Kulturizmas.net diskusijų forumas

grifas00000 · 2014-09-13 12:36

athletic rašė:
Reikia vėl man po 5 rep'us patūpinėt, core'a sutvarkysiu, parodysiu kas rimta yra

Veiksmai kalba garsiau nei zodziai wink

giedriuvz · 2014-09-13 16:41

Stallion rašė:
Tai jus palaukit, kita trenke pwo isausiu ir 120x3 eis na po keliu menesiu jau 200x3

okei

Hekatonkheiras · 2014-09-13 17:22

Stallion rašė:
Tai jus palaukit, kita trenke pwo isausiu ir 120x3 eis na po keliu menesiu jau 200x3

Tarp pwo urano ir plutonio yra, kad jau 200 bus po kelių mėnesių? big_smile

Žilvinas. · 2014-09-13 17:31

Hekatonkheiras rašė:
Stallion rašė:
Tai jus palaukit, kita trenke pwo isausiu ir 120x3 eis na po keliu menesiu jau 200x3
Tarp pwo metano yra, kad jau 200 bus po kelių mėnesių?

Stallion · 2014-09-14 18:16

Taigi juokauju big_smile buvau isvares, uz pora val imetu video

Stallion · 2014-09-14 19:16

Palokit big_smile

TriEdge · 2014-09-14 19:24

Stallion rašė:
Palokit

Per tave kompa vartaliot gavau. hmm Bet ajajai nugarytė bėga.

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-14 19:25)

Hekatonkheiras · 2014-09-14 19:25

Visad basom tupi?

Stallion · 2014-09-14 19:43

Jo basom, nugara stengiuos tvarkyt, palygint pries kelis men. Kaip linkdavau, tai cia vanduo big_smile

Hekatonkheiras · 2014-09-14 19:49

Batai aukštu kulnu ir kietu padu padėtų irgi.

athletic · 2014-09-14 19:50

Daug geriau negu buvo, mldc

Stallion · 2014-09-14 20:05

Hekatonkheiras rašė:
Batai aukštu kulnu ir kietu padu padėtų irgi.

Man basam gerai, nekelia jokiu nepatogumu, tai ir neieskau kitu variantu

Stallion · 2014-09-14 20:11

athletic rašė:
Daug geriau negu buvo, mldc

Dekui, stengiuos smile

Hekatonkheiras · 2014-09-14 20:15

O taip tai low bar tupi, jo? Forma tai kaip ir gera.

athletic · 2014-09-14 20:18

Stallion rašė:
athletic rašė:
Daug geriau negu buvo, mldc
Dekui, stengiuos

Kaip dažnai core darai? Patarčiau hyperius ir abs'us du kart savaitėj daryt, normaliai, kad jaustusi, o ne smaukytis kasdien po truputį. Plankau, kojų kėlimas, cable crunches, hypers su pauzėmis, hypers su svoriais, išėjimas su štanga ir t.t.

Stallion · 2014-09-14 20:53

High

Hekatonkheiras rašė:
O taip tai low bar tupi, jo? Forma tai kaip ir gera.

High bar, low bar koma big_smile

Stallion · 2014-09-14 20:54

athletic rašė:
Stallion rašė:
athletic rašė:
Daug geriau negu buvo, mldc
Dekui, stengiuos
Kaip dažnai core darai? Patarčiau hyperius ir abs'us du kart savaitėj daryt, normaliai, kad jaustusi, o ne smaukytis kasdien po truputį. Plankau, kojų kėlimas, cable crunches, hypers su pauzėmis, hypers su svoriais, išėjimas su štanga ir t.t.

Tiesa sakant, corei nieko apart SQ ir DL big_smile presas irgi 1-2 kartus savaitej, bet laikas susiimt wink

Žilvinas. · 2014-09-14 21:05

bbz siulyciau be bintu bet kaip nori

Stallion · 2014-09-15 20:38

Krutine/sonine delta

BP 75x4,2,3,2 55x10,10,8
BP kampu 45x8,8 55x6 50x8
Atsispaudimai uzkelus kojas 10,10,8
Plesimas keiciant kampa 15x8,8,8

Mostai 4x8 7.5x8 6.25x8,8,8,8 4x12

utiutiu trenke, tik su spaudimu tai as bbd.. Vel reiks smaukytis su tuo paciu svoriu kelias savaites, kaip ir su 70 buvo

athletic · 2014-09-15 20:39

Trumpa treniruotė, laisvai galėjai core damest smile

Stallion · 2014-09-15 20:53

athletic rašė:
Trumpa treniruotė, laisvai galėjai core damest

Ryt DL, tai nedariau. Ryt nuzudysiu

Stallion · 2014-09-17 19:44

Nugara/presas/priekine delta vakar

Stangos trauka 62x10,10,10,10,10
Treniruoklis 12,12,12,10,10
Hantelio trauka 27x8,8,8,8

DL 42x8,8 62x5 82x5 100x5 110x5 120x5 130x3,3,3

Atsilenkimai su 7.5kg x25, koju kelimas x25 ir plank 10kg x40-60s 3 ratai nonstop

Karinis 32x5,5 42x5 47x5 52x5

Hekatonkheiras · 2014-09-17 20:07

Va, traukoje mane tai lenki. big_smile

athletic · 2014-09-17 20:09

Ir mane

Žilvinas. · 2014-09-17 20:14

stallione, kaip dl daros gale trefkes? geriau ar blogiau ? smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1601 2014-09-13 12:36

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1602 2014-09-13 16:41

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#1603 2014-09-13 17:22

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#1604 2014-09-13 17:31

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

Stallion rašė:

#1605 2014-09-14 18:16

Re: Stallion užrašinė

#1606 2014-09-14 19:16

Re: Stallion užrašinė

#1607 2014-09-14 19:24

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

#1608 2014-09-14 19:25

Re: Stallion užrašinė

#1609 2014-09-14 19:43

Re: Stallion užrašinė

#1610 2014-09-14 19:49

Re: Stallion užrašinė

#1611 2014-09-14 19:50

Re: Stallion užrašinė

#1612 2014-09-14 20:05

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

#1613 2014-09-14 20:11

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1614 2014-09-14 20:15

Re: Stallion užrašinė

#1615 2014-09-14 20:18

Re: Stallion užrašinė

Stallion rašė:

athletic rašė:

#1616 2014-09-14 20:53

Re: Stallion užrašinė

Hekatonkheiras rašė:

#1617 2014-09-14 20:54

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

Stallion rašė:

athletic rašė:

#1618 2014-09-14 21:05

Re: Stallion užrašinė

#1619 2014-09-15 20:38

Re: Stallion užrašinė

#1620 2014-09-15 20:39

Re: Stallion užrašinė

#1621 2014-09-15 20:53

Re: Stallion užrašinė

athletic rašė:

#1622 2014-09-17 19:44

Re: Stallion užrašinė

#1623 2014-09-17 20:07

Re: Stallion užrašinė

#1624 2014-09-17 20:09

Re: Stallion užrašinė

#1625 2014-09-17 20:14

Re: Stallion užrašinė