Puslapiai: 1 … 210 211 212 213 214 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5276 2014-01-11 19:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Greitos medziagos apykaitos ner, yra tik mazai maisto (
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#5277 2014-01-11 20:00
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Placidus rašė:
Laba vakareli. Reiktų poros patarimų. 18 metų, ūgis 178, svoris 51 (kūdas, žinau ). Valgyk nevalgęs - svoris neauga (greita medžiagų apykaita kaip suprantu). Stuburui - skolioze (~23 laipsniai iškrypimas). Žadu pradėt sportuot - eit į sporto klubą, ir po biški tvarkaus mitybą. Nemažai skaitinėjau čia, tad jokių papildų nežadu imt iš pradžių, bet vat vitaminų galvoju reikėtų, bet nežinau kurių tiksliai. Na ir gal kas galėtų kokią programą, kad ir masė raumenų padidėtų ir jėgos būtų?
kiek tas tavo daug valgymas? suvaryk 300g koses(sverk sausa) kokius 2 bananus,300-400g mesos,50g riesutu,5 kiausiniai,salotos.
cia bus kokie 2500kcal,pradziai tau cia per akis bus. nusipirk multivitaminu,gali vitamino c
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#5278 2014-01-11 20:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Neprisijungęs
- TNN
- TNT palikuonis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 300
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5279 2014-01-11 21:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
- 27 kg nuo ugio 18 metu vyrui nekazka
Neprisijungęs
- Placidus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-11
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#5280 2014-01-11 22:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Staffordshire rašė:
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Tu tai dar vienas laido riteris kas rytą 2-4 sumuštiniai, pietums kaip jau išeina toj mokykloj, arba pora paprastų bandelių arba sriubos lėkštė, parėjęs 2-3h užkerti padoriau kokių kotletų. Va taip ir įmanoma, smulkus sudėjimas ir mažas svoris visad buvo lyginant su kitais..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5281 2014-01-11 22:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Placidus rašė:
Staffordshire rašė:
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Tu tai dar vienas laido riteris kas rytą 2-4 sumuštiniai, pietums kaip jau išeina toj mokykloj, arba pora paprastų bandelių arba sriubos lėkštė, parėjęs 2-3h užkerti padoriau kokių kotletų. Va taip ir įmanoma, smulkus sudėjimas ir mažas svoris visad buvo lyginant su kitais..
sako laido riteris o mityba tai... neveltui smulkus esi..
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#5282 2014-01-11 23:01
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Placidus rašė:
Staffordshire rašė:
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Tu tai dar vienas laido riteris kas rytą 2-4 sumuštiniai, pietums kaip jau išeina toj mokykloj, arba pora paprastų bandelių arba sriubos lėkštė, parėjęs 2-3h užkerti padoriau kokių kotletų. Va taip ir įmanoma, smulkus sudėjimas ir mažas svoris visad buvo lyginant su kitais..
Pala nesupratau, pats ka tik parasei, kad nieko nevalgai ir kalusi kodel svoris neauga?
Neprisijungęs
- Placidus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-11
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#5283 2014-01-11 23:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ramli rašė:
Placidus rašė:
Laba vakareli. Reiktų poros patarimų. 18 metų, ūgis 178, svoris 51 (kūdas, žinau ). Valgyk nevalgęs - svoris neauga (greita medžiagų apykaita kaip suprantu). Stuburui - skolioze (~23 laipsniai iškrypimas). Žadu pradėt sportuot - eit į sporto klubą, ir po biški tvarkaus mitybą. Nemažai skaitinėjau čia, tad jokių papildų nežadu imt iš pradžių, bet vat vitaminų galvoju reikėtų, bet nežinau kurių tiksliai. Na ir gal kas galėtų kokią programą, kad ir masė raumenų padidėtų ir jėgos būtų?
kiek tas tavo daug valgymas? suvaryk 300g koses(sverk sausa) kokius 2 bananus,300-400g mesos,50g riesutu,5 kiausiniai,salotos.
