El. parduotuvėPuslapiai: 1
- gestapas
- Replies: 3
Užrakintos temos » Atsispaudimai su suplojimais » 2012-02-05 18:11
pabandysiu situs variantus.sorry,kad sukūriau niekur neradau informacijos kaip juos atlikt.
- gestapas
- Replies: 3
Užrakintos temos » Atsispaudimai su suplojimais » 2012-02-05 17:04
Sveiki.gal galit padet,kaip padaryt atsispaudimus su suplojimai?nepadarau nei vieno normalaus su suplojimu.kokius pratimus daryt,kad galeciau juos atlikt? treniruojuos namu salygomis, neturiu jokios įrangos,eit į sale jokiu galimybiu nera.sveriu 60 padarau 60 atsispaudimu 12+ prisitraukimu.ka galit patart?
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-09 21:27
Na ka jau treciadienis 
sendienos rezultatas buvo 20,25,15,15 (ir max ne maziau kaip 25)padariau 41 skaicius po truputi kyla.na ka iki penktadienio
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-07 21:48
Na ka stai atejo pirmadienis naujos treniruociu savaites pradzia sendienos rezultatas 14,18,14,14,(ir max ne maziau kaip 20)padariau 32.is viso 92.na iki treciadienio
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-04 19:37
Na ka atejo penktadienis paskutine sios savaites treniruote sendienos rezultatas 16,17,14,14,(ir max ne maziau 20)padariau 30.is viso 91.kita treniruote pirmadieni.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-04 19:36
Na ka atejo penktadienis paskutine sios savaites treniruote sendienos rezultatas 16,17,14,14,(ir max ne maziau 20)padariau 30.kita treniruote pirmadieni.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-03 14:31
Tylus rašė:
procentaliai nuo skaiciaus nera jokio skirtumo. Dariau atsispaudimus ne vienus metus. Tiesiog siaurai darant mazesnis skaicius gaunasi ir tiek.
del sito pritariu.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-03 12:58
Tylus rašė:
koks skirtumas kokius tu darai, siaurai ar placiai - nori padaryt 100 tai ir dirbk. Nematau jokio skirtumo progreso kilime kokius atsispaudimus tu bedarytum.
oj patikek skirtumas progrese tikrai yra kur darytum placiai o kur siaurai.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-02 21:31
dariuxas rašė:
Nuosekliai treniruodamasis pasieksi tu tuos 100 atsispaudimu
zinai jai daryciau paprastus atsispaudimus tai butu x**ne.bet as darau ,,diamond" atsispaudimus tai reikes biski pasistengt.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-02 21:20
Na kaip ir sakiau kad parasysiu vakare kaip man sekesi.taigi sendien vel padariau penkias serijas atsispaudimu 14,16,12,12,(ir max nemaziau nei 17)padariau 23.isviso 77. kita treniruotes bus penktadieni.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-02 21:11
Robšė rašė:
Rusiskai rasoma:
"???? ???? - ??? ?? ????"
kas cia per velneva bandau parasa istaisyt tai kazkokius klaustukus raso...
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-02 16:04
Informacija paemiau is hundredpushups.com pirma reikejo padryti ,,initial test'' (kad truputi pasunkint programa pasirinkau ,,diamond"atsispaudimus)ir padariau ju 20.programa pradejau nuo week2 Taigi programa pradejau daryti nuo sios savaites pirmadienio.pirmadieni padariau penkias serijas atsipaudimu 14,14,10,10,(ir max nemaziau kaip 15)padariau 20.isviso 68.vakare parasysiu kaip man sekesi sendien.
- gestapas
- Replies: 26
Asmeniniai treniruočių žurnalai » 100 atsispaudimu per 6 savaites. » 2011-11-02 15:32
Sweiki.na nusprendziau ismeginti save 100 atsipaudimu įšukyje:) cia galesit sekti mano progresa.
- gestapas
- Replies: 27
Pradedantiems » skersinio jega » 2011-05-05 11:09
niekur nerandu to olimpo 
.o is vis ar apsimoka koky kreatina vartot prie turniko?gal badetu(plyta po galva.joke 
)kaip manot kulturistai? kakutis pabandykit nusikeikt forume neymanoma.
- gestapas
- Replies: 27
Pradedantiems » skersinio jega » 2011-05-04 15:44
instalas ten geruliu pratimu yra dekui;) nekiekvienas tokius padaryt gali;)
- gestapas
- Replies: 27
Pradedantiems » skersinio jega » 2011-05-04 15:40
butu gerai kad pasiulytumet kokia prisitraukimu programa.dabar padarau ju 20
- gestapas
- Replies: 27
Pradedantiems » skersinio jega » 2011-05-04 15:25
sw.gal kas zino skersinio pratima pavadinimu(jega.tai kai prisitrauki ir atsistoji rankomis ant turniko).ar jis daug naudos duoda?arba tie stebuklingi prisitraukimai viena ranka kaip del ju naudos?gal kas kokiu dar zinot pratimu ant turniko (aisku butu gerai kad butu su pavadinimu).kritikos nepriemu.
- gestapas
- Replies: 6
Užrakintos temos » pratimai su savo kuno svoriu vartojant steroidus » 2011-04-16 15:56
zd vyrai.kaip galvojat ar apsimoka sportuot ant turniko ir lygiagreciu+vartot steroidus(aisku ne vien turnikas ir lygiagretes, bet ir kiti su savo kuno svoriu susije pratimai).laukiu atsakymo ,is ansto dq.
Puslapiai: 1