Kulturizmas.net diskusijų forumas

Baciulis rašė:

Ingrida H2O rašė:

Baciulis rašė:

Bet jis nori varyt sportuot tarkim varo ir jam ten reikai daryt ka ir kiti krutine nugara presa bitke ir t.t?

uuuuuuu.. matau sunku su tavim bus
o tai kaip gi? ka jis nesveikas ar neissivystes, kad nereik?

Tai krc reikai ane? jis man stumia kad tipo ten tie pratimai stabdo augima ir pan.

as irgi girdejau tokius gandus D bet kazkaip neatsizvelgiu y tai, vistiek mazas esu pakabu 1 minute ant turniko po treniruotes ir laukiu stebuklo :DDD

Trigrashis rašė:

Ingrida H2O rašė:

Trigrashis rašė:

mm , tai aminkes wartot, ir vartot po daugiau negu paprastom treniruotem masei ar jegai?
o kaip glutaminas ? kazkur anxciau maciau kad glutamina kazkas kazkam patare ryskinantis
o baltymu balansa, tai jau ++ proteinas ?
ai dar 1 klausimas, kazkur skaiciau kad perdaug begiot irgi neinauda pvz y savaite kokias 5 dienas begiot, ce tiesa ? (neuzsiemu nei kulturizmu, nei trikovem, seip sportuoju del isvaizdos )

na tiek, kiek manai reik, papildomai gautusi, jei darai kardio, tai norint kuo labiau  issaugot raumenis, tai patartina ir pries kardio saut aminkiu (aisku laikas priklauso nuo amino, per kiek jis pasisavinamas, o tai skirias, nes skystas greiciau, na zodziu, toks pvz aminotropinas, tai isvis jau po 3.5min jau tbl suyra ir prsideda veiksmas..) ir beabejo po kardio animo.. zodziu, o siaip tai ryte ant tuscio skrandzio, pries treniruote, po treniruotes, pries miega..
nzn, BCAA yra pagrindas.. po treniruotes atsistatymui geriausia BCAA + glutaminas..
o baltymu balansa, tai mityba, islaikyt baltymu kieki/gr.. maitint raumenis kas 2.5 - 3 val.. priklausomai kiek tu ant karto baltymu gr suvartoji, jei 20, tai beabejo gali kas 2 - 2.5 val valgyt..
o tai ka tu sportuoji? jei nei tuo, nei anuo? tai jei nei tuo, nei anuo neusiimi, tai tau ir mityba tokia netinka

nu seip sporto salei stangas, hantelius kelioju, bet ce ta prasme kad ne del kokiunors varzybu
o kada kardio daryt ? tarkim jei einu 4 kartus y savaite y sporto sale , tai tapacia diena jau nebepatartina daryt kardio ar neswarbu ? (nu as jokiu papildu nevartoju nei proteino taj nzn, gal perdaug isdeginsiu )

esme tame, kad tu baltyma gali susirinkt ir is baltyminio maisto, nebutina pirkt proteinu.. o del kardio, tai cia individualu.. as asmeniskai darydavau po du kardio i diena, viena iskart po treniruotes, taip, kad nzn.. cia nuo programos priklauso, nuo to, kaip tau riebalas nueidineja.. nes gal tau isvis, pradedant daryt kardio pradesi trauktis sviesos greiciu

Ingrida H2O rašė:

Trigrashis rašė:

Ingrida H2O rašė:

na tiek, kiek manai reik, papildomai gautusi, jei darai kardio, tai norint kuo labiau  issaugot raumenis, tai patartina ir pries kardio saut aminkiu (aisku laikas priklauso nuo amino, per kiek jis pasisavinamas, o tai skirias, nes skystas greiciau, na zodziu, toks pvz aminotropinas, tai isvis jau po 3.5min jau tbl suyra ir prsideda veiksmas..) ir beabejo po kardio animo.. zodziu, o siaip tai ryte ant tuscio skrandzio, pries treniruote, po treniruotes, pries miega..
nzn, BCAA yra pagrindas.. po treniruotes atsistatymui geriausia BCAA + glutaminas..
o baltymu balansa, tai mityba, islaikyt baltymu kieki/gr.. maitint raumenis kas 2.5 - 3 val.. priklausomai kiek tu ant karto baltymu gr suvartoji, jei 20, tai beabejo gali kas 2 - 2.5 val valgyt..
o tai ka tu sportuoji? jei nei tuo, nei anuo? tai jei nei tuo, nei anuo neusiimi, tai tau ir mityba tokia netinka

nu seip sporto salei stangas, hantelius kelioju, bet ce ta prasme kad ne del kokiunors varzybu
o kada kardio daryt ? tarkim jei einu 4 kartus y savaite y sporto sale , tai tapacia diena jau nebepatartina daryt kardio ar neswarbu ? (nu as jokiu papildu nevartoju nei proteino taj nzn, gal perdaug isdeginsiu )

esme tame, kad tu baltyma gali susirinkt ir is baltyminio maisto, nebutina pirkt proteinu.. o del kardio, tai cia individualu.. as asmeniskai darydavau po du kardio i diena, viena iskart po treniruotes, taip, kad nzn.. cia nuo programos priklauso, nuo to, kaip tau riebalas nueidineja.. nes gal tau isvis, pradedant daryt kardio pradesi trauktis sviesos greiciu

nu bet izvelgiu ir geraja puse, nelix riebalu :DDDD
o tai sakai darydavai 2 kardio y diena, tai visa savaite kiekviena diena po 2 kardio darydavai? ar treniruociu dienom po 2 kardio darydavai? 4 treniruotes y savaite ?

Ingrida H2O rašė:

2 kardio i diena.. treniruociu dienom, laisvom dienom, tai poilsis.. jei laisva, reiskias laisva.. jokiu plevesavimu, jokiu sudo malimo ar po pardas trinimosi.. guli namie, valgai, klaviatura minkai forume diskutuoji

mm, aisq as galvojau kad kardio reikia daryt netreniruociu dienom D

jei per diena nueinu apie (kieme)~4-5km deginas riebalai?

remla rašė:

Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.

kuo? kas tas korsetas ? D ce jau kazkox moterim skirtas dalykas jo ?

o vaiksciojimas nepadeda?

Women rašė:

remla rašė:

Riebala deginant begiot su korsetu lb greitai deginasi riebalas.

Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas

Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.

nu krepsininkai kuriems reik mest svori zinau kad dauguma begioja apsivinioje net celafana,reiskia yra kazkos poveikis,daugiau isprakaituoji,temperatura aukstesne ir t.t.

nu as cia bendrai i svorio metima

Women rašė:

studentas rašė:

Women rašė:

Jo esu macius tokiu dirzu pardavkei ir aerobikos trenere toki devi, iskart maniau gal jai su nugara problemos ggg nes jis didziuuuuuulis, paskui tik supratrau pardavkei ji pamacius, kam jis skirtas

Man visi šiti korsetai, visokie diržai vibruojantys tik pinigam išviliot, naudos iš jų nedaug.

Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.

negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..

aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..

Paskutinį kartą taisė remla (2008-02-23 10:08)

studentas rašė:

remla rašė:

Women rašė:

Ir as taip galvoju. Juk su tokiu dirzu tik daugiau prakaituoji,isgersi pora litru ir vel bus tas pats svoris.

negerk vandens nu ir neatsistatys:P taip patariu tas korsetas kainuoja 5litai o jetus. Isprakaituoja daugiau ties pilva nu maximose sporto prekese gali rast ..

aj zodziu salei sedek taip dyrbk kad viska atiduot ir kris riebalas ir raumenys augs D: nu valgyk kiek nori..

Nieko neina suprast, lankyk pamokas

Kiek supratau remla mano kad valgyk ka nori ir kiek nori ir buten su korsetu tu numesi riebalus , deja klysti...
Jai valgysi kiek noresi tai bus ne kcal stygius o perteklius.