Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

dariox
Replies: 1

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Pratimu isdestymas » 2010-01-09 15:52

Nors prisiregistraves senai,bet tik dabar ryzausi kisti nosi i si sporta.3 men buvo pasirengimas namuose.Dabar sporto sale lankyti pradejau.Iskilo toks klausimas.Ar atlikinejant pratimus tik uzbaigus viena raumenu grupe treniruoti galima pereiti prie kitos?Ar galima pametyti.pvz pirma diena
1.Nugara
2.Krutine
3.Bicas
4.Nugara
5.Krutine
6.Nugara
7.Krutine
8.Bicas
P.S.Pratimus atlieku nurodyta tvarka.
Is anksto dek koju big_smile

dariox
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-03-10 09:14

pRemon rašė:

tai faktas kad baltyme yra visos aminkes, bet klausimas kaip tu jas gausi smile
as po trefkes renkuosi greita ju gavima: tai arba aminkes geri arba bcca ir glutamina. arba wiska iskart smile)
beda yra tame kad po trefkes tau reikia greitai gauti medziagu, o isgeres baltymini kokteili organizmas dar virskins kol pasisavins, o isgerus laiswu aminkiu jos praktiskai iskart sueis.
na wiska sueina i pinigus ka sau gali leist smile
del to gainerio.. sakei akd ieskai prisotinto wiskuom. siaip jei gerai isiziuretum i sudeti pamatytum kad vienoj porcijoj tu gauni 40MG kreatino 20mg glutamino.
atskirai geriant kreatina tu su 1 sauksteliu gauni 5gramus, o glutamina atskirai geriant irgi.
na as asmeniskai nesirinkcioau sito gainerio, jis ir gan mazai kaloringas. aplamai imciau proteina o angliavandeniu ir taip lengviau susirinkt eina smile
beje, proteina po trefkes siulyciau izoliata jis geriausia pasisavinamas

dekui tau

dariox
Replies: 277

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Naturalas » 2008-03-08 09:47

jamada rašė:

dariox rašė:

atsakykit tamsuoliui bica matuot kokioj padety ranka turi buti.raumuo laisvas ar itemtas?aciu

šiltas, kai yra tai yra užpumpuotas. o šiaip aišku kai bicą matuoji sulenki ir sustapini kiek eina bicą. laisvo
niekas nematuoja, nebent šiaip dėl savęs, pasižiūrėt big_smile

sekantis durnas klausimas.o krutine matuojam ikvepus iskvepus ar normalioj busenoj?

dariox
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-03-08 09:43

a tiesa dekui visiems uz atsiliepimus

dariox
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-03-08 09:41

ir siaip ieskau tokio produkto kuris butu prisotintas baltymu visu reikalingu aminkiu ir kreatino.o gal cia as vejus kalbu?

dariox
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-03-08 09:38

pRemon rašė:

galejai ir linkus dar imest.
na tame gaineryje tas amino rugsciu kiekis bus baltyme. o baltyma tau dar reikes suskaidyti kad gauti tas amino rugstis.
o isgerus bcca, amino rugstys bus pasisavintos per 20-30min

http://www.sportnutrition.lt/catalog.ph … &id3=3 cia gaineris

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=423 cia aminke

dariox
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-03-08 09:34

nenormalus rašė:

dariox rašė:

sveiki kas galit papasakot placiau apie toki bajeri?pasiskaitinejau foruma ir supratau kad edant visokius gainerius yra pinigu ismetimas.o aminkes yra gerai.turiu klausima.palyginau whey pro gainer 2 ir universal BCAA 2000.ir ka radau?ogi 3 pagrindiniu amino r.koncentracija vienoje dozeje didesne yra gaineryje.matyt kazko nesuprantu bukit malonus apsvieskit tamsuoli.is anksto dekoju.

as asmeniskai niekada nepirkau jokiu BCAA ir kitu aminu wink jau seniai supratau, kad visi aminai yra paprastame proteine, o jei nera (kreatino, gliutamino) visada atskirai galima nusipirkti, ziurint ko tau reikia..kreatinas - jegai, masei, gliutaminas - nervu sistemai ir jegai, karnitinas - riebalo deginimui, hmb - raumenu apsaugojimui nuo irimo ir t.t. wink

hmb cia koks trumpinys.pirmakart girdziu tai ir klausiu

dariox
Replies: 277

Eiti rašyti

Forumo dalyvių nuotraukos » Naturalas » 2008-03-07 18:10

atsakykit tamsuoliui bica matuot kokioj padety ranka turi buti.raumuo laisvas ar itemtas?aciu

dariox
Replies: 8107

Eiti rašyti

Maisto papildai » Amino rūgštys » 2008-03-07 18:01

sveiki kas galit papasakot placiau apie toki bajeri?pasiskaitinejau foruma ir supratau kad edant visokius gainerius yra pinigu ismetimas.o aminkes yra gerai.turiu klausima.palyginau whey pro gainer 2 ir universal BCAA 2000.ir ka radau?ogi 3 pagrindiniu amino r.koncentracija vienoje dozeje didesne yra gaineryje.matyt kazko nesuprantu bukit malonus apsvieskit tamsuoli.is anksto dekoju.

dariox
Replies: 7

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Ar galit atsakyti? » 2007-11-19 17:16

regis rašė:

dariox rašė:

Pienas rašė:


turbut klausi nes forume niekur neradai info, dawai paieska biski pasinaudok...

paieska niekuom nepadejo

tai kad net neieskojai galiu garantuot.pasiziurinek pagrindinem puslapi ten pilna straipsniu.

teisingai straipsniu daug.bet nei vienas neatsako i mano klausimus.aciu uz realia pagalba.

dariox
Replies: 7

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Ar galit atsakyti? » 2007-11-19 17:09

Pienas rašė:

dariox rašė:

1.kaip taisyklingai daryti priejimus?ta prasme ar is karto daryti 3*10 su min pertrauka.ar visiems pratimams po viena priejima o po to vel is naujo?
2.esu pradedantysis uzsiimineju tik 2 men.noriu paklausti kiek vidutiniskai bico raumuo turi paaugti per toki laika?
3.ACIU

turbut klausi nes forume niekur neradai info, dawai paieska biski pasinaudok...

paieska niekuom nepadejo

dariox
Replies: 7

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Ar galit atsakyti? » 2007-11-19 17:07

Arnius rašė:

bicas prilauso ir nuo to kiek valgai , kokia treniruote , o ce tai nesupratau klausimo 1. tai padarai 10pakartojimu , pailsi 1min-2min ir darai vel 10 pakartojimu , ir taip tris kartus.

Klausiau kaip taisyklingai daryti ar is karto vieno pratimo 3*10 ar visus pratimus po desimt pakartojimu po to is naujo ir taip 3 priejimus?

dariox
Replies: 7

Eiti rašyti

Užrakintos temos » Ar galit atsakyti? » 2007-11-19 16:54

1.kaip taisyklingai daryti priejimus?ta prasme ar is karto daryti 3*10 su min pertrauka.ar visiems pratimams po viena priejima o po to vel is naujo?
2.esu pradedantysis uzsiimineju tik 2 men.noriu paklausti kiek vidutiniskai bico raumuo turi paaugti per toki laika?
3.ACIU

dariox
Replies: 604

Eiti rašyti

Pradedantiems » Nuo ko pradėti? » 2007-10-07 12:22

Sveiki.Tikriausiai reiketu pradeti nuo pradziu.Tai va.Artejant trisdesimtmeciui viena ryta pastebejau kad mano pilvo apimtys aplenke krutines apimtis.iIr siaip nebuvau tobulu formu,netgi pasakyciau labai labai toli nuo ju,todel nusprendziau kazka daryti.kadangi musu mazame miestelyje sporto klubu nerasta tai nusipirkau kompleksini treniruokli RM 7000 tipo.tokio panasaus tipo gali rasti senukuose.gal ir ne pats geriausias sprendimas bet motyvas toks.reikia taisyti ne tik pilvo linijas bet ir visa virsutine dali nes ugis 178 svoris 85(puse svorio sukrite i pilva).bico apimtis 32 krutines 102.taigi noreciau patarimu pasiulymu kaip prisijaukinti treniruokli ir sulaukti nors jau siokiu tokiu rezultatu virsutinei kuno daliai.gal turit kas kokia programele vargsui?laukiu jusu pasiulymu ACIU is anksto

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net