cia bus kokie 2500kcal,pradziai tau cia per akis bus. nusipirk multivitaminu,gali vitamino c
Kur matot parašyta "daug"? Pusryčiai 2-4sumuštiniai su kava/arbata, per pietus mokykloj pora bandelių arba sriubos lėkštė, arba abu, grįžus iš mokyklos 2-3 h pavalgai kas pagaminta, 5-6h dar viena porcija namų valgio, nu ir 8-9h paskutinė porcija. Šiaip dėkui ramli, bent vienas žmogus kur kažką padedančio parašė
Neprisijungęs
- Placidus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-11
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#5284 2014-01-11 23:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Volframas rašė:
Placidus rašė:
Staffordshire rašė:
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Tu tai dar vienas laido riteris kas rytą 2-4 sumuštiniai, pietums kaip jau išeina toj mokykloj, arba pora paprastų bandelių arba sriubos lėkštė, parėjęs 2-3h užkerti padoriau kokių kotletų. Va taip ir įmanoma, smulkus sudėjimas ir mažas svoris visad buvo lyginant su kitais..
Pala nesupratau, pats ka tik parasei, kad nieko nevalgai ir kalusi kodel svoris neauga?
Staffordui patikslinau tik ką pusryčiams ir pietums valgau, o ne kad tik tiek tevalgau, gal įsiskaitykit ir patys?
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5285 2014-01-11 23:05
Re: Bendro pobūdžio pagalba
faktas islieka taspats sumustiniai pusryciams nekazka
Neprisijungęs
- TNN
- TNT palikuonis
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 300
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5286 2014-01-11 23:07
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Placidus rašė:
Staffordshire rašė:
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Tu tai dar vienas laido riteris kas rytą 2-4 sumuštiniai, pietums kaip jau išeina toj mokykloj, arba pora paprastų bandelių arba sriubos lėkštė, parėjęs 2-3h užkerti padoriau kokių kotletų. Va taip ir įmanoma, smulkus sudėjimas ir mažas svoris visad buvo lyginant su kitais..
ryte imi koses 100g(skaiciuoji nevirtos) + 3 kiausai,sulei riesutu pora sauju suvalgyk,per pietus krutineles/kitos mesos +ryziai/makaronai , vakarieniai vel kazka is grudines kulturos produktu ,pries miega varskes ir tikrai augsi.Vietoi to kad kitus izeidineji galetum graziai paklaust patarimu ir klausyk ka ismanantys zmones raso
Neprisijungęs
- Placidus
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-01-11
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#5287 2014-01-11 23:11
Re: Bendro pobūdžio pagalba
TNN rašė:
Placidus rašė:
Staffordshire rašė:
dar vienas valgantis daug speju pusryciu neesi valges gyvenime, tik biski pietum koki sumustini. isvis kaip imanoma vyrui sverti 50kg? ar tu pana?
Tu tai dar vienas laido riteris kas rytą 2-4 sumuštiniai, pietums kaip jau išeina toj mokykloj, arba pora paprastų bandelių arba sriubos lėkštė, parėjęs 2-3h užkerti padoriau kokių kotletų. Va taip ir įmanoma, smulkus sudėjimas ir mažas svoris visad buvo lyginant su kitais..
ryte imi koses 100g(skaiciuoji nevirtos) + 3 kiausai,sulei riesutu pora sauju suvalgyk,per pietus krutineles/kitos mesos +ryziai/makaronai , vakarieniai vel kazka is grudines kulturos produktu ,pries miega varskes ir tikrai augsi.Vietoi to kad kitus izeidineji galetum graziai paklaust patarimu ir klausyk ka ismanantys zmones raso
Dėkui turėsiu omeny šitai irgi O aš nieko neįžeidinėju, tiesiog atsakau tuo pačiu Gražiai ir klausiau, bet jei nesupranta ne mano bėdos, o jo Šiaip žiūriu yra taip kaip skaičiau kažkur čia forume, perskaito žmonės iki vietos kur parašytas ūgis ir svoris ir jau lekia komentuot
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#5288 2014-01-11 23:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
viskaas paprasta, per diena 400g nevirtu grikiu/avizu/ryziu; 500g grudkes, darzoves, 5 kiausai, 50g riesutu ir alyvuogiu/semenu aliejaus, proteino galima pajungt
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#5289 2014-01-12 15:55
Re: Bendro pobūdžio pagalba
lorenzo rašė:
viskaas paprasta, per diena 400g nevirtu grikiu/avizu/ryziu; 500g grudkes, darzoves, 5 kiausai, 50g riesutu ir alyvuogiu/semenu aliejaus, proteino galima pajungt
manau jis puse sito suvalgytu jau svoris pajudetu
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5290 2014-01-12 17:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kodėl dažnas forumietis nepritaria dėti Hanteliu spaudimo žemyn galva į programa? Kuom jis tiek blogas,atrodo juk krūtinės apačia dirba gerai su juo.
Neprisijungęs
- sakirre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-07-13
- Žinutės: 144
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5291 2014-01-12 18:29
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Strazdas rašė:
Kodėl dažnas forumietis nepritaria dėti Hanteliu spaudimo žemyn galva į programa? Kuom jis tiek blogas,atrodo juk krūtinės apačia dirba gerai su juo.
Ir taip pat sporto salej matau mazai kas daro sit pratima, nezinau kodel, o su pakeltu suoleliu varo ir varo
Neprisijungęs
- Baisavas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-12-22
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#5292 2014-01-12 18:52
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kadangi cia bendro pobudzio pagalba tai norejau paklaust gal kas zino kur vilniuje kaliperi galima nusipirkt is senuku ar pns netinka.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8131
- Atsiliepimai: 54
#5293 2014-01-12 22:45
Re: Bendro pobūdžio pagalba
sakirre rašė:
Strazdas rašė:
Kodėl dažnas forumietis nepritaria dėti Hanteliu spaudimo žemyn galva į programa? Kuom jis tiek blogas,atrodo juk krūtinės apačia dirba gerai su juo.
Ir taip pat sporto salej matau mazai kas daro sit pratima, nezinau kodel, o su pakeltu suoleliu varo ir varo
todel kad pas dauguma truksta virsaus
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5294 2014-01-15 19:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Kai raumuo regresuoja tai jis ira ir mazeja ? Ir paskui kai gauna poilsio jis atsistato ar ir lieka regresuotas ;d ?
Paskutinį kartą taisė Keinas (2014-01-15 19:15)
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#5295 2014-01-16 10:31
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Keinas rašė:
Kai raumuo regresuoja tai jis ira ir mazeja ? Ir paskui kai gauna poilsio jis atsistato ar ir lieka regresuotas ;d ?
Lieka.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5296 2014-01-16 15:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
samas rašė:
Keinas rašė:
Kai raumuo regresuoja tai jis ira ir mazeja ? Ir paskui kai gauna poilsio jis atsistato ar ir lieka regresuotas ;d ?
Lieka.
Imanoma regresuojant padailinti raumens formas ?
P.S Jei y savaite 3-5 kartus darysiu kojas po menesio matysiu regresa ?
Paskutinį kartą taisė Keinas (2014-01-16 15:22)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#5297 2014-01-16 15:50
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Keinas rašė:
samas rašė:
Keinas rašė:
Kai raumuo regresuoja tai jis ira ir mazeja ? Ir paskui kai gauna poilsio jis atsistato ar ir lieka regresuotas ;d ?
Lieka.
Imanoma regresuojant padailinti raumens formas ?
P.S Jei y savaite 3-5 kartus darysiu kojas po menesio matysiu regresa ?
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5298 2014-01-16 15:52
Re: Bendro pobūdžio pagalba
athletic rašė:
Keinas rašė:
samas rašė:
Lieka.
Imanoma regresuojant padailinti raumens formas ?
P.S Jei y savaite 3-5 kartus darysiu kojas po menesio matysiu regresa ?
Kas utiutiu yra ? Jei zmogui reikia regreso tai reikia utiutiu utiutiu kurie yra proporcingi, o kaip kriause atrodai tai nekazka patikek
Ir galiu lazintis, kad ir kozna diena daryciau kojas su netvarkinga mityba man jos vistiek augs
Paskutinį kartą taisė Keinas (2014-01-16 15:55)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#5299 2014-01-16 15:56
Re: Bendro pobūdžio pagalba
tai nedaryk koju
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#5300 2014-01-16 15:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Megstamiausi visi pratimai kojom,
P.S snd vakare galesiu siokia tokia kojos fotke inmest.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 210 211 212 213 214 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba