Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Grazvis
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-03-18
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#1026 2008-05-10 18:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
arviuzzz rašė:
JustasR rašė:
arviuzzz rašė:
tu pratimu yra begalės tricuj ir bicuj. bet kokie efektyviausi gal žinot? ir šeip po keliu baziniu pratimu kūnas atsisako dirbi, nes buna visos jėgos išsiurbtos iš raumenu..Man tai labiausiai veikia EZ stanga ir plaktukas pvz skoto suolas bereikalingas man darbas buna,nes jokio nejauciu efekto...
man irgi ant skoto suolo nelabai jaučiasi... o plaktuka kai darai tai reikia kad delnai žiūrėtu vienasį kita? ar taip sukiot rankas?
nu sukiot nlb ka reikia , turi nyksciai buti wisada y wirsu
Neprisijungęs
- Tomcikas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kavarskas
- Registravosi: 2008-02-29
- Žinutės: 136
- Atsiliepimai: 0
#1027 2008-05-10 19:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kai plaktuką darai nykščiai turi būti visą laiką viršuj...
Neprisijungęs
- arviuzzz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#1028 2008-05-10 21:46
Re: Bendro pobūdžio pagalba
aš taip ir galvojau tik pasitikslinau ačiū
Neprisijungęs
- Skyrma
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 124
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1029 2008-05-11 22:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
SKAICIAU APIE GAIN FAST 3100 PAPILDUS IR STAI KA RADAU (zadu gain fast vartoti)
Grandinės tinkamos labai liesam sportininkui, sunkiai priaugančiam raumeninės masės, ir greitai ją prarandančiam.
1. GAIN FAST ( 0,5 kaušelio 6 kartus dienoje )+ PROTEIN POWER (1 kaušelis ryte, 1 vakare prieš miegą) + CREATIM (tricreatine malate) (1 arbatinis šaukštelis per dieną į vieną iš Gain Fast kokteilių, ciklas : 3 sav gerti 1 ne) + DAILY CAPS (1 kapsulė per dieną) + UNILIVER ( po 2 tab su kiekvienu maistu kaip baltymų sintezės stimuliatorius).
NEJAUGI TIEK SUDO (CHEMIJOS) REIKIA, O GAL TIESIOG UZTEKTU GAIN FAST IR FSIO? (mano mityba nera ideali)
tiesiog valgau viska ka padaro
Paskutinį kartą taisė Skyrma (2008-05-11 22:19)
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1030 2008-05-12 15:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Skyrma rašė:
SKAICIAU APIE GAIN FAST 3100 PAPILDUS IR STAI KA RADAU (zadu gain fast vartoti)
Grandinės tinkamos labai liesam sportininkui, sunkiai priaugančiam raumeninės masės, ir greitai ją prarandančiam.
1. GAIN FAST ( 0,5 kaušelio 6 kartus dienoje )+ PROTEIN POWER (1 kaušelis ryte, 1 vakare prieš miegą) + CREATIM (tricreatine malate) (1 arbatinis šaukštelis per dieną į vieną iš Gain Fast kokteilių, ciklas : 3 sav gerti 1 ne) + DAILY CAPS (1 kapsulė per dieną) + UNILIVER ( po 2 tab su kiekvienu maistu kaip baltymų sintezės stimuliatorius).
NEJAUGI TIEK SUDO (CHEMIJOS) REIKIA, O GAL TIESIOG UZTEKTU GAIN FAST IR FSIO? (mano mityba nera ideali)
tiesiog valgau viska ka padaro
Čia jau nesamonė, 6 kart gerdamas gain fast apaugsi riebalais, ten gi pagrinde angliavandeniai, anglis ir iš maisto lengva surinkt, pasiimk gero proteino, BCAA, dar kokių vitaminų ir užteks, geriau rimčiau apiem mityba pagalvok.
Neprisijungęs
- Skyrma
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 124
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1031 2008-05-12 16:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
studentas rašė:
Skyrma rašė:
SKAICIAU APIE GAIN FAST 3100 PAPILDUS IR STAI KA RADAU (zadu gain fast vartoti)
Grandinės tinkamos labai liesam sportininkui, sunkiai priaugančiam raumeninės masės, ir greitai ją prarandančiam.
1. GAIN FAST ( 0,5 kaušelio 6 kartus dienoje )+ PROTEIN POWER (1 kaušelis ryte, 1 vakare prieš miegą) + CREATIM (tricreatine malate) (1 arbatinis šaukštelis per dieną į vieną iš Gain Fast kokteilių, ciklas : 3 sav gerti 1 ne) + DAILY CAPS (1 kapsulė per dieną) + UNILIVER ( po 2 tab su kiekvienu maistu kaip baltymų sintezės stimuliatorius).
NEJAUGI TIEK SUDO (CHEMIJOS) REIKIA, O GAL TIESIOG UZTEKTU GAIN FAST IR FSIO? (mano mityba nera ideali)
tiesiog valgau viska ka padaroČia jau nesamonė, 6 kart gerdamas gain fast apaugsi riebalais, ten gi pagrinde angliavandeniai, anglis ir iš maisto lengva surinkt, pasiimk gero proteino, BCAA, dar kokių vitaminų ir užteks, geriau rimčiau apiem mityba pagalvok.
bet supranti kame dela gal man 1 kart toki reik pavartot nes supranti as esu 2metrai svoris 70kg tai gal man toks ir butu gerai
Paskutinį kartą taisė Skyrma (2008-05-12 16:01)
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#1032 2008-05-12 18:41
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Skyrma rašė:
studentas rašė:
Skyrma rašė:
SKAICIAU APIE GAIN FAST 3100 PAPILDUS IR STAI KA RADAU (zadu gain fast vartoti)
Grandinės tinkamos labai liesam sportininkui, sunkiai priaugančiam raumeninės masės, ir greitai ją prarandančiam.
1. GAIN FAST ( 0,5 kaušelio 6 kartus dienoje )+ PROTEIN POWER (1 kaušelis ryte, 1 vakare prieš miegą) + CREATIM (tricreatine malate) (1 arbatinis šaukštelis per dieną į vieną iš Gain Fast kokteilių, ciklas : 3 sav gerti 1 ne) + DAILY CAPS (1 kapsulė per dieną) + UNILIVER ( po 2 tab su kiekvienu maistu kaip baltymų sintezės stimuliatorius).
NEJAUGI TIEK SUDO (CHEMIJOS) REIKIA, O GAL TIESIOG UZTEKTU GAIN FAST IR FSIO? (mano mityba nera ideali)
tiesiog valgau viska ka padaroČia jau nesamonė, 6 kart gerdamas gain fast apaugsi riebalais, ten gi pagrinde angliavandeniai, anglis ir iš maisto lengva surinkt, pasiimk gero proteino, BCAA, dar kokių vitaminų ir užteks, geriau rimčiau apiem mityba pagalvok.
bet supranti kame dela gal man 1 kart toki reik pavartot nes supranti as esu 2metrai svoris 70kg tai gal man toks ir butu gerai
su tokiais angliu kiekiais tai ne tik riebalu galima priaugt, bet ir kasa susigadint galima. geriau jau koses pasistenk daugiau suvalgyt
Neprisijungęs
- Skyrma
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 124
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1033 2008-05-12 21:22
Re: Bendro pobūdžio pagalba
emexas rašė:
Skyrma rašė:
studentas rašė:
Čia jau nesamonė, 6 kart gerdamas gain fast apaugsi riebalais, ten gi pagrinde angliavandeniai, anglis ir iš maisto lengva surinkt, pasiimk gero proteino, BCAA, dar kokių vitaminų ir užteks, geriau rimčiau apiem mityba pagalvok.bet supranti kame dela gal man 1 kart toki reik pavartot nes supranti as esu 2metrai svoris 70kg tai gal man toks ir butu gerai
su tokiais angliu kiekiais tai ne tik riebalu galima priaugt, bet ir kasa susigadint galima. geriau jau koses pasistenk daugiau suvalgyt
:DDDD nu jus abu pavaret cia man tai ka db man juos mest lauk
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1034 2008-05-12 21:47
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Skyrma rašė:
emexas rašė:
Skyrma rašė:
bet supranti kame dela gal man 1 kart toki reik pavartot nes supranti as esu 2metrai svoris 70kg tai gal man toks ir butu geraisu tokiais angliu kiekiais tai ne tik riebalu galima priaugt, bet ir kasa susigadint galima. geriau jau koses pasistenk daugiau suvalgyt
:DDDD nu jus abu pavaret cia man tai ka db man juos mest lauk
Patarimų ieškot reikia prieš perkant ger pora kaertų per diena, ryte ir po treniruotės, dar gali tarp valgiu imest jei nespėji pavalgyt, nieko čia daugiau neišmastysi.
Neprisijungęs
- saras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-03-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1035 2008-05-16 16:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
svx visi: mano treniruote trunka apie gera val. as per treniruote isgerius apie litra vandens ar tai gerai ar blogai?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1036 2008-05-16 16:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
saras rašė:
svx visi: mano treniruote trunka apie gera val. as per treniruote isgerius apie litra vandens ar tai gerai ar blogai?
