Kulturizmas.net diskusijų forumas

Žilvinas. · 2014-05-22 21:38

Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot

big_smile lol

Ernestas · 2014-05-22 21:39

Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot

lol

Hekatonkheiras · 2014-05-22 21:40

Diky rašė:
Parapapapapa rašė:
bent atsispaudimus daryk, ant kupros svorio uzsimesk
pirma ir tuos daryt išmokt reikia, tada apie svorį galvot

Reikės mokintis. big_smile

NATURAL1978 · 2014-05-23 06:26

Hekatonkheiras rašė:
Šiandien

Su
dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km

Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes
pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.

manau arba rotatorius jauti,sildyk juos tampydamas gumas pries
spausdamas ir dar pasiaurink rankas ant grifo po pora cm is abieju pusiu
,nuims nereikalinga stresa nu peciu,biski teks tricui bet gal nereiks
sustot.as pastebejau kad jaunimas placiai daro labai

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-05-23 06:29)

Žilvinas. · 2014-05-23 07:27

as pvz irgi imu placiai labai bet man nesijaucia isvis peciai. o jei paimu siauriau tai spaudziu maziau tiesiog

Hekatonkheiras · 2014-05-23 14:36

NATURAL1978 rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien

Su
dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km

Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes
pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.
manau arba rotatorius jauti,sildyk juos tampydamas gumas pries
spausdamas ir dar pasiaurink rankas ant grifo po pora cm is abieju pusiu
,nuims nereikalinga stresa nu peciu,biski teks tricui bet gal nereiks
sustot.as pastebejau kad jaunimas placiai daro labai

Pas mane nėra jokių gumų, kaip tada apšilt tuos rotarorius tada? Su mažu labai svoriu kokiu nors ar kaip?

Hekatonkheiras · 2014-05-23 18:59

Šiandien

Apšilimas
Prasitampymai
Pritūpimai 10x8x2;50x10x10
SLDL 50x8x4 nesijaute dvigalvo, tai ties tiek apsiribojau.. be tai ir 10x10 labai paveike
S1 Kojų tiesimas 30x12x2;40x15;40x13 durnas tas hujnia ten, tai nedaug galiu koją tiest, todėl su tiek dariau
S2 Kojų lenkimas viena koja 10x15x2;15x10x2
Įtupstai su savu svoriu 18x3
Pasistiebimai nuo pakylos 24x2;20x2

Žilvinas. · 2014-05-23 19:04

kiek paimi max squat?

Hekatonkheiras · 2014-05-23 19:11

Paprastai daugiausia tai su 110 pritūpęs paprastai be nieko esu, su bintais 130, su diržu dar max nesu bandęs, nesenai gavau. Kai 110 patūpiau, tai lengvai ėjos, užsidėjau 120 ir nebeatsistojau. lol

Žilvinas. · 2014-05-24 19:25

Hekatonkheiras rašė:
Paprastai daugiausia tai su 110 pritūpęs paprastai be nieko esu, su bintais 130, su diržu dar max nesu bandęs, nesenai gavau. Kai 110 patūpiau, tai lengvai ėjos, užsidėjau 120 ir nebeatsistojau.

tipo bintai maxo prideda??? ir tiek daug??? yikes

Hekatonkheiras · 2014-05-24 19:29

Jo. Jei gerai užsivinioji ir permeti svorį (kaip ir) tūpdamas ant kelių, pridės daug svorio gan.

Žilvinas. · 2014-05-24 19:35

pZ :d

NATURAL1978 · 2014-05-24 19:44

Hekatonkheiras rašė:
NATURAL1978 rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Šiandien

Su
dviračiu 3.5 km
Prasitampymas
Spaudimas 43x8;52x10x4
Plėšimas ant lygaus 7x15x4
Puloveris 15x12x4
su dviračiu 3.5 km

Huj ne treniruotė šiandien, tikriausiai nustosiu treniruot krūtinę, nes
pečius laužia per daug jau, tikriausiai inbalansas bus.
manau arba rotatorius jauti,sildyk juos tampydamas gumas pries
spausdamas ir dar pasiaurink rankas ant grifo po pora cm is abieju pusiu
,nuims nereikalinga stresa nu peciu,biski teks tricui bet gal nereiks
sustot.as pastebejau kad jaunimas placiai daro labai
Pas mane nėra jokių gumų, kaip tada apšilt tuos rotarorius tada? Su mažu labai svoriu kokiu nors ar kaip?

specialus pratimai,labai efektyvus.kiekvienoi maximoi sporto skyriui guma galim rast .galima su 1 ar 2kg hant daryt.you tube exercise for rotator cuf,turetu but daug medziagos ta tema

wopper · 2014-05-24 19:56

bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia smile

Žilvinas. · 2014-05-24 20:23

wopper rašė:
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia

bet jei nera problemu kol kas su keliais tai gal neverta detis tu bintu?

Neprivalges · 2014-05-24 20:31

Parapapapapa rašė:
wopper rašė:
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia
bet jei nera problemu kol kas su keliais tai gal neverta detis tu bintu?

verta.

Žilvinas. · 2014-05-24 20:37

pagrisk

Neprivalges · 2014-05-24 20:40

Parapapapapa rašė:
pagrisk

tingėjau grįst kažką, todėl taip trumpai ir atsakiau. Tavo pasirinkimas, arba gali daryt be bintų ir subyrėt po kurio laiko, arba daryk su bintais ir subyrėsi vėliau.

Hekatonkheiras · 2014-05-26 21:16

Šiandien

Su dviračiu 3.5 km, be po šito minimo ilga pertrauka buvo.
Apšilimas
Prasitampymai
Spaudimas atvirkščiu paėmimu 20x12;37x12;45x12;52x8x2;64x3
Spaudimas kampu hanteliais 15x12;16.5x12x2;20x8x2
Plėšimas kampu 7x15x2;10x12x2
Štangos lenkimas 11x12;17x12x2;24x8x2
Hantelių lenkimas kampu 7x12x2;10x8x2+ hantelių lenkimas stovint 10x8
Su dviračiu 3.5 km

Žilvinas. · 2014-05-26 21:25

Hekatonkheiras rašė:
Šiandien

Su dviračiu 3.5 km, be po šito minimo ilga pertrauka buvo.
Apšilimas
Prasitampymai
Spaudimas atvirkščiu paėmimu 20x12;37x12;45x12;52x8x2;64x3
Spaudimas kampu hanteliais 15x12;16.5x12x2;20x8x2
Plėšimas kampu 7x15x2;10x12x2
Štangos lenkimas 11x12;17x12x2;24x8x2
Hantelių lenkimas kampu 7x12x2;10x8x2+ hantelių lenkimas stovint 10x8
Su dviračiu 3.5 km

na.hui?

Hekatonkheiras · 2014-05-26 21:28

Nenoriu spausti paprastai, ir tai, rašiau anksčiau, jog pečius laužia. Be to, stovi vietoj spaudimas, tai dabar kurį laiką normaliai nespausiu. Pasižiūrėsim, ar kas pasikeis, ar ne. Gal ir malu šūdą, bet ai.

Lizingas · 2014-05-27 07:27

Tricepsas šitaip labiau dirba smile

athletic · 2014-05-27 09:50

čia labiau snapcity, inb4weightonface

lolardas · 2014-05-27 09:52

peace dude

wopper · 2014-05-27 09:56

Parapapapapa rašė:
wopper rašė:
bintai dadeda kazkiek,o jei dar geri tai pasijaucia
bet jei nera problemu kol kas su keliais tai gal neverta detis tu bintu?

kai bus problemu su jais bus jau per velu detis smile siaip as nededu ju kol nejauciu,kad keliai nori jau eit is savo trajektorijos arba jau prie didesniu svoriu,bet is kitos puses su bintais visada saugiau ir bent man siluma kelenam i nauda.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2014-05-22 21:38

Re: Duho log'as

Diky rašė:

Parapapapapa rašė:

#227 2014-05-22 21:39

Re: Duho log'as

Diky rašė:

Parapapapapa rašė:

#228 2014-05-22 21:40

Re: Duho log'as

Diky rašė:

Parapapapapa rašė:

#229 2014-05-23 06:26

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#230 2014-05-23 07:27

Re: Duho log'as

#231 2014-05-23 14:36

Re: Duho log'as

NATURAL1978 rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#232 2014-05-23 18:59

Re: Duho log'as

#233 2014-05-23 19:04

Re: Duho log'as

#234 2014-05-23 19:11

Re: Duho log'as

#235 2014-05-24 19:25

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#236 2014-05-24 19:29

Re: Duho log'as

#237 2014-05-24 19:35

Re: Duho log'as

#238 2014-05-24 19:44

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

NATURAL1978 rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#239 2014-05-24 19:56

Re: Duho log'as

#240 2014-05-24 20:23

Re: Duho log'as

wopper rašė:

#241 2014-05-24 20:31

Re: Duho log'as

Parapapapapa rašė:

wopper rašė:

#242 2014-05-24 20:37

Re: Duho log'as

#243 2014-05-24 20:40

Re: Duho log'as

Parapapapapa rašė:

#244 2014-05-26 21:16

Re: Duho log'as

#245 2014-05-26 21:25

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#246 2014-05-26 21:28

Re: Duho log'as

#247 2014-05-27 07:27

Re: Duho log'as

#248 2014-05-27 09:50

Re: Duho log'as

#249 2014-05-27 09:52

Re: Duho log'as

#250 2014-05-27 09:56

Re: Duho log'as

Parapapapapa rašė:

wopper rašė: