Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sudomino PNI Prodigy nors ir brangus. Olimp Redweiler pakankamai pigus, turbūt reiks pabandyt.
Gal kas PNI Prodigy bandę? Kokie atsiliepimai būtų?

Tai sportuoju jau 6 savaites, o pokytis minimalus.

Na aš sportuoju 4 kartus į savaitę po 60 - 90 min. O šiaip daugiau papildomo fizinio krūvio kaip ir nėra.
Tai vis dėl to, kas nors gal parekomenduotų kokį gainerį iš savo patirties?

zaliasss rašė:

grikiai, avizos, makaronai, ryziai, bulviu kazkiek

Dėkui

apetitas rašė:

Čia tas pats, kaip ant margarino užrašo 'omega3'.

Tai apsimokėtų papildomai BCAA gerti tada?

1 Valgymas. 6 virti kiaušiniai su duona.
2 Valgymas. 2 pakeliai varškės su uogiene (400g varškės)
3 Valgymas. Kepsnys (nesu tikras, bet tos mėsos buvo bent 200-300g), bulvių košė, salotos.
4 Valgymas. Grikių košė (iš 150g~ kruopų).
5 Valgymas. Sriuba su vištiena, morkomis, bulvėmis.
6 Valgymas. 300g jogurto, obuolys ir bananas.
Na dar aišku suvalgiau kelias spūrgas ir sausainių...

Dėl gold whey - teisingai. Bet asmeniškai nežinau yra ten BCAA ar ne, jei parašyta ant ant produkto, kad yra - tikiu. Bet gal tau pavyktų įrodyti kitaip.

Vitaminai ir mineralai... vartoju vitaminus A, C, D, bei kalcį, magnį.

Sveiki, noriu paklausti gal galite pasiūlyti kokį papildą masės auginimui.
Šiuo metu vartoju proteiną (papildas) ir dabar pertrauka nuo kreatino. Baltymų gramais per dieną suvartoju per 140 ar daugiau (didžioji dalis iš maisto, o ne iš proteino papildo ). Žinau, kad mityba ir poilsis yra svarbiausias faktorius masės auginime, tačiau nemanau, kad man reikia gainerio ar kažko kaloringo, nes suvartojų apie 3000-4000 kcal per dieną, tad kalorijų stygius tikriausiai negresia. Smarkaus persitreniravimo ar kažkokio silpnumo irgi nejaučiu.
Prašau nenukreipti manęs į temą su keliais šimtais puslapių, nes neturiu laiko tiek skaityti. Bet jei turite patarimų ar konkretų į šią temą tinkantį atsakymą, būčiau dėkingas jei parašytumėt.

smekla rašė:

Augix rašė:

Sveiki, pastaruoju metu, kairės rankos dilbyje darant kai kurios pratimus (štangos lenkimus bicepsui stovint, sėdint ir pnš.) jaučiu skausmą. Pats manyčiau, kad tikriausiai bus paremptos sausgyslės, nes prieš kelis metus ta pati problema buvo dešinej rankai.
Jei kas turit kokių siūlymų, kaip būtų galima išgydyti, neskaitant sporto metimą keliom sav. (jau dariau 1 sav. pertrauką - nepadėjo), būtų šaunu jei parašytūmėt.
Dėkoju.

dilbi skauda siek tiek zemiau alkunes?

Sunku net pasakyti, bet skauda maždaug viduryje tarp riešo ir alkūnės. Jeigu plaštaka atsukta į virśų (kairės rankos), tai skauda kažkur dešinėje dilbio pusėje.

Sveiki, pastaruoju metu, kairės rankos dilbyje darant kai kurios pratimus (štangos lenkimus bicepsui stovint, sėdint ir pnš.) jaučiu skausmą. Pats manyčiau, kad tikriausiai bus paremptos sausgyslės, nes prieš kelis metus ta pati problema buvo dešinej rankai.
Jei kas turit kokių siūlymų, kaip būtų galima išgydyti, neskaitant sporto metimą keliom sav. (jau dariau 1 sav. pertrauką - nepadėjo), būtų šaunu jei parašytūmėt.
Dėkoju.

Sveiki, noriu sužinoti, ar lygiagrečių darymas su svoriu padėtų padidinti štangos spaudimą gulint? Gerai pagalvojus dirba panašios, arba tos pačios raumenų grupės, bet noriu pasitikslinti.

Sveiki, pastaruoju metu man skaudą dešinės rankos dilbį ar riešą. Tiesa sakant tiksliai nežinau kas čia skaitosi, dešinėje riešo pusėje. Kadangi šiai rankai eina didesnis krūvis manau būtent dėl to ją ir skauda, o kairės - ne. Iškart pasakysiu, kad sportuoju proporcingai, tiesiog dešine ranka atlieku įvairius pratimus, kuriuos su kaire daryti nepatogu ( čia apie skersinį). Taip pat nešioju riešines, bet visai nepadeda. Turiu idėja, kad skauda nuo kraujagyslių? Labai išsiplečia., net jeigu ir neskauda, nuo didesnio krūvio. Tai gal ką patartumėt? Riešo neskauda darant pratimą, skauda iškart atlaisvinus ranką.
Ačiū.