Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Pupsik360
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2016-04-06 17:54

Taigi sveiki:D Iskilo toks klausimas, kadangi presas irgi raumenu grupe, tai iskilo toks klausimas ar jis auga ir per ryskinimasi ar tik per mases auginima?

Pupsik360
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2016-02-24 21:30

Ernestas rašė:

Pupsik360 rašė:

Sveiki, riešutų sviestas prieš miegą gerai? Nes man neskanu vieną varškę valgyt, tai pasiskanynu riešutų sviestu.

Labai gerai. Beja irgi kapoju varske su riesutu sviestu, belenkaip gerai sueina nykstys

Dekui, nuraminai big_smile Nes butu rip man valgyt vieną varškę

Pupsik360
Replies: 18824

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Įvairūs klausimai » 2016-02-24 21:21

Sveiki, riešutų sviestas prieš miegą gerai? Nes man neskanu vieną varškę valgyt, tai pasiskanynu riešutų sviestu.

Pupsik360
Replies: 556

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Paprasta dieta ryškinantis » 2016-02-15 17:37

Ernestas rašė:

Pupsik360 rašė:

Sveiki, norėjau paklausti ar ryškinantis po trefkes su svoriais reiktų kažko iškart suvalgyt ar ne?

Ka reiskia iskarto?

po 5-15min.

Pupsik360
Replies: 556

Eiti rašyti

Mityba ir dietos » Paprasta dieta ryškinantis » 2016-02-15 15:33

Sveiki, norėjau paklausti ar ryškinantis po trefkes su svoriais reiktų kažko iškart suvalgyt ar ne?

Pupsik360
Replies: 5

Eiti rašyti

Sveikata » Spuogai. Berimas. » 2016-02-09 11:49

Dolan rašė:

Pupsik360 rašė:

iparado rašė:


Sakyciau gal organizmas valosi nuo viso meslo, kai pradejai sveikai maitintis, bet neturetu tiek laiko uzsitesti, gali buti kad kazkuris produktas netinka, gali buti kad acne pradeda pasireiksti...o gal tiesiog brendimo laikotarpis, kuris buna, kad eina kartu su spuogais...

Tai gal turi pasiulymų ką reiktų keist?

Aišku brendimas, pats kovojau su jais iki 17 metų gal, visokie tepaliukai ir kitokie š.. nepadėjo smile Baltymų pamažinus ten irgi nekažką smile Nueik pas dermatalogą ir išsaiškink ar tau čia išbėrimas nuo maisto, ar acnė smile Paskirs vaistų ir ramu smile

Okei, nueisiu, ačiū

Pupsik360
Replies: 5

Eiti rašyti

Sveikata » Spuogai. Berimas. » 2016-02-09 09:34

iparado rašė:

Pupsik360 rašė:

1. 7:00 - 3 pilni kiaušiniai, 100g avižų košės + 2 vaisiai.
2. 9:40 - Kokteilis(2 vaisiai arba daržovės, 250ml pasukų, 50g avižų).
3. 12:00 - 50g migdolų/žemės riešutų + vaisius.
4. 15:00 - 200g vištiena/jautiena, 150g makaronų/ryžių.
5. 17:00 - treniruotė. Po treniruotės - 3 kiaušinių baltymai + vaisius.
6. 20:00 - 200g vištiena/jautiena, 100g makaronų/ryžių + daržovės.
7. 22:00-23:00(prieš miegą) - 200ml pasukų.

Taigi, sveiki, mane pradėjo berti, nuo vasaros laikausi sveikos mitybos ir nuo vasaros mane pradėjo berti, tai manau, kad tai nuo mitybos, o ne nuo brendimo. Man 14 metų. Ką jus manote? Ką galėčiau pakeisti? Tikriausiai mane gali berti nuo kiaušinių, nes jų seniau net nevalgydavau. Kuo juos galiu pakeist? Spuogai ant nugaros ir pečių, bet po truputį persikelia ant krūtinės.

Sakyciau gal organizmas valosi nuo viso meslo, kai pradejai sveikai maitintis, bet neturetu tiek laiko uzsitesti, gali buti kad kazkuris produktas netinka, gali buti kad acne pradeda pasireiksti...o gal tiesiog brendimo laikotarpis, kuris buna, kad eina kartu su spuogais...

Tai gal turi pasiulymų ką reiktų keist?

Pupsik360
Replies: 5

Eiti rašyti

Sveikata » Spuogai. Berimas. » 2016-02-09 07:30

1. 7:00 - 3 pilni kiaušiniai, 100g avižų košės + 2 vaisiai.
2. 9:40 - Kokteilis(2 vaisiai arba daržovės, 250ml pasukų, 50g avižų).
3. 12:00 - 50g migdolų/žemės riešutų + vaisius.
4. 15:00 - 200g vištiena/jautiena, 150g makaronų/ryžių.
5. 17:00 - treniruotė. Po treniruotės - 3 kiaušinių baltymai + vaisius.
6. 20:00 - 200g vištiena/jautiena, 100g makaronų/ryžių + daržovės.
7. 22:00-23:00(prieš miegą) - 200ml pasukų.

Taigi, sveiki, mane pradėjo berti, nuo vasaros laikausi sveikos mitybos ir nuo vasaros mane pradėjo berti, tai manau, kad tai nuo mitybos, o ne nuo brendimo. Man 14 metų. Ką jus manote? Ką galėčiau pakeisti? Tikriausiai mane gali berti nuo kiaušinių, nes jų seniau net nevalgydavau. Kuo juos galiu pakeist? Spuogai ant nugaros ir pečių, bet po truputį persikelia ant krūtinės.

Pupsik360
Replies: 1622

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2016-01-29 16:07

Tai galėčiau kažkuo pakeist prisitraukimus ar ne?

Pupsik360
Replies: 1622

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2016-01-28 17:24

Staffordshire rašė:

troso trauka isimk ir pridek kelis extra priejimus prisitraukimu

kojom daryk taip

pritupimai stanga is priekio
pritupimai
m trauka tiesiom kojom
itupstai (jei dar turi jegu)

As mirties traukos dar nesu daręs, tai nebus, kad susivarysiu nugarą? Beto neturiu turniko prisitraukimams.

Pupsik360
Replies: 1622

Eiti rašyti

Treniruočių programų kritika » Treniruociu programu pavyzdziai » 2016-01-28 16:44

(A) 3dienu programa masei

1 diena (krutine peciai)
1 stangos spaudimas 12 10 8 8
2 plesimas 10 10 8 8
3 puloveris 12 12
4 hanteliu spaudimas i virsu 10 10 10
5 hanteliu skleidimas i salis 10 10 10 8
6 hanteliu skleidimas i salis pasilenkus 10 10 10 8
7 guzciojimas su hanteliais 15 12 10

2 diena (kojos tricas)
1 tiesimas 12 12
2 pritupimai 12 10 10 8
3 leg press 10 10 10 8
4 koju lenkimas 12 12
5 blauzda 3 x 15-10
6 prancuziskas 12 10 10 8
7 hantelio lenkimas uz galvos 10 8 8

3 diena (nugara bicas)
1 troso trauka is virsaus 10 10 8 8 6
2 stangos trauka pasilenkus 12 10 10 8
3 hantelio trauka 10 10
4 mirties trauka 12 12 10
5 stangos lenkimas stovint 10 10 8 8
6 hantelis nuo keleno 10 10
//////////////////////////////
Sveiki, kuo galėčiau pakeisti troso trauka iš viršaus, kojų lenkimą, tiesimą, leg press ir blauzda? Sportuoju namų salygomis, turiu hantelius, stanga, suoliuka, stovus.

Pupsik360
Replies: 4

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2016-01-08 21:46

BloodyZero rašė:

Pupsik360 rašė:

Kažkur skaičiau, kad negalima daug kiaušinių trynių valgyt.

Prastai skaitei, viska ten galima

Okei, dėkui. Pilnus valgysiu.

Pupsik360
Replies: 4

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2016-01-08 21:40

Kažkur skaičiau, kad negalima daug kiaušinių trynių valgyt.

Pupsik360
Replies: 4

Eiti rašyti

Mitybos planų kritika » Mitybos planas » 2016-01-08 21:33

Sveiki, štai mano mitybos planas. Ko trūksta? Kas blogai? Sveriu-64kg, ūgis-180cm. Noriu priaugti masės.

1. 7:00 - 4 kiaušiniai (2 tryniai), 150g avižų košės + 2 vaisiai.
2. 9:40 - Kokteilis(2 vaisiai arba daržovės, 250ml pasukų, 50g avižų).
3. 12:00 - 50g migdolų/žemės riešutų + 2 vaisiai.
4. 15:00 - 150g vištiena/jautiena, 200g makaronų/ryžių.
5. 17:00 - treniruotė. Po treniruotės - 3 kiaušinių baltymai + vaisius.
6. 20:00 - 200g vištiena/jautiena, 100g makaronų/ryžių, 200ml pasukų + daržovės.
7. 22:00-23:00(prieš miegą) - 200g varškė arba 300g graikiško jogurto.

2 ir 3 valgymo keisti kaip ir nėra kuo, nes man mokykla tuo laiku ir per pertraukas stengiuosu bent tai ką užrašęs spėti suvalgyti.

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net