Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 37
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#251 2013-05-16 16:24
Re: Krūtinės treniravimas
athletic rašė:
waifajus rašė:
Eik miegot nesvaiges ten su tuo smitu stipriau pastumsi tai pakilsi I virsu
Gal pas mus smitas nestandartinis? Nes rimtai 30kg sveria.
svaigsti tu cia vienas man atodo
priklauso nuo stakliu, ne visur jos vienodos....
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#252 2013-05-16 16:34
Re: Krūtinės treniravimas
athletic rašė:
waifajus rašė:
Eik miegot nesvaiges ten su tuo smitu stipriau pastumsi tai pakilsi I virsu
Gal pas mus smitas nestandartinis? Nes rimtai 30kg sveria.
Normalus tas jusu smitas, as kiek esu bandes smitai visi buvo sunkus ~20-30kg jei is akies ziuret.
Neprisijungęs
- waifajus
- Išmestas
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2013-04-25
- Žinutės: 1614
- Atsiliepimai: 7
#253 2013-05-16 20:35
Re: Krūtinės treniravimas
Ten kur as einu tai ta stanga gali su pirstu metyt
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#254 2013-05-16 22:14
Re: Krūtinės treniravimas
Nes tu labai stiprus, that's why
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#255 2013-05-16 22:20
Re: Krūtinės treniravimas
athletic rašė:
waifajus rašė:
Eik miegot nesvaiges ten su tuo smitu stipriau pastumsi tai pakilsi I virsu
Gal pas mus smitas nestandartinis? Nes rimtai 30kg sveria.
pas mane gyme yra 2 smitai,vienas sveria 7.5 kg,o kitas apie 20 kg.
nor pamenu pries keleta metu kai ejau i kita gym,tai ten irgi mazuoju pirsti gali kilnot.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#256 2013-05-16 22:28
Re: Krūtinės treniravimas
Kaip jus ta smita pasveriat ir nahyu tai darot?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#257 2013-05-16 22:54
Re: Krūtinės treniravimas
Žinot kiek keli gal? Trenerio paklausiau, atsakė, ir pačiam jaučiasi kad sunkesnis už štangą.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#258 2013-05-16 23:10
Re: Krūtinės treniravimas
uzsivedes rašė:
Kaip jus ta smita pasveriat ir nahyu tai darot?
gi buna parasyta,kam dar ka sverti? tik tas kur sakau apie 20 nesu tikras kiek ten bet pecius darydavau su sanga 60 kg,o tam smite 40 kg uzsimetes,ir seip jauciasi be svoriu,kad sveria nemazai.
Neprisijungęs
- eastcon
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-04-22
- Žinutės: 320
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#259 2013-05-19 20:04
Re: Krūtinės treniravimas
Kaip manot gerai tokia treniruotė tricepsas ir krūtinę
Spaudimas gulint
Spaudimas kampu
plėsimas
lygiagretės
siauru paėmimu
prancuziškas spaudimas
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#260 2013-05-19 20:23
Re: Krūtinės treniravimas
eastcon rašė:
Kaip manot gerai tokia treniruotė tricepsas ir krūtinę
Spaudimas gulint
Spaudimas kampu
plėsimas
lygiagretės
siauru paėmimu
prancuziškas spaudimas
normaliai, lygiagretes gali ismesti bet nebutina
Neprisijungęs
- AŠEN
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-11-12
- Žinutės: 715
- Atsiliepimai: 0
#261 2013-05-20 22:51
Re: Krūtinės treniravimas
Koks pratimas labiausiai lavina krutines isorine puse? Pas mane kazkaip labai idomiai krutine uzaugus, ir man tas nepatinka, vidurys pilnas, apacia pilna, virsus biski maziau, ir pvz ziurint is priekio viskas gerai atrodo, bet ziurint is sono man baisus vaizdas Gal pratimus pakeist? Darau pastarasias 4sav, hanteliu spaudima, hanteliu spaudima kampu, plesima kampu.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#262 2013-05-21 00:23
Re: Krūtinės treniravimas
daryk paprasta plesima, puloveri. gal mases truksta gal per daug riebalu
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#263 2013-05-21 18:52
Re: Krūtinės treniravimas
Sia savaite pabandziau biski kitaip su krutine daryt. Pirmadieni padariau krutine. Stanga ant lygaus 4x8 veliau kampu, lynu suvedimas, aparatas krutinei ir veliau puloveris. Snd y nugaros diena prijungiau dar krutine supersetus tai padariau dar karta stanga ant lygaus ir kampu, bet mazesniais svoriais nei pirmadieni. Ir dabar jauciasi, kad gerai padirbejo. Kaip manot bus perdaug ar galiu ir dazniau taip daryt ;d ?
P.S Kai darydavau viena diena tai nesijausdavo, kad dirbdavo nei uzsipumpuodavo nei ka.
Paskutinį kartą taisė Keinas (2013-05-21 18:53)
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#264 2013-05-21 19:12
Re: Krūtinės treniravimas
Keinas rašė:
Sia savaite pabandziau biski kitaip su krutine daryt. Pirmadieni padariau krutine. Stanga ant lygaus 4x8 veliau kampu, lynu suvedimas, aparatas krutinei ir veliau puloveris. Snd y nugaros diena prijungiau dar krutine supersetus tai padariau dar karta stanga ant lygaus ir kampu, bet mazesniais svoriais nei pirmadieni. Ir dabar jauciasi, kad gerai padirbejo. Kaip manot bus perdaug ar galiu ir dazniau taip daryt ;d ?
P.S Kai darydavau viena diena tai nesijausdavo, kad dirbdavo nei uzsipumpuodavo nei ka.
Ne ne, viskas ok cia;) ir koju dienoj dar idek krutine )
Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-21 19:12)
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#265 2013-05-21 19:21
Re: Krūtinės treniravimas
Sarun4kas rašė:
Keinas rašė:
Sia savaite pabandziau biski kitaip su krutine daryt. Pirmadieni padariau krutine. Stanga ant lygaus 4x8 veliau kampu, lynu suvedimas, aparatas krutinei ir veliau puloveris. Snd y nugaros diena prijungiau dar krutine supersetus tai padariau dar karta stanga ant lygaus ir kampu, bet mazesniais svoriais nei pirmadieni. Ir dabar jauciasi, kad gerai padirbejo. Kaip manot bus perdaug ar galiu ir dazniau taip daryt ;d ?
P.S Kai darydavau viena diena tai nesijausdavo, kad dirbdavo nei uzsipumpuodavo nei ka.Ne ne, viskas ok cia;) ir koju dienoj dar idek krutine )
Nu neklaidink
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#266 2013-05-21 19:40
Re: Krūtinės treniravimas
Keinas rašė:
Sarun4kas rašė:
Keinas rašė:
Sia savaite pabandziau biski kitaip su krutine daryt. Pirmadieni padariau krutine. Stanga ant lygaus 4x8 veliau kampu, lynu suvedimas, aparatas krutinei ir veliau puloveris. Snd y nugaros diena prijungiau dar krutine supersetus tai padariau dar karta stanga ant lygaus ir kampu, bet mazesniais svoriais nei pirmadieni. Ir dabar jauciasi, kad gerai padirbejo. Kaip manot bus perdaug ar galiu ir dazniau taip daryt ;d ?
P.S Kai darydavau viena diena tai nesijausdavo, kad dirbdavo nei uzsipumpuodavo nei ka.Ne ne, viskas ok cia;) ir koju dienoj dar idek krutine )
Nu neklaidink
Nu cia zenkliai per daug, mano galva, net ir pirma diena, 5 pratimus krutinei padarei ir sakai, kad kita diena nesijaucia, mintis tik viena i galva lenda - dirbi, kaip mergaite sporto salej. Pasidaryk ant lygaus su padejimais, kampu su padejimais, ir plesima, bet taip, kad jau tamsu akyse butu... tai tu i tas sudinas stakles krutinei net ziuret nenoresi poto ir tuo labiau antradieni super setus kazkokius daryt... As neisivaizduoju, kiek pas tave pratimu didziosiom raumenu grupem, jei krutine eina 5 pratimai... Bet kokiu atveju, jei tau gerai, tai mum dar geriau
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#267 2013-05-21 19:44
Re: Krūtinės treniravimas
Sarun4kas rašė:
Keinas rašė:
Sarun4kas rašė:
Ne ne, viskas ok cia;) ir koju dienoj dar idek krutine )Nu neklaidink
Nu cia zenkliai per daug, mano galva, net ir pirma diena, 5 pratimus krutinei padarei ir sakai, kad kita diena nesijaucia, mintis tik viena i galva lenda - dirbi, kaip mergaite sporto salej. Pasidaryk ant lygaus su padejimais, kampu su padejimais, ir plesima, bet taip, kad jau tamsu akyse butu... tai tu i tas sudinas stakles krutinei net ziuret nenoresi poto ir tuo labiau antradieni super setus kazkokius daryt... As neisivaizduoju, kiek pas tave pratimu didziosiom raumenu grupem, jei krutine eina 5 pratimai... Bet kokiu atveju, jei tau gerai, tai mum dar geriau
Nu as pirmd bandziau max tai ant lygaus kaip ir neuzskaiciau norm, todel vietoj lygaus darbinio paemiau stakles, seip eina 4 pratimai.
Neprisijungęs
- Mace
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-05
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#268 2013-05-22 12:42
Re: Krūtinės treniravimas
kokius pratimus daryti, kad suvesti krutine? ta prasme vidurio praskirima
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#269 2013-05-22 12:44
Re: Krūtinės treniravimas
Mace rašė:
kokius pratimus daryti, kad suvesti krutine? ta prasme vidurio praskirima
Nemanau kad kazka gali padaryt cia, tiesiog didink krutine normaliais pratimais ir tiek.
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#270 2013-05-22 12:46
Re: Krūtinės treniravimas
Mace rašė:
kokius pratimus daryti, kad suvesti krutine? ta prasme vidurio praskirima
Plesimas, ypac atkreipiant demesi i judesi virsuje(stengtis sutraukt krutines vidury), nezinau kaip kitaip paaskint.. suvedimas su lynais.
Neprisijungęs
- Mace
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-05
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#271 2013-05-22 13:02
Re: Krūtinės treniravimas
sladeinflame7 rašė:
Mace rašė:
kokius pratimus daryti, kad suvesti krutine? ta prasme vidurio praskirima
Nemanau kad kazka gali padaryt cia, tiesiog didink krutine normaliais pratimais ir tiek.
dideja tik isorine dalis
Neprisijungęs
- Mace
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-05
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#272 2013-05-22 13:03
Re: Krūtinės treniravimas
Kano rašė:
Mace rašė:
kokius pratimus daryti, kad suvesti krutine? ta prasme vidurio praskirima
Plesimas, ypac atkreipiant demesi i judesi virsuje(stengtis sutraukt krutines vidury), nezinau kaip kitaip paaskint.. suvedimas su lynais.
zinau ka turi omeny, stengiuosi taip ir daryti
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#273 2013-05-22 13:36
Re: Krūtinės treniravimas
Naudok hantelius ir akcentuok raumens įtempimą viršuje, gal kažkiek tau pagelbės
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#274 2013-05-22 14:15
Re: Krūtinės treniravimas
kazka aisku gali padaryt del to, bet cia jau kaip gamtos duoda taip...
Neprisijungęs
- deivispk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-05
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#275 2013-05-25 22:00
Re: Krūtinės treniravimas
Esu auksktas, peciai ir rankos dominuoja, bet va krutines niekaip nepramusu.... meginau 2 kart per savaite krutine, meginau sunkiais svoriai, meginau mazais ir po dauk priejimu... krutine po treniruotes jauciu gerai, bet niekaip neauga...
db darau:
lygiagrete 4x10
plesimas krutines 4x10
kampu stanga 4x8
hanteliai kampu 4x8
stanga ant lygaus 4x8
hanteliai ant lygaus 4x8
Paskutinį kartą taisė deivispk (2013-05-25 22:01)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 9 10 11 12 13 … 37
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Krūtinės treniravimas