Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

жиры rašė:

Bet matot kaip per laiką keicias mastymas? anksciau buvo utiutiu RIEBALUUUUU PER DAUG, REIKE VENKT BLOGUJU RIEEEEBALUUUU
nors dar ir dabar kai kurie, pvz ernestėlis, su savo tuo per daug RIEBALLLO

pizda tu utiutiu pas mane racione riebalo daugiau nei angliu, o nuo siandien dar labiau papjoviau anglys pakeiciant jas fatu ir sociuju riebalu pas mane nemazai racione.  
tai,kad jei nezinai tai nesakyk supistas suns grybas, lievas tavo prikolas sitas

man nepatiko pakelt baltyma su riebalu ir sukt anglius visiskai...

na ant saves pastebejau, kad svarbiausia pries trenke paduot kazkiek kompleksniu + greitu ir ok, o po jau utiutiu.
Angliu pliusas tas,kad kyla nuotaika, darbingumas.
Minusas vandeni traukia paskui save labai gerai

Ernestas rašė:

Building rašė:

EdvinasKa rašė:

Ayy o realiai dzin, kad i diena apie 30g carbsu surenku is darzoviu? Ar ir jas braukt is raciono?

jus dar darzoves skaiciuojat?

neskaiciuoju ju niekada gyvenime.

pisi prota, jau automatiska primeti kiek ko kur yra, net nejauti, melagiau...

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

jus dar darzoves skaiciuojat?

neskaiciuoju ju niekada gyvenime.

pisi prota, jau automatiska primeti kiek ko kur yra, net nejauti, melagiau...

durnas ? darzoviu net neprimetu, nes ju dienos eigoje sueina labai daug
galiu pasakyti, pvz vakar suejo visas icebergas didelis , kazkur +-  12-14 agurku, +- 7-8 pomidorai, 2 vazoneliai salotu lapu, +- 3-4 ridikeliai ir svogunu laisku kazkiek nu ivairiai, bet daug darzoviu, tikrai labai daug, jei saldytas varau, tai 3-4 pokai i diena tikrai sueina
kazkada pabandziau pasiskaiciuoti kalorijas is darzoviu, tai issigandau darzoves tai skaidulos, o organizmas nesisavina skaidulu, tad kalorijas is ju neskaiciuojamos nu kas nori sau apsunkinti gyvenima, gali skaiciuotis

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-12 12:11)

Diky rašė:

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

pisi prota, jau automatiska primeti kiek ko kur yra, net nejauti, melagiau...

durnas ? darzoviu net neprimetu, nes ju dienos eigoje sueina labai daug
galiu pasakyti, pvz vakar suejo visas icebergas didelis , kazkur +-  12-14 agurku, +- 7-8 pomidorai, 2 vazoneliai salotu lapu, +- 3-4 ridikeliai ir svogunu laisku kazkiek nu ivairiai, bet daug darzoviu, tikrai labai daug, jei saldytas varau, tai 3-4 pokai i diena tikrai sueina
kazkada pabandziau pasiskaiciuoti kalorijas is darzoviu, tai issigandau darzoves tai skaidulos, o organizmas nesisavina skaidulu, tad kalorijas is ju neskaiciuojamos nu kas nori sau apsunkinti gyvenima, gali skaiciuotis

o bandei kada nors nevalgyt daržovių ir tas kcal padengt grūdais?

tai,kad as sakau as ju neskaiciuoju ir net nzn kiek tu kaloriju cia gaunas, + tos kalorijos organizmas neisisavina, nes darzoves tai skaidulos.
ir kam man grudai ? kai mano racionas 85% is protein + fat.
mano mityba labiau orentuota i paleo.

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-06-12 12:16)

Ernestas rašė:

Diky rašė:

Ernestas rašė:

durnas ? darzoviu net neprimetu, nes ju dienos eigoje sueina labai daug
galiu pasakyti, pvz vakar suejo visas icebergas didelis , kazkur +-  12-14 agurku, +- 7-8 pomidorai, 2 vazoneliai salotu lapu, +- 3-4 ridikeliai ir svogunu laisku kazkiek nu ivairiai, bet daug darzoviu, tikrai labai daug, jei saldytas varau, tai 3-4 pokai i diena tikrai sueina
kazkada pabandziau pasiskaiciuoti kalorijas is darzoviu, tai issigandau darzoves tai skaidulos, o organizmas nesisavina skaidulu, tad kalorijas is ju neskaiciuojamos nu kas nori sau apsunkinti gyvenima, gali skaiciuotis

o bandei kada nors nevalgyt daržovių ir tas kcal padengt grūdais?

tai,kad as sakau as ju neskaiciuoju ir net nzn kiek tu kaloriju cia gaunas, + tos kalorijos organizmas neisisavina, nes darzoves tai skaidulos.
ir kam man grudai ? kai mano racionas 85% is protein + fat.
mano mityba labiau orentuota i paleo.

grūdus šiaip kaip pavyzdį paėmiau daržovių ir pats niekada neskaičiuoju, tik šiaip tokia mintis galvoj vis, kad gal vis dėlto paskaičiavus tas kcal ir jas pakeitus grūdais ar mėsa tas pats ant to paties gautųsi, tik čia tas faktas apie skaidulas pamyli visą reikalą mano išvedžiojimų

MrBurbulas rašė:

Labai puikiai savinasi tas darzoves

bbz , kai buvau ant ''zostkiausiu '' savo gyvenimo akimirku kas liecia mityba, kapojau tu darzoviu dar daugiau, nes tai buvo mano issigelbejimas. ir svoris krito, manau jei skaiciuociau is darzoviu kalorijas, tai tuo metu + 500 kcal tikrai butu. nemanau ,kad savinasi

Skaidulinės maisto medžiagos, arba maistinės skaidulos, tai nevirškinamos augalinių produktų medžiagos. Vandenyje netirpios maistinės skaidulos (celiuliozė, hemiceliuliozė, ligninas) skatina žarnyno judesius, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, didindamos maisto tūrį sukelia sotumo pojūtį, veikia maisto medžiagų absorbciją ir kt.

bent jau as asmeniskai  is darzoviu ir selenu ( kvieciu, rugiu ) visiskai neskaiciuoju kaloriju. kiekvienam rinktis paciam kaip jam geriau

Ernestas rašė:

iparado rašė:

жиры rašė:

Bet matot kaip per laiką keicias mastymas? anksciau buvo utiutiu RIEBALUUUUU PER DAUG, REIKE VENKT BLOGUJU RIEEEEBALUUUU
nors dar ir dabar kai kurie, pvz ernestėlis, su savo tuo per daug RIEBALLLO

Tai kad tu bloguju riebalu nera sunku isvengti, o geras riebalas, mono ir pan, tai cia afigienas dalykas, ir sakyciau butinas organizmo normalioms funkcijoms (tarp ju ir koto stovesenai ) blogiausiu atveju cholesterolio tyrimus pasidarai ir matai, ar ne per daug riebalo uzloadinai...

butent sotieji riebalai atsakingi uz testo gamyba

gali buti as buvau rades, kad apskritai riebalu dieta padeda testo gamybai, bet jei kalsi ju per daug, gali atsirasti bedu del cholesterolio, ypac nutukusiems zmonems, ten skirstimas cholesterolis I geraji ir blogaji, tai kiek zinau gerasis kyla nuo mono riebalu, o blogasis nuo sociuju...
Selenas pamenu su kefyru gerdavau, oi gerai zarnyna pravalydavo, ypac jei viuduriai budavo uzkieteje...tai ikali ryte stikline seleneu su kefyru ir lauki kol issivalys ir jos ten isbrinksta skrandyje, tai dar ir sotumo jausma nebloga gauni kuriam laikui...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-06-12 12:33)

Ernestas rašė:

MrBurbulas rašė:

Labai puikiai savinasi tas darzoves

bbz , kai buvau ant ''zostkiausiu '' savo gyvenimo akimirku kas liecia mityba, kapojau tu darzoviu dar daugiau, nes tai buvo mano issigelbejimas. ir svoris krito, manau jei skaiciuociau is darzoviu kalorijas, tai tuo metu + 500 kcal tikrai butu. nemanau ,kad savinasi

Sedejau menesi tik ant darzoviu + mesa. Ekvivalenciai kalorijom kaip su kruopom ar  carbais is kitu saltiniu.. svoris nekrito ne biskio.  Tai nezinau ka tai reiskia )

MrBurbulas rašė:

Ernestas rašė:

MrBurbulas rašė:

Labai puikiai savinasi tas darzoves

bbz , kai buvau ant ''zostkiausiu '' savo gyvenimo akimirku kas liecia mityba, kapojau tu darzoviu dar daugiau, nes tai buvo mano issigelbejimas. ir svoris krito, manau jei skaiciuociau is darzoviu kalorijas, tai tuo metu + 500 kcal tikrai butu. nemanau ,kad savinasi

Sedejau menesi tik ant darzoviu + mesa. Ekvivalenciai kalorijom kaip su kruopom ar  carbais is kitu saltiniu.. svoris nekrito ne biskio.  Tai nezinau ka tai reiskia )

man taip sedint svorius krito, bet pastoviai letejo tas kritimas ir reikedavo dar labiau prisukti kcal, kol baigiau ties minimalia riba ir nusprendziau kad uztenka

iparado rašė:

MrBurbulas rašė:

Ernestas rašė:

bbz , kai buvau ant ''zostkiausiu '' savo gyvenimo akimirku kas liecia mityba, kapojau tu darzoviu dar daugiau, nes tai buvo mano issigelbejimas. ir svoris krito, manau jei skaiciuociau is darzoviu kalorijas, tai tuo metu + 500 kcal tikrai butu. nemanau ,kad savinasi

Sedejau menesi tik ant darzoviu + mesa. Ekvivalenciai kalorijom kaip su kruopom ar  carbais is kitu saltiniu.. svoris nekrito ne biskio.  Tai nezinau ka tai reiskia )

man taip sedint svorius krito, bet pastoviai letejo tas kritimas ir reikedavo dar labiau prisukti kcal, kol baigiau ties minimalia riba ir nusprendziau kad uztenka

angliu nebuvo, letejo medziagu apykaita. tokia pacia klaida esu padares siais metais

EdvinasKa rašė:

Chebra, o jei as diena is dienos rytais po 5-6 pilnus kiausinius kaposiu, problemu su cholesteroliu laikui begant neatsiras? Kokie dar pusryciu variantai yra sedint keto? Riesutu nesiulykit, 2 mealas eina

lasisa, skumbre. kiaulienos kumpis, nugarine. vistienos blauzdeles, slauneles, ketvirciai. Riebesni pieno produktai - suris, varskes suris, varske 9% ar 18% . kalakuto slauneles, jautienos kumpis, mente.
moliugu seklos, avokadas.
nebus jokiu problemu, esu metus laiko kapojes kasdien po 7-8 pilnus ir viskas ok