Kulturizmas.net diskusijų forumas

TriEdge · 2014-09-01 22:52

Stallion rašė:
Nu man tai vistiek neimanoma butu jauciu nebent pwo ikalt x3 doze

Persilaužt sunku buvo,kad atsikelt. big_smile Na,kažką aukot reikia,norint viską suspėt,tai pasirinkau aukot truputį miego.

Nandrolonas · 2014-09-01 22:56

deja, arni, apgailetinas tik tu, paziek, salese pacukai 15 m 100 kg for reps stumdo smile

zinok as cia nuosirdziai sakau, nes maciau pirkioji tu tuos visus papildus, kreatinus, pre workoutus smile
tu tikrai manai, kad juose esme? reiktu tau mastyma pakeist ir biski save paspaust, zinok iskart geriau butu wink

Paskutinį kartą taisė Nandrolonas (2014-09-01 23:01)

grifas00000 · 2014-09-02 09:20

Tai kodel tu irgi 100 for reps "nestumdai" ? smile

Stallion · 2014-09-02 21:02

Nugara/priekine delta

DL 5wu setai 125x5,5 ne mano diena

Stangos trauka 60x8,8,8,8 45x12
Prisitraukimai treniruokly 12,10,10,10
Hantelio trauka 25x8,10,10,10

Karinis 45x5,5 50x4 45x5,5

Vidutine trenke. DL lievai, prastas miegas + prastas maistas.. Pradesiu traukt su reloadais, neatmusinejant

Neprivalges · 2014-09-03 17:08

Nandrolonas rašė:
deja, arni, apgailetinas tik tu, paziek, salese pacukai 15 m 100 kg for reps stumdo

zinok as cia nuosirdziai sakau, nes maciau pirkioji tu tuos visus papildus, kreatinus, pre workoutus
tu tikrai manai, kad juose esme? reiktu tau mastyma pakeist ir biski save paspaust, zinok iskart geriau butu

pramuškit pagal IP tą nandroloną kieno čia antras accountas sukurtas.

Stallion · 2014-09-04 21:31

Rankos/dilbis/presas

BP siaurai 65x5 55x10,8,8
SS:
Prancuzelis+h. lenkimas nuo kelio- 32x8,8,8 15x8,8,8
SS:
Diamond atsispaudimai+stangos lenkimas- 10,8,8 37x6 32x8,8
SS:
Kickbacks+stangos lenkimas atvirksciu- 7.5x10,10,10 25x8,8,8

Stangos lenkimas dilbiui 5 setai su 42kg

Presui 6 setai trenkes pradzioj, 6-pabaigoj

Rankose tai konkreciai jegu nebuvo.. Dilbi itraukiau i rutina, nes apimtis tai kaip mergaites grynai.. Ir dar pasmerkti praleidau krc mad

JayDee · 2014-09-04 21:41

tai is linkomanijos atsisiusk smile

Paskutinį kartą taisė JayDee (2014-09-04 21:41)

Stallion · 2014-09-04 21:45

JayDee rašė:
tai is linkomanijos atsisiusk

Ryt gal pazesiu per tv3play

TriEdge · 2014-09-04 21:52

Stallion rašė:
JayDee rašė:
tai is linkomanijos atsisiusk
Ryt gal pazesiu per tv3play

Nepagaus lanva,nebijok. hmm

Stallion · 2014-09-04 22:11

TriEdge rašė:
Stallion rašė:
JayDee rašė:
tai is linkomanijos atsisiusk
Ryt gal pazesiu per tv3play
Nepagaus lanva,nebijok.

Nesupratau big_smile

TriEdge · 2014-09-04 22:13

Stallion rašė:
TriEdge rašė:
Stallion rašė:

Ryt gal pazesiu per tv3play
Nepagaus lanva,nebijok.
Nesupratau

Nesvarbu. big_smile

Stallion · 2014-09-05 20:44

Kojos

SQ ATG 42x8,8,8 62x8,8 75x5 gear up 85x5 95x5 100x5 105x3 110x3 PB + 50x10,10
Tiesimas 70x16,14,14,12
Wall sit 15x40,40s

SLDL 42x8 65x8,8,8,8,8
Lenkimas 25x14,12

Bintai nuo sian mano bff

Hekatonkheiras · 2014-09-05 20:48

Su bintais tupei ir naujas PB?

Stallion · 2014-09-05 20:49

Hekatonkheiras rašė:
Su bintais tupei ir naujas PB?

Jo, gal ir nesiskaito... big_smile

Omna250 · 2014-09-05 20:57

zinok tikrai su bintais nekazka... siaip uzsienio forumuose isvis daug kas rekomenduoja be bintu tupti per trenkes (nebent varzybose bintus naudoji)

Stallion · 2014-09-05 21:03

Omna250 rašė:
zinok tikrai su bintais nekazka... siaip uzsienio forumuose isvis daug kas rekomenduoja be bintu tupti per trenkes (nebent varzybose bintus naudoji)

Nu ir kodel gi "nekazka" ?

Audrius · 2014-09-05 21:08

Omna250 rašė:
zinok tikrai su bintais nekazka... siaip uzsienio forumuose isvis daug kas rekomenduoja be bintu tupti per trenkes (nebent varzybose bintus naudoji)

Nesutikciau, kai tupi su didesniais svoriais, bintai sanariui daugiau stabilumo duoda, saugiau

Hekatonkheiras · 2014-09-05 21:08

Katukas rašė:
Omna250 rašė:
zinok tikrai su bintais nekazka... siaip uzsienio forumuose isvis daug kas rekomenduoja be bintu tupti per trenkes (nebent varzybose bintus naudoji)
Nesutikciau, kai tupi su didesniais svoriais, bintai sanariui daugiau stabilumo duoda, saugiau

Kai susispaudi tiek, kad koja mėlyna palieka, nėra taip gerai. big_smile

Audrius · 2014-09-05 21:10

Hekatonkheiras rašė:
Katukas rašė:
Omna250 rašė:
zinok tikrai su bintais nekazka... siaip uzsienio forumuose isvis daug kas rekomenduoja be bintu tupti per trenkes (nebent varzybose bintus naudoji)
Nesutikciau, kai tupi su didesniais svoriais, bintai sanariui daugiau stabilumo duoda, saugiau
Kai susispaudi tiek, kad koja mėlyna palieka, nėra taip gerai.

nieks neliepia tiek spausti

Omna250 · 2014-09-05 21:15

na jei varai ten 1-3 repsus gal ir gerai kartais tuos bintus manau.
bet kaip suprantu cia jis ne vien jegai varo smile

TriEdge · 2014-09-05 21:16

Katukas rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Katukas rašė:

Nesutikciau, kai tupi su didesniais svoriais, bintai sanariui daugiau stabilumo duoda, saugiau
Kai susispaudi tiek, kad koja mėlyna palieka, nėra taip gerai.
nieks neliepia tiek spausti

Na,jei nesuspaudi tai toks ir stabilumas tada.Aš tai kažkaip skeptiškai žiūriu į juos.Jei gali padaryti full range of motion vadinasi tiek pat išeit šaibom gali,nes sąnarys/raiščiai tiek pat dirba.

Audrius · 2014-09-05 21:18

TriEdge rašė:
Katukas rašė:
Hekatonkheiras rašė:

Kai susispaudi tiek, kad koja mėlyna palieka, nėra taip gerai.
nieks neliepia tiek spausti
Na,jei nesuspaudi tai toks ir stabilumas tada.Aš tai kažkaip skeptiškai žiūriu į juos.Jei gali padaryti full range of motion vadinasi tiek pat išeit šaibom gali,nes sąnarys/raiščiai tiek pat dirba.

nu utiutiu nereikia spaust tiek, kad kraujas nebeprateketu...nepadarysi su jais ATG

Stallion · 2014-09-08 21:01

Krutine/sonine delta/presas

BP 72x5,5,5,3,4
H. kampu 17.5x12,12,12
BP kampu 45x8 50x8
Atsispaudimai su uzlaikymu 8,7
Plesimas ant lygaus 15x8,8 45 kampu 15x8,8

Mostai 6.25x10,10,10,10,10 + 2,5x15

Atsilenkimai 7,5x25,25,25

Gera trenke rock

Stallion · 2014-09-10 21:00

Nugara/priekine delta

DL 42x8,8 62x5,5 82x5 100x5 120x5,5 130x3,3
Stangos trauka 42x8 60x8,8,8,8
Treniruoklis 14,12,12,12
H. trauka 25x8,8 27x8,8
Stangos trauka 45x10,10

Karinis 25x8 35x5 42x5 50x5 55x4 50x5 47x5

Ernestas · 2014-09-10 21:10

Stallion rašė:
Nugara/priekine delta

DL 42x8,8 62x5,5 82x5 100x5 120x5,5 130x3,3
Stangos trauka 42x8 60x8,8,8,8
Treniruoklis 14,12,12,12
H. trauka 25x8,8 27x8,8
Stangos trauka 45x10,10

Karinis 25x8 35x5 42x5 50x5 55x4 50x5 47x5

2 tokie pat pratimai?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1551 2014-09-01 22:52

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#1552 2014-09-01 22:56

Re: Stallion užrašinė

#1553 2014-09-02 09:20

Re: Stallion užrašinė

#1554 2014-09-02 21:02

Re: Stallion užrašinė

#1555 2014-09-03 17:08

Re: Stallion užrašinė

Nandrolonas rašė:

#1556 2014-09-04 21:31

Re: Stallion užrašinė

#1557 2014-09-04 21:41

Re: Stallion užrašinė

#1558 2014-09-04 21:45

Re: Stallion užrašinė

JayDee rašė:

#1559 2014-09-04 21:52

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

JayDee rašė:

#1560 2014-09-04 22:11

Re: Stallion užrašinė

TriEdge rašė:

Stallion rašė:

JayDee rašė:

#1561 2014-09-04 22:13

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

TriEdge rašė:

Stallion rašė:

#1562 2014-09-05 20:44

Re: Stallion užrašinė

#1563 2014-09-05 20:48

Re: Stallion užrašinė

#1564 2014-09-05 20:49

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

#1565 2014-09-05 20:57

Re: Stallion užrašinė

#1566 2014-09-05 21:03

Re: Stallion užrašinė

Omna250 rašė:

#1567 2014-09-05 21:08

Re: Stallion užrašinė

Omna250 rašė:

#1568 2014-09-05 21:08

Re: Stallion užrašinė

Katukas rašė:

Omna250 rašė:

#1569 2014-09-05 21:10

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

Katukas rašė:

Omna250 rašė:

#1570 2014-09-05 21:15

Re: Stallion užrašinė

#1571 2014-09-05 21:16

Re: Stallion užrašinė

Katukas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Katukas rašė:

#1572 2014-09-05 21:18

Re: Stallion užrašinė

TriEdge rašė:

Katukas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#1573 2014-09-08 21:01

Re: Stallion užrašinė

#1574 2014-09-10 21:00

Re: Stallion užrašinė

#1575 2014-09-10 21:10

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė: