Kulturizmas.net diskusijų forumas

sauliniz · 2007-01-24 17:59

sweiki, turiu hantelius ir stangas, lenkta ir tiesia, gal galetumete patarti kokius pratimus galeciau daryti tricepsui? dekui

studentas · 2007-01-25 18:26

Rankų lenkima su štanga arba hanteliais.

3F · 2007-01-25 18:43

spaudimą siaurai su štanga.

Assas1n · 2007-01-25 18:55

3F rašė:
spaudimą siaurai su štanga.

Kiek tas siaurai turi but?

3F · 2007-01-25 19:06

Jei labai siaurai paimsi tada gali "laužt" riešus. Tada reikia imt plačiau. O šiaip tai kokiu ~30 cm. Jei ir taip lauš riešus didink tarpą.

studentas · 2007-01-26 14:02

studentas rašė:
Rankų lenkima su štanga arba hanteliais.

biski netaip perskaiciuo, ranku lenkimas bicui

liongis · 2007-02-01 14:50

sveiki. ma 14m mano ugis 1,85m svoris 80 kg. noreciau pagalbos del treniruociu namie noreciau sutvirtinti ir isryskinti raumenis. ka is svarmenu turiu taj 5 kg hanteli. aksciau kelnojau stanga 1 men bet db stangos nebeturiu ir db kokias pora savaiciu darau tokis pratimus atsilenkimaj 3x20 atsispaudimai 3x10 pritupimai 3x20 taip 4d o poto 3d poilsis. nesitikiu pasiekti kokiu aukstumu bet noreciau igauti pasitikejimo savimi taj va prasau pagelbekit.

funky · 2007-02-01 15:26

liongis rašė:
sveiki. ma 14m mano ugis 1,85m svoris 80 kg. noreciau pagalbos del treniruociu namie noreciau sutvirtinti ir isryskinti raumenis. ka is svarmenu turiu taj 5 kg hanteli. aksciau kelnojau stanga 1 men bet db stangos nebeturiu ir db kokias pora savaiciu darau tokis pratimus atsilenkimaj 3x20 atsispaudimai 3x10 pritupimai 3x20 taip 4d o poto 3d poilsis. nesitikiu pasiekti kokiu aukstumu bet noreciau igauti pasitikejimo savimi taj va prasau pagelbekit.

vargu ar kas bus su 5kg hanteliu geriau i sporto sale nuejtum nejau nera tokios galimybes?

liongis · 2007-02-01 18:19

jei butu sale taj i aiciau i ja kacelintis

.. · 2007-02-01 21:20

noreciau paklausti ar imanoma numesti sworio sportujant vakare nu padarau 50 atsispaudimu 40-50 atsilenkimu ar tai duos kokia nauda????dar kartais hantely pakilnoju

studentas · 2007-02-02 10:19

.. rašė:
noreciau paklausti ar imanoma numesti sworio sportujant vakare nu padarau 50 atsispaudimu 40-50 atsilenkimu ar tai duos kokia nauda????dar kartais hantely pakilnoju

Svori numesi kai susitvarkysi mityba.

3F · 2007-02-02 17:08

.. rašė:
noreciau paklausti ar imanoma numesti sworio sportujant vakare nu padarau 50 atsispaudimu 40-50 atsilenkimu ar tai duos kokia nauda????dar kartais hantely pakilnoju

Perskaityk šitą temą.

liongis · 2007-02-03 19:13

nu va nusipirkau du hantelius po 10kg ir turiu skersini.kokius su jais galeciau padaryt pratimu kad isrysketu raumenys ir sustipretu ? i da ka galeciau pavartot kad tie raumenys igaj isliktu ? nes ma reikia lasinius i raumenys paverst.

TZR · 2007-02-03 19:27

liongis rašė:
nu va nusipirkau du hantelius po 10kg ir turiu skersini.kokius su jais galeciau padaryt pratimu kad isrysketu raumenys ir sustipretu ? i da ka galeciau pavartot kad tie raumenys igaj isliktu ? nes ma reikia lasinius i raumenys paverst.

lašinius paversti į raumenis neįmanoma! reikia numesti riebalą ir priaugti kokybiškos masės... raumenys išlieka, tačiau nesportuojant dingsta jų tonusas... šito efekto nesustapdysi kad ir ką vartotum... na gali daryt prisitraukimus, rankų, lenkimą, vieno hantelio trauką...ir dar daug kitokių pratimų, tačiau tūrėdamas tik tokią įrangą nelabai ką pasieksi..

liongis · 2007-02-03 19:33

o turedamas da stanga galeciau daugiau pasiekt ?

