Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 27
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Duho log'as
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#226 2014-05-22 21:38
Re: Duho log'as
Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#227 2014-05-22 21:39
Re: Duho log'as
Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#228 2014-05-22 21:40
Re: Duho log'as
Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot
Reikės mokintis.
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#229 2014-05-23 06:26
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien
Su
dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km
Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes
pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.
manau arba rotatorius jauti,sildyk juos tampydamas gumas pries
spausdamas ir dar pasiaurink rankas ant grifo po pora cm is abieju pusiu
,nuims nereikalinga stresa nu peciu,biski teks tricui bet gal nereiks
sustot.as pastebejau kad jaunimas placiai daro labai
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-05-23 06:29)
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#230 2014-05-23 07:27
Re: Duho log'as
as pvz irgi imu placiai labai bet man nesijaucia isvis peciai. o jei paimu siauriau tai spaudziu maziau tiesiog
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#231 2014-05-23 14:36
Re: Duho log'as
NATURAL1978 rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien
Su
dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km
Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes
pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.manau arba rotatorius jauti,sildyk juos tampydamas gumas pries
spausdamas ir dar pasiaurink rankas ant grifo po pora cm is abieju pusiu
,nuims nereikalinga stresa nu peciu,biski teks tricui bet gal nereiks
sustot.as pastebejau kad jaunimas placiai daro labai
Pas mane nėra jokių gumų, kaip tada apšilt tuos rotarorius tada? Su mažu labai svoriu kokiu nors ar kaip?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#232 2014-05-23 18:59
Re: Duho log'as
Šiandien
Apšilimas
Prasitampymai
Pritūpimai 10x8x2;50x10x10
SLDL 50x8x4 nesijaute dvigalvo, tai ties tiek apsiribojau.. be tai ir 10x10 labai paveike
S1 Kojų tiesimas 30x12x2;40x15;40x13 durnas tas hujnia ten, tai nedaug galiu koją tiest, todėl su tiek dariau
S2 Kojų lenkimas viena koja 10x15x2;15x10x2
Įtupstai su savu svoriu 18x3
Pasistiebimai nuo pakylos 24x2;20x2
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#233 2014-05-23 19:04
Re: Duho log'as
kiek paimi max squat?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#234 2014-05-23 19:11
Re: Duho log'as
Paprastai daugiausia tai su 110 pritūpęs paprastai be nieko esu, su bintais 130, su diržu dar max nesu bandęs, nesenai gavau. Kai 110 patūpiau, tai lengvai ėjos, užsidėjau 120 ir nebeatsistojau.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#235 2014-05-24 19:25
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
Paprastai daugiausia tai su 110 pritūpęs paprastai be nieko esu, su bintais 130, su diržu dar max nesu bandęs, nesenai gavau. Kai 110 patūpiau, tai lengvai ėjos, užsidėjau 120 ir nebeatsistojau.
tipo bintai maxo prideda??? ir tiek daug???
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#236 2014-05-24 19:29
Re: Duho log'as
Jo. Jei gerai užsivinioji ir permeti svorį (kaip ir) tūpdamas ant kelių, pridės daug svorio gan.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#237 2014-05-24 19:35
Re: Duho log'as
pZ :d
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#238 2014-05-24 19:44
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
NATURAL1978 rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien
Su
dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km
Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes
pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.manau arba rotatorius jauti,sildyk juos tampydamas gumas pries
spausdamas ir dar pasiaurink rankas ant grifo po pora cm is abieju pusiu
,nuims nereikalinga stresa nu peciu,biski teks tricui bet gal nereiks
sustot.as pastebejau kad jaunimas placiai daro labaiPas mane nėra jokių gumų, kaip tada apšilt tuos rotarorius tada? Su mažu labai svoriu kokiu nors ar kaip?
specialus pratimai,labai efektyvus.kiekvienoi maximoi sporto skyriui guma galim rast .galima su 1 ar 2kg hant daryt.you tube exercise for rotator cuf,turetu but daug medziagos ta tema
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#239 2014-05-24 19:56
Re: Duho log'as
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#240 2014-05-24 20:23
Re: Duho log'as
wopper rašė:
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia
bet jei nera problemu kol kas su keliais tai gal neverta detis tu bintu?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#241 2014-05-24 20:31
Re: Duho log'as
Parapapapapa rašė:
wopper rašė:
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia
bet jei nera problemu kol kas su keliais tai gal neverta detis tu bintu?
verta.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#242 2014-05-24 20:37
Re: Duho log'as
pagrisk
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#243 2014-05-24 20:40
Re: Duho log'as
Parapapapapa rašė:
pagrisk
tingėjau grįst kažką, todėl taip trumpai ir atsakiau. Tavo pasirinkimas, arba gali daryt be bintų ir subyrėt po kurio laiko, arba daryk su bintais ir subyrėsi vėliau.
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#244 2014-05-26 21:16
Re: Duho log'as
Šiandien
Su dviračiu 3.5 km, be po šito minimo ilga pertrauka buvo.
Apšilimas
Prasitampymai
Spaudimas atvirkščiu paėmimu 20x12;37x12;45x12;52x8x2;64x3
Spaudimas kampu hanteliais 15x12;16.5x12x2;20x8x2
Plėšimas kampu 7x15x2;10x12x2
Štangos lenkimas 11x12;17x12x2;24x8x2
Hantelių lenkimas kampu 7x12x2;10x8x2+ hantelių lenkimas stovint 10x8
Su dviračiu 3.5 km
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#245 2014-05-26 21:25
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien
Su dviračiu 3.5 km, be po šito minimo ilga pertrauka buvo.
Apšilimas
Prasitampymai
Spaudimas atvirkščiu paėmimu 20x12;37x12;45x12;52x8x2;64x3
Spaudimas kampu hanteliais 15x12;16.5x12x2;20x8x2
Plėšimas kampu 7x15x2;10x12x2
Štangos lenkimas 11x12;17x12x2;24x8x2
Hantelių lenkimas kampu 7x12x2;10x8x2+ hantelių lenkimas stovint 10x8
Su dviračiu 3.5 km
na.hui?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#246 2014-05-26 21:28
Re: Duho log'as
Nenoriu spausti paprastai, ir tai, rašiau anksčiau, jog pečius laužia. Be to, stovi vietoj spaudimas, tai dabar kurį laiką normaliai nespausiu. Pasižiūrėsim, ar kas pasikeis, ar ne. Gal ir malu šūdą, bet ai.
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#247 2014-05-27 07:27
Re: Duho log'as
Tricepsas šitaip labiau dirba
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#248 2014-05-27 09:50
Re: Duho log'as
čia labiau snapcity, inb4weightonface
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#249 2014-05-27 09:52
Re: Duho log'as
peace dude
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#250 2014-05-27 09:56
Re: Duho log'as
Parapapapapa rašė:
wopper rašė:
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia
bet jei nera problemu kol kas su keliais tai gal neverta detis tu bintu?
kai bus problemu su jais bus jau per velu detis siaip as nededu ju kol nejauciu,kad keliai nori jau eit is savo trajektorijos arba jau prie didesniu svoriu,bet is kitos puses su bintais visada saugiau ir bent man siluma kelenam i nauda.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12 … 27
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Duho log'as