Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiesiog stebėti save reikia, jeigu svoris krenta prie 1600 kcal. normaliai (tas normaliai į sav. max. ~1kg) tai laikai, jei perdaug krenta padidini kcal. Apie 100 - 200 ir vėl stebi

Night rašė:

Tiesiog stebėti save reikia, jeigu svoris krenta prie 1600 kcal. normaliai (tas normaliai į sav. max. ~1kg) tai laikai, jei perdaug krenta padidini kcal. Apie 100 - 200 ir vėl stebi

(y) taip ir yra panasiai. Pirma savaite gal pora kilu nukrito, o po to i savaite kazkur ir krenta taip po 1. Tik del to idomu labai kad apsiskaiciavau kad 2.5 kcal reiktu kritimui normaliam. Na galbut klaida padariau skaiciuodamas:)

kokteilinis rašė:

Vsio jasna (y) o kaip pvz neturint svarstykliu reikiamu gramus apskaiciuot? pvz stikline turiu 175-200ml kazkur tai pvz pilant avizas, ar grikius ar ka kita kaip zinot kiek gramu? man atrodo nebus tiek pat ar klystu?

pagal turi. Priklauso ir kokios avizos.

Yra internete nustatyta viskas.

Va pvz, 260ml avizu = ~100gr

Pasveres kazkada buvau net su svartyklem tai viskas atitinka

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates

as

Parapapapapa rašė:

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates

as

nu as irgi bandau, bet jei ir tokie karsciai bus, tai nzn kaip cia reiks auginti

Paskutinį kartą taisė Ernioshius (2014-05-23 21:50)

Ernestas rašė:

Parapapapapa rašė:

Ernioshius rašė:

ar kas zadat auginti svori vasara? ar cia jus visi ryskinates

as

as irgi planuoju ant mases soktelt

as irgi bulkinu

elijus rašė:

kokteilinis rašė:

Vsio jasna (y) o kaip pvz neturint svarstykliu reikiamu gramus apskaiciuot? pvz stikline turiu 175-200ml kazkur tai pvz pilant avizas, ar grikius ar ka kita kaip zinot kiek gramu? man atrodo nebus tiek pat ar klystu?

pagal turi. Priklauso ir kokios avizos.

Yra internete nustatyta viskas.

Va pvz, 260ml avizu = ~100gr

Pasveres kazkada buvau net su svartyklem tai viskas atitinka

(y) dėkingas

IronFreak rašė:

Ką patart galit valgyt kelionėj? tenka grįžt į lt porai dienų, laidotuvės, db cuttinu, nebus kur maisto keptis, porą kart į restoraną bus progų nueit, bet ką šiaip pasiimt pvz kelyj? vln-klp pirmyn atgal.. varškės reiks pasimt bananų kokių, riešutus pagriaužt čiuju

bananai, riešutai, tunas, varškė, avokadai, proteino batonėliai, protein sheikai, vytinta mėsa... virti kiaušiniai. Nu jeigu už vairo, tai vaisius iš anksto susipjaustyk ten ar mėsą, kokteilė susiplak, kaiušinius nusilupk ir kely net stot niekur nereiks, kad pavalgyt

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-05-23 23:52)

Kubikas rašė:

maitinaus paskutines pora dienu ne per geriausiai, daug saldumynu, energy drinku. pries egza ruosiaus.. vakar ir siandien jauciuosi, kad raumenys visiskai tusti ir sutižę.. visai nera jegu.. gyme dvi dienas nebuvau.. ko uzvalgyt kad susigrazint jegas?? net itempt raumens normaliai nepajegiu..

ryziu su vistiena ir i sale

galvoju ryt normalius pusryciams paimt grikiu 150g ir vistos ar pora kiausiu, tada pavirskint kelias valandas ir po pietu ikalt 4 bananus ir i gyma

Neprivalges rašė:

po 2 valandų jau iššiku aš tuos grikius Ką tu ten virškini juos kelias valandas

ne pas visus virskinimas greitas

priklauso nuo daug faktoriu