TZR · 2007-02-03 19:43

liongis rašė:
o turedamas da stanga galeciau daugiau pasiekt ?

na jau vien hanteliai bent 3-4 skirtingų svorių(arba keičiamais svoriais) būtų šis tas... štanga labai gerai(aišku su svoriais smile ) o jei dar suoliuką įsigytum tai išvis puiku wink

liongis · 2007-02-03 19:52

aciu:) su laiku viskas atsiras wink

Mr. Dzoshas · 2007-02-03 20:24

Hanteliai (su norm svoriu) ir suoliukas geriau nei stanga, tavo atveju patarciau suoliuka, geriausia aisku kad eitu kampa reguliuot. Kaip minejo surenkamo svorio hanteliai lb gerai, su hanteliais sportuojant veikia daugiau raumenu skaidulu, o tai itakoja greitesni raumens augima, O jei su hanteliais padoraus svorio gerai seksis, su stanga tikrai daugiau eis pastumt. rock

TZR · 2007-02-03 20:36

Mr. Dzoshas rašė:
Hanteliai (su norm svoriu) ir suoliukas geriau nei stanga, tavo atveju patarciau suoliuka, geriausia aisku kad eitu kampa reguliuot. Kaip minejo surenkamo svorio hanteliai lb gerai, su hanteliais sportuojant veikia daugiau raumenu skaidulu, o tai itakoja greitesni raumens augima, O jei su hanteliais padoraus svorio gerai seksis, su stanga tikrai daugiau eis pastumt.

bet matai pradedančiajam geriau visgi štanga...lengviau susikoncentruot...

liongis · 2007-02-03 20:36

o kiek mazdaug tas suoliukas (norm) galetu kajnuot ? smile

Mr. Dzoshas · 2007-02-03 20:44

Na kaip kam, bet vistiek as uz hantelius big_smile su jais neprisisipausi sportuodamas vienas lol nereikia laikiklio stangai. Na aisku pradedant svorio didelio nei reikia nei eitu padaryt su juo. O kas liecia kaina taij cia sunkesnis klausimas, kas nauja tas brangu, nebent kur jei pasiieskotum skelbimuose kas parduoda ar panasiai, nes tuose paciuose senukuose kainos neismazuju tokiu dalyku. hmm

liongis · 2007-02-03 20:53

mmmm aisku big_smile as nesu visiskaj zalias ant sporto. tik aksciau tuom taip nesidomejau smile bet db klasiokas pradejo ait i klupa i kacialintis taj i as uzsimaniau bet ma i ta kluba ner valciu nusigaut nes jis per toli sad o hantelius nusipirkau nes jie bigesni nei stangos su svarmenim smile . kokius vitaminus ar papildus del sporto vartot ?

Mr. Dzoshas · 2007-02-03 21:14

Na vitaminu taij tikrai reikia, net ir nesportuojant, o sportuojant ypac. Pasirinkt pats turi. Konkreciai pasiskaityk del vitaminu ir papildu kitas temas wink

liongis · 2007-02-03 22:25

a teisybe kad sumazinus zenklei anglevandeniu skaiciu ir padidines baltymu ir pridejas kardio trenkes metasi svoris ?

3F · 2007-02-03 22:26

liongis rašė:
a teisybe kad sumazinus zenklei anglevandeniu skaiciu ir padidines baltymu ir pridejas kardio trenkes metasi svoris ?

Teisybė.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#151 2007-01-24 17:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#152 2007-01-25 18:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#153 2007-01-25 18:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#154 2007-01-25 18:55

Re: Bendro pobūdžio pagalba

3F rašė:

#155 2007-01-25 19:06

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#156 2007-01-26 14:02

Re: Bendro pobūdžio pagalba

studentas rašė:

#157 2007-02-01 14:50

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#158 2007-02-01 15:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

liongis rašė:

#159 2007-02-01 18:19

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#160 2007-02-01 21:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#161 2007-02-02 10:19

Re: Bendro pobūdžio pagalba

.. rašė:

#162 2007-02-02 17:08

Re: Bendro pobūdžio pagalba

.. rašė:

#163 2007-02-03 19:13

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#164 2007-02-03 19:27

Re: Bendro pobūdžio pagalba

liongis rašė:

#165 2007-02-03 19:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#166 2007-02-03 19:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba

liongis rašė:

#167 2007-02-03 19:52

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#168 2007-02-03 20:24

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#169 2007-02-03 20:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Mr. Dzoshas rašė:

#170 2007-02-03 20:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#171 2007-02-03 20:44

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#172 2007-02-03 20:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#173 2007-02-03 21:14

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#174 2007-02-03 22:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#175 2007-02-03 22:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

liongis rašė: