Puslapiai: 1 … 58 59 60 61 62 … 100
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- Justinux
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Near the Chicago
- Registravosi: 2009-12-03
- Žinutės: 593
- Atsiliepimai: 0
#1476 2014-08-07 13:09
Re: Stallion užrašinė
net nekeliant pažiūrėk štangą imant kokia nugara išriesta, ujujuj
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1477 2014-08-07 13:15
Re: Stallion užrašinė
Justinux rašė:
net nekeliant pažiūrėk štangą imant kokia nugara išriesta, ujujuj
ką tu čia šituo norėjai pasakyt? tipo lenkiantis prie štangos, kad ją paimtum, turi būt tiesia nugara?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1478 2014-08-07 15:19
Re: Stallion užrašinė
Jau sakiau, supratau, nusimesiu ir ziuresiuos labiau. O Justinux tai rimtai nusisnekejai
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1479 2014-08-07 19:30
Re: Stallion užrašinė
Rankos
BP siaurai 62x5,5,4 55x8,8
SS:
Prancuzas + Stangos lenkimas 30x8,8,8 + 35x8,8,8
SS:
Hantelio tiesimas + lenkimas nuo kelio 12,5x10,10 + 12,5x10,10
SS:
Kickbacks + Stangos lenkimas delnais nuo saves 12,5x8, 7,5x10 + 27x10,10,10
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1480 2014-08-10 10:14
Re: Stallion užrašinė
Savaitele atostogu, isvares pailset. Kojas gal dar prasuksiu, nes penktadieni turejau daryt prisuksiu gal kcal, bus easy cut
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#1481 2014-08-10 10:17
Re: Stallion užrašinė
prie juros?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1482 2014-08-10 10:26
Re: Stallion užrašinė
Žilvinas. rašė:
prie juros?
Ne
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1483 2014-08-10 11:16
Re: Stallion užrašinė
Kas per easy cut? Tipo savaite be kcal pasedėsi ir bus easy cut? Susipisit hormonus easily.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1484 2014-08-10 11:43
Re: Stallion užrašinė
athletic rašė:
Kas per easy cut? Tipo savaite be kcal pasedėsi ir bus easy cut? Susipisit hormonus easily.
Sakai, nekirpt?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1485 2014-08-10 11:48
Re: Stallion užrašinė
Aišku ne, maintenance varai ir vsio, paskutine dieną užkrauk nesveikai ir varyk sportuot
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1486 2014-08-10 11:50
Re: Stallion užrašinė
athletic rašė:
Aišku ne, maintenance varai ir vsio, paskutine dieną užkrauk nesveikai ir varyk sportuot
Tai cj taip ir darysiu. Dekui
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1487 2014-08-18 09:55
Re: Stallion užrašinė
Krutine vakar
BP 70x5,5,3 65x5 + 50x10,10
Hant. spaudimas kampu 22.5x5,5,6
Atsispaudimai 15,10,10
Plesimas keiciant kampa 12.5x10,10,10,10
Bbbs ne trenke, gal kad praleidau viena. Nuo kitos savaites pradesiu cardio pajunginet po trenkiu, kokius 3 kartus per savaite
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1488 2014-08-18 10:56
Re: Stallion užrašinė
Tavo vietoj daugiau bazei skirciau demesio nei kardio.
Kazkaip volume ziauriai truksta
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1489 2014-08-18 14:02
Re: Stallion užrašinė
Artyi rašė:
Tavo vietoj daugiau bazei skirciau demesio nei kardio.
Kazkaip volume ziauriai truksta
Sakai, daugiau priejimu/pakartojimu det?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1490 2014-08-18 22:25
Re: Stallion užrašinė
Snd full body-cardio. Grudu kasimas, 20 tonu, dviese. Ryt speju ir tas pats, tai reiks trenkes bsk sukeist
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1491 2014-08-19 23:07
Re: Stallion užrašinė
Nugara/sonine delta
DL 5 wu setai 120x5,5,5,5
Stangos trauka pasilenkus, keiciant paemimo ploti 60x10,10,10,8,8
Prisitraukimai treniruokly 12,12,12,12
Hantelio trauka pasilenkus 22.5x8,8,8,8
Stangos trauka uz galo 40x8,8
Mostai 7,5x8,8 6.25x8,8 + 4x12
Traukiau apsisikdamas, core neatsigavus Gal turit minciu, kokiais pratimais papildyt trenke?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1492 2014-08-21 20:03
Re: Stallion užrašinė
Rankos
BP siaurai 62x5,5,4,5,3
SS:
Prancuzas+Stangos lenkimas- 35x6,32x8,8 35x8,8,8
SS:
Atsispaudimai siaurai+ Hant. lenkimas nuo kelio- 15,12 15x8,8
SS:
Kickbacks+ Stangos lenkimas delnais nuo saves- 7.5x10,10 25x12,10,10 + plaktukas 7.5x20
Karsta- 39.5 Salta- 37-37.5
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1493 2014-08-21 22:01
Re: Stallion užrašinė
Tu vėl masėj?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#1494 2014-08-21 22:50
Re: Stallion užrašinė
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Visad masėj jis.
Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-08-21 22:51)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1495 2014-08-22 00:30
Re: Stallion užrašinė
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1496 2014-08-22 00:31
Re: Stallion užrašinė
Hekatonkheiras rašė:
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Visad masėj jis.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1497 2014-08-22 00:33
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi
Užplaukei sukėlęs?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1498 2014-08-22 00:35
Re: Stallion užrašinė
Diky rašė:
Stallion rašė:
Diky rašė:
Tu vėl masėj?
Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasi
Užplaukei sukėlęs?
Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo
Neprisijungęs
- swag
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 206
- Atsiliepimai: 0
#1499 2014-08-22 11:03
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Diky rašė:
Stallion rašė:
Jo. Kcal db kokie 2.7-3 k eina, visai kitaip gyvenasiUžplaukei sukėlęs?
Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo
foto
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#1500 2014-08-22 11:19
Re: Stallion užrašinė
swag rašė:
Stallion rašė:
Diky rašė:
Užplaukei sukėlęs?Lb minimaliai. Ir jau ismokau presa itempt, tai matesi visas pakas skuras patempus db konturai, bet dzin. Rankos gan ryskios dabar, papai man ir gerai atrodo
foto
viskas utiutiu, bet kai bus foto tai nieko ten ne utiutiu, kaip visada sapaliones apie kazkoki ryskuma...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 58 59 60 61 62 … 100
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė