Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramas · 2013-05-14 17:35

nu jo aukstesnis gi tu 7 cm o sveri uz mane maziau ~12 kg.
kaip sakant as pliuse 12 kg o tu minuse 7kg

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-05-14 17:41)

Staffordshire · 2013-05-14 17:57

ramli rašė:
nu yra mano foto,jei netingi pasiziurek,bet as asmeniskai skaitau,kad per slaunis 60cm ya mazai,nekalbu apie blauzdas,blauzdos visai norma-41cm.
jei ziurint pagal idealios proporcijos lentele (0,47),tai kaklas -1cm,bicas ok,dilbis +3cm,krutine+4cm,talija +5cm,dubuo -1cm,slaunys ok,blauzda +1cm.
nu bet manes tokie skaiciai netenkina,aisku bus matyt veliau kaip viskas keisis kai uzsimesiu dar bent min 5kg,bet kaip bebutu taip,nanau,kad pas mane nugara ir kojos tikrai turetu but didesnes

as ne taip supratau tavo atsakyma turbut, man pasirode kad tu sakai kad tau truksta krutines su rankom smile maciau tavo foto ta pacia diena kai sumetei, sekmes siekiant tikslu,numesti lengviau paskui uzdeti jau reikia padirbeti sunkiau tiek su treniruotem tiek su maistu, bet man asmeniskai smagiau auginti nei mesti gal del to nemetu niekada patalu big_smile

mindaugasz · 2013-05-14 17:59

man keista kad pagal toki virsu kojos labai kudos jauciu. idomu butu pamatyt.

radau nuotrauka. net neatrodo kudos

Paskutinį kartą taisė mindaugasz (2013-05-14 18:00)

Staffordshire · 2013-05-14 18:00

jei kojos pilnos tai prie mazesniu cm daug didesnes atrodo. ne viska cm apsprendzia

ramas · 2013-05-14 18:01

per daug patalu nemegstu,bet tas truputis tikrai nemaiso smile dekui,bandysim dar dasimesti keleta kg.

ramas · 2013-05-14 18:03

koju noriu tikrai didesniu,bet jau w32 dzinsus teks vaiku namams dovanos,per liemeni ok,bet slaunys netelpa.

Staffordshire · 2013-05-14 18:06

va pirmam variante kojos pilnesnes o antram tokios virsuj, tai ant apimciu pirmas variantas dar gali buti mazesnis bet visumoj daug masyviau ziuretusi

Staffordshire · 2013-05-14 18:07

ramli rašė:
koju noriu tikrai didesniu,bet jau w32 dzinsus teks vaiku namams dovanos,per liemeni ok,bet slaunys netelpa.

pas mane koja vos 68 o dzinsai w36 l32

ramas · 2013-05-14 18:16

o per limeni dizas laiko ? big_smile

Mariszs · 2013-05-14 18:22

waifajus rašė:
Mariszs rašė:
Sportuoju du metus , kad dyrbu taisiklyngai tai tikrai , mano ugis 181 , svoris buvo 100kg db numeciau 11kg ir kelnojau ant tiesaus 4x6 90kg kampu 4x6 75kg plesimas 4x8 19kg, seip nevaikas jau 25m , ir stengiuosi tikrai, saksu visi kiti gersi taumenis auga tik krutiniai ne kas
Nu nezinau 25 metai, bet rasyt dar neismokai... Pramusi ta krutine tik sulaukt savo

Is telefono rasineju taj prispaudineju greit rasydamas nes darbe randuosi, sorry uz klaidas:)

Mariszs · 2013-05-14 18:25

waifajus rašė:
Mariszs rašė:
Sportuoju du metus , kad dyrbu taisiklyngai tai tikrai , mano ugis 181 , svoris buvo 100kg db numeciau 11kg ir kelnojau ant tiesaus 4x6 90kg kampu 4x6 75kg plesimas 4x8 19kg, seip nevaikas jau 25m , ir stengiuosi tikrai, saksu visi kiti gersi taumenis auga tik krutiniai ne kas
Nu nezinau 25 metai, bet rasyt dar neismokai... Pramusi ta krutine tik sulaukt savo

Is telefono rasineju taj prispaudineju greit rasydamas nes darbe randuosi, sorry uz klaidas:)

Mariszs · 2013-05-14 18:26

O taj stanga geriau ar hanteliai krutiniai ?

Mariszs · 2013-05-14 18:27

Mariszs rašė:
O taj stanga geriau ar hanteliai krutiniai ?

Del auginimo turejau minti.

ATjr · 2013-05-14 18:39

Bandyk ir žinosi

Jonn · 2013-05-14 19:55

waifajus rašė:
Mariszs rašė:
Sportuoju du metus , kad dyrbu taisiklyngai tai tikrai , mano ugis 181 , svoris buvo 100kg db numeciau 11kg ir kelnojau ant tiesaus 4x6 90kg kampu 4x6 75kg plesimas 4x8 19kg, seip nevaikas jau 25m , ir stengiuosi tikrai, saksu visi kiti gersi taumenis auga tik krutiniai ne kas
Nu nezinau 25 metai, bet rasyt dar neismokai... Pramusi ta krutine tik sulaukt savo

Toks svoris, o darbiniai svoriai tikrai mazoki. Patarciau didint svorius, keiteliot technikas ir atrasi aukso viduriuka.

Jonn · 2013-05-14 19:56

Mariszs rašė:
O taj stanga geriau ar hanteliai krutiniai ?

Viskas geriau kas daroma laisvais svoriais

Staffordshire · 2013-05-14 21:02

tiek stanga tiek hanteliai yra laisvas svoris smile

athletic · 2013-05-14 21:16

Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.

Sarun4kas · 2013-05-14 21:35

athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.

Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-14 21:35)

Kano · 2013-05-14 21:40

Sarun4kas rašė:
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.
Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D

o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?

athletic · 2013-05-14 21:41

Neįsivaizduoji kaip dabar gailiuosi:)

athletic · 2013-05-14 21:42

Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.
Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?

O aš dariau 3-4d splitus.

Sarun4kas · 2013-05-14 21:49

Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
athletic rašė:
Man irgi krūtinė sunkiausiai gaunasi, tad eslife sudarė tokia, tik HANTELIAIS.
Spaudimas žemyn galvą 3x8
Spaudimas kampu 3x8
Plėšimas ant lygaus ir kampu 3x10
Progresas matosi, tik laiko užima.
Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?

Tai jei 5-6 pratimai krutinei, tai kiek tada eina nugara,i ar kojom, po 9-10? Gal ir nieko 5-6 prat. krutiniai jei ant kurso, ar turint +10kg nuo ugio ir tikrai pazengusiam siam sporte, bet vidutiniokam ir visokiem mailiam (kaip as), tai tikrai per daug ir jokios naudos, mano galva smile

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-05-14 21:50)

Kano · 2013-05-14 22:01

Sarun4kas rašė:
Kano rašė:
Sarun4kas rašė:

Tai kur tau nebus sunkiai, kai pries tai rasei, kad 5-6 pratimai krutinei eina pas tave ;D
o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?
Tai jei 5-6 pratimai krutinei, tai kiek tada eina nugara,i ar kojom, po 9-10? Gal ir nieko 5-6 prat. krutiniai jei ant kurso, ar turint +10kg nuo ugio ir tikrai pazengusiam siam sporte, bet vidutiniokam ir visokiem mailiam (kaip as), tai tikrai per daug ir jokios naudos, mano galva

Nu aisku sporto stazas nemazai lemia, bet manau turint bent jau 2 metu nepertraukiamo sporto, sutvarkyta mityba ir keleta papildu gali drasiai daryt tokia treniruote, aisku reikia ziuret pagal save, gali vienam gerai progresuot, kitam ne, bet cia jau nuo kiekvieno individualiai priklauso. nugarai 6 pratimai, kojom gali but ir 4, bet su zymiai daugiau seriju ir pakartojimu.

Staffordshire · 2013-05-15 00:22

Kano rašė:
Sarun4kas rašė:
Kano rašė:

o kas blogai 5-6 pratimai krutinei, jeigu pvz sportuoji 5 dienas per savaite ir kiekviena diena darai atskira raumenu grupe.. ?
Tai jei 5-6 pratimai krutinei, tai kiek tada eina nugara,i ar kojom, po 9-10? Gal ir nieko 5-6 prat. krutiniai jei ant kurso, ar turint +10kg nuo ugio ir tikrai pazengusiam siam sporte, bet vidutiniokam ir visokiem mailiam (kaip as), tai tikrai per daug ir jokios naudos, mano galva
Nu aisku sporto stazas nemazai lemia, bet manau turint bent jau 2 metu nepertraukiamo sporto, sutvarkyta mityba ir keleta papildu gali drasiai daryt tokia treniruote, aisku reikia ziuret pagal save, gali vienam gerai progresuot, kitam ne, bet cia jau nuo kiekvieno individualiai priklauso. nugarai 6 pratimai, kojom gali but ir 4, bet su zymiai daugiau seriju ir pakartojimu.

toks ir vaikstai paskui su vistos kojom , plokscia nugara ir suvirtes i prieki

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#201 2013-05-14 17:35

Re: Krūtinės treniravimas

#202 2013-05-14 17:57

Re: Krūtinės treniravimas

ramli rašė:

#203 2013-05-14 17:59

Re: Krūtinės treniravimas

#204 2013-05-14 18:00

Re: Krūtinės treniravimas

#205 2013-05-14 18:01

Re: Krūtinės treniravimas

#206 2013-05-14 18:03

Re: Krūtinės treniravimas

#207 2013-05-14 18:06

Re: Krūtinės treniravimas

#208 2013-05-14 18:07

Re: Krūtinės treniravimas

ramli rašė:

#209 2013-05-14 18:16

Re: Krūtinės treniravimas

#210 2013-05-14 18:22

Re: Krūtinės treniravimas

waifajus rašė:

Mariszs rašė:

#211 2013-05-14 18:25

Re: Krūtinės treniravimas

waifajus rašė:

Mariszs rašė:

#212 2013-05-14 18:26

Re: Krūtinės treniravimas

#213 2013-05-14 18:27

Re: Krūtinės treniravimas

Mariszs rašė:

#214 2013-05-14 18:39

Re: Krūtinės treniravimas

#215 2013-05-14 19:55

Re: Krūtinės treniravimas

waifajus rašė:

Mariszs rašė:

#216 2013-05-14 19:56

Re: Krūtinės treniravimas

Mariszs rašė:

#217 2013-05-14 21:02

Re: Krūtinės treniravimas

#218 2013-05-14 21:16

Re: Krūtinės treniravimas

#219 2013-05-14 21:35

Re: Krūtinės treniravimas

athletic rašė:

#220 2013-05-14 21:40

Re: Krūtinės treniravimas

Sarun4kas rašė:

athletic rašė:

#221 2013-05-14 21:41

Re: Krūtinės treniravimas

#222 2013-05-14 21:42

Re: Krūtinės treniravimas

Kano rašė:

Sarun4kas rašė:

athletic rašė:

#223 2013-05-14 21:49

Re: Krūtinės treniravimas

Kano rašė:

Sarun4kas rašė:

athletic rašė:

#224 2013-05-14 22:01

Re: Krūtinės treniravimas

Sarun4kas rašė:

Kano rašė:

Sarun4kas rašė:

#225 2013-05-15 00:22

Re: Krūtinės treniravimas

Kano rašė:

Sarun4kas rašė:

Kano rašė: