Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dėkui

11 kg biski daugeu nei per menesi o_O taj koke ta paslaptis ?

Nebūtų paslaptis - papasakočiau Na o jei rimčiau, tai čia buvo pati pradžia, todėl manau ir tokia efektyvi. 1-a sav: Maistas dažnai po mažai, 6 valgymai visa diena neviršija 1000 kalorijų + Universal Fat burners, po šios savaitės nuprendžiau organizmą pagadint. Fat burners buvo pakeistas į Olimp Thermo stim, kalorijų nebeskaičiuoju, tiesiog valgau taip : pusryčiams pusė kalakutienos dešrelės, fermentinio sūrio gabalėlis sulig puse degtukų dėžutės ir pan..Pietums kąsnis mėsytes, ar tai būtų kotletukas ar vištiena ar kalakutiena nesvarbu, kiekis viską pasako:D plius daržovės, kurių kemšu neskaičiuodamas, arba pietums dar vietoje minėtų produktų vartoju dubenėlį šaltibarščių, su ~100g virtų bulvių vakarienė neegzistuoja, na nebent keli agurkai ar pomidorai žinau, kad tokia mityba tragiška ir drąstiška, bet sakiau sau, kad vos tik pajusiu silpnumą - didinsiu maisto kiekį. Prie viso to po darbų, 5 min dviratinis treniruoklis, tada intensyvi treniruotė, po jos 20min dvir.treniruoklis, kol kas jaučiuosi puikiai ir vėl dėviu drabužius kurių prieš mėnesį nepavykdavo net užsisegti 

addictive rašė:

Nebūtų paslaptis - papasakočiau Na o jei rimčiau, tai čia buvo pati pradžia, todėl manau ir tokia efektyvi. 1-a sav: Maistas dažnai po mažai, 6 valgymai visa diena neviršija 1000 kalorijų + Universal Fat burners, po šios savaitės nuprendžiau organizmą pagadint. Fat burners buvo pakeistas į Olimp Thermo stim, kalorijų nebeskaičiuoju, tiesiog valgau taip : pusryčiams pusė kalakutienos dešrelės, fermentinio sūrio gabalėlis sulig puse degtukų dėžutės ir pan..Pietums kąsnis mėsytes, ar tai būtų kotletukas ar vištiena ar kalakutiena nesvarbu, kiekis viską pasako:D plius daržovės, kurių kemšu neskaičiuodamas, arba pietums dar vietoje minėtų produktų vartoju dubenėlį šaltibarščių, su ~100g virtų bulvių vakarienė neegzistuoja, na nebent keli agurkai ar pomidorai žinau, kad tokia mityba tragiška ir drąstiška, bet sakiau sau, kad vos tik pajusiu silpnumą - didinsiu maisto kiekį. Prie viso to po darbų, 5 min dviratinis treniruoklis, tada intensyvi treniruotė, po jos 20min dvir.treniruoklis, kol kas jaučiuosi puikiai ir vėl dėviu drabužius kurių prieš mėnesį nepavykdavo net užsisegti 

kaip tu gyvas isvis su tokia mityba...

Patikėk, jaučiuosi kur kas geriau nei pripampes kaip arbūzas ir tos energijos nepasakyčiau, kad stinga bet vat kažkaip pagavau pauze, svoris ties 89 pasilikęs ir nekrenta jau kokią sav...gal, kad prijungiau proteiną, kreatiną ir amino rūgštis?

bet manau taip staigei numetus svori jis lb greit gali sugryst, o metant letai nemanau kad taip atsitiktu

1000kcal... Iš pradžių perskaitęs pagalvojau moteris ir tai savęs kankinimas su tiek kalorijų. O čia pasirodo vyras... Sportuojantis vyras... Baik juokus su tokiom dietom. 6 valgymai, nesupratau kur juos išdėlioji, jei vakare nevalgai.

addictive rašė:

Na šiuo metu rašiau kaip valgau - du kartus... tikrai po nedaug, tačiau nejaučiu jokio diskomforto ar išsekimo...žinau jog taip tikrai negerai elgiuosi, bet...UŽKNISO būti STORU....o be to kažkaip pradedu jausti meilę šiam sportui, kuo toliau tuo labiau, tad numetęs dar ~5kg imsiu rimčiau maitintis 

tvarkingiau viska darytum ir rezultatai pabaigoje butu kur kas geresni... Pasieksi savo ta svori, atsibos sportas, vel esi sh visoki ir sversi 120...

CLuB rašė:

addictive rašė:

Na šiuo metu rašiau kaip valgau - du kartus... tikrai po nedaug, tačiau nejaučiu jokio diskomforto ar išsekimo...žinau jog taip tikrai negerai elgiuosi, bet...UŽKNISO būti STORU....o be to kažkaip pradedu jausti meilę šiam sportui, kuo toliau tuo labiau, tad numetęs dar ~5kg imsiu rimčiau maitintis 

tvarkingiau viska darytum ir rezultatai pabaigoje butu kur kas geresni... Pasieksi savo ta svori, atsibos sportas, vel esi sh visoki ir sversi 120...

Kol kas turiu užsibrėžtų tikslų kurie neapsistoja ties svorio numetimu, tad apie sporto atsibodima net nenoriu diskutuoti

addictive rašė:

Butelis rašė:

addictive rašė:

Na šiuo metu rašiau kaip valgau - du kartus... tikrai po nedaug, tačiau nejaučiu jokio diskomforto ar išsekimo...žinau jog taip tikrai negerai elgiuosi, bet...UŽKNISO būti STORU....o be to kažkaip pradedu jausti meilę šiam sportui, kuo toliau tuo labiau, tad numetęs dar ~5kg imsiu rimčiau maitintis 

2 kartus valgant nenustebčiau, kad ir skrandžio problemų ateity atsirastų. Liesas mėsgalis ar žuvis vakare, tikrai nepadarys tavęs storesnio.

Na dėl šito gal ir verta būtų pagalvoti, bet aš kažkaip norėčiau tą maistą suvartoti kelias h prieš treniruotę t.y. apie 15h

O forume bent kiek bandei skaitinėti? Retorinis klausimas čia. Nes jei būtum skaitęs, žinotum, kad po treniruotės tavo kūnas alkanas kaip vilkas, o tu jį "pamaitini" (pusė dešrelės ir pusė dektukų dėžutės sūrio) tik kitą dieną. Su tokiom dietom suėsi raumenis, o lašiniai liks. Sustos svoris, ką darysi, mažinsi iki pusės dešrelės per dieną?
Nenoriu aš čia pamokslaut, bet jei jau šis sportas mielas tau, tai nepatingėk ir labiau pasidomėt kaip kas, kad po to netektų gailėtis.

Imesk cia normalia savo mityba su valandom ir t.t.

addictive rašė:

Atsikėlus 7:00 Baltyminis kokteilis, amino, omega3, multivitaminai, sulciu stikline, arba desrele, arba surio 50g, arba kiausinis virtas. Pietūs ~12h, desrelė, su daug daržovių, arba šaltibarščiai, arba šiaip kokia sriubytė. Apie 17:30 Baltymai, amino, omega, multi. 18h sportas, po jo vėl baltymai, amino, omega, multi. Prieš einant miegoti ~23-24h baltymai + amino. Žinoma per visą dieną ~5l vandens.

su tokia mityba tai..net juokas pajame, tu tik zudai save:) eik http://www.kulturizmas.net/forumas/t3191-mitybos-planai pasiskaitysi ka nes ziuriu nori kad uz tave kiti padarytu