Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

DayZ
Dažnas senbūvis
Vietovė: TEST-LAND
Registravosi: 2010-10-02
Žinutės: 1114
Atsiliepimai: 3

#351 2015-06-19 23:50

Re: BloodyZero logas

Pabandyk dar padaryt box squat +gumos. 8x3 variacija sprogstamajei bus. Kita kart singlus kokiu 10x1

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#352 2015-06-19 23:52

Re: BloodyZero logas

DayZ rašė:

Pabandyk dar padaryt box squat +gumos. 8x3 variacija sprogstamajei bus. Kita kart singlus kokiu 10x1

Nera pas mus dezes/suoliuko, kad zemas butu pakankamai...As geriau tiesiog gilius pisiu ir darysiu sprogstamus.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#353 2015-06-22 19:02

Re: BloodyZero logas

Tupai.
20x10 50x5 80x5 110x5 140x5 180x5 Su dirzu: 210x3 235x1

Su gumom, visi setai (+2x25 gumos)
155x5 185x5 200x5 215x2

Aparate hamstring curls 3x12-15
Reverse hack squat 3x12-15

Video keli tuoj bus gumu su tupais.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#354 2015-06-22 22:29

Re: BloodyZero logas

200kg(+2x25 bands) 5reps

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#355 2015-06-22 22:29

Re: BloodyZero logas

215 (+2x25 bands) 2 reps

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#356 2015-06-29 15:24

Re: BloodyZero logas

Su John'u trefke, kazkaip ant greituju susitarem pasportuot pas mane mieste big_smile

Pacio svoris 95.5kg

Tupai/FSQ/MP

Uzsimaxinau siandien belekaip big_smile

Tupai
20x10 50x10 80x5 110x5 140x5 180x5 210x3 240x2x1(vps kukareku nuejo) 250x2x1(sunkiai big_smile) 255x1 PB. Pertraukas tarp paskutiniu nemazas dariau, salej oro truksta, karsta, setai sunkus atsigaut padoriai reikia.

FSQ(olimpiniu gripu, taip Vysne, jau sueina rankos normaliai big_smile) Situos tai ballz deep varau ATG konkrecius, lb patinka pratimas kazkodel. Super su naujom stangetkom big_smile
50x10 80x5 95x5 110x5 140x4 155x2 170x1 PB(tik kad dugne paciam kaire kojas bandant islyst labai i sona pajudejo ties keliu, bet normaliai)

MP 50x5 75x5 95x2 110x1 PB(rastas pagaliau patogus gripas MP daryt, seniau nedaeidavo man kaip rankas det patogiai ant stangos pacios)

Blauzdos aparate 3x20

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-06-29 15:31)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#357 2015-06-29 15:49

Re: BloodyZero logas

MP? Isitikines kad ne pushpressas?
MP yra kontroliuojamas ir tik is peciu, kojos fiksuotos, o pushpressas paduoda is koju biski

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#358 2015-06-29 15:52

Re: BloodyZero logas

eNrr rašė:

MP? Isitikines kad ne pushpressas?
MP yra kontroliuojamas ir tik is peciu, kojos fiksuotos, o pushpressas paduoda is koju biski

jeigu mp , as sokiruotas huh

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#359 2015-06-29 15:52

Re: BloodyZero logas

eNrr rašė:

MP? Isitikines kad ne pushpressas?
MP yra kontroliuojamas ir tik is peciu, kojos fiksuotos, o pushpressas paduoda is koju biski

Jo jo, skiriu nebijok big_smile Konkreciai vienais peciais padaviau. Kojos stabiliai tiesiai stovejo be judesiu.

Ernestai, tai pas mane peciai visada tokie stipresni buvo palyginus big_smile Sedint su hanteliais PB 48x2 big_smile

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-06-29 15:53)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#360 2015-06-29 15:53

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

eNrr rašė:

MP? Isitikines kad ne pushpressas?
MP yra kontroliuojamas ir tik is peciu, kojos fiksuotos, o pushpressas paduoda is koju biski

Jo jo, skiriu nebijok big_smile Konkreciai vienais peciais padaviau. Kojos stabiliai tiesiai stovejo be judesiu.

huhhuh ka valgai ?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#361 2015-06-29 15:54

Re: BloodyZero logas

Ernestas rašė:

BloodyZero rašė:

eNrr rašė:

MP? Isitikines kad ne pushpressas?
MP yra kontroliuojamas ir tik is peciu, kojos fiksuotos, o pushpressas paduoda is koju biski

Jo jo, skiriu nebijok big_smile Konkreciai vienais peciais padaviau. Kojos stabiliai tiesiai stovejo be judesiu.

huhhuh ka valgai ?

Kolkas dar nieko big_smile Ateity dar visa tai big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#362 2015-06-29 16:05

Re: BloodyZero logas

Man tas MP nebuvo kazkoks labai didelis PB, nes ir seniau kazkada esu dares 105x1. Bet vat tas FSQ tai man moralini boost'a belekoki dave, nes niekada taip heavy neesu jo dares. Max ten kazkada gal 150x1 pises buvau, vengdavau sito pratimo nes labai mobility trukdavo normaliai ta stanga laikyt, o BB tuo laikymu man stanga sukdavosi ir negaledavau apskritai daug svorio det.

Dabar pradirbau jau gera menesiuka ant peciu drill'u, tai normaliai dabar tos rankos uzsideda big_smile

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#363 2015-06-29 16:12

Re: BloodyZero logas

Pafilmuok kada kaip db tupai atrodo su štangietkom.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#364 2015-06-29 16:17

Re: BloodyZero logas

tumuxas rašė:

Pafilmuok kada kaip db tupai atrodo su štangietkom.

Taspats kakutis zinok, tik kad dugna pasiekt legviau ir islyst asmeniskai. O video prasme tai vienodai. Buvau ten su 210 pafilmaves pasiuret, taspats kakutis vizualiai ziurint. Sunku man dar su jom biski i starta atsistot, neprates as su pakeltu paduku kojas auksciau kilot big_smile

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#365 2015-06-29 16:24

Re: BloodyZero logas

maladec smile peciu pb ir geras,trenerio rekordas 140kg x1,tik aisku sedint ,tai tau nedaug betruksta big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#366 2015-06-29 16:28

Re: BloodyZero logas

wopper rašė:

maladec smile peciu pb ir geras,trenerio rekordas 140kg x1,tik aisku sedint ,tai tau nedaug betruksta big_smile

Cia siaip utiutiu truksta :DDD

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#367 2015-06-30 23:29

Re: BloodyZero logas

Draugas buta remontuoja, tai va trefke gavosi - radiatorius nesiojau is sesto auksto kelias valandas big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#368 2015-07-01 14:15

Re: BloodyZero logas

Tupai iki 230...Krc skaitau, kad CNS breakdown'as sioks toks. Vos vos tie 230 paejo, labai jau sunkiai tie tupai ejosi...Krc sekantys tupai nebent pirmadieni sad

Deadliftai aparate labiau quad'am fokusuojant +gumos prie klubu uzkabintos. Iki 155x5x5

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#369 2015-07-03 13:24

Re: BloodyZero logas

Sita savaite miego trukumas bsk buvo(serialus uzsiziuriu iki 2-3h...) Tai siandien 13h kazkur pramiegojau big_smile Nuo 8 vakaro iki 9 ryto big_smile

Benchas su gumom/BSQ/FSQ/DBPress

Benchas apsilimas iki 140x3
Benchas su gumom(dvigubas kabinimas +2x45kg)
110x3x3 95x3x5

Tupai 50x10 80x5 110x5 140x5 180x3 210x3 240x2 260x1(PR utiutiu, sunkiausiais grind'as koks tik kada buvo...manau FSQ nauda didziule, zymiai geresnis is dugno(su sikna) padavimas eina big_smile)

FSQ 70x10 110x5 140x2x5 165x2x2(antro seto video bus)

Spaudimas hanteliu mazu incline 20x15 32x15 40x15 45x2x12(ant antro setu bandant padet hantelius hampu i sona nefigovai isikirtau... sad )

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#370 2015-07-03 13:28

Re: BloodyZero logas

su stangetkom ir pedos atkyla yikes ar man pasirode ?

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3669
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#371 2015-07-03 13:29

Re: BloodyZero logas

eina utiutiu suraitytas kaip kirmele......utiutiu ta pilva atkises stovi kaip nescia boba?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#372 2015-07-03 13:31

Re: BloodyZero logas

Ernestas rašė:

su stangetkom ir pedos atkyla yikes ar man pasirode ?

Gal pasirode, o gal del to, kad siek tiek per daug i sonus(minimaliai aisku) koju kripti pasukiau. Siaip kazin ar realiai keliasi kazkas, vis tiek visa jega is kulno persiduoda.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#373 2015-07-03 13:33

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Ernestas rašė:

su stangetkom ir pedos atkyla yikes ar man pasirode ?

Gal pasirode, o gal del to, kad siek tiek per daug i sonus(minimaliai aisku) koju kripti pasukiau. Siaip kazin ar realiai keliasi kazkas, vis tiek visa jega is kulno persiduoda.

neesu techniku ekspertas ir pats daznai gryba pjaunu, bet cia aiskiai matosi,kad pedos atkylo. antras repas tai jau toks tragiskas  visai big_smile del nugaros pirmam repe tai gal visai ir ok, aisku kokiam vysnei kai jis technika ziauriai idealia atkales tai sia virtas makaronas. nu sakau is savo nepatyrusios akies pirmas ok, tik pedos grybavo, antro nereikejo big_smile nu cia mano akim ziurint

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#374 2015-07-03 13:35

Re: BloodyZero logas

Ernestas rašė:

BloodyZero rašė:

Ernestas rašė:

su stangetkom ir pedos atkyla yikes ar man pasirode ?

Gal pasirode, o gal del to, kad siek tiek per daug i sonus(minimaliai aisku) koju kripti pasukiau. Siaip kazin ar realiai keliasi kazkas, vis tiek visa jega is kulno persiduoda.

neesu techniku ekspertas ir pats daznai gryba pjaunu, bet cia aiskiai matosi,kad pedos atkylo. antras repas tai jau toks tragiskas  visai big_smile del nugaros pirmam repe tai gal visai ir ok, aisku kokiam vysnei kai jis technika ziauriai idealia atkales tai sia virtas makaronas. nu sakau is savo nepatyrusios akies pirmas ok, tik pedos grybavo, antro nereikejo big_smile nu cia mano akim ziurint

Pas mane tokia logika. Jei darbinis setas - pisi iki galo, o ne daryt/nedaryt dar galvot kazka big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#375 2015-07-03 13:35

Re: BloodyZero logas

tos pedos atkylo gal del to,kad stanga ne giliai i peti susileidai, nu nzn ar supranti apie ka as, nes pats anksciau dedavau stanga toleliau nuo pagurklio tai kai didesnis svoris tai vercia i prieki, o kai dedi prie pat pagurklio, stanga ''palaidoji'' tarp deltu tai ir korpusas tiesiau stovi smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net