Kulturizmas.net diskusijų forumas

Monstras;D rašė:

Sveiki,

Metus laiko suda voliodavau salei dbr jau 2men pradejau ritmai sunkiai sportuot.

Surasysiu pagrindiniu pratimu svorius kiek pasikeite per tuos 2 men
Stangos spaudimas ant suoliuko - dirbimas buvo nuo 55kg iki 65kg pakilo nuo 65iki75
Pritupimai su stanga - dirbimas buvo apie 70kg pakilo iki 100kg
Hanteliu suvedimas 45' kampu - 2hanteliai po 14kg pakilo 2hanteliai po 20kg
Ant bicku su maza stangute stovint - nuo po 5kg ant abieju galu iki po 12,5kg ant abieju galu
Leg prass'as - nuo 90kg iki 150kg

Na cia mazdaug praitimai kuriuos daugumai langviau isivaizduot
Man 15m ugis 184cm svoris 73kg

Idomi butu profesionalu nuomone per toki laika ar mazi pasiekimai  butu buve galima didesniu pasiegti  ar neblogi:)
P.S. Vartojau tik savo gamybos namini kokteili.

Eik geriau namų darbus paruošk, mažiau klaidų darysi ir rišlesni sakiniai bus. O tema tai visiškai atitinka tavo amžių.

alybaba rašė:

rezultatai galetu buti geresni,bet turi biski pachiminti,galiu pakonsultuoti :]

tu tik MINK.........!!!!!!!!!!!!!!!sodintojas ant adatos, konsultuotojas.............  : http://psichologija.atspace.com/

15m ir tu su 34kg stanga bickas darai :DDDDD plius plesimas kampu su 2x20kg ? Tupi su 100kg  15m ? labai norėčiau pamatyti kaip tu taip padarai.  čia cirkas kažkoks arba tu biškį į medicinos stebuklą neši. nors tada bent svoris solidus turėtų būti..  . .. o dabar  -11kg..

Paskutinį kartą taisė Die2kas (2009-09-27 13:56)

OZ rašė:

Die2kas rašė:

15m ir tu su 34kg stanga bickas darai :DDDDD plius plesimas kampu su 2x20kg ? Tupi su 100kg  15m ? sory bet sunku patikėti

jei tu to nesugebejai, tai nereiskia, kad ir kazkas kitas to nesugeba... nesakau, kad cia konkreciai tiesa ir nieko neginu, bet teigt, kad neimanoma, tai nesamone tikrai...

tiesiog 15m čia jautis turi būti

o jei čia jo tokie darbiniai svoriai, tai aš lenkiu prieš jį galvą. Tikrai tada reikia pripažinti - išskirtinis atvejis

OZ rašė:

Die2kas rašė:

OZ rašė:

jei tu to nesugebejai, tai nereiskia, kad ir kazkas kitas to nesugeba... nesakau, kad cia konkreciai tiesa ir nieko neginu, bet teigt, kad neimanoma, tai nesamone tikrai...

tiesiog 15m čia jautis turi būti

o jei čia jo tokie darbiniai svoriai, tai aš lenkiu prieš jį galvą. Tikrai tada reikia pripažinti - išskirtinis atvejis

nu pritupt su 100 tai cia tikrai nekosmosas kazkoks, plius pritupimas pritupimui nelygu... del bicu ir plesimu isvis prie ko tie svoriai, ten technika svarbu, ne svoris...

beprasmis ginčas. kiekvienas turi savo nuomonę

Staffordshire rašė:

OZ rašė:

Die2kas rašė:

tiesiog 15m čia jautis turi būti

o jei čia jo tokie darbiniai svoriai, tai aš lenkiu prieš jį galvą. Tikrai tada reikia pripažinti - išskirtinis atvejis

nu pritupt su 100 tai cia tikrai nekosmosas kazkoks, plius pritupimas pritupimui nelygu... del bicu ir plesimu isvis prie ko tie svoriai, ten technika svarbu, ne svoris...

lankstosi kaip desra ir padaro su tais svoriais.. del darbiniu tokiu tai joks cia stebulkas bet tada stazas turetu buti gan ilgas o cia 2 men

nebutinai su stangom dirbt metus, kad tiek tupt...

Kaip ir zadejau vel pasigirsiu laukiu eilines kritikos mano svoris jau 76kg visi pratimai atliekami po 4 priejimus po 8kartus
stangos spaudimas - 80-85kg
hanteliu suvedimas 45' kampu - max 2x30kg
puloveris - 26kg
su stangute (biciukam) - stangute (8kg) + 2x15kg = 38kg
atsispaudimai lygiagretese - 76kg +20kg
legpresas - max 300kg seip pilnai su 280kg
kariskas spaudimas (paciams) - max60kg
hanteliu suvedimas paciams - 2x26kg
spaudimas siaurai paemus (tricepsam) - 60kg

P.S. tai ne visa mano programa cia tik kaikurie isrinkti pratimai kuriuos darau

Nelabai zinau kurias butent vietas matuoti (turiu omenyje tu vietu kur matuoti;D) bet mazdaug va:
Krutine - 105cm
Bicka - 38cm
Kojos (slaunis) - 56cm
Kojos (blauzda) - 39cm

Tu gal imesk video kaip tupineji su 100kg

martelis rašė:

Ella rašė:

Tu gal imesk video kaip tupineji su 100kg

o kas cia jau tokio kosmisko tau tas 100 bernuzeli..geriau nejuokauk taiip stipriai. dar paprasyk kad nufilmuotu kaip bica daro

76kg ir daro legressa pilnai su 280kg? jibat... Nu as niekada atsakingai i koju treniravima neziurejau, bet atleisk su 280 kociotis...neper daug cia jis?

Ella rašė:

martelis rašė:

Ella rašė:

Tu gal imesk video kaip tupineji su 100kg

o kas cia jau tokio kosmisko tau tas 100 bernuzeli..geriau nejuokauk taiip stipriai. dar paprasyk kad nufilmuotu kaip bica daro

jam 15, jis sportuoja ~3men(?), sveria 76 ir tupcioja su 100kg, wat kas man neaisku..niekur neminejau, kad 100kylu kazkas kosmisko
as jau isivaizduoju jo technika

Kas svarbiausia cia ne max rep, o cia jo darbiniai

As nesuprantu prie ko jus cia kimbat? ten tas geriausias buvo 32kg stanga bicui, cia tipo ahujel svoris ?? ir pritupimai su 100kg cia kosmosas? cia isvis normalus svoriai.. O kad legpresu 280kg tai man nelabai tiketina, nes tupiant su 100kg, 280kg nlb pastumt eitu. o seip atsimenu kaip buvau irgi 16 tai legpresa su 190 dariau, tai tas 280kg tikrai baugokai atrodo

Paskutinį kartą taisė Paulius1339 (2009-11-22 09:44)

Paulius1339 rašė:

As nesuprantu prie ko jus cia kimbat? ten tas geriausias buvo 32kg stanga bicui, cia tipo ahujel svoris ?? ir pritupimai su 100kg cia kosmosas? cia isvis normalus svoriai.. O kad legpresu 280kg tai man nelabai tiketina, nes tupiant su 100kg, 280kg nlb pastumt eitu. o seip atsimenu kaip buvau irgi 16 tai legpresa su 190 dariau, tai tas 280kg tikrai baugokai atrodo

pas mane treniruotej pries pritupimus yra legpresas tai tupcioju su mazdaug 100kg o legpresa apie 350-360 svorio. manau su maziau tupiu nes po legpreso jau ir taip kojos dreba. gal temos autorius irgi taip daro bet jam 15m, tai nekursuojant taip kilnoti ka as zinau...bet netikiu kad 15 metu sedetu ant kurso. ir cia net papildu nevaro jokiu