Gerai
Neprisijungęs
- saras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-03-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1037 2008-05-16 20:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
kdl gerai? jei gali pakomentuok ka tai duoda mno raumenym ir pan:nykstys:
Neprisijungęs
- Tomcikas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kavarskas
- Registravosi: 2008-02-29
- Žinutės: 136
- Atsiliepimai: 0
#1038 2008-05-16 21:43
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Juk raumens sudėtyje didžioji dalis juk yra vanduo, taigi jį būtina vartoti tam, kad tavo raumenys galėtų augti didžiausiu pajėgumu. Žinoma reikia nepamiršti mitybos ir intensyvių treniruočių
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1039 2008-05-17 09:37
Re: Bendro pobūdžio pagalba
saras rašė:
kdl gerai? jei gali pakomentuok ka tai duoda mno raumenym ir pan:nykstys:
Sportuodamas netenki daug vandens todėl būtina jį atstatyt, o kodėl vanduo naudingas kažkur buvo šnekėta susirask temą apie vandenį
Neprisijungęs
- saras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-03-08
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#1040 2008-05-17 12:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dekuj:nykstys:
Neprisijungęs
- Valentas Dicevicius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-08
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1041 2008-05-17 17:33
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kokiais pratimais su stanga ir hanteliais galima isplest krutines lasta?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#1042 2008-05-17 18:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Daryk puloveri.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#1043 2008-05-17 18:53
Re: Bendro pobūdžio pagalba
studentas rašė:
Daryk puloveri.
O jau subrendus pleciasi? Ar cia pacukams tik galioja?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1044 2008-05-17 20:15
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Butelis rašė:
studentas rašė:
Daryk puloveri.
O jau subrendus pleciasi? Ar cia pacukams tik galioja?
Subrendus nebelabai, jauniems, kol kaulai dar formuojasi...
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#1045 2008-05-17 21:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Robšė rašė:
Butelis rašė:
studentas rašė:
Daryk puloveri.
O jau subrendus pleciasi? Ar cia pacukams tik galioja?
Subrendus nebelabai, jauniems, kol kaulai dar formuojasi...
Nu reiskias teks mesa apsilipdyt
Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-05-17 21:08)
Neprisijungęs
- Genius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-25
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#1046 2008-05-25 22:39
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, pradejau sportuoti pries pora-trejeta menesiu, priaugau gal 7 kg, tai turbut ne taip jau ir blogai, bet man kilo toks vienas klausimas. Nezinau, ar man peciai progresuoja, ar nelabai, nes jega padidejo, o vizualiai skirtumas nelabai matosi. O nezinau butent todel, kad man ju niekad neskauda. Visu kitu grupiu (treniruojamu) raumenis po to paskauda, o peciu niekad. Darau pecius karta per savaite, deltoms karini spaudima, hanteliu spaudima sedint ir stangos trauka prie smakro po 6 serijas nu ir plius ten dar trapecijai, bet su ja viskas gerai. Atrodo lyg ir stengiuosi is paskutiniuju, paskutinius pakartojimus tenka pastenet kaip reikalas, bet raumenis suskausta (gal teisingiau butu sakyti, kad jie pavargsta) tik butent tada. O kita diena ar tuo labiau dar kita - nieko. Atrodo, kad kasdien galeciau peciu treniruote daryt. Nusimanantys papasakokit, kaip cia su tais peciais? Jeigu kazka negerai darau, tada patarimai nepakenktu. O gal taip ir turi buti? Nepeikit labai, kad sukuriau tema, bet as cia dar naujokas, tad paciam rasti informacijos nepavyko. Aciu visiems is anksto
Neprisijungęs
- arviuzzz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-02-08
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#1047 2008-05-26 10:08
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki ieškojau temu per " Paieška" bet nieko neradau, taigi mano problema yra riešai, ir amžinas riešų sausgyslių skausmas, prieš treniruote visada juos apšildau ( visai sukinėdamas ir pnš.) bet vistiek nepraeina, ir netgi viena išlindo ir dbr toks gauburiukas yra, gal patartumėt ką daryt? smile ačiū iš anksto
p.s tema šeip turėtu būt sveikatos skilty, bet ten niekas nesilanko ir neatrašo
Neprisijungęs
- Skyrma
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 124
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1048 2008-05-26 13:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Genius rašė:
Sveiki, pradejau sportuoti pries pora-trejeta menesiu, priaugau gal 7 kg, tai turbut ne taip jau ir blogai, bet man kilo toks vienas klausimas. Nezinau, ar man peciai progresuoja, ar nelabai, nes jega padidejo, o vizualiai skirtumas nelabai matosi. O nezinau butent todel, kad man ju niekad neskauda. Visu kitu grupiu (treniruojamu) raumenis po to paskauda, o peciu niekad. Darau pecius karta per savaite, deltoms karini spaudima, hanteliu spaudima sedint ir stangos trauka prie smakro po 6 serijas nu ir plius ten dar trapecijai, bet su ja viskas gerai. Atrodo lyg ir stengiuosi is paskutiniuju, paskutinius pakartojimus tenka pastenet kaip reikalas, bet raumenis suskausta (gal teisingiau butu sakyti, kad jie pavargsta) tik butent tada. O kita diena ar tuo labiau dar kita - nieko. Atrodo, kad kasdien galeciau peciu treniruote daryt. Nusimanantys papasakokit, kaip cia su tais peciais? Jeigu kazka negerai darau, tada patarimai nepakenktu. O gal taip ir turi buti? Nepeikit labai, kad sukuriau tema, bet as cia dar naujokas, tad paciam rasti informacijos nepavyko. Aciu visiems is anksto
siaip priaugai lb daug nes as 8-9 menesi kacelinuos ir tik +5kg priaugta o del tu peciu siaip ir man ju neskauda ir nk nera skaudeja tai turbut cia normalnu o apie skausmus tai skauda bica kojas na ir truputi krutine o kiti raumenis nera skaudeja tad manau cia normalu
Neprisijungęs
- Skyrma
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-14
- Žinutės: 124
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1049 2008-05-26 13:26
Re: Bendro pobūdžio pagalba
arviuzzz rašė:
Sveiki ieškojau temu per " Paieška" bet nieko neradau, taigi mano problema yra riešai, ir amžinas riešų sausgyslių skausmas, prieš treniruote visada juos apšildau ( visai sukinėdamas ir pnš.) bet vistiek nepraeina, ir netgi viena išlindo ir dbr toks gauburiukas yra, gal patartumėt ką daryt? smile ačiū iš anksto
p.s tema šeip turėtu būt sveikatos skilty, bet ten niekas nesilanko ir neatrašo
turbut pries ta (tragedija) ruosuapsilimo nedarydavai man taspats buvo kol nepradejau daryt apsilimo riezo o del to kazkokioo iskilimo kur sakiai tai esi normaliai pasitempes tai patariu savaite ar daugiau nu krc pailsek kol praais ir tiek
APSILIMAS SVARBIAUSIAS DALYKAS SPORTE
Neprisijungęs
- Genius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-25
- Žinutės: 23
- Atsiliepimai: 0
#1050 2008-05-26 16:35
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Skyrma rašė:
Genius rašė:
Sveiki, pradejau sportuoti pries pora-trejeta menesiu, priaugau gal 7 kg, tai turbut ne taip jau ir blogai, bet man kilo toks vienas klausimas. Nezinau, ar man peciai progresuoja, ar nelabai, nes jega padidejo, o vizualiai skirtumas nelabai matosi. O nezinau butent todel, kad man ju niekad neskauda. Visu kitu grupiu (treniruojamu) raumenis po to paskauda, o peciu niekad. Darau pecius karta per savaite, deltoms karini spaudima, hanteliu spaudima sedint ir stangos trauka prie smakro po 6 serijas nu ir plius ten dar trapecijai, bet su ja viskas gerai. Atrodo lyg ir stengiuosi is paskutiniuju, paskutinius pakartojimus tenka pastenet kaip reikalas, bet raumenis suskausta (gal teisingiau butu sakyti, kad jie pavargsta) tik butent tada. O kita diena ar tuo labiau dar kita - nieko. Atrodo, kad kasdien galeciau peciu treniruote daryt. Nusimanantys papasakokit, kaip cia su tais peciais? Jeigu kazka negerai darau, tada patarimai nepakenktu. O gal taip ir turi buti? Nepeikit labai, kad sukuriau tema, bet as cia dar naujokas, tad paciam rasti informacijos nepavyko. Aciu visiems is anksto
siaip priaugai lb daug nes as 8-9 menesi kacelinuos ir tik +5kg priaugta o del tu peciu siaip ir man ju neskauda ir nk nera skaudeja tai turbut cia normalnu o apie skausmus tai skauda bica kojas na ir truputi krutine o kiti raumenis nera skaudeja tad manau cia normalu
o ar atsirastu cia tokiu, kuriems skauda deltas? gal tik mes cia tokie issigimem o kitiems normalu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba