Kulturizmas.net diskusijų forumas

Antana5 rašė:

Metun rašė:

ir kaip tu juos valgai? kiausiniene kepi? ar kaip ?

Zinoma. Druskos, pipiru - i keptuve. Iskepus paskaninu krapais. Liuks

bet tai 15-16 kiausiniu per viena karta? Tai kokia ten mase pas tavess.. ?

Antana5 rašė:

Metun rašė:

Antana5 rašė:

Zinoma. Druskos, pipiru - i keptuve. Iskepus paskaninu krapais. Liuks

bet tai 15-16 kiausiniu per viena karta? Tai kokia ten mase pas tavess.. ?

Gi sakau tik 3 tryniai per karta. Apie 55g baltimu tik gaunas, tai reik dar kokia skardine tuno uzmest ar koki mesgali.

ir kur tau tiek telpa? Kokia mase pas taves?

Paskutinį kartą taisė Metun (2008-07-27 15:48)

Metun rašė:

Antana5 rašė:

Metun rašė:

bet tai 15-16 kiausiniu per viena karta? Tai kokia ten mase pas tavess.. ?

Gi sakau tik 3 tryniai per karta. Apie 55g baltimu tik gaunas, tai reik dar kokia skardine tuno uzmest ar koki mesgali.

ir kur tau tiek telpa? Kokia mase pas taves?

Na as 10 kiausiniu suvalgau ir nieko, o sveriu 83kg o kai jis virs 100kg tai manau ir dvigubai daugiau iveiktu

Paskutinį kartą taisė CLuB (2008-07-27 16:05)

CLuB rašė:

Metun rašė:

O koks ten pas jusu kiausiniu dydis? nes yra visokiu mazu ir dideliu t.y: L , S, M dydziu..

Arbuzo dydzio...

nezinai tai nesakyk.. ;}
Siaip as perku kiausinius dezem, ir juos pardavineju, yra visokiu dydzio kiausiniai, aisku skiriasi ir kaina,S dydis maziausias, perku po 13cnt, M vidutinis - 23cnt, L didziausias - 28cnt. tai va.
Na aisku jai jus perkat is pardos, tai mokat 35-40cnt, uz neaiskaus dydzio ir senumo kiausini..

Visada sakiau, kad kiaušinį reikia valgyt ciela

Robšė rašė:

Toks straipsneliukas...
"Kodėl kiaušiniai ir kiaušinienė – vyriški pusryčiai? O gi todėl, kad šį plakinį gali pasigaminti tiek vaikai, tiek stipriosios lyties atstovai.
Ar sveika pusryčiams valgyti kiaušinius, nėra paneigta. Visų pirma kiaušinis – tai baltymas (proteinas), kuris mūsų organizmui ypatingai reikalingas. O su baltymu šiame produkte yra net 12 vertingų vitaminų, tarp jų vitaminai A, E, o vitamino D kiekiu kiaušinius pranoksta tik žuvų taukai. Juose yra fosforo, geležies, jodo, seleno, mangano, vario, kobalto. Trynyje yra B grupės vitaminų.
Tinkamai paruošti kiaušiniai – lengvai virškinamas maisto produktas, pasisavinamas 97 proc., todėl žarnyne nesikaupia šlakai. Vienas vidutinis kiaušinis turi 87 kcal.
Žinome, kad kiaušinį sudaro trys dalys, tačiau kas jose slypi?
Lukštas, sudarantis 11% kiaušinio svorio, turi kalcio ir magnio karbonatų bei organinių medžiagų.
Baltymas, kuris sudaro didžiausią vištos kiaušinio dalį (59 proc.), turtingas baltymų, mineralinių medžiagų, B grupės vitaminų, riebalų.
Trynys – vertingiausia kiaušinio dalis, sudaranti 30 proc. kiaušinio masės. Jame yra baltymų su beveik visomis svarbiausiomis amino rūgštimis. Suvalgęs vieną kiaušinį, suaugęs žmogus svarbiausių amino rūgščių gauna nuo 40 iki 65 proc. Todėl kiaušiniai puikiai gali pakeisti mėsą, žuvį. Vieno vištos kiaušinio maistinė vertė prilygsta 40 g mėsos, 200 g pieno. Naujausiais mokslinių tyrimų duomenimis, kiaušiniai neturi didelės įtakos cholesterolio padidėjimui, nes daugumą virto kiaušinio trynyje esančio cholesterolio kepenys sunaudoja gamindamos tulžį ir naujas ląsteles. Be to, trynyje esantis lecitinas saugo nuo aterosklerozės, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. O cholinas – labai svarbi veiklioji medžiaga, naudinga nervų ląstelėms.
Būtina atkreipti dėmesį į tai, jog kiaušinius reikia valgyti šviežius. O patikrinti labai paprasta – tereikia sudėti į pasūdytą šaltą vandenį. Jei kiaušinis skęsta, jis šviežias, jei ne – jau pagedęs.
Prieš vartojimą reiktų nuplauti kiaušinį su kempinėle, kad nesusirgtumėme jokiomis ligomis, nes kiaušinio vidus niekada nebūna užkrėstas salmonele.
Keletas įdomių faktų:
1 kiaušinio svoris - apytiksliai 43 g: baltymo- 23, trynio – 20 g;
Į 1 stiklinę telpa apytiksliai 9 baltymai ir 10 trynių;
Omletas bus gardesnis, jei į plakinį įbersime žiupsnelį parmezano;
Omletas bus labiau pasipūtęs, jei jame ištirpinsime truputį mielių;
Kiaušinienę ar kiaušinius kepkite ant mažos ugnies, taip jie gražiau apkeps ir bus gardesni;
Ir nepamirškite, kad saikas – viena vertingiausių žmogaus savybių."

mldc, kad imetei ta straipsniuka

Robšė rašė:

Toks straipsneliukas...
"Kodėl kiaušiniai ir kiaušinienė – vyriški pusryčiai? O gi todėl, kad šį plakinį gali pasigaminti tiek vaikai, tiek stipriosios lyties atstovai.
Ar sveika pusryčiams valgyti kiaušinius, nėra paneigta. Visų pirma kiaušinis – tai baltymas (proteinas), kuris mūsų organizmui ypatingai reikalingas. O su baltymu šiame produkte yra net 12 vertingų vitaminų, tarp jų vitaminai A, E, o vitamino D kiekiu kiaušinius pranoksta tik žuvų taukai. Juose yra fosforo, geležies, jodo, seleno, mangano, vario, kobalto. Trynyje yra B grupės vitaminų.
Tinkamai paruošti kiaušiniai – lengvai virškinamas maisto produktas, pasisavinamas 97 proc., todėl žarnyne nesikaupia šlakai. Vienas vidutinis kiaušinis turi 87 kcal.
Žinome, kad kiaušinį sudaro trys dalys, tačiau kas jose slypi?
Lukštas, sudarantis 11% kiaušinio svorio, turi kalcio ir magnio karbonatų bei organinių medžiagų.
Baltymas, kuris sudaro didžiausią vištos kiaušinio dalį (59 proc.), turtingas baltymų, mineralinių medžiagų, B grupės vitaminų, riebalų.
Trynys – vertingiausia kiaušinio dalis, sudaranti 30 proc. kiaušinio masės. Jame yra baltymų su beveik visomis svarbiausiomis amino rūgštimis. Suvalgęs vieną kiaušinį, suaugęs žmogus svarbiausių amino rūgščių gauna nuo 40 iki 65 proc. Todėl kiaušiniai puikiai gali pakeisti mėsą, žuvį. Vieno vištos kiaušinio maistinė vertė prilygsta 40 g mėsos, 200 g pieno. Naujausiais mokslinių tyrimų duomenimis, kiaušiniai neturi didelės įtakos cholesterolio padidėjimui, nes daugumą virto kiaušinio trynyje esančio cholesterolio kepenys sunaudoja gamindamos tulžį ir naujas ląsteles. Be to, trynyje esantis lecitinas saugo nuo aterosklerozės, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. O cholinas – labai svarbi veiklioji medžiaga, naudinga nervų ląstelėms.
Būtina atkreipti dėmesį į tai, jog kiaušinius reikia valgyti šviežius. O patikrinti labai paprasta – tereikia sudėti į pasūdytą šaltą vandenį. Jei kiaušinis skęsta, jis šviežias, jei ne – jau pagedęs.
Prieš vartojimą reiktų nuplauti kiaušinį su kempinėle, kad nesusirgtumėme jokiomis ligomis, nes kiaušinio vidus niekada nebūna užkrėstas salmonele.
Keletas įdomių faktų:
1 kiaušinio svoris - apytiksliai 43 g: baltymo- 23, trynio – 20 g;
Į 1 stiklinę telpa apytiksliai 9 baltymai ir 10 trynių;
Omletas bus gardesnis, jei į plakinį įbersime žiupsnelį parmezano;
Omletas bus labiau pasipūtęs, jei jame ištirpinsime truputį mielių;
Kiaušinienę ar kiaušinius kepkite ant mažos ugnies, taip jie gražiau apkeps ir bus gardesni;
Ir nepamirškite, kad saikas – viena vertingiausių žmogaus savybių."

Va cia tai traipsnis

minis rašė:

Virti baltymai + vanduo
Kepti baltymai + vanduo
Kepti baltymai + daržovės + vanduo
Paįvairinimui: kiaušiniai + natūralus medus
                     žali kiaušinių baltymai + greipfrutų sultys

Vieną kartą per metus - kiaušiniai + naminis kastinis + naminė duona

Kaip galima kiausinius su medum valgyt? esat bande kasnors dar?

Aš niekad neišiminėju trynių, nes dabar nedažnai tuos kiaušinius valgau, o ir taip būtų gaila... O rašau dėl klausimo: radau ant dėžutės, kad kiaušinis sveria tarp 63-73 gramų. Maždaug tiek ir sveria vidutinio dydžio kiaušinis?

Paskutinį kartą taisė fielmann (2009-02-21 10:06)

ox rašė:

fielmann rašė:

Aš niekad neišiminėju trynių, nes dabar nedažnai tuos kiaušinius valgau, o ir taip būtų gaila... O rašau dėl klausimo: radau ant dėžutės, kad kiaušinis sveria tarp 63-73 gramų. Maždaug tiek ir sveria vidutinio dydžio kiaušinis?

nesvėriau. Bet tiek nurodoma ne ant M, o ant L dydžio ;]

Tai kiek normalus sveria? 50 ?

o tai i nauda yra pvz 10h ryto suvalgyt avizas su pienu, poto ant 1h kazkur 5 kiausinius ir po valando i treniruote eit ?

beje galima prie kiausiniu duona balta uzsikast ir arbatos isgert ?

Teaspoon rašė:

o tai i nauda yra pvz 10h ryto suvalgyt avizas su pienu, poto ant 1h kazkur 5 kiausinius ir po valando i treniruote eit ?

beje galima prie kiausiniu duona balta uzsikast ir arbatos isgert ?

ryta pradek nuo kiausiniu, po to kose..gali isskirt, gali kartu valgyt... o duona jau nebereikalinga, nes angliavandeniai gaunami is avizu..