Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#351 2008-02-20 22:17
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
Baciulis rašė:
Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?uuuuuuu.. matau sunku su tavim bus
o tai kaip gi? ka jis nesveikas ar neissivystes, kad nereik?Tai krc reikai ane? jis man stumia kad tipo ten tie pratimai stabdo augima ir pan.
krc jam reik trenerio nes jauciu jam ne tik augimas sustos, bet ir traumeliu gaus..
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#352 2008-02-20 22:19
Re: Svorio metimas
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
Baciulis rašė:
Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?uuuuuuu.. matau sunku su tavim bus
o tai kaip gi? ka jis nesveikas ar neissivystes, kad nereik?Tai krc reikai ane? jis man stumia kad tipo ten tie pratimai stabdo augima ir pan.
as irgi girdejau tokius gandus D bet kazkaip neatsizvelgiu y tai, vistiek mazas esu pakabu 1 minute ant turniko po treniruotes ir laukiu stebuklo :DDD
Neprisijungęs
- Baciulis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-01-15
- Žinutės: 98
- Atsiliepimai: 0
#353 2008-02-20 22:19
Re: Svorio metimas
Gerai cia pasakyta
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#354 2008-02-20 22:20
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
Ingrida H2O rašė:
Trigrashis rašė:
mm , tai aminkes wartot, ir vartot po daugiau negu paprastom treniruotem masei ar jegai?
o kaip glutaminas ? kazkur anxciau maciau kad glutamina kazkas kazkam patare ryskinantis
o baltymu balansa, tai jau ++ proteinas ?
ai dar 1 klausimas, kazkur skaiciau kad perdaug begiot irgi neinauda pvz y savaite kokias 5 dienas begiot, ce tiesa ? (neuzsiemu nei kulturizmu, nei trikovem, seip sportuoju del isvaizdos )na tiek, kiek manai reik, papildomai gautusi, jei darai kardio, tai norint kuo labiau issaugot raumenis, tai patartina ir pries kardio saut aminkiu (aisku laikas priklauso nuo amino, per kiek jis pasisavinamas, o tai skirias, nes skystas greiciau, na zodziu, toks pvz aminotropinas, tai isvis jau po 3.5min jau tbl suyra ir prsideda veiksmas..) ir beabejo po kardio animo.. zodziu, o siaip tai ryte ant tuscio skrandzio, pries treniruote, po treniruotes, pries miega..
nzn, BCAA yra pagrindas.. po treniruotes atsistatymui geriausia BCAA + glutaminas..
o baltymu balansa, tai mityba, islaikyt baltymu kieki/gr.. maitint raumenis kas 2.5 - 3 val.. priklausomai kiek tu ant karto baltymu gr suvartoji, jei 20, tai beabejo gali kas 2 - 2.5 val valgyt..
o tai ka tu sportuoji? jei nei tuo, nei anuo? tai jei nei tuo, nei anuo neusiimi, tai tau ir mityba tokia netinkanu seip sporto salei stangas, hantelius kelioju, bet ce ta prasme kad ne del kokiunors varzybu
o kada kardio daryt ? tarkim jei einu 4 kartus y savaite y sporto sale , tai tapacia diena jau nebepatartina daryt kardio ar neswarbu ? (nu as jokiu papildu nevartoju nei proteino taj nzn, gal perdaug isdeginsiu )
esme tame, kad tu baltyma gali susirinkt ir is baltyminio maisto, nebutina pirkt proteinu.. o del kardio, tai cia individualu.. as asmeniskai darydavau po du kardio i diena, viena iskart po treniruotes, taip, kad nzn.. cia nuo programos priklauso, nuo to, kaip tau riebalas nueidineja.. nes gal tau isvis, pradedant daryt kardio pradesi trauktis sviesos greiciu
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#355 2008-02-20 22:22
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
Baciulis rašė:
Ingrida H2O rašė:
uuuuuuu.. matau sunku su tavim bus
o tai kaip gi? ka jis nesveikas ar neissivystes, kad nereik?Tai krc reikai ane? jis man stumia kad tipo ten tie pratimai stabdo augima ir pan.
as irgi girdejau tokius gandus D bet kazkaip neatsizvelgiu y tai, vistiek mazas esu pakabu 1 minute ant turniko po treniruotes ir laukiu stebuklo :DDD
nu va, gal sviesa nusvis virs galvos ir ivyks stebuklas.. ziuuuu.. tu 2 metrai jau
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#356 2008-02-20 22:24
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
Trigrashis rašė:
Ingrida H2O rašė:
na tiek, kiek manai reik, papildomai gautusi, jei darai kardio, tai norint kuo labiau issaugot raumenis, tai patartina ir pries kardio saut aminkiu (aisku laikas priklauso nuo amino, per kiek jis pasisavinamas, o tai skirias, nes skystas greiciau, na zodziu, toks pvz aminotropinas, tai isvis jau po 3.5min jau tbl suyra ir prsideda veiksmas..) ir beabejo po kardio animo.. zodziu, o siaip tai ryte ant tuscio skrandzio, pries treniruote, po treniruotes, pries miega..
nzn, BCAA yra pagrindas.. po treniruotes atsistatymui geriausia BCAA + glutaminas..
o baltymu balansa, tai mityba, islaikyt baltymu kieki/gr.. maitint raumenis kas 2.5 - 3 val.. priklausomai kiek tu ant karto baltymu gr suvartoji, jei 20, tai beabejo gali kas 2 - 2.5 val valgyt..
o tai ka tu sportuoji? jei nei tuo, nei anuo? tai jei nei tuo, nei anuo neusiimi, tai tau ir mityba tokia netinkanu seip sporto salei stangas, hantelius kelioju, bet ce ta prasme kad ne del kokiunors varzybu
o kada kardio daryt ? tarkim jei einu 4 kartus y savaite y sporto sale , tai tapacia diena jau nebepatartina daryt kardio ar neswarbu ? (nu as jokiu papildu nevartoju nei proteino taj nzn, gal perdaug isdeginsiu )esme tame, kad tu baltyma gali susirinkt ir is baltyminio maisto, nebutina pirkt proteinu.. o del kardio, tai cia individualu.. as asmeniskai darydavau po du kardio i diena, viena iskart po treniruotes, taip, kad nzn.. cia nuo programos priklauso, nuo to, kaip tau riebalas nueidineja.. nes gal tau isvis, pradedant daryt kardio pradesi trauktis sviesos greiciu
nu bet izvelgiu ir geraja puse, nelix riebalu :DDDD
o tai sakai darydavai 2 kardio y diena, tai visa savaite kiekviena diena po 2 kardio darydavai? ar treniruociu dienom po 2 kardio darydavai? 4 treniruotes y savaite ?
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#357 2008-02-20 22:26
Re: Svorio metimas
2 kardio i diena.. treniruociu dienom, laisvom dienom, tai poilsis.. jei laisva, reiskias laisva.. jokiu plevesavimu, jokiu sudo malimo ar po pardas trinimosi.. guli namie, valgai, klaviatura minkai forume diskutuoji
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#358 2008-02-20 22:28
Re: Svorio metimas
Ingrida H2O rašė:
2 kardio i diena.. treniruociu dienom, laisvom dienom, tai poilsis.. jei laisva, reiskias laisva.. jokiu plevesavimu, jokiu sudo malimo ar po pardas trinimosi.. guli namie, valgai, klaviatura minkai forume diskutuoji
mm, aisq as galvojau kad kardio reikia daryt netreniruociu dienom D
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#359 2008-02-20 22:34
Re: Svorio metimas
Trigrashis rašė:
Ingrida H2O rašė:
2 kardio i diena.. treniruociu dienom, laisvom dienom, tai poilsis.. jei laisva, reiskias laisva.. jokiu plevesavimu, jokiu sudo malimo ar po pardas trinimosi.. guli namie, valgai, klaviatura minkai forume diskutuoji
mm, aisq as galvojau kad kardio reikia daryt netreniruociu dienom D
pasikartosiu, kad tai lb individualu ir priklauso nuo treniruociu sistemos, tikslu (pvz varzybom, juk kiti kriterijai ) net gi mitybos.. taip kad, yra kas daro laisvom dienom, as laisvom dienom praguledavau, ilsedavausi ir kaupdavau jegas ateinanciom treniruotem
Neprisijungęs
- switch
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-02-13
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#360 2008-02-22 12:30
Re: Svorio metimas
jei per diena nueinu apie (kieme)~4-5km deginas riebalai?
Neprisijungęs
- remla
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-09
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#361 2008-02-22 12:31
Re: Svorio metimas
Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.
Neprisijungęs
- Trigrashis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-06
- Žinutės: 82
- Atsiliepimai: 0
#362 2008-02-22 14:19
Re: Svorio metimas
remla rašė:
Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.
kuo? kas tas korsetas ? D ce jau kazkox moterim skirtas dalykas jo ?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#363 2008-02-22 14:33
Re: Svorio metimas
Mačiau vieną pilvūzą su tokiu
Neprisijungęs
- switch
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-02-13
- Žinutės: 53
- Atsiliepimai: 0
#364 2008-02-22 14:43
Re: Svorio metimas
o vaiksciojimas nepadeda?
Neprisijungęs
- Women
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-25
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#365 2008-02-22 15:09
Re: Svorio metimas
remla rašė:
Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.
Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas
Paskutinį kartą taisė Women (2008-02-22 15:10)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#366 2008-02-22 16:19
Re: Svorio metimas
Women rašė:
remla rašė:
Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.
Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas
Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.
Neprisijungęs
- Women
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-25
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#367 2008-02-22 17:59
Re: Svorio metimas
studentas rašė:
Women rašė:
remla rašė:
Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.
Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas
Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.
Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.
Neprisijungęs
- po
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 402
- Atsiliepimai: 0
#368 2008-02-22 18:03
Re: Svorio metimas
nu krepsininkai kuriems reik mest svori zinau kad dauguma begioja apsivinioje net celafana,reiskia yra kazkos poveikis,daugiau isprakaituoji,temperatura aukstesne ir t.t.
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#369 2008-02-22 18:47
Re: Svorio metimas
Svorio metimas ir riebalų deginimas ne tas pats, kad celafanu apsivyniosi nemanau, kad daugiau riebalų sudeginsi.
Neprisijungęs
- po
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2007-02-19
- Žinutės: 402
- Atsiliepimai: 0
#370 2008-02-22 18:50
Re: Svorio metimas
nu as cia bendrai i svorio metima
Neprisijungęs
- Rimvydas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas-Alytus
- Registravosi: 2007-08-09
- Žinutės: 397
- Atsiliepimai: 0
#371 2008-02-22 22:35
Re: Svorio metimas
Jai zmogui reikia staigiai mest svori, kad patekt i tam tikra kategorija, tai su tuo celofanu jis per prakaita isstumia ir vandeni, kuris kazkiek sveria.
Neprisijungęs
- remla
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-09
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#372 2008-02-23 10:05
Re: Svorio metimas
Women rašė:
studentas rašė:
Women rašė:
Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas
Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.
Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.
negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..
aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..
Paskutinį kartą taisė remla (2008-02-23 10:08)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#373 2008-02-23 11:04
Re: Svorio metimas
remla rašė:
Women rašė:
studentas rašė:
Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.
negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..
aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..
Nieko neina suprast, lankyk pamokas
Neprisijungęs
- Rimvydas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas-Alytus
- Registravosi: 2007-08-09
- Žinutės: 397
- Atsiliepimai: 0
#374 2008-02-23 11:51
Re: Svorio metimas
studentas rašė:
remla rašė:
Women rašė:
Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..
aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..Nieko neina suprast, lankyk pamokas
Kiek supratau remla mano kad valgyk ka nori ir kiek nori ir buten su korsetu tu numesi riebalus , deja klysti...
Jai valgysi kiek noresi tai bus ne kcal stygius o perteklius.
Neprisijungęs
- remla
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-01-09
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#375 2008-02-23 13:37
Re: Svorio metimas
Rimvydas rašė:
studentas rašė:
remla rašė:
negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..
aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..Nieko neina suprast, lankyk pamokas
Kiek supratau remla mano kad valgyk ka nori ir kiek nori ir buten su korsetu tu numesi riebalus , deja klysti...
Jai valgysi kiek noresi tai bus ne kcal stygius o perteklius.
Kokiu dar korsetu ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas