nieko, reiktu kanors Lietuviskai. Aciu.

Paskutinį kartą taisė Lutas (2007-03-28 00:57)

http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/33  , toi lentelei yra Zelatina ir parasyta, kad Želatina  baltimai 87,2(g)  riebalai 0,4(g)  angliavandeniai 0,7(g) kolorijos 355(kcal) - tai tiesa ? ar ten klaida isivelusi ?