Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

swag rašė:

Stallion rašė:

Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo

foto

viskas utiutiu, bet kai bus foto tai nieko ten ne utiutiu, kaip visada sapaliones apie kazkoki ryskuma...

Imesiu karsta rankena kada prie progos. O tu, ruskeli jo.banas, nepageidaujamas mano loge

ramas rašė:

Stallion rašė:

Ernestas rašė:

viskas utiutiu, bet kai bus foto tai nieko ten ne utiutiu, kaip visada sapaliones apie kazkoki ryskuma...

Imesiu karsta rankena kada prie progos. O tu, ruskeli jo.banas, nepageidaujamas mano loge

Ir kam cia tos asaros?

nu izeide kad storas tipo

rodk bycka staigiai

mesk, as idesiu viesai

Kojos

SQ ATG 5wu setai 95x5,5,5,5 Bintai 95x6
FSQ ATG 55x8,8,8
Tiesimas 60x16,12,12,12

SLDL 65x10,10,10 + 42x10 su 5 s pauze apacioj
Lenkimas 35x8,8

Gera trenke. SQ svori nors ir ivariau, kiek reikejo, bet kita savaite nekelsiu. Reik priprast biski, jau ir sitie ziaaaauriai sunkiai ejo, kelis kartus maniau jau griusiu Ir su bintais gal po biski pradesiu pratintis tupt, sian buvo pirmas kartas.. Gal pramus ant svorio. Any ideas, ka dar galeciau imest dvigalviui?

Paskutinį kartą taisė Stallion (2014-08-22 18:25)

Sq technika kaip ir dl speju jo?

Stallion rašė:

grifas00000 rašė:

Sq technika kaip ir dl speju jo?

nu

video

aš kai nebuvau normaliai nusiryškinęs, man presas vaidenosi per lašeką irgi

Stallion rašė:

Krutine/sonine delta/presas

BP bybiskai 5 setai
Hant. spaudimas kampu 22.5x8,7,6
Atsispaudimai 15,12,10
Plesimas keiciant kampa 15x8,8,8,8

Mostai 6.25x12,12,12,10 + 4x10 + 2.5x10 Nepakeliu ranku

Presui 5 setai

čia karoče kažkoks modern pratimas? gerai pučia?

Stallion rašė:

Krutine/sonine delta/presas

BP bybiskai 5 setai

cia taip gal

Nugara

DL 5wu setai 125x5,5,5,5

Stangos trauka pasilenkus 60x8,8 55x10,8
Prisitraukimai treniruokly 12,10,12,12
Hantelio trauka 25x10,10,8,8
Stangos trauka placiai 22x10 30x8 Gerai kabina, bet ziauriai riesus lauzia

Bokso maisas 3r x3 min, 1 min poilsis

Nebloga trenke, ne per sunkiausiai DL ejos, kita sav. 130 imsiu. Ir bokso maisa reiks pamust dazniau, ziauriai atprates jau

NATURAL1978 rašė:

Stallion rašė:

Nugara

DL 5wu setai 125x5,5,5,5

Stangos trauka pasilenkus 60x8,8 55x10,8
Prisitraukimai treniruokly 12,10,12,12
Hantelio trauka 25x10,10,8,8
Stangos trauka placiai 22x10 30x8 Gerai kabina, bet ziauriai riesus
lauzia

Bokso maisas 3r x3 min, 1 min poilsis

Nebloga trenke, ne per sunkiausiai DL ejos, kita sav. 130 imsiu. Ir
bokso maisa reiks pamust dazniau, ziauriai atprates jau

vo b l e.liudna krc.judejimas tai gyvenimas,kaip mano pirmas kikbokso treneriukas sakydavo

Tai jo. Bet greit vel grysiu i vezes, PB 15roundu normaliu po 3 min 1 min pertrauka

Xvertys1482 rašė:

Stallion rašė:

NATURAL1978 rašė:

vo b l e.liudna krc.judejimas tai gyvenimas,kaip mano pirmas kikbokso treneriukas sakydavo

Tai jo. Bet greit vel grysiu i vezes, PB 15roundu normaliu po 3 min 1 min pertrauka

Cia tipo 15 raundu i maisa ir tarp vieno raundo 1min pertrauka? D
Nebjuokink juokdary ziurint kaip ten dauzai, jai is normaliu jegu tai net 3 raundu neistemtum

Is normaliu jegu? Visaip darau, viena rounda maziau smugiu is visu jegu, kita- labai daug smugiu bet silpniau. Nespresk apie kitus pagal save, kevale