Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 27
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Duho log'as
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#201 2014-05-14 23:50
Re: Duho log'as
Koks cia apsilimas bsq jei 5x, apsilk 12-15x jei jau vos ne su grifu mynkais
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#202 2014-05-15 13:36
Re: Duho log'as
uzsivedes rašė:
Koks cia apsilimas bsq jei 5x, apsilk 12-15x jei jau vos ne su grifu mynkais
Gerai piktas dėde.
Neprisijungęs
- Boveris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-15
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 0
#203 2014-05-15 13:46
Re: Duho log'as
Pradžia » Asmeniniai treniruočių žurnalai » Duho log'as
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#204 2014-05-15 17:20
Re: Duho log'as
Boveris rašė:
Pradžia » Asmeniniai treniruočių žurnalai » Duho log'as
jau buvo diskusija ta tema
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#205 2014-05-16 18:33
Re: Duho log'as
Šiandien
Apšilimas
Prasitampymai
BSQ 50x12;70x12x2;85x8x2;100x4
FSQ 60x6x4
Pasistiebimai nuo pakilos x26x2;x24x2
Kojų pakelimai tiesiai 12x4
Kojų pakelimai tiesiom ir sulenmktom kojom 10x2;8x2
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#206 2014-05-16 18:35
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien
Apšilimas
Prasitampymai
BSQ 50x12;70x12x2;85x8x2;100x4
FSQ 60x6x4
Pasistiebimai nuo pakilos x26x2;x24x2
Kojų pakelimai tiesiai 12x4
Kojų pakelimai tiesiom ir sulenmktom kojom 10x2;8x2
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#207 2014-05-16 18:50
Re: Duho log'as
Dėkui, bet nekažką šiandien man dar su pritūpimais. Sunkokai ėjos, turėjau daugiau kartų padaryt. Bet ką padarysi..
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#208 2014-05-16 19:11
Re: Duho log'as
tai kiek tu norejai pritupt su 100??
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#209 2014-05-16 19:24
Re: Duho log'as
6 kokius kartus. O norėt nieks nedraudžia. Būtų buvęs spoteris, būčiau bandęs, bet paskutinis jau sunkiai labai ėjos, nerizikavau. Bet kiek apdariau tiek. Išeina tiek tegalėjau.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#210 2014-05-16 19:42
Re: Duho log'as
O tai pas jus ka ner squat/power racko?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#211 2014-05-16 19:44
Re: Duho log'as
Estranged rašė:
O tai pas jus ka ner squat/power racko?
Rūsys ten, nėra tokio dalyko. Be spoterio tai tik nekažką, jeigu nebeatsistosi. Reiks nurident per nugarą štangą. Kartą jau buvo taip man.
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#212 2014-05-16 19:46
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
Estranged rašė:
O tai pas jus ka ner squat/power racko?
Rūsys ten, nėra tokio dalyko. Be spoterio tai tik nekažką, jeigu nebeatsistosi. Reiks nurident per nugarą štangą. Kartą jau buvo taip man.
nu jei galima metyt stanga, tai ne problema, issoki i prieki ir vsio, nereik net rident nieko
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#213 2014-05-16 19:51
Re: Duho log'as
Estranged rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Estranged rašė:
O tai pas jus ka ner squat/power racko?
Rūsys ten, nėra tokio dalyko. Be spoterio tai tik nekažką, jeigu nebeatsistosi. Reiks nurident per nugarą štangą. Kartą jau buvo taip man.
nu jei galima metyt stanga, tai ne problema, issoki i prieki ir vsio, nereik net rident nieko
Aha. Tu iššok į priekį, kai tupi tarsi šikdamas. Tame esmė.
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#214 2014-05-19 18:18
Re: Duho log'as
Šiandien
Apšilimas
Prasitampymai
Trauka 50x10;75x10;100x15;100x10;100x6 drop 80x5 drop 50x4 tiesiog utiutiu
Prisitraukimai 10 10 8-1-1
Prisitraukimai plačiai 3-2 5
Kažkaip pastebėjau, jog po traukos arba pritūpimų kitas pratimas labai lengvai sueina..
Neprisijungęs
- Lizingas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-12-28
- Žinutės: 599
- Atsiliepimai: 2
#215 2014-05-19 18:35
Re: Duho log'as
Kodėl sunkesnius prisitraukimus kiši į galą?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#216 2014-05-19 18:54
Re: Duho log'as
Lizingas rašė:
Kodėl sunkesnius prisitraukimus kiši į galą?
Gal neatrodo taip, bet nesigalvojo man tad. Padariau tai, ką norėjau. Kažkaip susimaščiau padaryt gale plačiai prisitraukimus plačiai ir tiek. Bet ir tas platumas nėra labai įspudingas. Gal metras tarp rankų tik, +/- kažkur. Žodžiu kiek ten buvo vietos, tokiu platumu ir suėmiau.
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#217 2014-05-22 21:02
Re: Duho log'as
Šiandien
Su dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km
Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#218 2014-05-22 21:18
Re: Duho log'as
tu tai verksnys kazkoks xuj parisi tave.. vis tau kazkas blogai... estrogenu auka
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#219 2014-05-22 21:22
Re: Duho log'as
Su tuo verknsiu sutiksiu, nes iš tiesų iš dalies ir esu toks. Bet rimtai, pečius laužia, pvz daugiau setų darau tai negaliu paspaust, pečiai tarsi degtų. Ir tai, bsu geriau jei ties jais ir rankom susikaupsiu, nes atsilieka, o krūtinė ir taip gaus biški krūvio pvz nuo lygiagrečių, spaudimo siauriai ar tai pečiam spaudimo.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#220 2014-05-22 21:24
Re: Duho log'as
koks gripas stangos? imk peciu ploti, ar vos vos placiau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#221 2014-05-22 21:24
Re: Duho log'as
Hekatonkheiras rašė:
Su tuo verknsiu sutiksiu, nes iš tiesų iš dalies ir esu toks. Bet rimtai, pečius laužia, pvz daugiau setų darau tai negaliu paspaust, pečiai tarsi degtų. Ir tai, bsu geriau jei ties jais ir rankom susikaupsiu, nes atsilieka, o krūtinė ir taip gaus biški krūvio pvz nuo lygiagrečių, spaudimo siauriai ar tai pečiam spaudimo.
na krutine nuo ko gaus ''kruvi'' tai tik nuo lygiagreciu ir tai cia ziurint ka labiau akcentuosi ar trica ar krutine . stangos spaudima siaurai reiskias blogai darai jei krutine dirba ir kas per spaudimas peciams, kad krutine isijungia? is tavo posto galima sprest , kad nei vienos raumenu grupes netreniruoji normaliai, reiktu labai pasitempt su technika. ir pecius lauzo butent del jos. as taip manau
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#222 2014-05-22 21:30
Re: Duho log'as
Ernestas rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Su tuo verknsiu sutiksiu, nes iš tiesų iš dalies ir esu toks. Bet rimtai, pečius laužia, pvz daugiau setų darau tai negaliu paspaust, pečiai tarsi degtų. Ir tai, bsu geriau jei ties jais ir rankom susikaupsiu, nes atsilieka, o krūtinė ir taip gaus biški krūvio pvz nuo lygiagrečių, spaudimo siauriai ar tai pečiam spaudimo.
na krutine nuo ko gaus ''kruvi'' tai tik nuo lygiagreciu ir tai cia ziurint ka labiau akcentuosi ar trica ar krutine . stangos spaudima siaurai reiskias blogai darai jei krutine dirba ir kas per spaudimas peciams, kad krutine isijungia? is tavo posto galima sprest , kad nei vienos raumenu grupes netreniruoji normaliai, reiktu labai pasitempt su technika. ir pecius lauzo butent del jos. as taip manau
Tai vistiek biški pasijungia tam tikras raumuo, pvz toji viršūtinė krūtinė biški pasijungia, vos, bet pasijungia darant spaudimą pečiams. Siauriai spaudžiant tai visad biški irgi krūtinė jaučias, nors stengiuos iš trico spaust. Del spaudimo technikos, tai manau pats, jog gera. Spaudžiu suglaudęs mentes, štangą leidžiu žemiau krūtinės, kojos tvirtai stovi, išsirietęs visad spaudžiu, įpratau jau kažkaip taip, štangą lėtai gan leidžiu, iki 2 sec kažkur.
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#223 2014-05-22 21:33
Re: Duho log'as
Parapapapapa rašė:
koks gripas stangos? imk peciu ploti, ar vos vos placiau
Štangą imu ties žymėmis kur būną tų olimpinių štangų, plačiai gan. Spaudžiu siauriai panašiai, biški siauriau, nei pečių plotyję, stengiuos, jos rankos neišsiskleistų į šonus. Siauriau imt nematau reikalo, nes tricą gerai jaučiu.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#224 2014-05-22 21:34
Re: Duho log'as
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#225 2014-05-22 21:37
Re: Duho log'as
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 7 8 9 10 11 … 27
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Duho log'as