Kulturizmas.net diskusijų forumas

Monstras;D rašė:

Sveiki,

Metus laiko suda voliodavau salei dbr jau 2men pradejau ritmai sunkiai sportuot.

Surasysiu pagrindiniu pratimu svorius kiek pasikeite per tuos 2 men
Stangos spaudimas ant suoliuko - dirbimas buvo nuo 55kg iki 65kg pakilo nuo 65iki75
Pritupimai su stanga - dirbimas buvo apie 70kg pakilo iki 100kg
Hanteliu suvedimas 45' kampu - 2hanteliai po 14kg pakilo 2hanteliai po 20kg
Ant bicku su maza stangute stovint - nuo po 5kg ant abieju galu iki po 12,5kg ant abieju galu
Leg prass'as - nuo 90kg iki 150kg

Na cia mazdaug praitimai kuriuos daugumai langviau isivaizduot
Man 15m ugis 184cm svoris 73kg

Idomi butu profesionalu nuomone per toki laika ar mazi pasiekimai  butu buve galima didesniu pasiegti  ar neblogi:)
P.S. Vartojau tik savo gamybos namini kokteili.

Eik geriau namų darbus paruošk, mažiau klaidų darysi ir rišlesni sakiniai bus. O tema tai visiškai atitinka tavo amžių.

Tricaz rašė:

http://www.fishki.net/comment.php?id=38604  Va taip rusai dirba

Ziaurus marozai....eitu 1 vs 1 jauciu daugelis gave butu..o cia musa 5 net nesiginanti....praktiskai tas pats kas ateit suaugusiam vyrui i darzeli ir pradet vaikus spardyt...neuzskaitau

Sveiki, na vat ir man prasideda ....skauda pečius, apšilinėju tikrai gerai ir įpatingai pečius...bet jie visvien labai traška, taip lyg žinot atrodo tuoj trekštels ir praeis bet nesutreška iki galo ir skauda...  Šiandien laukia treniruotė pečiams net nežinau kaip ją atlikinėsiu..  gal numanote dėl ko taip gali būti ir kaip spręsti..?

Na tikrai paklausysiu Jūsų ir pradėsiu valgyt Ačių už pagalbą

Butelis rašė:

addictive rašė:

Butelis rašė:

2 kartus valgant nenustebčiau, kad ir skrandžio problemų ateity atsirastų. Liesas mėsgalis ar žuvis vakare, tikrai nepadarys tavęs storesnio.

Na dėl šito gal ir verta būtų pagalvoti, bet aš kažkaip norėčiau tą maistą suvartoti kelias h prieš treniruotę t.y. apie 15h

O forume bent kiek bandei skaitinėti? Retorinis klausimas čia. Nes jei būtum skaitęs, žinotum, kad po treniruotės tavo kūnas alkanas kaip vilkas, o tu jį "pamaitini" (pusė dešrelės ir pusė dektukų dėžutės sūrio) tik kitą dieną. Su tokiom dietom suėsi raumenis, o lašiniai liks. Sustos svoris, ką darysi, mažinsi iki pusės dešrelės per dieną?
Nenoriu aš čia pamokslaut, bet jei jau šis sportas mielas tau, tai nepatingėk ir labiau pasidomėt kaip kas, kad po to netektų gailėtis.

Tikrai skaitin4jau...ir labai vertinu tavo pastabas, kuo daugiau jų , na po sporto seka baltymų ~ 40g plius amino rūgštys...

CLuB rašė:

addictive rašė:

Na šiuo metu rašiau kaip valgau - du kartus... tikrai po nedaug, tačiau nejaučiu jokio diskomforto ar išsekimo...žinau jog taip tikrai negerai elgiuosi, bet...UŽKNISO būti STORU....o be to kažkaip pradedu jausti meilę šiam sportui, kuo toliau tuo labiau, tad numetęs dar ~5kg imsiu rimčiau maitintis 

tvarkingiau viska darytum ir rezultatai pabaigoje butu kur kas geresni... Pasieksi savo ta svori, atsibos sportas, vel esi sh visoki ir sversi 120...

Kol kas turiu užsibrėžtų tikslų kurie neapsistoja ties svorio numetimu, tad apie sporto atsibodima net nenoriu diskutuoti

Neturiu kantrybės lėtai ... mėginu kaip galima greičiau, o kreatinas maniau jėgų pridės...na bet pasikliausiu Jumis, ne pirmas jau tai sako

Nebūtų paslaptis - papasakočiau Na o jei rimčiau, tai čia buvo pati pradžia, todėl manau ir tokia efektyvi. 1-a sav: Maistas dažnai po mažai, 6 valgymai visa diena neviršija 1000 kalorijų + Universal Fat burners, po šios savaitės nuprendžiau organizmą pagadint. Fat burners buvo pakeistas į Olimp Thermo stim, kalorijų nebeskaičiuoju, tiesiog valgau taip : pusryčiams pusė kalakutienos dešrelės, fermentinio sūrio gabalėlis sulig puse degtukų dėžutės ir pan..Pietums kąsnis mėsytes, ar tai būtų kotletukas ar vištiena ar kalakutiena nesvarbu, kiekis viską pasako:D plius daržovės, kurių kemšu neskaičiuodamas, arba pietums dar vietoje minėtų produktų vartoju dubenėlį šaltibarščių, su ~100g virtų bulvių vakarienė neegzistuoja, na nebent keli agurkai ar pomidorai žinau, kad tokia mityba tragiška ir drąstiška, bet sakiau sau, kad vos tik pajusiu silpnumą - didinsiu maisto kiekį. Prie viso to po darbų, 5 min dviratinis treniruoklis, tada intensyvi treniruotė, po jos 20min dvir.treniruoklis, kol kas jaučiuosi puikiai ir vėl dėviu drabužius kurių prieš mėnesį nepavykdavo net užsisegti 

Sveiki, tautiečiai Nusprendžiau, kad reikia sudaryti šiek tiek, o gal net ir gerokai kontrastingesnį vaizdą tarp forumo dalyvių, bei stebėtojų. Na žodžiu esu 23 metų, 184 cm ūgio STORULIS(-AS), sveriantis 90kg. Žinoma to pasekoje nusprendžiau pataisyti esamą situaciją, ir išmėginti savo valią sporte. Sportuoju namuose, jau "net" 1.5mėn... Forume šniukštinėju beveik mėn, skaitant  forume Jūsų atsakymus, patarimus, bei nuomones kitaip tariant su Jūsų, nors ir netiesiogine pagalba pavyko per kiek daugiau nei mėnesį atsikratyti 11kg ( Prieš pradedant svėriau 101kg ). Taigi apsisprendžiau čia pas Jus užsilikti kiek tik bus įmanoma ilgiau. Tikiuosi malonaus bendravimo ir, kad labai daug nesišaipysite iš manęs ir priimsite tokį koks ( kolkas ) esu . ups......