Kulturizmas.net diskusijų forumas

kevinaskostneris rašė:

Sveiki turiu stanga ir noriu nusipirkti ta dalyka ant kurio dedasi stanga ir ant kurio galima atsigulti, o tada kiloti, tik nezinau, kaip tas dalykas vadinasi ????

Tai toks ir klausimas

papraščiausiai vadinasi štangos suolas.

xhero rašė:

Gal gali kas paaiskint kas yra sprogstama jega?

tai auksciausias tavo jegos taskas kuris buna trumpa laika, tarkim keliant pirma karta dideli svori nzn ar mane supratot ka norejau pasakyt, bet manau turejot suprast

sveiki, turiu pora klausimu. tikiuosi padesite

1.mano kojos ilgesnes negu liemuo tai jeigu daznai plaukiosiu tai kadangi as dar augu ar mano liemuo nors kiek pailges?
2.ar mirties trauka turi poveiki augimui? ar tiesa kad traukiasi kojos o liemuo ilgesnis pasidaro?
3. ar darant stangos spaudima krutinei traukiasi rankos?

lolardas rašė:

Genai tave trauko, o ne štangos

genai netrauko jaunystėj :DDD

Ar yra didelis skirtumas atliekant 21  bicepsui stanga ar hanteliu? Youtube pagrinde primesta su stanga, bet kazkas rase, kad su hanteliu geriau isdirbamas raumuo.

Pashalietis rašė:

Ar yra didelis skirtumas atliekant 21  bicepsui stanga ar hanteliu? Youtube pagrinde primesta su stanga, bet kazkas rase, kad su hanteliu geriau isdirbamas raumuo.

štanga masei, hantelis gražiam ryškiam bicui.

Antana5 rašė:

jamada rašė:

Pashalietis rašė:

Ar yra didelis skirtumas atliekant 21  bicepsui stanga ar hanteliu? Youtube pagrinde primesta su stanga, bet kazkas rase, kad su hanteliu geriau isdirbamas raumuo.

štanga masei, hantelis gražiam ryškiam bicui.

Kodel taip konkreciai? Pas kitus gali buti kitokio tipo raumuo.

todel kad ira skirtumas kokia riesho padetis kai darai su stanga tai rankos tarsi surishtos nesisuka per rieshus o su hanteliais juda laisvai...

Paskutinį kartą taisė UsūrinėBezdžionĖ (2008-07-25 20:48)

jamada rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

Antana5 rašė:

Kodel taip konkreciai? Pas kitus gali buti kitokio tipo raumuo.

todel kad ira skirtumas kokia riesho padetis kai darai su stanga tai rankos tarsi surishtos nesisuka per rieshus o su hanteliais juda laisvai...

paaiškino geresnio nėra.

Atlikau su hanteliu, visai patiko Istikro didelio skirtumo nepajutau ar 21's su stanga ar su hanteliu, gal maziau rankas plese hantelis.

Antana5 rašė:

UsūrinėBezdžionĖ rašė:

Antana5 rašė:

Kodel taip konkreciai? Pas kitus gali buti kitokio tipo raumuo.

todel kad ira skirtumas kokia riesho padetis kai darai su stanga tai rankos tarsi surishtos nesisuka per rieshus o su hanteliais juda laisvai...

Nebutinai. Kiekvienas skirtingas tad gali veikti kitokie pratimai. Taisykles kaip tokios - nera.

Tai jau tikrai, kad nėra tokios taisyklės, ar su štanga ar su hanteliu vistiek izoliuotas pratimas, čia svarbiausia raumens pajutimas ir rankų padėtis, kad labiau akcentuot viena ar kita dalį.

gamula rašė:

sveiki
kiek itakos augimui ir kunui turi plaukimas ir mirties trauka?
kiek kartu per savaite reiketu treniruote kiekviena raumenu grupe kad mase augtu maximaliai greitai?

Pirmiausia neaišku kiek tau metų jei daugiau nei 16 gali daryt mirties trauka, jei jaunesnis geriau dar palaukt, šiaip mirties trauka puikus bazinis pratimas stimuliuojantis visa kūną raumenų augimui. Apie plaukima nelabai ką galiu pasakyt, bet kaip kardio nebloga veikla. O kiek kartų per savaitę treniruot raumens grupę čia jau sunku pasakyt, kiek suprantu iš klausimo esi dar pradedantis tai siūlau arba 3 dienų splita pradirbant kiekvieną raumens grupę 1 kart savaitėj arba 3 dienų viso kūno treiruotes, pradžiai gal labiau tiktų viso kūno treiniruotės, būtų geras pagrindas pradžiai.

gamula rašė:

nu jau apie 3men. sportuoju  bet mirties traukos iki siol nedariau. tiesa, kad sis pratimas stabdo augima?

Vienareiksmiskai pasakius - ne. Taciau kaip ir minejo, jai esi jaunesnis nei 16, sis pratimas nerekomenduojasmas del dideliu stubuto bei sanariu apkrovu.

Athletics rašė:

Sveiki,

Man lb reikia stiprint nugara kadangi yra sioks toks stuburo iskrypimas man gydytojas sake daryt specialia manksta ir mankstint nugara tik be svoriu.Kokius man pratimus daryt,kad sustiprinti nugara?Dar reiketu sustiprint tas vietas kur tarp krutines ir rankos,nes peciai lb nori pasiduot i prieki,Zodziu iprastos augimo bedos.Gal ka patarsit?

Visu pirma diek tau metu?