Kulturizmas.net diskusijų forumas

priklausomai nuo proteino, buna kad prtoteinas skanus, isimeti i kose gaunasi nekazka
db dedu amix isoprime cfm sokoladini, pilna kauseli. tai gaunasi skaniai

bandziau su fusion meliona, golda banana tai nekazka...
dar su kazkokiais valgydavau ok budavo, bet neatsimenu su kokiais

Stallion rašė:

gal kas galit trumpai, aiskiai paaiskint apie keto dieta?

70proc riebalai, 30proc baltymai. anglis pakrauni kartą į sav.

Retorinis klausimas: Jei toks naudingas butu, kaip manai ka visi estu?

Darzoves valgote, jos lb svarbu, visi zino, jog brokolis, spinatai lb sveika ir naudinga, o kokios dar darzoves naudingos, aisku visos turi bent kazkiek vitaminu ir t.t bet kad turetu skaidulu, daug vitaminu, kokios darzoves be mano paminetuju ypac naudingos ir rimtai sportuojant deretu jas valgyti?

Samas seniai zuvies gaves, rasyk jei turi patarimu kokiu, sarkazmo nereikia

Patarkit ka daryt kad svoris kristu nes kazkaip stabtelejes yra,  nors aisku  gal ir neturi jo daug dar kris kai  ant 177 jau nukrito 103  iki 78

Setonas, pradek vartoti l-karnitina po 1g pries trefke ar laisvomis dienomis pries kardio irgi:) zodziu, daugiau kardio, maisto nemazink laikyk ta pati, tik judek daugiau, kruvio daugiau, omega 3 pakelk siek tiek siaip geruosius riebalus:) pries trefke geras pre workoutas butu kofeinas+l-karnitinas+taurinas ir jei lt yra zaliosios arbatos ekstraktas ar kazkas panasaus, nes jie visi veikia kartu sinergiskai ir geriau nei tik 1 kazkuris atskirai:) viskam reikia laiko ir save itin spausk trefkese:)

Ironfreak, testo nesu issityres, bet jauciu kada noriu su mazulemis pajudeti, kada noriu pumpuoti, o kada slogi nuotaika, vos ne i depresija viskas krypsta ir  pan, jau savo kuna jauciu, kada testas high, kada nelb, tik tyrimo nesidariau, darysiuosi, kai busiu lt, tik nezinia kada tai bus, siuo metu esu svetur, AS vartot neteko, taciau jauciu, jog is prigimties testas niekad nebuvo didelis, tik kol nesportavau siaip sportu ir su tuom susijusiais dalykais nesidomejau, to net nesuprasdavau:) man 23m, DAA daug kas teigiamai vertina, atsiliepia, tribulus net nezadu pirkti, abejoju jo nauda, o DAA nera jau toks brangus ir galvoju gal padetu:) bent kazkiek kilsteletu, daug kur raso , kad DAA reikia kombinuoti su ivairom ten zolem, kuriuos testa kelia ir kuriuos uz pati DAA brangesnes, su cinku ir t.t tai realiai kaip del to DAA, Robse imetes net tyrimus yra ir pan, bet siaip klausiu, ar tokio amziaus mano bunant butu tikslinga vartoti, nes kiek jauciu, tai testas nera is aukstuju is prigimties, genetiskai. Bei jei vartoti DAA, tai ryte tik atsikelus ar pries miega, kaip butu geriau, dekui uz kantrybe skaitant posta ir atsakymus:)

utiutiu snd tusofke apturejau cheatu.. cipsai, sokoladukas, cepekai.. teks ryt atidirbt

tai jau jauciu kad pilvas kabo

Kelk intensyvuma, daryk HIT - high intensive training, poilsio pertraukos bazei tik 1minute, izoliacijoj 45sek, o kai kur gali ir 30sek daryti net:) iterpk supersetu, dropsetu, treniruokis lyg butum pragare... Intensyviai, sunkiai, kad neis db riebus jau, prakaito bent kazkiek arba daug turi buti, jei viskas suziureta, lauk, kris svoris... geruju riebalu sukelk siek tiek ziurek kaip kunas reaguoja i viska ir pagal tai daryk isvadas... darzoviu daugiau:) del mano klausimu turite kas kokiu minciu, praktikos?

Naujokas1990 rašė:

Kam teko vartoti specialiai geresniam miegui ZMA ar Gaba maisto papildus? zma teko kazkada is draugo kelis kart pagert ir tai pajauciau, jog miegas kur kas geresnis, gilesnis, veike sis dalykas, o kaip del Gabos, teoriskai aprasymas grazus, bet kas is to, kaip praktiskai, kolegos? plius ramina, stresa mazina, miega gerina ir kai kuriems is atsiliepimu dar riebala vos vos degina, prakaituoja nuo jos daugiau ale, kaip yra is tikro? glutaminas geresniam miegui taip pat gerai veikia,o jei sujungus visus tai butu is vis nuostabu, 5g glutamino, zma ir 3-5g gabos:)

Gabos pasiemiau dabar ir pamegint  vakar soviau pirma doze  tai nzn gal geriau miegojau o ga sutapimas nes pries tai mazai miego.Dar aisku plius pasiemiau cinko,magnio, kalcio  matysim kaip cia bus toliau, nes pas mane su miegu tai sunkoka prabundu ilgai nepamiegu

Tiomi, gerdavai grynai vos ne kiekviena nakti daugmaz? geriant kiekviena nakti 2-3men pastoviai ja, idomu ar taip pat ji jaustusi:) dekui uz posta