Kulturizmas.net diskusijų forumas

Joo, nes tie papildai tau nieko neduos, visiskai - 0.

Emexai, gal reiktu is neturejimo ka veikti sudeliot kokia mityba pradedantiesiems ir idet nuotraukos formoj? Manau butu gera mintis (kad nebutu per daug brangi ir prieinama daug mas)

Paskutinį kartą taisė Alibras (2008-05-08 21:28)

As tai turiu gan daug laiko istikro Nieko nebeveikiu, tik sedziu, laukiu trefkes, laukiu valgymo, laukiu miego... Viskas, mano tokia kasdienybe db, tai daug prie PC sedziu ir nieko neveikiu

as siandien po  trefkes ikaliau amino 2222 uzgerdamas vynuogiu sultim su cgt-10 tai dziaugsmo buvo ka zinau

Orange20 rašė:

Sveiki, gal galetumete biski suteikt info apie "amino bolic" na kalbu tipo kaip ju poveikis, ar geros? ir aisku gal mazdaug wartojima, kaip wartot tokias, kiek skaiciau tai 7 15 min pries treniruote, ir dar sprendziu wartot proteina na ir aisku negailet baltymu,angliavandeniu ir pan.. labai dekui uz info

lb geros tos aminkes. reiketu jas vartoti ir po treniruotes. pvz. 3-4 pries ir 3-4 po.

Orange20 rašė:

emexas rašė:

Orange20 rašė:

Sveiki, gal galetumete biski suteikt info apie "amino bolic" na kalbu tipo kaip ju poveikis, ar geros? ir aisku gal mazdaug wartojima, kaip wartot tokias, kiek skaiciau tai 7 15 min pries treniruote, ir dar sprendziu wartot proteina na ir aisku negailet baltymu,angliavandeniu ir pan.. labai dekui uz info

lb geros tos aminkes. reiketu jas vartoti ir po treniruotes. pvz. 3-4 pries ir 3-4 po.

nu dekui uz info o seip ka geriau butu is maisto valgyt ?

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewforum.php?id=4

Orange20 rašė:

emexas rašė:

Orange20 rašė:

nu dekui uz info o seip ka geriau butu is maisto valgyt ?

http://www.kulturizmas.net/forumas/viewforum.php?id=4

dekui o seip ar proteina werta wartot kartu? ir kaip mazdaug reiktu jy gert vartodant amina?

galima gert aminkes su proteinu arba aminkes (jeugu ju daug vartoji) iskart po trenkes, o proteina 20-30min veliau..

emexas rašė:

Orange20 rašė:

Sveiki, gal galetumete biski suteikt info apie "amino bolic" na kalbu tipo kaip ju poveikis, ar geros? ir aisku gal mazdaug wartojima, kaip wartot tokias, kiek skaiciau tai 7 15 min pries treniruote, ir dar sprendziu wartot proteina na ir aisku negailet baltymu,angliavandeniu ir pan.. labai dekui uz info

lb geros tos aminkes. reiketu jas vartoti ir po treniruotes. pvz. 3-4 pries ir 3-4 po.

dar girdejau kad galima ryte gerti, o pries trenke 2-3 ir po tiek pat, kaip manai ar apsimoka? kaip tavo manymu geriau, ir kaip su tuo poveikiu ir pvz jeigu duozuoji 7 pries trenke kaip gamintojas nurodo, kas cia mazdaug skiriasi? sorry uz durnus klausimus, noriu kad geriau butu

pRemon rašė:

nu ash kzkaip nemegstu tu aminkiu kai reik per diena gert n kartu, pac turiu boliko banke bet dar nepradares. siaip ten jei pastebejai yra  nebloga doze tokia, tai ji pries trefke yra kaip tik, dar taurino deta jei gerai pamenu kad geriau suimtu. o po trefkes gali ir proteino izoliato ivaryt iskart.
na gali  tu ji ir tik acikeles sukapot, blogiau nebus, as tai tik pries trefke gersiu

nu ziuresiu, dabar grinai dar neturiu bet pasiruoses pirkt gal geriau ryta proteino ikalt ir 7 pries trenke su proteinu uzgert, ir po trenkes wel proteino manau nemaiso, arba kaip zmogus sake 3-4 pries ir 3-4 po, bet skaiciau tai wisi skirtingai, wieni sako ryta ikalt, po to pries trenke ir po trenkes, nu nezinau, bandysim

Orange20 rašė:

pRemon rašė:

nu ash kzkaip nemegstu tu aminkiu kai reik per diena gert n kartu, pac turiu boliko banke bet dar nepradares. siaip ten jei pastebejai yra  nebloga doze tokia, tai ji pries trefke yra kaip tik, dar taurino deta jei gerai pamenu kad geriau suimtu. o po trefkes gali ir proteino izoliato ivaryt iskart.
na gali  tu ji ir tik acikeles sukapot, blogiau nebus, as tai tik pries trefke gersiu

nu ziuresiu, dabar grinai dar neturiu bet pasiruoses pirkt gal geriau ryta proteino ikalt ir 7 pries trenke su proteinu uzgert, ir po trenkes wel proteino manau nemaiso, arba kaip zmogus sake 3-4 pries ir 3-4 po, bet skaiciau tai wisi skirtingai, wieni sako ryta ikalt, po to pries trenke ir po trenkes, nu nezinau, bandysim

ryte proteino per akis uztenka, o brangias aminkes gert (tokio lygio sporcmenams kaip mes), tai cia butu pinigu metymas i bala.
kaip jau anksciau minejau - gerk 3-4 tab. 20 min pries trenke ir 3-4 tab iskart po trenkes arba trenkes metu, o po 20 min gerk proteina..

deividas rašė:

sveiki, ar animal paka reikia nuolat vartoti, tiksliau ar tikslinga ji vartoti nepertraukiamai? as vartojau 3 menesius, baigiau, galvoju ka dabar pasiimti? tikslas - mase, ir kaip su amino rugstimis? gal jų tikslinga isigyti?

vietoj animal pako geriau nusipirk paprasta vitaminu kompleksa, nes pakas tau per stiprus. jis skirtas rimtiems sportininkas
o aminkes pirkti ne tikslinga, o butina..

deividas rašė:

...sakai per stiprus? kaip suprast? gal su laiku koks salutinis poveikis gali pasireiksti? bent jau per tuos tris men. tai kasko blogo nepajutau nuo ju...

Tavo atveju tai gaunasi pinigų išmetimas, - tau pilnai pakanka įprastų polivitaminų su mineralais. Geriau už atlikusius pinigus nusipirk amino rūgščių arba proteino, - bus daugiau naudos.

emexas rašė:

deividas rašė:

emexas rašė:

vietoj animal pako geriau nusipirk paprasta vitaminu kompleksa, nes pakas tau per stiprus. jis skirtas rimtiems sportininkas
o aminkes pirkti ne tikslinga, o butina..

sakai per stiprus? kaip suprast? gal su laiku koks salutinis poveikis gali pasireiksti? bent jau per tuos tris men. tai kasko blogo nepajutau nuo ju. o kokias amino rugstis geriausia butu?

salutinio poveikio nebus, bet tiesiog pakas tau nera tinkamas, nes perki daug brangiu vitaminu, o organizmui reikia zymiai maziau, tai didele dalis pako nueina i tualeta.
is aminkiu vertingiausios BCAA, bet jei neturi pakankamai pinigu, tai pirk kompleksines..

o tie polivitaminai su mineralais taip suprantu tokio bendro pobudzio vitaminai visam organizmui? mineralai - sanariams? siuos vitaminus kur geriau pirkt vaistineje ar sporto prekiu pard.?